新年快樂🎆很久沒碎念，就談談最近的我在幹嘛吧～ 照片裡都是最近的我， 健身房裡的我、空腹的我、吃飽的我、上Twerk課的我 和 為了全景開廣角的我，（彩蛋在最後一張）總之都是我，我喜歡各種模樣的我，除了阿月來之前，前兩天的我永遠看不順眼自己，所以阿月週我絕對不量腰圍和體重。 曾經的我吃減肥藥/仙女餐/重量迷思/害怕社交用餐/瘋狂有氧/食物上秤算營養素/水煮餐/生酮/低碳/碳循環 但我得說因為嘗試這些不同的飲食， 讓我學到了各種食物的觀念，這些以前都聊過，這裡就不多說了。 踏入健身房重訓即將滿五年， 我在2016的1月6日辦了人生第一張健身房卡，同月13日開始正式上課，每一次的訓練我都有紀錄。 一路走來的感想是除非你有特殊目標，否則你的人生真的不需要靠低體脂、任何類似inbody 的數據、拼重量、變翹臀、學健身網紅每陣子就在那裡增肌減脂或有腹肌來證明自己。 把訓練當成防老養肌肉，變S曲線也可以，我承認我很貪心兩者我都要，維持平時好好吃飯，偶爾想吃什麼就吃什麼，才是能維持長久之道。 健身的頭兩年因為流產兩次後心急想減肥，吃減肥藥和心態問題，夜食、睡眠障礙和溜溜球效應，忽胖忽瘦的，也降不下來，直到我對食物不再貼標籤之後，好好睡覺，這兩年我才得到真正的自由。 上次我po鹽酥雞在動態，大家嚇一跳說：「原來妮可也會吃這些！」我回覆大家：「我吃，而且我愛芋頭餅、米腸、豬血糕、芋頭粿，以前回台灣必吃的，只是現在長期在台灣次數就減少了。」 咳！拜託仔細聽好了！ 我再強調一次， 好好吃飯的意思不是要你「飲食控制」，而是養成吃原型食物的習慣，這是為了自己的身體健康，不是因為「瘦」，但大部分的人都是等到健康檢查報告出來或身體抗議反撲了才醒。 到底是誰一直說吃原型食物叫飲控？ 控你個⋯x 沒有什麼東西是不能吃的，除非像我對乳製品和某些食物過敏。 目前跟著某位巨健美比賽的教練上課，謝謝像高中生可愛朋友介紹❤️ 上前兩堂時我說：「還好你沒要我量inbody ，我完全不想量那個東西。」 教練說那一張紙根本不重要，他看過我的飲食版面知道我已經有基本的概念，也沒有要比賽，所以不會管我飲食。 總之，最近的我就是佛系練，心情好就一週三練，冷得要死又下雨就包含上課兩練，一週固定上一堂課，年後看狀況再決定如何調配，最近的課讓我受益良多。 訓練只是我生活其中一項樂趣，等天氣溫暖一點，也許會想練認真一點，把原型食物比例拉高，但現在天氣這麼冷，我的肚子一直處於破洞的狀況，沒有辦法想太多，現狀過得很開心，油了一點又怎樣？難道這樣要開我罰單嗎？ 另外我也不懂為什麼這麼多女生害怕肌肉，這個好東西除了讓你走路有風環遊世界不腰酸，還能讓妳身體緊實，20歲膠原蛋白豐富，30歲還有些勉強撐著，40歲呢？動態曾說過，臉妳可以醫美拉提，身體呢？除非妳有錢到靠背躺著全身拉，那我也無話可說。 寫著寫著突然想到當時上podcast 時， 主持人問了我，要如何才能像我一樣有自信？其實那一題在當時的我答不出來，所以含糊用別的話題帶過。 從那時候我就常常思考這個問題，最近終於想明白了，仔細想想，也許是我很少跟旁人比較，也不羨慕別人，從小就習慣想要什麼就靠自己努力爭取，現在因為重心放在照顧家庭無法工作，只好靠打劫刁民維生（誤），我是金光黨企業的董事長，歡迎加入。 回歸主題，我真的很少在意別人的眼光，（所以臉盲？🤔）也不會因為哪個明星穿戴的就想買，也沒有特別崇拜的偶像，不嫉妒朋友的才華、美貌或擁有的，而是用欣賞的角度來看待，更不會因為行業或用貧富去衡量一位朋友，但太自我感覺良好的人，我是無法忍受。 2017年我曾分享過，我在網路上看到一句話：「不要刻意成為別人，獨特，只因你專注成為自己。」 這句話再送給大家一次。 還有，為何要擔心或覺得人家看不起你？有這種想法和行為，是不是你自己已經看不起自己了呢？ 硬要喜歡和別人比較和嘲諷他人，也不會讓妳變得比較厲害，只會讓妳很可笑，對！我都很不屑翻白眼滑過⋯ 氣質和氣勢這種東西是從骨子裡散發出來的，那種因為自卑感結果變成自大猖狂的，不就是為了掩飾自己的脆弱和不足？ 2020年認識某人是最美好的事，ilysm❤️ 今天就亂聊到這樣吧～ 重點就是都是重點。 p.s. 我有個大爆點底線，我確實很討厭某些一看就綠茶的人自以為感情很好就跟刁民勾肩搭背的，小心喔！我可能會剁妳的手喔！不是（誤），沒有（誤），就算沒剁手也不會給你好臉色。不知道到大家有沒有看過全智賢在「來自星星的你」她去看心理醫生，因為她搞不清楚原來已經愛上外星人了，還以為自己生病了，她說的那些瘋話就是我。 某些人只是偽裝的很好，姐從15歲開始打工，從形形色色的各服務業到貿易公司，各種不同的人也是稍微略懂略懂。 不小心又囉哩八嗦寫了太多，打卡又放不下了🤦🏻‍♀️下次發一篇不說話只打卡的文好了。 #健身#重訓#翹臀#健康#strong#strongwomen#fitnesslife#fitness#gym#gymlife#healthychoices#fitnesslifestyle #gymlifestyle#workoutmotivation#workout#healthylifestyle #sport#懶婦健身#ootdstyle