[1623.8.6  安.海瑟威去世  莎翁只留了張床？ ] 1623.8.6  Anne Hathaway passed away  此海瑟威不是惡魔Prada那位演員，而是大劇作家莎翁的女人！來英國前都歡迎惡補下莎翁的戲劇，讓自己輕鬆看場戲！體驗下那個戲劇充斥在街頭的年代！ 發光小魚老師的講座 https://www.facebook.com/photo?fbid=225299516264720&set=pcb.225299629598042 另外如果對莎翁文學植物好奇，歡迎參考  莎士比亞植物圖鑑：莎翁作品中的花卉、果實，種子和樹木 https://www.books.com.tw/products/0010858351 發光小魚老師的講座 https://www.facebook.com/photo?fbid=225299516264720&set=pcb.225299629598042 Image / Reference * Bed :Shakespeare birth place trust  * Harry Potter Prisoner of Azkaban movie 
 * Shakepeare’s grave, alongside that of his wife, Anne Hathaway /Holy Trinity Church
 * https://www.ourwarwickshire.org.uk/ by Anne Langley
 #藝起逛 #倫敦旅遊 #倫敦行程 #倫敦一日遊 遊 #倫敦 #倫敦推薦 #倫敦親子 #藍牌導遊 #craigkao #英國歷史 #art2gotour #黑奴 #bluebadgetouristguide yoko#britishguildoftouristguides #blacklifematter #英國歷史 #莎士比亞

🥜堅果知多少 🥜 「 一份 」堅果種子，含有 5 克脂肪，熱量約「 45 大卡 」。 堅果是原態的植物果實或種子，其含有的油脂以不飽和脂肪酸為主，相較於精煉後的植物性食用油，是富含植化素和營養素，如蛋白質、礦物質、維生素E等的優質油脂來源。 🥜 ///營養素多多(%DV)/// 👍🏻維生素E：葵瓜子(34%)、榛果(17%)、杏仁果(14%)、花生仁(9%)、松子仁(7%) 👍🏻維生素B1 ：葵瓜子(19%)、開心果(6%)、腰果(5%) 👍🏻鎂：醬油西瓜子(22%)、南瓜子(20%)、白芝麻(13%)、葵瓜子(12%) 👍🏻鐵：醬油西瓜子(11%)、黑芝麻(10%)、南瓜子(8%) 👍🏻鈣：黑芝麻(15%) 🥜 ///小提醒/// DV = Daily Value 每日飲食建議攝取量 所以上述營養素多多的部分，可以理解成，攝取一份可食量 10 公克 (30 粒) 的葵花子，可以滿足34%衛福部建議一般成人每日應攝取的維生素E量，後面可以以此類推⋯⋯ 👉🏻飲食中奶類、起司、豆腐攝取較少的人，可以考慮吃點黑芝麻來增加鈣的攝取哦！ 🥜 ///原來我吃的杏仁不是杏仁 ⁉️/// 平常我們當作零嘴直接吃的西式杏仁Almond，其實真名稱作「扁桃仁 」，多用在西點製作中，如：杏仁千層餅、杏仁瓦片等。 而大多在菜市場/大賣場裡磨成粉、味道較刺激，可以加熱泡來喝的才是真的杏仁 Apricot Seeds，中式點心裡很常見，如：杏仁漿、杏仁茶、杏酥、杏仁豆腐等。 - 因為品種的不同，杏仁分成「南杏」與「北杏」兩種： 【南杏】=甜杏仁 香氣較淡、味道甜，外型較北杏大，多用於中式點心。 【北杏】=苦杏仁 香氣較濃、味道苦，外型較南杏大，多用於「中藥材」。 因為苦杏仁苷Amygdalin含量較多，大量攝取具有毒性，需要完全煮熟才能食用。 🥜 ///圖文數據資料參考/// 食品營養成分資料庫 食物代換表 台灣食品營養圖鑑

. 【西瓜提子青瓜蕃茄共通點？都是莓。】 . —— 這就是蔬果的奇妙之處，就如蕃茄和牛油果竟非蔬菜而是水果，「莓果」的分類同樣充滿驚喜。 . 莓果家族都有甚麼成員呢？黑莓草莓樹莓藍莓……總之名字都藏了個「莓」字就是了？其實若科學點說，所謂「莓果」，是由單個花朵子房所生的果實，而且應有 3 個由外至內的部分，一是外果皮，二是中間可食用果肉，三是由果肉包裹的種子。跟隨這套分類法的話，黑莓草莓樹莓此等或「種子外露」、或多於一個子房所生的水果，就「非莓族類」了。 . 名叫「莓」不一定是莓，而符合以上所有原則，龐然大物如西瓜，也可以與嬌小的藍莓同族，並稱莓果。除它以外，根據植物學分類，香蕉、椒類、奇異果、青瓜、茄子等等，都同歸「莓果」麾下。 . 更多蔬果奇妙物語🍅 蕃茄裡有寶藏？➡️ #CUP2018081301 . #茶杯植物圖鑑