🔥經痛寶寶們看過來👀
【澳洲Swisse月見草油200粒】

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🈵️$888送一瓶爆米花

✅月見草提供充分天然的重要成份omega-6脂肪酸和gamma-次亞麻油酸(GLA).有些人在飲食中也許不能得到足夠的gamma-次亞麻油酸，因此補充此種營養是非常受益的。

✅人體缺乏gamma-次亞麻油酸常發生在成年人和孩子身上，可導致過敏性濕疹和過和過敏性皮炎，還有婦女的經期綜合症．

✅月見草油取自月見草種子，富含GLA（γ—亞麻酸），γ—亞麻酸是一種必需脂肪酸，在人體內不能自身合成，必須從外界攝取。

✅它在人體內被“加工”成一種類似於荷爾蒙（前列腺素E1）的物質。
能幫助女性從內分泌失衡造成的粉刺、痛經、經期不准、胸部硬塊、經期抑鬱、頭痛等等痛苦中解脫出來……

❤️γ-亞麻油酸(GLA)：Swisse Ultiboost月見草油含豐富GLA。GLA是一種多元脂肪酸，人體無法自行製造GLA，必須從日常飲食或營養補給品中攝取。
❤️皮膚健康：GLA有助保持皮膚亮澤健康，同時能抑制輕微皮膚敏感所導致的乾燥及痕癢。
Swisse Ultiboost月見草油以科研為證，專為支持女性健康而研製。

🔸使用方法：
使用说明：
一天三粒膠囊，每次一粒。隨餐時或飯後立刻服用，或按專業醫護人員的指示服用。切勿服用超過所建議的劑量。

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蔬食減碳愛地球，不僅校園營養午餐的「蔬食日」行之有年，今年國健署更推出「植物性食物為主的飲食（Plant-Based Diet；PBD）」！
✨減碳飲食三原則✨
✔️當令在地少加工
✔️善用豆→魚→蛋→肉的蛋白質選擇優先順序
✔️堅果種子不可少，食材種類多元化

這次使用 南僑讚岐急凍熟麵 #紅藜麵 製作PBD飲食法料理
除了麵體獨立包裝冷凍好收納，烹調不須解凍、只要30秒超省時！
另外南僑讚岐冷凍熟麵還榮獲評鑑大賞金獎，品質安心有保障❤️

