很多在台灣的朋友應該要開始改成在家上班了。

分享我從去年疫情影響開始在家上班、並持續了一年經驗中所整理出來重點心法，內容著重在升工作效率與生活品質的部分，分成上班族篇跟管理階層篇，共12點。

- -

【給上班族】

1. 創造屬於你的工作儀式感：
通勤上班的路程其實是一個調整轉換心情的時間，讓你可以順利切換成工作腦，但在家工作很難切換，所以有自己的儀式很重要。我會在吃完早餐後換掉睡衣並化一點淡妝，讓自己進入到工作狀態。
（穿著睡衣就開工的日子也有，但就會覺得很容易躺回床上睡覺）

2. 累的時候就休息或小睡一下：
雖然在家工作躺床好像是在偷懶，但如果真的很累，睡一下再起來工作會比硬撐著不睡更有效率。
#小睡15分鐘效果最佳
#睡太多會起不來愛注意！

3. 準備好你的視訊會議虛擬背景：
遠端工作將會很常用到視訊會議，若要開視訊鏡頭，請注意不要讓自己處在背光狀態，不然臉會很黑。可以事先準備好你喜歡的虛擬背景，好的背景甚至還可以成為會議時的破冰話題，很讚。（例如我的背景放 ARASHI，大家看到時都會說你喜歡 ARASHI 嗎巴拉巴拉）

4. 跟同住家人或室友溝通協調：
長輩有可能不理解在家上班是怎麼一回事，可以事先說明，還有就是在家開會時若突然被家人呼叫會有點麻煩，不回應的話家人還會覺得你都叫不動很叛逆（！）。所以可以事前溝通好你在某些時段是會不能理他的，或著協調好你在書房、工作區內的時候請他們盡量不要打擾。

5. 記得吃飯喝水上廁所：
不是在開玩笑，在家工作真的很容易忘記要吃飯或是去上廁所，或著因為接二連三的會議而一直無法離開座位。可以設定鬧鈴提醒自己定時起來走一走、上洗手間，還有就是記得要定時吃飯！

6. 在家也要運動：
長期在家工作發現有時候出門走幾步路就喘吁吁，感覺是太少運動太少走路所造成的。可以在家運動，多多活動筋骨，維持健康的身體。
#大推健身環大冒險

7. 若情況允許，把工作跟生活的空間分開：
如果家裡空間比較大建議可以這麼做，獨立出一個書房或是在房內隔出一個工作空間，這樣下班後離開那個空間就可以完全放鬆。

8. 轉職趁現在：
這一點也許令人意外，但其實在疫情中很多公司都會開放線上面試；以前要花車錢跟時間來回奔波，現在不必舟車勞頓就能參加各地公司的面試，對於求職者來說其實是個大好機會，如果有想要轉職的話可以多多把握。
（當然有因為疫情緣故而減少招募人數的情形，不過這些大都是一時的。穩定下來後，會招募的公司仍舊會繼續招募的，也因此疫情中轉職的人其實很多）

#如果在這種狀況下仍不開放線上面試
#那我就不會去應徵那家公司XD

- -

【給管理階層】

9. 給員工多一點空間：
不要一直想盯著員工，例如逼員工一整天一定要開著視訊或隨時連線。信任你的員工，不用監控到這種地步他們也會把事情做好的
#不要把自己當成疫情指揮中心啦

10. 試著在線上創造容易雜談的環境：
遠端工作時團隊間溝通很容易只剩下待辦事項，而少了自然產生的雜談。
但雜談其實是創造力的來源，也是團隊間溝通的潤滑劑。身為一個主管，幫自己的團隊整頓容易雜談的環境很重要。
（例如可以試著在 slack 開一個專門雜談的頻道）

11. 協助員工整頓居家網路環境：
有些員工家裡並沒有 WiFi 或書桌，突然一聲令下讓他們開始在家工作、卻沒有配套措施的話會使員工無所適從。
如果公司可以發放補助金，協助員工整頓在家工作的環境是再好不過的。

