今天出門準備做線上團課， 在南西誠品門口看到口罩拉下來抽菸邊走路的路人… 確認人數降低兩位數很開心， 但街頭上日漸鬆懈的狀況也是肉眼可見， 不由得還是有點擔心， 以次方增加的接觸危險🥲 我租屋處在中山區，先前拿東西回內湖家，也只敢在家門口停留，深怕增加年紀較大的爸媽感染風險，東西也希望充分消毒後再收藏進冰箱。 在家還是有很多事情可以做的，線上進修、運動、工作、健康飲食等等。 從前因為工作沒辦法做的事情，現在通通安排起來，線上課程的費用通常比實體課程便宜8折以上，此時不做更待何時！ （ 7點的課，6:50還在床上穿睡衣，7點開好鏡頭、穿睡衣運動（？）😆） 昨晚公司開會聊到疫苗數量、疫苗接種時間、群體防護到公司可能復甦的時間等等…很現實的會議🥲 沒有收入的狀況下，堅持做教練會剩多少？ 還能堅持下去的健身房有多少🥲🥲🥲 （在這裡要感謝 @fitplantgym 跟 @stanchung_fu 老大的規劃，也謝謝當初自己有進入植健身，學生們也可以很有放心的保留所有課程👍🏻） 教練們通常是高收入、也是高支出，我們的高支出除了動輒上萬元的進修費用，還有日常雜支（付費網路音樂、維持身材的伙食費、營養品、自我訓練課程費用等等），如果平時只有教練身份，可能沒有任何收入、慢慢的吃老本🥺 開始發展線上課程，我想是教練們必須轉變的趨勢… 剛入行的新教練很辛苦，希望各位有足夠的條件，能夠支撐大家一起走下去。 在這個圈子六年的時間，累積了信任我的學生、良好合作關係的廠商、現任公司給我的資源、各階段認識的朋友、同事幫助等等； 還必須感謝爸媽的養育、並沒有留給我任何貸款壓力； 謝謝老公 @shamu0325 給我經濟、精神、肉體（？）上所有支持； 還要謝謝自己的財務規劃沒有大問題，不會投資、但也不會亂花錢☺️ 以上種種都讓我在疫情期間還能感受到感恩、幸福的時刻。 學會感謝一些細小的事情， 能讓自己快樂一些， 如果找不到值得快樂的事情， 就記得 每週日15:00 阿酸線上等你一起基礎瑜珈 讓我們在線上建立人與人的連結☺️ 疫情時期我當然也有許多壓力， 但我想這部分留給身邊的人知道就好了🙏 我會繼續帶著 體能教練/瑜珈老師 的雙重身分， 帶大家一起往健康堅持下去👊🏻 希望這種碎碎念式的分享，能讓大家有跟我對話的感覺！（真的好多話😆） 其實這段時間交了很多網友😆 許多素昧平生、潛水看我IG的學生們浮了出來， 這種鮮活的互動，令人感到快樂❤️ 歡迎大家私訊，也不用擔心會打擾到我！ 因為我永遠都開勿擾模式，回覆你的時間都是有空的時間唷😉 Picture by @mickeyjuancj 感謝同事贊助美圖一張☺️

待在家裡的時間變多了喝水量大增 每天都一直不斷的在燒水 去年的時候我們還在為熱水器煩惱 想到曦曦出生後泡奶要用70°的熱水 一直在尋覓適合的熱水器 ✅外觀要好看而且省電，傳統的熱水器外觀都很醜又耗電，就先被我打槍了 ✅要有維持70°的水溫選項 ✅最好不要冒水蒸氣以免上方的木櫃壞掉 ✅面板在黑暗中也能輕易操作 後來我們終於在婦幼展 買到適合的熱水器了-海爾鋼鐵海豚 而且我們還是最後一個客人 老闆都在打包了準備收攤了 怎麼凹都沒有更優惠的價錢 只有拿到一些毫不相關的試用包😅 好笑的是將近一年後 我現在竟然來開海爾瞬熱水器的團 然後老闆還給我團購優惠價 當初在展場買貴的我是不是蠢蠢 我好像常常遇到這樣的情況 自己先買，再來開團⋯⋯ 只能說自己真的用過一陣子的東西 才知道好壞可以老實評比 我們當初為什麼會買這台呢？ 