為什麼這篇空腹喝豆漿ptt鄉民發文收入到精華區：因為在空腹喝豆漿ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者babybao (貝比寶)看板BeautyBody標題[問題] 早餐空腹喝豆漿時間Tue May...
空腹喝豆漿ptt 在 Angela營養師 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:17:19
肚子餓可以吃什麼？ 間歇性斷食 禁食期間 肚子餓怎麼辦？ 整理了無熱量＋無咖咖啡因的飲品 在減肥的你也可以喝 也不用擔心#咖啡因 過量的問題（灑花🎉～～ 不過市售產品百百種 記得買之前睜大眼看標示 看看是否含熱量、添加糖或咖啡因 ●為什麼我168斷食還是沒有瘦？ 不外乎是 1.你...
如題 如果早餐什麼都不吃只喝豆漿的話(有糖的 不敢喝無糖>"<) 這樣可以嗎??
當然喝豆漿之前會先喝一杯溫開水
只是不知道空腹喝豆漿會不會有什麼副作用? 例如:腸胃不適之類的
因為本身沒有吃早餐的習慣 但礙於最近可能需要早上上班(學校打工)
所以還是得硬著頭皮吃早餐但又怕胖
(目前中餐正常吃 晚餐只吃芭樂 每天慢跑3000-6000公尺 目前偷懶是3000公尺XD)
因此想問問看有沒有版友早餐是只喝豆漿而沒有吃其他東西的呢 ?
另外想問在台中的版友 有沒有推薦的瑜珈館或瑜珈老師可以學的
在學校曾經修了二次瑜珈課 感覺也還不錯 想要繼續學習瑜珈!!
但又不敢到學校厚臉皮不繳學費旁聽.. 所以想找外面的瑜珈老師繳學費!
(目前暫不考慮影片教學 比較偏好現場 怕姿勢錯誤會影響整個體態)
謝謝各位!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.198.84
→ NaaL:早餐只喝豆漿，晚餐只吃芭樂...看下置底文吧 05/01 16:03
晚餐吃芭樂已經持續很久了QQ 大概快半年了 平常是沒有吃早餐的習慣所以才想問早餐如果只喝豆漿行不行的通
→ edina:都晚餐吃芭樂半年了 有什麼不可以 身體是你自己的 05/01 16:18
嗯.. 好吧!! 謝謝指教 因為晚上會跑步 想說吃芭樂比較不會吐 不過還是謝謝二位:)→ pony1207:豆漿配點澱粉 營養吸收更完全 喝多易漲氣 05/01 16:43
好的 謝謝指教 ( 我之前有試過饅頭夾蛋配豆漿!但是太撐了!下次饅頭吃半顆好了XD )推 LUSTBOY:可以吃慢一點 就不會馬上保 05/01 17:34
我個人是覺得喝豆漿就很有飽足感! 然後因為我媽媽曾經說過他喝豆漿腸胃會不適所以才好奇空腹喝有沒有差..
推 beatryou:你本來一天就只吃兩餐喔?還有一餐是芭樂?= ="... 05/01 18:28
對阿!!以前都是睡到自然醒 很容易就忘記吃早餐了..然後芭樂是這一年來才吃的 我很討厭吃芭樂.. 但是為了減肥才吃 意外的有飽足感
不過我是常常在吃芭樂前配上茶葉蛋 畢竟在外面生活 很難開伙(重點是房東不允許)
所以才會出此下策囉!!
推 demisodacc:我一直都很好奇 可以長期吃這麼少的人 是真的不餓嗎？ 05/01 20:04
→ demisodacc:我看我同學吃少少的 也都說吃很飽 覺得很不可思議 05/01 20:09
其實真的很餓!! 不過老實說把胃養小了就比較沒有感覺不過我現在還是會有飢餓感 但由於要跑步 加上我消化又慢 所以吃芭樂比較不會吐
推 smhslste:神奇+1 我是吃完一個便當很快就餓的人~ 05/01 20:59
我高中的時候也是!!! 但是大學在外面生活比較拮据(遠目)不過吃外面真的很容易變胖 ....