12. 多關心員工的心理狀態：
在家工作持續一陣子後，無法與人面對面交流的疏離感、以及對疫情的焦慮感跟無力感，都會使員工的心理狀態受到影響（實際上敝公司最近心理諮詢的案件數就增加很多）。
盡量在可能範圍內多關心員工心情，或是提供協助管道吧！
#不然員工很可能就會轉職了XDD

- -

我是在網路科技業工作，只要有網路跟電腦，在哪裡都可以工作，所以轉換成在家上班的過程中並沒有遇到太大瓶頸。

但即使是這樣的公司，經歷在家上班一年後，公司內部的溝通問題、團體的凝聚力等等的，還是跟以前明顯有些不同了。這樣的轉變有好有壞，我個人是非常喜歡遠端在家上班的，但公司遇到一些組織上的課題，這也是事實。

以上就是我這一年來在家工作所彙整出來的心得，若有想到其他的再補充。

因為每家公司性質不同，這篇是依照我自己在網路科技業的經驗而寫的，希望可以幫助到你。也歡迎留言分享你的在家工作心得給我。

最後還是想說，這樣的情況也許很多台灣朋友會覺得擔心，但是真的不必太過恐慌，只要做好自己份內的事，就是幫助世界最好的方法。一起守住台灣吧！

\ 最後來個自我工商時間 /

- - - - - - - - - - -
➤ Podcast〈老娘的東京放送〉有我在日本的防疫心得、社會觀察分享
點下面連結可以選擇你喜歡的平台收聽
🎙 https://bit.ly/3e0JsUO
也可以在各大平台搜尋「老娘的東京放送」！

➤ 更多 Linn 的日本職場、居家生活分享都在 IG！
@linzomajp
🎞 https://Instagram.com/linzomajp/
- - - - - - - - - - -

［想吃雞腿，就別勉強啃雞肋］

昨天上中廣趙婷的節目，她自四歲開始當童星，長得娃娃臉，現在是各大頒獎典禮的主持人，開朗健談，重要的是她對社會現象有深刻的觀察，以及獨特的觀點｡昨天在介紹我的新書《失業教我們的事：想吃雞腿，就別勉強啃雞肋》，對於｢想吃雞腿，就別勉強啃雞肋｣這句話特別有感，她反問我：

｢萬一這個人不想啃雞肋，想吃雞腿，但是他根本沒牙，咬不動，怎麼辦？｣

趙婷的確講到重點，她擔心有些人搞不清狀況，未先掂掂斤兩就負氣離職，到了外面才發現世界不是自己想的那樣，而自己的配備條件完全無法適應與生存，很快就陣亡，卻再也回不去原來的工作｡這種人不少，而我的建議很簡單，沒牙就是要裝假牙，想辦法讓自己咬得動，這是我們在職場的基本生存法則｡

書裡有個在美國的受訪者Cindy，今天收到博客來寄來我的新書，興奮得不得了，直說明天開始放感恩節假期，要好好來拜讀，而且她也是針對｢想吃雞腿，就別勉強啃雞肋｣特別有感，她說：

｢這句話完全講到我心裡，把失業者的困境與解法一語涵蓋｡｣

我在寫書時，不只是大量採訪案例，也讀取國內外的研究與調查，並且搜尋哪些名人也失業過，結果搜出一堆赫赫有名的大人物，比如說：

賈伯斯三十歲被自己創辦的蘋果公司踢出來，是大家最熟悉的失業故事。後來二○○五年在他最有名的一場演講，史丹佛大學畢業典禮，描述當時被失業的心境：

「我被公開出局了，生命中的目標就這樣消失，跟世界末日一樣慘！」

人可以失敗，就是不能放棄。賈伯斯接著創辦電腦公司NeXT，以及皮克斯動畫工作室，製作出全世界第一支3D動畫電影《玩具總動員》。近二十年後，賈伯斯重返蘋果，發表iPod、iPhone和iPad，從此改寫人類的未來，也奠定他的歷史地位。著名媒體人布朗特．史蘭德 （Brent Schlender）做了註解：

