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[爆卦]空腹吃水果謠言是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇空腹吃水果謠言鄉民發文沒有被收入到精華區：在空腹吃水果謠言這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 空腹吃水果謠言產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過180萬的網紅中時新聞網，也在其Facebook貼文中提到， 大家還有聽過什麼空腹禁忌嗎? (#麻花編) #健康 #飲食 #水果 #流言 #牛奶 #豆漿 #優酪乳 #拉肚子...

「空腹吃水果謠言」的推薦目錄
  • 中時新聞網

    空腹吃水果謠言 在 中時新聞網 Facebook 的精選貼文

    2021-04-02 11:00:48
    有 26 人按讚

    大家還有聽過什麼空腹禁忌嗎? (#麻花編)

    #健康 #飲食 #水果 #流言 #牛奶 #豆漿 #優酪乳 #拉肚子

  • Liz營養師飲食日常

    空腹吃水果謠言 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳貼文

    2020-11-13 11:33:45
    有 64 人按讚

    《#食物和你想的不一樣 系列》

    今天來說說 #香蕉 🍌
    這個水果的營養價值很高，帶皮且質地柔軟，
    👩🏻‍⚕️除非有特殊疾病限制，不然幾乎是所有人，包含各種年齡層都可以吃到的、常見的好水果，
    尤其台灣季節幾乎一年四季都可以吃到，價格也不高！

    最廣為人知的應該是香蕉含『鉀』，爬山的時候可以吃，預防抽筋等等的，
    除此之外，
    香蕉還有很多傳說⋯🧟‍♀️。

    1.不能空腹吃香蕉
    2.吃香蕉對骨頭不好
    🔺第1、2點的原理很像，前者說因為香蕉的『鎂』會導致血液離子不平衡而傷害心臟，後者是『鉀』、『磷』會影響鈣的吸收。
    關於這些概念，對於香蕉具有這些成分，是沒錯的！
    但具有這些成分，不代表就會造成後面這些結果，畢竟它含量也沒這麼高，除非一口氣吃爆多香蕉？但多到絕對吃不下的那種程度的。
    並且也要相信💪🏼人體具有強大的調節能力，不會被一根小小的香蕉打敗的。

    3.熱量很高會胖
    🔺一大根約120~180kcal，略高但因有纖維和抗性澱粉，飽足感佳，且低GI，
    吃它會胖嗎？倒也不完全是，畢竟所有水果都一樣含有果糖和一定的熱量，
    所以攝取在計畫內的熱量，又可以食入很多礦物質維生素，兩全齊美😋

    4.吃香蕉配優酪乳會致癌
    🔺這點先前在限動有釐清過長輩在通訊軟體之間的流言，除了每年換一個水果謠傳之外，實在沒有這方面的實證。
    他們都是蠻好、健康的食物，甚至很多營養師的推薦料理，還會把它們加在一起，例如常聽到的『香蕉牛奶』。
    並無致癌之說。

    難道這些是好水果才有的煩惱嗎？🤣

    ☑️留言tag愛吃的朋友來一起捍衛香蕉！
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  • 遠見雜誌

    空腹吃水果謠言 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳貼文

    2020-07-27 13:00:23
    有 40 人按讚

    你都在飯前還是飯後吃水果呢？是不是不甜的水果熱量比較低？ 一起來看看這5個飲食迷思～

    >>空腹不能吃香蕉？坊間香蕉傳言，專家一次分析 https://bit.ly/2Lt6F54

    #水果 #稀飯 #菠菜
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