❤️酵素乳酸菌+紐西蘭魚球： bit.ly/3hCsmOx
大家早午安！今天要團購的是美國WEIDER威德 🇺🇸
這次一樣團購四款包含：敏飛兒乳酸菌、全效乳酸菌、蔓越莓乳酸菌、Omega魚球
這家的品牌單價比較高一點 但我覺得他們東西滿不錯
之前曾經買過他牌有別種很便宜的
但都完全沒有感覺😂😂 覺得還是一分錢一分貨！
（這次我也會自己補貨買起來！！）

去年也有團購過 我自己吃了很有感
像我自己排便比較不順暢 吃了就順暢不少
我都會吃他們家的益生菌（一天1-2次）
之前一天吃3次覺得太多（就看個人習慣）
現在大多時一天會吃一次 真的很不順午晚各一次
自己本身也有買他們家的東西 這次也是我找廠商團購 真的很推薦👍👍

WEIDER威德是一家來自美國80年品牌
專門做有關保健以及健身食品專家
團購「迪士尼版本」可愛外包裝就好心情
這次一樣團購四款包含、全效乳酸菌、蔓越莓乳酸菌、Omega魚球

✨Gina 粉絲超值回饋 ❤️ 滿額贈好禮 ❤️
滿$2,000就送威德淨麗酵素(體驗組)原價NT$250
滿$3,000 再送 WEIDER 旅行盥洗包(顏色隨機)原價NT$300
滿$5,000 再送紫蘇歐米佳軟糖 原價660
各贈品數量有限，送完為止!!!實際收到之贈品以訂單明細為準。

✅ 全效乳酸菌 (米奇包裝)
全球銷售3億包威德益生菌升級版!
黃色一粒粒顆味道很香
吃下去也是甜甜味道 帶微微酸甜酸甜
綜合酵素 這個我是覺得不用喝水也沒關係
（但建議還是要搭配水）
可以幫助改變身體內菌叢生態
腸道內好菌多 維持消化道機能、排便順、調整體質等等

全效乳酸菌（米奇包裝）
每盒30包/ 90公克 (3公克 x 30包)
WEIDER威德全效乳酸菌, 全球銷售3億包威德益生菌升級版!
3重升級 啟動小資女的內在奢華保養
* 第一重升級：12種複合活菌,功能多元,每包含20億菌
* 第二重升級：7種消化酵素,獲得美國GMP大廠認證,品質活性穩定
* 第三重升級：迪士尼華麗限量版 8款米奇造型鋁包
* 添加3種益生質,幫助好菌長好長快
* 獨特菌種,專利包埋技術,耐胃酸膽鹼
* 特殊顆粒,好吃易入口,單獨包裝
* 白葡萄口味,熱量11.3大卡,健康無負擔
* 即開即食,不需冷藏

✔適用對象 小資女,上班族
* 飲食習慣不良(暴飲暴食,愛吃消夜,飲食不均衡,蔬果攝取少)
* 生活習慣不良(水分攝取不足,久坐少運動)
* 工作/生活壓力大者
* 想維持或提升身體代謝者

✔食用方法
* 平日保養每日1次,需加強者2次,每次1包,｡
* 餐前餐後均可食用,奶素者可食,即開即食｡

⚡️ 他們家酵素、蔓越莓乳酸菌我也是搭配著吃
認真覺得吃完很有感 也比較順暢
而且他們家吃起來沒有特別異味
基本上早晚各1包
全效乳酸菌建議早上吃 晚上可以吃酵素
一天中我會搭配一包蔓越莓乳酸菌

✅ 蔓越莓乳酸菌也是愛美女孩需要(白雪公主、美人魚包裝)
夏天悶熱真的很需要，尤其最近居家辦公久坐
專利Cran-Max®蔓越莓, GFU3益生菌, STP4益生菌

天啊！他們家包裝真的好美哦
怎麼還有點捨不得吃的港絕
包裝盒上也有看到迪士尼正版的雷射標唷！
蔓越莓乳酸菌是粉末狀 吃起來也是甜甜的
可以搭配水喝一起吃唷！

蔓越莓乳酸菌（白雪公主、美人魚包裝）
Cran-Max®蔓越莓, GFU3益生菌, STP4益生菌
* 專利蔓越莓+10益菌
* Cran-Max®蔓越莓, 相當於34倍新鮮蔓越莓
* GFU3複合菌、STP4複合菌, 雙效專屬益生菌
* 專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
* 每包含蔓越莓500mg
* 正版迪士尼授權, 8款迪士尼公主一次收藏