「沒有失業這個轉折，賈伯斯不會再攀高峰，締造蘋果傳奇的新篇章。」

我去日本東京一定要去迪士尼樂園玩，每次都玩得像個孩子一樣興奮尖叫，然而你知道嗎？它的創辦人華特．迪士尼年輕時，曾被一家報社解雇，編輯批評他「缺乏想像力，沒有好的點子」，沒想到後來他卻成為著名的電影製片人，為兒童建立起夢想王國。

二、三十歲這一代是看《哈利波特》長大的，作者J.K.羅琳因此成為億萬富翁，有一度比英國女王還富有。當她在國際特赦組織英國分會擔任書時，經常上班偷寫小說而被失業，還離婚成了單親媽媽，靠救濟金過生活。

歐普拉大概是台灣人最熟悉的美國電視女主持人，在WJZ電視台擔任晚間新聞記者時，製作人受不了她用充滿情感的方式來報導新聞，把她拔掉，調她去做一個白天的冷門節目，等於坐到窗邊去了……哪裡知道歐普拉這種風格對於節目反而恰如其分，一下子把節目炒熱，成了家喻戶曉的主持人。

看過電影《穿著Prada的惡魔》嗎？劇中的女魔頭據說是在影射《Vogue》雜誌的時尚總監安娜．溫圖（Anna Wintour），在時裝秀經常看到她的身影，頂著內卷的鮑勃頭，戴著超大的墨鏡，每走一步路，紐約時尚界就要震掉或崛起一個品牌。她在第一份工作《Harper’s Bazaar》被失業，理由是風格太創新，之後她並沒有因此放棄風格，反而更嚴苛堅持符合自己的風格，她跟學時尚的學生說：

「我建議你們都應該被開除過。」

連我最崇拜的龐克搖滾歌手瑪丹娜，也被失業過。成名之前，她在多家速食店與餐飲店當服務生，有一次不小心把果醬潑在顧客身上，被老闆解雇。這麼多名人的例子，表面上看起來故事各有不同，其實說的是同一件事：

那些工作根本不適合他們！

如果沒有狠狠讓他們失業，就不會走出自己的路，沒有後來成功的故事｡所以沮喪什麼？失志什麼？都不必要啊，這是一個重要訊息，告訴你該離開這個令人厭煩的雞肋，去尋求令人垂涎的雞腿。

科理在半導體行業做業務，因為績效不彰而被失業，心裡很是發慌，家裡還有媽媽要奉養，他並不是一個人飽全家飽。不過連續兩次做業務，不是行業不喜歡，就是表現不突出；而且他已經不做工程師多年，也回不去工程師這個職務，然而他想做的是跟人接觸的工作。科理靜下來去想，在做哪些事時，他是滿心喜歡的？

這是一個自我探索的過程，抽絲剝繭之後找到兩件事，最後決定找一個與旅遊相關的工作，下班後則發展斜槓，幫助別人了解自己，找到天賦，進而實現它。這時候科理已經四十歲，一切從零開始，科理仍然決定這麼做，因為失業讓他明白不能再重複不合適的工作，否則會永遠在歸零的狀態。

接著他來上我的斜槓課程，學習怎麼將斜槓進行產品化、商業化，後來他去考英文導遊與領隊執照，同時間也和朋友合夥創業，辦活動、開課程、做工作坊。他在說明自己斜槓的經營理念時寫道：