有了小孩後的家庭應該都知道 寶寶餓了不能等 廚房餐廳的東西多到爆炸 （消毒鍋、奶粉、一堆奶瓶） 海爾鋼鐵海豚同時 結合了淨水器與熱水器的功能 瞬熱式的加熱方法非常省電 而且不會有一般熱水器的大量水蒸氣 放置在哪裡都適合 要用多少水量立刻加熱 沒有千滾水傷身的問題 （有興趣可以上網查千滾水） 且加熱時間只要三秒 就像膠囊咖啡機一樣 老公當初就是被這點打動 操作上沒有實體按鍵是觸控面板喔 即使是在黑暗之中 也可以看到面板解鎖的按鍵燈 科技感十足 今年冬天我跟老公都是靠這台在喝熱水的 如果你是對水的味道很要求的人 經過淨水濾芯後的水喝起來不會有怪味 我們自己的使用方式 還是會先用快煮壺煮滾冷卻後 再倒入鋼鐵海豚裡 這樣可以延長濾芯的壽命 多經過一道工法濾芯過濾再給曦曦喝 我也覺得比較安心喔 非常誠實的說一件有趣的事 目前這台都是我跟老公在用 當初專門買來給曦曦泡奶 結果我的母奶餵到現在還沒買過奶粉 面板70°設定好後 不是給朋友來我們家泡奶 就是我們兩個在喝 曦曦有喝過溫開水 但目前都還沒喝過它泡出來的奶 哈哈哈哈是不是超好笑 我想還要再等一、兩個月 等我退奶後這台就要正式為曦曦服役了 我的建議是有寶寶熱水器一定要有 但小孩出生前不要急著先買 因為妳不知道母奶會餵多久 先買的前提是有特價再買！！！！ 現在有團購價就是這個時候 如果你在找熱水器、泡奶神器 就是這台了千萬不要錯過團購價 我當初買的收據都還在🥲 ✖️momo$5800 ✖️官網$5380 Maggie團談到給大家的好價錢$4980 👍🏻圖片是用270ml的奶瓶給你們看一下比例 再幫大家重點整理一下： 1️⃣ 媽咪們的泡奶神器，3 秒瞬熱，9 段調溫(40-100℃ 之間涵蓋所有飲用需求) 2️⃣ 水量比前代更精準 25%，可選 60-240ml之間，也能一鍵出水 3️⃣ 超省空間 6 機一體(淨水器、濾水壺、快煮壺、泡奶機、開飲機、熱水瓶)，適合租屋族、小家庭 4️⃣ 超省電，一年下來比 1 級節能家電省 75.6% 耗電度數 5️⃣ 瞬熱式加熱，不再喝含有害物質的千滾水 6️⃣ 透過 SGS 檢測，活性碳+離子樹脂濾心，有效過濾氯、鉛、鎘等有害物質 9️⃣ 濾心可使用 4-6 週，還能軟化水質、提升口感 這些是官網整理出來大家常見的問題 Q：可以使用生水嗎？ A：我們的濾心經過SGS檢測可過濾氯、鉛、鎘等有害物質。但依據國家CNS規範我們還是建議使用可以飲用的冷水或包裝水。 Q：水箱若加入已過濾的水，還需要再使用濾心嗎？ A：請依平常習慣飲用水的方式進行即可，若習慣將生水過濾完直接喝，或是家裡已配備生飲等級的濾水設備，也可選擇不使用濾心。不過再一次的過濾防護，飲用一定更安心。 Q：濾心使用多久需更換一次呢？ A：建議4～6週(150L)，濾心依使用頻率與水質不同而更換時間不等。 Q：海爾瞬熱式淨水器真的比較省電嗎? A：是的，讓您一年省下更多的電費，請參考以下資料： 海爾瞬熱式淨水器年耗電度數約82度，年電費為326元。 一級節能標章的開飲機年耗電度數約335度，年電費為1,340元。 一級節能標章的熱水瓶年耗電度數約175度，年電費為700元。 *電費以一度4元計算。 Q：出水口及加熱管的材質為何？ A：出水口：出水口材質採用不含雙酚A的食品級PA，熔點高達220℃，亦為市面上奶瓶之常見材質。 加熱管：使用食品級抗鏽蝕的鋁合金，也是一般餐廚用具常見的材質。 Q：小海豚有記憶功能嗎？ A：有,能記憶最近一次的使用設定。 Q： 我的奶粉沖泡需要40ml的倍數，該如何使用？ A：奶粉模式中有120ml&240ml可選擇，若不符需求，可使用「手動模式」的連續出水(水量顯示000)，選擇需求水溫 後即可自行調配水量沖泡 團購時間：即日起～6/30 團購連結🔗放在首頁 . . . #海爾鋼鐵海豚 #團購優惠 #團購力量大