此款麵條還附堅魚湯包，烹調起來超對味！
有興趣也可以加入社團 南僑讚岐陪你快速輕鬆煮-煮麵同樂會
更多資訊》https://reurl.cc/vgW3zl

🌺teamLab未來遊樂園&與花共生的動物們🌺
上次遇疫情而延後，很高興終於要回歸開展了😍
享譽國際、IG人氣打卡熱點！全球千萬人爭相參觀！
透過觸摸、彩繪、跳躍等不同動作，展區周圍將產生不同變化
藉由共同創造的樂趣，顛覆想像力🔮絕對是今年必訪首選！
　
⚠重要提醒～此展採 #網路預約制！
#展區每日定時消毒 #預約制人數控管 #預約入場好安心
因應國內疫情警戒適度放寬，為落實觀眾分流、總容量管制，以及保持社交安全距離等相關防疫規範，本展採‼️網路預約制‼️，將不提供候補或現場報名。
　
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🔥於KLOOK購買預售單人票，比展期單人票便宜100元！即買即用，持憑證直接入場！
快手刀預購：https://bit.ly/3hzkKgv
📢預購門票後，記得要「線上預約入場日期」喔！
🔸即日起開放預約10/8～10/24之時段，線上預約表單連結►https://forms.gle/JUQepqXGZ117bjoM6
📢時段預約將以每兩週為頻率，分次開放，每一次預約連結皆不同，請追蹤官方粉絲團以獲最新消息。
💡詳細預約辦法～官網這裡GO►https://bit.ly/3h8Epnp
　
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此次來台共有９大沉浸式互動展區！
每一展區作品包讓你讚嘆聲連連🥳＋快門聲喀嚓不停📸
手刀搶票一探teamLab夢幻藝想世界
大人GET滿滿絕美照片；小人盡情奔跑、塗鴉玩耍
一起在台北場展區共創光彩絢爛回憶！
　
《9大作品亮點》
【#與花共生的動物們II】
花朵隨著季節變化慢慢的變換著它的種類並綻放，由綻放的花朵形成的動物，透過人們碰觸花朵時，花朵就會凋謝散落，持續觸摸導致動物的花朵散落殆盡以後，動物也會隨之消失。花朵會持續的綻放、成長，凋零形成循環，持續塑造出動物的形狀。
　
【#塗鴉自然: 迷失、沉浸與重生-紅色名錄】
大家一起描繪出的各種生物，棲息在像地球被翻轉過來一般缽狀的世界裡。
先在紙上繪畫自己的塗鴉並掃瞄後，你畫的生物仿佛被注入生命，會出現在眼前。
生物們在相互掠食吞吃下，共同形成１個生態系統。
你畫出的生物若吞吃其他生物便會繁殖增多，反之，吞食不到其他生物時便會死亡消逝。
※此區將提供蠟筆給大家盡情揮灑創作。
　
【#遠古神靈的故事】
當觸控螢幕上的符號時，會演變成各自所代表的圖像，
隨著觸覺功能創造出更多的圖像，進而演出一個故事。
故事會隨著從符號中出現的圖像相互影響，而產生不同變化。
　
【#彩繪動物】
在紙張上畫出動物，看著所畫出的動物在大型3D藝術作品中獲得生命。
你所畫的動物，會與其他動物交流。動物隨著你的觸摸，也會做出各種反應。
　
【#彩繪動物立體紙模型】
《彩繪動物》中所畫的圖片可以制作成立體紙模型。
用蠟筆畫在紙上的動物可以變成立體紙模型。依照組裝說明，在造紙世界中創建專屬自己的3D立體動物。
　
🤡大小朋友快樂的最佳特效藥：滑梯水果園ｘ光球管弦樂團ｘ小人所居住的桌子ｘ天才跳房子
　
【#滑梯水果園】
是培育各種水果的溜滑梯，你和孩子變成閃耀太陽光從坡道一溜而下，當你的身體與球發生碰撞時，每個球的顏色都有不同的作用。當球與果實碰撞時，果實將開始生長。當球擊中種子時，它們會發芽和開花。當黃色的蜜蜂球擊中花朵時，它們會被授粉，花朵會變成水果。
　
【#光球管弦樂團】
當球體滾動時，它的顏色和聲音都會產生變化，發光的球體就能演奏一場管弦樂表演🎻在這個空間裡，用自己的身體去觸碰大小不同的球體，來讓空間發生變化，並自由地演奏音樂🎶
　
【#小人所居住的桌子】
小人們會在桌子的互動螢幕邊緣奔跑🏃孩子們可以把不同的物件放在桌子上與奔跑的小人們互動，讓他們跳躍、攀爬或在物件上滑行！
　
【#天才跳房子】
是一個沉浸式的跳房子遊戲，您可以跳到水中的圓形，三角形和正方形，當您連續幾次降落在同一形狀上時，魚，蝴蝶或鳥就會誕生。如果您連續跳許多相同的形狀，將會出現更多的動物。如果您觸摸沿牆壁移動的魚，蝴蝶或鳥類，這些動物將融入世界。
　　　
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《teamLab未來遊樂園&與花共生的動物們》
展覽日期｜2021/10/8～2022/2/28（平日09:00~17:00／假日09:00~18:00）
展覽地點｜國立臺灣科學教育館 七樓南側特展區
●官方粉絲團：https://www.facebook.com/teamlabfutureparktaipei2021
　
#購票通路懶人包
．雙人套票組$540(原價$760)
．單人預售票$280(全票$380)
購票通路：udn售票網、7-11 ibon、全家、KLOOK、KKday、GOMAJI、博客來
Klook
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🆗看展時一起做好防疫：戴口罩、勤洗手、實聯制
#teamLab #teamLabfuturepark #teamLab未來遊樂園 #teamLab未來遊樂園台北