「乾枯的河，回到源頭，就是那顆心，最後流向大海，澎湃。」

這樣高度靈性的人，簡直是被高科技業給耽誤了，還好失業救了他，讓他在挫折中看到自己的天命，轉彎走向自己的路。人生總是會給你答案的，但是不會馬上把一切告訴你，只要肯停下來等一等，它就會在沒想到的時刻現身在你的眼前。不過你得先明白失業是一個訊息，去聆聽它，而不是忽視它。

如同每個人都擁有頭腦，卻不是每個人都善用頭腦；一樣的，每個人都擁有生命，卻不是每個人都能讀懂生命。失業，是讀懂生命的重要契機。

遇到失業時，表示你走到轉角，要做的事情不是原地不動，而是彎一下，路更寬｡

--------------------------------
洪雪珍最新著作《失業教我們的事：想吃雞腿，就別勉強啃雞肋》，各大書店有售，歡迎馬上網路訂購：

博客來：https://pse.is/38r6sl
城邦讀書花園https://pse.is/38a3h5
金石堂網路書店：https://pse.is/39u6gp
誠品網路書店：https://eslite.me/395zmf
Pchome：https://pse.is/38h6nl

--------------------------------
「失業危機下，上班族如何超前部署？」(收費講座)

台北場
時間：2020年11月28日(六) 19:30-21:30
地點：城邦書房(台北市民生東路二段141號1樓)
報名請上：https://pse.is/3a2dle

新竹場
時間：2020年12月8日(二) 19:00-21:30
地點：新竹國賓飯店11F竹萱廳(新竹市中華路二段188號)
報名請上：https://pse.is/39zhk9

台中場
時間：2020年12月18日(五) 18:45-21:00
地點：文創工房(台中市南區復興路三段362號2樓)
報名請上：https://reurl.cc/ldAkKv

高雄場
時間：2020年12月26日(六) 14:00-16:00
地點：威易聯合辦公室博愛店(高雄市三民區博愛一路366號14樓)
報名請上：https://pse.is/39t4xe

#涵寶寶職場穿搭 《UNIQLO求職上班穿搭》

上次很多小涵堡分享，上班穿著穿UNIQLO，平價也很時尚！

所以這次試著用UNIQLO，搭配求職與上班穿搭，同時推薦上班族必備單品！

1. 黑色鉛筆裙-各式正式套裝輕鬆搭

這幾乎是上班族必備，尤其是需要見客戶的工作！

求職時，若需要到一些外商、銀行業等，需要正式套裝穿著面試，這裙子再搭上白色的襯衫，再加上之前分享過的黑色西裝外套，整個超正式！

平常上班時，需要見客戶，也可以加上其他顏色的襯衫，正式中帶著一點活潑。

2. 米白色九分西裝褲-簡單搭就時尚

這也是必備單品！簡單搭配，就可以在上班時表現一點時尚！

之前網拍買到經驗很差的米白色西裝褲，即使穿著淺色內褲還是太透了 😅 所以這次特別測試，這個版型，不透！很安心

3. 墨綠色襯衫-多點成熟感

有些社會新鮮人，若想避免看起來很菜，增加一點成熟感，可以試試這顏色的襯衫，會給人沉穩的感覺。

4. 深粉藕色襯衫-顯白襯衫代表

粉藕色一向都是給人一種溫暖的感覺，而uniplo這款又比一般的粉藕再更深一點，會讓整體又多了幾分穩重度

cp值：🌕🌕🌕🌕🌗
舒適度：🌕🌕🌕🌕🌑

適合場合

▶️ 面試時的正式套裝：銀行、外商、傳產、科技業等

▶️ 工作場合：比較正式嚴肅的工作場合，或是比較有機會接觸到客戶的工作

 （以上穿搭僅供參考建議，實際穿搭仍須依照各企業文化而異喔）

全身服裝： @uniqlo_taiwan
高跟鞋： @hm
穆勒鞋：  @dafshoes


#職場穿搭 #workoutfit #smartcasual #面試穿搭 #正式套裝 #上班穿搭