✔適用對象
* 時常忘記喝水,喝水太少
* 工作忙碌習慣憋尿的女孩
* 時常穿緊身褲,悶熱不透氣

✔食用方法
* 成人每日1次,每次1包｡
* 餐前餐後均可食用｡即開即食｡

⚡️ 魚油我從高中以後就有固定在吃了
這家我也有特別試吃了魚油
我覺得優勢就是他們有做是給小朋友吃的款
Omega魚球 Fish Oil
芒果柑橘口味 吃起來味道不會那麼重

像我之前在澳洲買的大品牌專門大人吃
後來有找到給小朋友吃的買回家給弟弟（姑姑小孩）他們都覺得很不錯
不過後來回台灣因為也不知道要買哪一牌有點困擾
台灣在這方面給小朋友吃的保健食品也不是很多
這次團購這牌真的就覺得很適合～
爸爸媽媽可以考慮一下有沒有要帶喔

✅ Omega魚球 芒果柑橘口味
這款針對小朋友也可以吃的甜甜的魚球
所以魚腥味不會那麼重 一般大人可以直接吞
魚球的造型就像🐟小魚一樣的可愛
無重金屬污染 而且做得是 吃起來像在吃糖果一樣
比較不像有些大人吃的魚油 就是一顆黃色
小孩會喜歡咀嚼 這個吃起來口感就比較像糖果
咬下去因為外層吃起來像糖果的味道
腥味只有微微一點 沒有那麼重
其實不咬破的話很像在吃糖果一樣甜甜的
被外層的糖果味道覆蓋住
此為100%紐西蘭進口
是市售唯一有添加紐西蘭牛初乳的魚油喔！

Omega魚球（維尼包裝）100%紐西蘭進口
每瓶60粒/ 78公克 (1.3公克 x 60粒)
富含免疫蛋白、乳鐵蛋白
自淺海小型鯷魚提取TG型魚油，富含DHA+EPA。
* 每顆魚球富含200mg Omega-3
* 使用淺海小型鯷魚提取，通過無重金屬檢測
* 添加紐西蘭牛初乳，富含免疫蛋白、乳鐵蛋白
* 含鋅+碘，維持能量、保持正常基礎代謝
* 可咀嚼式小魚造型膠囊，專為兒童設計
* 清香柑橘口味，無魚腥味
* 正版迪士尼授權小熊維尼包裝，小孩的最愛

✔適用對象
* 成長發育中的孩童、青少年
* 想調整體質、增強體力者
* 想同時補充魚油與牛初乳者
* 不會吞大膠囊者
* 想要補充魚油卻不想要魚腥味者
* 容易營養不均、常外食、挑食偏食者
* 孩童、成年人、銀髮族、孕哺乳婦皆可補充

食用方法
* 成人每日1~2次,兒童每日1次,每次1粒｡
* 本產品1歲以上可食,6歲以下及咀嚼不易者,建議扭開後食用｡
* 餐後咀嚼或扭開食用｡一日請勿超過2粒,多食無益｡

✅ 敏飛兒乳酸菌
台灣每3個小朋友中就有一個敏感兒！很多醫生就會推薦從小補充益生菌來調整體質。
這款澳洲功效專利LCW23益生菌
洋蔥槲皮素、鳳梨酵素 3種配方加乘保護
嚴選菌株 以專業的生物科技技術
穩定性高、耐酸、可常溫保存,毋需冷藏

8種可愛得迪士尼米妮米奇圖案
小小小顆粒狀 含下去融合城粉末
吃起來也是微微酸甜酸甜

專利LCW23益生菌, 一包高達 60億菌
粉狀設計,撕開即食
正版迪士尼授權,可做收納禮物盒
酸甜好入口,兒童食用不排斥

✔適用對象
*季節一轉換,衛生紙不離身
*體質不佳,上學老是請假,保護力失衡
*遇到品質不佳的環境,容易感覺不舒適

食用方法
兒童及青少年每日1-2次,每次1包｡
餐前餐後均可食用｡即開即食｡

❤️美國酵素乳酸菌+紐西蘭魚球：團購網址
✅ 團購期間：bit.ly/3hCsmOx
⚡️上一次開箱文：https://ginatw.com/weider-usa-taiwan/

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客服電話：0800-009-181
客服時間：週一至週五，9:00-12:30; 13:30-18:00 (國定假日除外)

