一直想運動，卻因為健身教練大部分都是男性，而不敢跨出那一步嗎？
想減肥塑身，但老公或男朋友反對找男生教練指導嗎？
女生的需求，女教練最了解，在這裡不必害羞，Vicky教練一對一的指導，給妳最有效率的成效。
Vicky私人教練-個人資訊
還在用不正確的方式，吃減肥藥、餓肚子、自己看影片練到受傷嗎？...
一直想運動，卻因為健身教練大部分都是男性，而不敢跨出那一步嗎？
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跟著Vicky教練動起來，妳的需求，女教練比妳更了解，女孩們不必擔心練重訓會變成金剛芭比。
讓擁有美國AFAA認證的Vicky教練教妳如何健康瘦身，找回自信的自己，擁有更美好的人生。
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或是直接點擊以下的連結直接加入Line:
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服務對象：
（1）1對1私人教學
（2）1對2私人教學
服務項目：
（1）專屬女性重量訓練課程
（2）體態調整
（3）馬甲線雕塑課程
（4）產後婦女塑身減脂
⭐️教練擁有合格國際證照，多年教學經驗，指導超過600名學員，全程客製化課程內容，全預約制，場地不擁擠，不吵雜，保證上課品質，全程女教練指導，不強迫推銷，不需額外加入會員，不需購買任何產品。
📍私人健身工作室位於高雄美麗島捷運出口處，為保證上課品質，均採線上諮詢預約時間，先匯款預約制。
⏳一對一健身教練課程，接受預約時段為：週一到週五10:00-20:30
（平日最晚預約時間爲：19:30）
六日：只有上午時段。
若需預約其他時段，需提前與教練諮詢討論❤️
🔔之前因體諒學員時間安排上的方便，讓學員固定上課時間後，又總是因私人因素，取消一整週的三堂預約😥
即日起，約課時間採彈性時間，無法固定，只能盡量配合您可以的「時段」，上完一次課程，才能再約下一次的時間，若無法體諒配合其他教練跟學員的，請不要預約體驗課程，避免造成彼此困擾，謝謝您。
⭐️良好的學習成效與上課品質，建立在彼此尊重上，諮詢請有禮貌，教練有權拒絕服務沒有禮貌之學員。
⭐️因工作室場地較小，無設置休息區，場地內也有其他組教練跟學員在上課，非運動的人，會造成教練教學上與學員學習上的干擾與不自在。
故若需家人或朋友陪同，請您另外預約一對二的體驗課。（不運動不予退費）
⭐️上健身教練課需年滿18歲以上，未滿20歲需要家長同意。
50歲以上之學員，因訓練課程需要額外準備，需提前告知，請額外諮詢體驗，費用另計，謝謝。
🐶🐱本工作室為浪浪友善店家，有時也會有店狗-小型貴賓小豬出沒，害怕動物的學員請自行斟酌。
核心目標：
以負重式的阻力訓練以增加肌肉，提升基礎代謝率，加速燃燒體脂肪，並搭配心肺訓練，提升心肺功能，增強日常體力，課後搭配輕瑜珈伸展課程，有效改善現代人腰酸背痛問題。
專業認證:
AFAA 美國有氧體適能協會重量訓練證照
空中流動瑜珈Aerial flow yoga教練證照
DYNAMAX BALL國際功能性訓練證照
VIPR多功能訓練證照
TRIGGER POINT MCT自我深層肌筋膜放鬆證照
AFAA YOGA FOR ATHLETES運動員瑜珈 研習
台灣推拿整復協會 整復推拿養生保健研習
中華民國紅十字會 CPR+AED認證
.
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我是教練Vicky～妳的健身閨蜜👭🏻
#女教練一對一或一對二客製化健身課程
每月限量名額開放報名中💌
#非直銷 #不需買產品 #不用綁年約會員 #課程費用已包含當次場地使用費 #高雄推薦健身教練 #高雄推薦女教練 #高雄推薦私人教練
#高雄 #健身 #重量訓練 #一對一 #一對二 #一對三 #親子健身 #情侶健身 #私人教練 #健身教練 #高雄健身教練推薦 #高雄私人教練推薦 #正能量 #女教練 #高雄女教練 #工作室 #美麗島捷運出口馬上到
感謝
學員-叡恩
攝影師-小昱
協助拍攝
空中瑜珈費用高雄 在 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 Facebook 的精選貼文
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感謝
學員-叡恩
攝影師-小昱
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空中瑜珈費用高雄 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文
👀分享眼睛瑜珈工作坊的收獲👀
不止一位的朋友告訴我，視力真的有辦法透過練習得到明顯的改善，聽到台灣有位很棒的眼睛瑜珈eye yoga的Marx老師, 就立馬邀請來瑜伽海洋。
已經習慣戴隱形眼鏡，要裸視戴著眼睛來上課，心中還蠻很沒有安全感的，霧濛濛的完成了視力測驗。 經過一連串的頸部及身體運動，洗眼睛，穴道按摩才開始進入眼睛瑜伽，課程才進行到三分之一，馬上就覺得視力變清楚了，課程結束之後老師再度量視力，想不到我竟然進步了三排。
與大家分享一些上課的收獲
👀身體肌肉需要伸展，眼睛的肌肉也需要伸展
當我們看近的東西睫狀肌會充血，收縮。如果一直在看近的，就像你坐整天在電腦前方 一直沒有運動的話 身體的肌肉就會僵硬，失去彈性甚至酸痛。 眼睛瑜珈提供了一連串延展眼睛肌肉的方式。眼睛的肌肉跟身體一樣需要延展，活動。
👀練習裸視，配眼鏡度數不要配到滿。
1. 每天有裸視時間
以前每天早上起床的時候第一件事，就是去戴隱形眼鏡，一直到睡前才取下。 如此一來眼鏡永遠得不到他應該有的練習及挑戰。眼睛就一直依賴隱形眼鏡。 現在一起床及睡前的一兩個小時，我會試著裸視。
2. 眼鏡度數不要配到滿
小時候常有人告訴我眼鏡的度數，要配正確，不然度數會越來越深，這是一個迷思啊！就是眼鏡度數配到滿，眼睛無法得鍛鍊，度數才越來越深。 這就像你不運動，肌肉沒有受到挑戰身體才越來越沒力。 上完課隔天馬上去配了一副度數少100度的眼鏡還有隱形眼鏡。 平常有教課，重要事情帶會戴原來的度數，但是如果放假的時候，或出門玩，我就會戴比較輕的度數來鍛鍊視力。
👀洗眼睛真的是一件很棒的事情!