9月20是拍手跟拍公結婚6週年 9月21是我們的愛駒Sa妹10歲生日 乾脆摻在一起慶一慶好了啦🤣 . 我們一起去買料的時候，不小心看到淡菜 最近因為在台中Riso Riso吃到超好吃的淡菜而念念不忘 . 「啊不然買淡菜來煮煮看？主菜就清炒蛤蜊義大利麵，這樣清爽又好吃啊😋」拍公已經在點菜了🤣 . 「好好好，淡菜，蛤蜊，義大利麵～」我立刻在超市裡挑選所有需要的食材 . 遙想10年前，那時候拍公是騎一台小偉士牌（名字叫小偉） 小偉只有90cc,要雙載實在是有點欺負小偉😆 我記得拍公那時候只是隨口說要買一台機車 他說要放我當時的租屋處當代步車 要一起出去玩的時候就可以騎新的機車出去玩 . 我那時候沒有放在心上，想說怎麼可能啊？ 才剛在一起3個多月啊，怎麼可能為了我買一台新機車 . 10年前的今天 拍公來接我下班：「陪我去拿個東西」 . 「好啊！」 . 然後他說「拿個東西」的東西，就是去把Sa妹騎回家 . 🥺🥺🥺🥺🥺🥺 . 原來是真的！！！ 自從那次我就深刻體會到 處女座真的不會隨便說說 只要說出口的就是他已經有萬全準備 甚至就是已經準備好了，才會說出來 要是有不確定因素，他就不會講 . 所以他話很少 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 . 想當初sa妹1歲生日的時候 我們歡天喜地的說要去吃火鍋慶祝 . 「sa妹！生日快樂！妳先在這裡等我們，我們去吃火鍋幫妳慶祝」我們摸摸sa妹的龍頭，就開開心心的去吃滿堂紅了🤣🤣🤣 . 但我們還是有買蛋糕幫sa妹慶生 在它旁邊唱生日快樂歌 唱完之後把蛋糕放在排氣管後面說：「sa妹，吹蠟燭啊！😆」 . 吹完蠟燭之後，我們拍著手開開心心的把蛋糕吃掉 廢話，不然是sa妹吃嗎？🤣 . 2歲生日的時候，拍公幫它買了一對好看的握把 開開心心幫它換上握把 當然就是要騎它出去瞎趴一下啊是不是😎 . 「欸你這個手把買得真好，多少錢啊？」我在後座問拍公 . 「噓！不要在sa妹面前討論禮物價格！」拍公很認真的回答我 . 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 我那時候真的快要笑歪 可是我們就是一直把sa妹當自己家人 所以擬人化擬得非常誇張😆 . 自從10年前sa妹來到我們身邊 我們就一直騎著它到處去 曾經不知道去哪，只想去外面亂騎兜風 一個不小心就從台北騎到新竹🤣🤣🤣 . 也曾經載了行李跟帳篷，怕中途下雨所以行李跟帳篷都用黑色垃圾袋包著 我們就這樣像載著兩大包垃圾的姿態 騎著sa妹環島一圈了✌️😎😎✌️ . 感謝sa妹這10年來風雨無阻、無怨無悔的載我們到處跑 小小一台卻被我們發揮到淋漓盡致 我還曾經用sa妹載一顆櫻花樹回家🤣夠淋漓盡致吧！ . 同場順便慶一慶的是結婚6週年這件事 6年前的9/20是我們超鬧的結婚演唱會😆 . 很多我的朋友都很訝異我竟然會結婚 因為我以前很常嚷嚷：「幹嘛結婚？一個人也很好啊！」 我覺得這是因為我爸媽離婚給我的影響 覺得如果沒有遇到值得的人，還不如一直單身 而且結婚麻煩死了🤷‍♀️ . 當然後來也是因為遇到拍公這個史上最瞭解我的人 而且從10年前剛在一起，到現在整整10年多的時間 我們一直都是如膠似漆到幾乎天天黏在一起 現在更是天天24小時都在一起 竟然每天每分每秒都還是有話聊 還是每天嘰嘰喳喳、互相吐槽兩不厭這樣🤣 . 所以，好險是跟對人結婚了啊☺️ 沒有辜負6年前包禮金跟所有給予祝福的朋友們 . 希望我們跟sa妹都可以一直健健康康、平平安安 每天歡天喜地的這樣😁 . 「欸，我覺得我們還是去台中吃淡菜好了」我們一起吃完淡菜之後，看著對方異口同聲的說🤣🤣🤣🤣🤣 #yummyyummyphotography #美味拍手 #dinner #homemade #foodporn #foodphotography #foodstagram #foodstyling #foodstyle #foodstories #foodstory #lifestyle #mussels #pasta #vsco