台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
　
對真的是60種！
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
　
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
　
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
　
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
　
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！
#到底什麼時候吃最有效？
有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，
有些睡前吃其實也沒有關係！
　
#吃保健食品不要白花錢，
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔！
　
💊空腹＝飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
　
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃＝吃完飯1小時以內
隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
　
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡
　
⚠定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。
　
　
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
　
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章，建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸，實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素Ｃ可能產生不良反應記得不要同時吃！
　
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題，
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的！
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾，
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收，
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃！
每日膳食纖維建議量：28g
（以2000大卡計，是的！膳食纖維建議量跟著熱量跑）
🥢從食物：菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
　
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響，空腹或飯後吃、睡前吃皆可！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
　
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以，目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨，目前各大廠都幾乎有，
聽我先生說病人吃的反應有些不錯：）
實驗建議量：40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月，才會有作用
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外，
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意！
每日建議劑量：500~1000mg
🥢從食物：太硬的殼不要開玩笑
　
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁，每天50~100ml即可。
🥢從食物：山苦瓜優先

8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐，緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物：老薑（但保健食品萃取較不會刺激腸胃道）
　
9. #鐵
19-50歲女性，每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
　
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg，每日上限700mg。
🥢從食物：堅果、深綠色蔬菜

11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮，
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
　
12.#蜂膠
可能可以抗發炎，飯後吃也可以。
　
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
（⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎？XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物：人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
　
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物：最近發現植物店有賣可種
　
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者，空腹吃可，若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
　
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
　
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家（？）
記得活動前2小時吃
誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝Ｂ群加速排出效果打折！
🥢從食物：各類食物
　
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質，⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物：各類食物
　
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以！
國人多缺鈣，這個其實也是建議要補充的，
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品：
喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量，
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣，
實際鈣含量其實是「鈣：200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買！
🥢從食物：鮮乳、優格、起司、青江菜
　
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物：海鮮、堅果
　
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
（天然食物中葉酸利用率約在50~80%）
　
#維生素Ｃ
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時，吸收率最好（可達70~90%）
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂Ｂ6是好朋友，一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物：奇異果、芭樂、百香果、木瓜
　
#ＡＤＥＫ
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素Ｄ
維他命D 是脂溶性維他命，
得和油脂一起攝取才會好吸收，
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine （如：Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®） 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收，補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽，長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲， 10微克(400IU/天)
51歲以上，15微克(600IU/天)
🥢從食物：鰻魚、鮭魚
　
什麼族群必須補充？哪些食物有及保健食品怎麼挑？看這篇
👇👇👇
https://reurl.cc/NXegNk
　
2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物：菠菜、甜豆含量豐富
　
3. #葡萄籽
主要成分原花青素，抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素Ｃ一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物：吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽，但要達特定保健劑量較難。
　
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
（萃取技術及原料為小型魚類）
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物：建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
　
5. #藻油
有助於腦部發育　
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：微藻

6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔！
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：深海魚、避免鮪魚旗魚
　
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品，主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg（約等於165g鮭魚）
🥢從食物：微藻
　
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章（Friend of the sea）證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物：首先要撈的到磷蝦
　
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D，有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物：A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚

10. #月見草油
改善經前症候群不適（愛遷怒發火之時？）
每日建議量250~500mg
🥢從食物：首先要買的到月見草種子
　
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物：薑黃乾燥根莖
　
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下，
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物：牛肉、沙丁魚、波菜
　
13. #酵素
幫助食物消化，讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高，糖尿病人需注意。
🥢從食物：像木瓜酵素來自木瓜
　
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物：不建議吃爆鳳梨
　
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率！
🥢從食物：記得餵食益生菌像是蔬果
　
16. #大蒜精
富含大蒜素，抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素，不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物：大蒜，記得發霉的要丟掉
　
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物：從保健食品better
　
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物：納豆
　
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物：靈芝本人又苦又硬要萃取
　
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物：萃取better
　
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物：野生要注意污染問題
　
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物：首先要買到接骨木漿果
　
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物：X
　
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶（？）
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物：豆類、穀類、肝臟
　
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物：蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
　
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物：X
　
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化（？）
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
（注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議）
🥢從食物：X
　
　
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。

看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
👇🏻👇🏻👇🏻
你們有吃保健食品嗎？吃哪些呢？

　
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間！
像是鐵劑，一般會建議空腹服用，在胃酸的條件下才會吸收夠好，
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適，
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服，
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的！
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！
建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
　
　
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
　
　
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人，並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
　
　
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對於這國王鮭我真的是又愛又恨⋯
愛的是它實在太好吃也太營養了！
恨的是這輩子真的被它綁死再也回不去了⋯😭