以前在印度有洗過眼睛的Kriya，整個過程心中其實比較擔心被感染😅，經過Marx老師確認器具都是受到消毒過，第一次放下心來享受一下。。。很棒呀!隔天我也立馬到藥房買洗眼的器具，實在是太棒了一件事情，我們每天都洗手洗臉洗牙齒，眼睛也需要呀！(老師也有教自製清潔水的方式)
👀眼睛其實是大腦的一部分 (眼睛瑜伽活化大腦)
人不只是用眼睛看東西，眼睛視網膜所看到的景象需要透過大腦的判讀，眼睛瑜珈不僅僅只是物理上鍛煉眼球同時也是在訓練大腦，促進大腦的活化性，提升視覺資訊處理的能力。
👀固定焦距是讓眼睛疲勞的元兇
眼睛一直盯在同一個點，例如長期看書，看電視，打電腦，這種固定的焦距，就像你身體一直維持同樣的姿勢為會腰酸背痛一樣， 現在只要我需要用眼，每個小時我都會練習我最喜歡的幾招眼睛瑜伽。 ( 老師有發講義，也有推薦很多練習的書籍，練習器具等等)
👀練習眼睛瑜珈也是一個靈性的修行
以前跟大家說過瑜珈和運動最大的不同在於，運動是我們透過心智來鍛鍊身體，而瑜伽是透過身體來鍛鍊心智。 眼睛瑜珈也是一樣。 特別喜歡老師推薦的這本“生命有光“一書，談到如何讓光引導你創造出充滿意義的生命❤
買“生命有光“一書 :https://www.books.com.tw/products/0010831002
最後給上過課的同學
真正的瑜伽一樣重點是要練習，相信很多人上完課就忘記了，並沒有身體力行練習。其實練習時間真的不用需要很久，可以短至1天3分鐘，都可以保養視力。
【報名方式】
☺台北第五場(報名中) :2020年4月24日(週五)，時間：14:00 ~ 17:00，共3小時 (請按下方連結報名):
https://www.accupass.com/event/2003310518391128059330
☺台北第六場(報名中)：2020年5月09日(週六)，時間：14:00~17:00，共3小時(請按下方連結報名):
https://www.accupass.com/event/2003310501351147846250
☺台北第七場(報名中)：2020年6月07日(週日)，時間：14:00~17:00，共3小時(請按下方連結報名):
https://www.accupass.com/event/2003310509481988658275
☺台中場：2020年5月31日，時間：2PM~5PM，共3小時
地點：CORE YOGA 台中瑜珈會館 (台中市西區五權西三街115號2-5樓)
電話 : 04-23711186
★匯款後致電 Core Yoga，告知姓名跟電話&帳號末四碼
帳號：236-03-500-500-9
戶名：空中瑜伽有限公司(國泰世華國光分行)
☺高雄場：2020年6月13日，時間：2PM~5PM，共3小時
地點：揚菁瑜伽世界 (高雄市前金區中華三路79號3樓)
電話：07-215-7277
line ID：0935-210322
★匯款後致電或line告知姓名跟電話&帳號末四碼
分行帳號：723-168-153-220
戶名：陳月卿，台北富邦三民分行(012-7233)
【報名費用】
學費: $1700 (附回家繼續練習講義)
【自然視力療法】
眼球物理訓練療法早在1920年就由紐約的眼科醫師-威廉貝茲(William H Bates)提出。 過了將近一百年時間，在世界各國已有無數人使用物理療法恢復視力。而「貝茲醫師」的成就及理論書籍著作，也已被載入台灣大學醫學院的眼科學教科書中。
【眼睛瑜珈 EyeYoga】
身心靈的全方位照護眼睛瑜伽Eye Yoga，植根於印度的傳統與阿育吠陀醫療體系，是一門源遠流長的療法。 眼睛瑜伽絕非一項簡單的技術，他是ㄧ種預防的自然療法。對於視力的看法，它採取的是「整體論」的研究 角度，既關心生理面向，同時也重視生理面(眼睛的肌肉、細胞與血管)，也注意情感面向個體在所有面向 上的平衡狀態，比如在飲食、自然療法的照護、養生法、呼吸、放鬆、姿勢、推拿按摩及解消壓力等等 的整體表現。 法國的一位大師級專家齊杭，菲亞斯，對此下了一個極佳的評語:「眼睛瑜伽是一門生活的藝術」。 我們天天都能操練眼睛瑜伽，在自己所有的生活處境中也都能應用它，透過練習眼睛瑜珈讓我們更習慣注意眼睛的健康狀態。
空中瑜珈費用高雄 在 Facebook 的精選貼文
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最後給上過課的同學
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【報名方式】
☺台北第五場(報名中) :2020年4月24日(週五)，時間：14:00 ~ 17:00，共3小時 (請按下方連結報名):
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