｜09/27，#動物協尋認養區｜
1.時間：9/3 晚上6:30～7:00
地點：桃園市中壢區榮民路167號附近
特徵：咖啡長毛母貓
聯絡方式：0903133128

2.問題：尋租屋 中壢、內壢
1.可養寵(貓，溫馴不亂抓家具)
2.租金5000-8000
3.6-10坪
4.有自備一些家具 空屋也沒關係
5.要屋主自租 仲介勿擾
6.有陽台，獨立洗衣機
附上我的貓 他很可愛

新店有對母女在等家~
是很健康的一對母女喔！
#領養代替購買
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[姓名] 藍藍 / 北北
[地點] 新北市新店區
[性別] 都是女孩子
[年齡] 藍藍媽媽兩歲 / 北北女兒三個月
[健康狀況]
✔️貓瘟✔️貓愛滋✔️貓白血✔️貓冠狀 全數過關
✔️藍藍媽媽已結紮

[個性&特徵］
貓媽媽非常兇，雖然很兇 但是並不是無親訓可能，現在已經親訓到願意吃手上的食物 只是對於陌生人仍然需要一段適應期。
（有做功課的人也許知道，成貓親訓的時間長則是以年計算短則以月計算）

現在會趴在桌下不斷觀察周圍的人，也不會隨便哈氣，有食物會願意靠近你 熟了也會直接在你面前表現出輕鬆的姿態。

但是寶寶親人可愛～ 非常的愛玩！如果你家有一隻小貓又剛好他親貓 我想可以試試看（因為藍藍媽媽不親貓）

不希望認養的人是為了認養小孩才順便帶媽媽，而是真真切切的喜歡她！她感受得到💭

[其他備註]

🔺認養條件
▪️需收入存款與住處穩定
▪️謝絕賣場飼料/不關籠 / 不放養 / 不綁繩
▪️必備基本養貓知識與同意加裝門窗防護
（門窗防護非常簡單請參考：https://lokaloka.tw/2016-04-22-30/）

🗣貓媽媽很兇，需要用愛跟耐心化解他的戒心，若您評估自身狀況ok可以直接私訊自介並且帶上誠意

🗣租屋族不適合，媽媽需要單獨一個小房間隔離與親訓，不建議關籠
（親訓文獻參考：https://www.ptt.cc/bbs/cat/M.1617217698.A.262.html）

🗣隔離期間較無安全感的貓會狂叫，需要給他適應期、需要給他時間、他很需要你的理解

⚠️此篇主要介紹貓媽媽，因為小孩太可愛，發送養文一堆人狂問拆送母女，因此沒有附上小孩的照片

⚠️藍藍穩定北北都不親貓，但北北生性愛玩也會需要玩伴，適應久了會一直想要找貓玩

若您家裡✔️只有一隻2-3個月大的小貓也在找玩伴 ✔️小貓也親貓
不防可以考慮一下我們母帶子👍🏻

［聯絡方式］https://www.facebook.com/uuuix

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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【住邊道好？】屋企裝修、或者有短住需求，不少帶住寵物的主人會考慮serviced apartment，服務式住宅跟酒店Staycation又什麼不同呢？

首先，環境當然要寵物友善，如果有寵物專屬樓層就最理想。選擇房間的時候，主人可以考慮寵物的活動空間需要及經濟預算。而中型、大型狗的主人，就要留意單位有沒限制寵物重量。

入住服務式住宅，除了需要用到梳化、電視、音響、書枱這些基本設備，因為可能會住得較長時間，最好有個開放式廚房，可以弄點東西自己及寵物，另外備有餐枱也是加分位，即使買外賣也有地方坐低舒舒服服。

第二，住所附近有足夠的寵物設施，例如寵物公園、寵物用品店、24小時獸醫診所等等，有需要可即時補給。

最後，主人才懂的事——轉季時，毛孩會換毛是「一件事」。而服務式住宅「有人幫手做家務」這一大方便就很吸引，如果有人每日更換床單毛巾、處理狗毛貓毛，或者按要求，定期清洗分體式冷氣的隔麈網，就可節省做家務的時間。主人放工打開門口，什麼不用管，可以專心陪伴寵物。

~ 毛城城小貼士 ~
?寵物到不熟悉的環境，難免心情緊張，主人可以準備毛孩熟悉的物品，舒緩情緒。例如衣物、玩具

?寵物聽覺比人類靈敏，所以選擇住處，隔音是一個考量因素，遠至人聲車聲，近至同一樓層升降機、走廊，甚至隔離左右寵物的聲音，會否互相聽到


場地提供：Regent Heights (地點: 銅鑼灣道11-17號A)
出鏡汪星人： Leia 公主


#新手主人留意番
#搬屋帶埋毛孩
#齊上齊落不棄養
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