終於有新神獸登陸Pokemon GO，而且雷電雲和土地雲的靈獸型態超強的喔，大家不要錯過！

在「慶祝的季節」中，我們在寶可夢的世界中盡情地探索與冒險，最後迎來「Pokémon GO Tour：關都地區」這個慶典！接下來，我們要公布下一個季節將是「傳說的季節」！

在新的季節裡，我們想讓各位訓練家體驗「傳說」。這個季節將從香港時間3月1日（星期一）8:00持續至6月1日（星期二）10:00。我們將在這裡先行介紹預定的活動內容。

在新的季節開始後，請前往部落格瞭解詳情。

「傳說團體戰」和「超級團體戰」將出現新的寶可夢！

隨著「傳說的季節」開始，某些傳說寶可夢將在Pokémon GO中首次亮相。雷電雲（靈獸形態）、龍捲雲（靈獸形態）與土地雲（靈獸形態）即將來到Pokémon GO！關於這些寶可夢在傳說團體戰登場的時間，請關注日後的公告。此外，在這個季節的尾聲，說不定還會有新的傳說寶可夢登場喔！

從3月1日（星期一）開始，跟目前為止不同的超級進化寶可夢將出現在超級團體戰，另外說不定還會有其他超級進化寶可夢在Pokémon GO首次登場。敬請期待我們的後續消息！

野外將出現不同於之前的寶可夢！ 隨著季節的變化，在野外出現的寶可夢種類也有所不同。你可能會在水邊發現更多輕飄飄與巨翅飛魚，或在城市中發現霹靂電球或魅力喵！經過草地或森林時，也可能看到毽子草靜靜地飄在半空喔！其他還有許多寶可夢也會更常在野外出現，所以請持續關注，以獲得更多資訊！

在這個季節裡，只在南半球或北半球出現的寶可夢種類將大幅增加！

在北半球，你將遇到蔓藤怪、不良蛙、三蜜蜂和鴨寶寶等寶可夢！最初在神奧地區遇見的夥伴寶可夢將和四季鹿（春天的樣子）一起登場。幸運的話，還有機會遇見飛天螳螂、迷你龍和木棉球等寶可夢喔！

在南半球，猴怪、蜻蜻蜓、滾滾蝙蝠和泳圈鼬將在野外出現，最初在合眾地區遇見的夥伴寶可夢，藤藤蛇、暖暖豬和水水獺也會一起登場！幸運的話，還有機會遇見寶貝龍、榛果球和種子鐵球。另外，也記得找找看這個季節中只在南半球出現的四季鹿（秋天的樣子）喔！

蛋裡將孵出不同於之前的寶可夢！

2公里蛋會孵出木守宮、火稚雞、水躍魚和含羞苞，5公里蛋會孵出催眠貘、露力麗和食夢夢。10公里蛋則有機會孵出土居忍士、保母曼波等寶可夢！敬請持續關注之後的公告，以瞭解從蛋裡孵出的寶可夢。

季節限定特殊調查

「傳說的季節」開始後，所有訓練家可以免費領取這個季節的特殊調查。跟隨維羅博士的腳步，仔細研究雷電雲、龍捲雲和土地雲這三隻本季最先登場的傳說寶可夢。完成這個特殊調查，將獲得雷電雲、龍捲雲和土地雲的糖果等獎勵。

來看看這個季節的加碼內容和道具！

在傳說的季節中，將有以下的獎勵加碼內容。

在「傳說團體戰」獲得的XP提升
期間限定免費獲得遠距團體戰入場券！請密切留意後續的公告！
在整個季節期間，你將有更多機會成為傳說的訓練家！3月社群日、GO對戰聯盟第7賽季、全新型態的活動和更多內容將在本季登場。在季節的尾聲，我們還將帶來一系列足以成為傳說的活動。敬請期待！

