8/11深夜 睡眠藥物服用後完全沒睡意，副作用倒是強烈的跟作用不成正比，今早伴隨著強烈的噁心感塞下自己的早餐，身體隨時處於一種快感冒又沒感冒的狀態，全身不正常痠痛，吸不到空氣，躺了一小時後決定出門走走，到小七買個飲料坐著靜靜，但我胃的狀況不允許空腹喝茶喝奶，水一直灌也無法解渴，沒想到連喝個東西都要考慮這麼多，身體是多壞，才二十七不到毛病一堆。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這兩天上班試著抽離工作環境的影響，專注於自己的事情上，有點進步，但大概離最終目標可能連10%都不到，對於自身的情緒管理跟發洩，我在這方面可以說是技能根本沒點，我在極度悲傷或憂鬱時，一滴眼淚都擠不出來，我就默默的一直積在心裡，直到積到身體出現諸多不舒服，再讓自己的心情更低落，好像十幾年來都在這個負循環裡面，可能周遭的人看我常常開玩笑，但其實內心深處，我很清楚那些表現出來的樣子，是我花非常多力氣讓自己看起來‘’正常‘’。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 我有跟一位我的好朋友提到，我請長假的時候還是會面臨失眠的狀況，他下意識回答，你都休息那麼久了，還有什麼好睡不著的，我能理解他沒辦法對我感同身受，也沒有惡意，但這句話直接觸動我腦神經，瞬間讓我啞口無言，對於沒有這個困擾的人理所當然不能理解，但我的感受是，困擾我的人生最大的事情，被輕易的覺得這沒什麼，心理總是會難過的。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 回到目前的問題，現在是半夜一點，我在小七一點睡意也沒，明天還是要上班，我還是要面臨強烈的副作用，然後默默的忍受這些強烈的不適感，做著我的工作，回看前幾天，我已經連續四天發了長篇大論，在考慮是否要把自己的帳號變成不開放不認識的人看到，畢竟這些是我身體最深處的結，這樣貼在社群軟體我難免還是有些顧慮，反正能看到這的人應該也不多，就當我在發發牢騷，如果真的讓我覺得不適宜這樣公開，我就轉成私人帳號(￣∇￣) 好了，希望大家一夜好眠，我會再努力試試看能不能入睡，晚安❤️。

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 說起懷石料理，「懷石」一詞是由禪僧的「溫石」而來。 據說古時修行中的禪僧必須遵行戒律， 只用早餐和午餐，午後不得進食。 僧人們為了對抗飢寒，將加熱的石頭用碎布包起， 抱在懷中，稱為「溫石」。 由此發展而來，故最早的懷石料理多半是素食， 以量少、精緻、講究為特色，料理精神在於呈現食物的原味， 以順應自然為主，多使用當季食材烹調， 並採用嚴選的陶器、瓷器、漆器盛裝，顯現出整體質感。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 懷石料理的傳統形式是生魚片、煮物、燒物及一道湯品， 也就是所謂的「一汁三菜」（三菜一湯）， 再附上白飯、醬菜、副餐與甜點， 後來漸漸與日本「少量而精緻」的茶道文化結合， 成為日本茶道中宴客的料理形式； 主人為避免客人空腹喝茶，傷及腸胃， 會以懷石料理款待，又名為「茶懷石料理」； 現今都將茶會正式的用餐稱作「茶懷石」， 若單以「懷石」稱呼，便是指我們討論的正統懷石料理。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 演變至今，懷石料理已成為高級日本料理形式， 看重食器、坐席、軸畫、花瓶等塑造的空間美， 但仍然保有惜物、悟道的精神，餐點貴精不貴多； 且最原始懷石料理皆以小碟盛盤上菜，今日仍保持這個特色， 每道料理的份量都很少，可以品嘗到各式當季新鮮的美味。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 簡而言之，這間餐廳能用十六字箴言概括評價。 ——真材實料，擺盤精緻；氣氛溫馨，環境整潔。 美不美味見仁見智，每個人觀感不同，反正我是齒頰留香了！ 要那麼豐盛多樣化、每道食材的重複性低，實在不容易啊！ 你還不來嘗嘗嗎？👅💦 （地點在一個不可思議的精華地段⋯⋯101旁邊！！） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #台北美食 #台北餐廳 #101美食 #台北日式料理 #台北高級料理 #家庭聚會 #IG網美打卡點 #世貿美食 #台北必吃餐廳 #市政府美食 #世貿捷運站美食 #101捷運站美食 #日式料理 #心月餐廳 #心月 #日本料理 #信義區美食 #壽司 #鮨 #JapaneseCuisine #Sushi #懷石料理 #大安區 #聚餐 #商業午餐 #振興卷

對，沒有錯！就跟標題一樣簡單明瞭，今天要來講講茶和咖啡的好處！  茶🌱 💡 想要減重的朋友看這邊！ 茶類飲品能阻止脂肪細胞的增生與分化以及降低血糖，也會抑制胃部發出飢餓的訊號！因此，茶就是你的好朋友😊 但ēSEN這邊不是指珍珠奶茶之類的喔哦！  💡三高救星、抑制癌細胞！ 茶葉中所含有的多酚能夠抗氧化，它能夠減緩血栓形成、抗發炎，也能減輕周狀動脈硬化的程度，是三高者的救星！同時茶類所含有的抗氧化物能夠抑制癌細胞的生長，並阻止腫瘤細胞的血管新生，是預防癌症的好幫手！  咖啡☕️ 💡除了提神也對身體有其他益處 咖啡對於預防心血管疾病與癌症都有正面的影響，這可能與咖啡中的綠原酸能改善血管內皮與血管功能有關。有研究指出，適量咖啡可降低全原因的死亡率，甚至也能降低罹患如阿茲海默症等認知疾病的風險！ 此外，飲用咖啡也能降低約三成罹患非酒精脂肪肝的機率，降低肝纖維化與硬化的風險。  💡小提醒： 如過度的飲用茶與咖啡，前者可能引發腎臟病，若長期空腹喝茶，更可能導致胃食道逆流與消化性潰瘍等。後者則會增加骨質疏鬆的可能，以及我們上一篇提到的咖啡因中毒的症狀。  另外，由於市面上的茶類或咖啡飲品多數會加入糖、香料、還有美好的味道 （喂！差點變成某卡通⋯有人知道是哪部嗎😏）等增加風味，因此也要注意是否同時攝入過多的熱量哦！  快@那些愛咖啡和茶的朋友吧！