上回團購沒有輪切可買
我只好挖出冰庫裡之前好X多買的擋著先
結果煎好拿上桌
每個人吃了一口 就都沒吃第二口了⋯🤨
我想說有差這麼多？
自己夾了一口 就把那片給丟了⋯😣

以前我到底都吃了些什麼鮭魚啊！！！

這次雙11廠商只做一日特賣！
輪切/冷燻國王鮭都是買四送一！
輪切等於五片才$1800喔！雖然比之前的小但還是好划算啊！！！
Ps.之前輪切是一片$500，大小差異看一下圖片唷！
（留言處上面是之前團的約320g/片，下面是這次的約225g/片）

⚠️⚠️團購連結：https://pse.is/LRLBY

《紐西蘭國王鮭的黃金履歷》
🔹誕生地：紐西蘭蒂懷科魯普普泉，肉眼能見度達水底63m，曾被喻為世界第一清泉！
🔸成長地：在野生動物保護區的馬爾堡峽灣，水質終年維持純淨。
🔹國王鮭飲食：依成長調製所需蛋白質、遠洋磷蝦與浮游生物。通過世界自然基金會(WWF)認證，成分皆可溯源。
🔸營養：比一般鮭魚多3倍Omega3（這是全球公認的超級食物，更是十大天然抗發炎營養物質之一）
🔹推薦：全球米其林主廚一致推薦之最佳食材！
🔸認證：榮獲國際三項最高規格認證。

紐西蘭國王鮭的養殖技術已經超過20年，每隻國王鮭可以追溯到祖宗7代😂。不用任何抗生素養殖，它的油脂與香氣，真的有別於一般常見的挪威或是智利鮭魚，Omega3更是一般鮭魚的3倍！

在紐西蘭南島世界最乾淨水域中放養，全世界米其林餐廳指定食材，讓許多名人如瑪丹娜&貝克漢太太維多利亞，都將吃國王鮭視為「越吃越年輕的逆齡食療法」。

下鍋不但不需放油，自然散發的油脂、就滿到整個煎鍋都可以炒飯了！

⭕️料理方法：
1️⃣輪切：
不解凍直接放入平底鍋開中火蓋鍋，稍微變色後翻面煎3分鐘後可起鍋灑鹽，魚肉非常嫩不用煎太久，剩下的魚油可以煎蛋。
ps. 其實這鮭魚連鹽都不必放，它有種自然的香甜奶油風味。我有次灑了一點點玫瑰鹽，還被我老公嫌棄「今天味道怎麼怪怪的？」
2️⃣冷燻鮭魚：
解凍後開封即食，每片都有用膠膜分開，要吃多少拿多少，夾土司或搭配生菜食用。（放入嘴巴多咀嚼，會有豐富的油脂一直釋出。）

大家還記得之前我在《生活同樂會》
有跟羅醫生、劉營養師聊到Omega3跟Omega6
這兩種對於我們的身體影響有什麼不同嗎？

看這裡：bit.ly/節目片段
🔹2019/4/3 飛碟聯播網 #生活同樂會 節目
👉完整直播影片在此 https://youtu.be/oJJZUpEZsMU

看這裡：http://bit.ly/過敏問題
🔹2019/4/8 飛碟聯播網 #生活同樂會 節目
👉完整直播影片在此 https://youtu.be/ND43MnpCrkg
（羅醫師訪問從1小時10分左右開始喔！）

簡單來說就是Omega3👏🏻
是能幫我們人體消炎的好油脂⭐️
如果Omega6攝取過多(反式脂肪)
越香甜越可口的蛋糕餅乾等等...
容易產生發炎反應😵

而鮭魚就是能夠攝取到Omega3好食物
尤其我們團的紐西蘭國王鮭
Omega3含量是普通鮭魚的3倍！
根本就是以一擋三的等級了🥰
而且越營養的食物...越好吃吧！！
魚頭煮湯或烤都超好吃！毫無腥味！
因為一條魚只有一個頭、數量少每次都搶翻
之前都限量15片左右‼️
這一次跟廠商要來100片
而且不限購！先搶先贏
天氣越來越熱冷燻鮭魚熱賣
這真的是我吃過最好吃的燻鮭魚片
放在口中切記慢慢嚼🤣
讓紐西蘭國王鮭豐富的omega3魚油慢慢釋放出來
😋

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