#riosarc #pokemongo

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可參加rios創辦的Youtuber GO網上課程！
Youtuber GO 是一間專門教授香港人做Youtuber的網絡學校！

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● Youtuber GO 為香港人而創辦的Youtuber網絡學校！
https://www.youtube.com/watch?v=xnHWhJjFJNU

● 3月活動內容！7天獎勵有圓陸鯊，色違三雲，靈獸型態登場，還有全新活動天地神話？神獸保證有XL糖果！
https://www.youtube.com/watch?v=M2ofTDPxlGo

● 【分析】關都Tour出包賠償，如何做才算公平？為何不能刪除遊戲記錄？N記眼中其實只有錢！
https://www.youtube.com/watch?v=SJb2SaIXwSo

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敲碗已久！素食的168斷食怎麼吃？終於來啦！[送你營養吃]

素食在台灣的人口比例相當高
可能是宗教信仰或環保考量等
素食者還可能有某些營養缺乏
一不注意還有可能吃的不健康
所以素食到底應該該怎麼吃呢？

其實衛福部有素食飲食指南建議

依據指南擇素食，食物種類多樣化。
全穀雜糧為主食，豆類搭配食更佳。
烹調用油常變化，堅果種子不可少。
深色蔬菜營養高，菇藻紫菜應俱全。
水果正餐同食用，當季在地份量足。
口味清淡保健康，飲食減少油鹽糖。
粗食原味少精製，加工食品慎選食。 
健康運動三十分，適度日曬二十分。

但是如果覺得字多
也可以直接看影片

安嬤本集入鏡喔

愛營養優質好物賣場
https://www.inutrition.com.tw/

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#營養師
#素食怎麼吃
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巧克力覆盆子甜甜圈蛋糕 — 甜甜圈在美國有許多人以它作為早餐的主食，並設立有甜甜圈日。近期甜甜圈的口味跟種類發展十分快速，研發出形形色色的口味。不僅如此，它受歡迎的程度，已擴散到世界各地了。

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/donut-cake

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所需食材 (12份):
16 個 原味甜甜圈
1 包 黑巧克力
圓形彈簧烤盤

覆盆子醬:
300 g 覆盆子 
3 湯匙 糖粉  

甘迺許部分:
150 g 黑巧克力醬
150 ml 鮮奶油

作法:
1. 首先，取下彈簧烤盤的底部，然後將環垂直放置在一個小烤盤上，以免其滾動。
2. 用刀子斜切甜甜圈。
3. 將巧克力浸入溫水中直至其在包裝內融化。
4. 剪開巧克力，倒些在一半的甜甜圈上，然後放上第二個半個甜甜圈，使其形成楔形。
5. 現在，將兩個甜甜圈垂直放置在彈簧盤的環中，較寬的一面朝下。
6. 重複上述步驟，直到彈簧盤環快滿。
7. 當只剩下幾個甜甜圈就滿時，將蔓越莓和糖粉一起放在碗中製成泥。
8. 然後，將果泥通過細篩。這樣，覆盆子種子將會留在篩中，而覆盆子醬變得非常綿細。
9. 將覆盆子醬倒入擠花袋中，並將其填到甜甜圈洞裡。
10. 然後添加剩餘的甜甜圈，直到填滿整個彈簧盤環。透過這種方式創建了一個巨大的甜甜圈。讓其短暫冷卻直至巧克力凝固，然後將其放在盤子上
11. 現在在微波爐中融化黑巧克力，然後添加鮮奶油攪拌均勻，直到其具有乳脂狀稠度為止。然後將其倒在巨大甜甜圈上。
12. 撒些巧克力米裝飾，完成。

如果你對這個巨大甜甜圈還不滿足，你可以嘗試這種變種，品嚐由迷你甜甜圈製成的美味巧克力蛋糕：https://www.yokofu.tw/ring-to-ring/

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