→ lmahuh:我看過長期正餐吃很少的人 大多都會吃些有的沒的... 05/01 21:09
真的..多少會有補償的心理..尤其是自己喜歡吃的東西在眼前的時候...但罪惡感很重又會猛跑步就是了 如果偷吃東西 那當天的運動量就會增加一點
推 LUSTBOY:吃完一個便當很快餓+1 05/01 21:47
能吃就是福阿!! 只是夏天到了要積極一下XD→ ryankuan:看過很多吃仙女餐的人 體重卻超出正常值數十公斤 吃那麼 05/01 21:59
→ ryankuan:少卻愈來愈胖 真的要思考正確的飲食習慣...... 05/01 22:00
我目前是沒有過胖 是在剛剛好的範圍 不過因為和高中時期相差太多了由於交了現任閃光肥了12公斤(他拿食物誘惑我阿~~而且兩個人一起吃好快樂〞︶〝)
現在大概減了5公斤 不過因為中間有怠慢了一下(沒運動也沒喝水>"<)
所以現在又得再接再厲才能達到原本高中時的體重(還有7公斤)
→ littlesno:妳是怕胖所以習慣吃少? 05/01 22:42
以前比較懶的時候 是睡到下午... 一天一餐..現在因為有上班上課需要早起 所以索性就吃中餐和晚餐
不過之前因為可以開伙 所以常常自己燙青菜.煮冬粉來吃
現在沒得開伙只能買水果類的(我不敢吃生菜QQ)來充饑
→ qwerty11:我早餐也都喝豆漿 05/01 23:24
是只喝豆漿嗎???還是有配其他的東西!??推 qwerty11:會加黃豆粉~好香好好喝 有時候配水果或是起司2片 05/01 23:40
黃豆粉!???? 這樣會使豆漿更濃嗎??? 其實我也很害怕豆漿味 不過為了健康還是喝!嗯嗯!!了解了!!謝謝你的分享:) 我今天吃了饅頭蛋加豆漿! 真的很飽XD
推 monica0812:置底看了沒？吃這麼少又運動搞不好越減越肥 05/02 11:34
→ monica0812:一天有沒有一千卡都不知道，長期營養不足遲早出問題 05/02 11:36
謝謝指教 不過我中餐有正常吃 有肉有菜有澱粉 只是晚餐為了運動吃水果而已QQ不過也許是我比較幸運 目前身體還沒有不適!! 我會再從新檢討
推 monica0812:一天至少三餐阿，只有一餐正常怎麼行？我運動那天通常 05/02 12:01
→ monica0812:先吃點東西墊肚（一杯豆漿之類），運動回來照常吃晚餐 05/02 12:03
→ monica0812:不管多晚都正常吃，通常八點半才吃完，也照常瘦阿~ 05/02 12:04
我不敢在運動完後吃東西Q口Q 男朋友說這樣會加速吸收雖然說運動後1小時再吃沒關係 可是這樣吃下去都太晚了
我又是個消化很慢的人 因此都控制在晚上6點至7點前完餐
然後大概9點10點去跑步
→ ryankuan:硬著頭皮吃早餐但又怕胖 晚餐只吃芭樂 版友該給什麼建議 05/02 12:05
這部份我會再檢討 謝謝版友指教:)畢竟外食族能選擇的食物很少(重點是我不敢吃生菜T^T又秉持晚餐儘量不碰到澱粉)
是有想過吃關東煮!! 但是每次吃關東煮都會忍不住喝湯....
→ monica0812:如果吃這麼少都不餓或許已經因為節食基礎代謝下降了， 05/02 12:08
→ monica0812:建議你去量個體脂肪看看LBM還有多少 05/02 12:08
好 我過幾天去康是美量量看好了QQ 目前為止還沒有去量過不過我很疑惑的是.. 用儀器量體脂肪會準嗎??
我曾試過好幾台體重計 但量起來的體脂都不一樣!!
推 edina:吃關東煮那種沒營養的東西 還不如好好吃碗飯 05/02 17:25
→ ryankuan:秉持晚餐儘量不碰到澱粉的依據是？ 05/02 17:33
推 flyinggg:建議妳 置底文那篇"減肥迷思總整理"要看一下 看妳的回文 05/02 17:34
→ flyinggg:說運動完會加速吸收所以不要吃 又不碰澱粉 又餓肚子的 05/02 17:34
→ flyinggg:這些觀念那篇文都有說明 很好的一篇文 05/02 17:34
→ mymiracles:運動後馬上吃東西沒問題的，不然就是把運動時間提早 05/02 17:35
推 ashin1069:麻煩吸收一些正確的知識 運動完不吃那就沒效了 05/02 17:40
推 ththth:除了科科之外 我不知道要說什麼... 05/02 18:29
推 beatryou:你吃這麼少 這種減法就算減到高中體重也會比高中還肥.. 05/02 19:49
→ beatryou:只能說請看置底..然後體脂計本來就不可能準 喝水吃飯運動 05/02 19:50
→ beatryou:都會影響 所以最重要的是統一量測條件 用同一台機器看有 05/02 19:51
→ beatryou:沒有相對下降 要不然同一天喝水前後都可以差好幾% 05/02 19:51
好的 謝謝各位版友的指教 我會從新調整自己的飲食以及思想:) 謝謝各位!※ 編輯: babybao 來自: 140.120.43.185 (05/03 09:10)
推 iv0nne:欸真的啦 你這樣之後正常吃會回胖喔 05/03 12:54
→ selene79616:因為豆類易產氣，腸胃不好的容易脹氣不舒服 05/05 17:19
→ selene79616:喝豆漿是還滿易飽的，如果容易不舒服的話可以試試燕麥 05/05 17:20
推 mazdathird:在這版PO這樣 肯定被罵 哈哈 08/29 00:52
推 qwerty11:晚餐吃芭樂基礎代謝下降，正常吃馬上肥回來！我是活生生 08/05 23:07
→ qwerty11:例子！晚餐吃芭樂持續一年多，早餐一樣幾乎沒吃，正常吃 08/05 23:07
→ qwerty11:之後肥很快，建議原po正常吃用運動提高基代，養成不易胖 08/05 23:07
→ qwerty11:的體質！ 08/05 23:07