🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化熱騰騰剛剛上市的日本聰明健康減重書：《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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🎀 贈獎獎品 ｜醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/07/19（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/KADRYj
🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「#日本零食和菓子 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你想減重的原因，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

🌸 和菓子中獎小技巧：
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醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず

【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM
保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則

本書特色

1. 作者是專業美食作家，所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
2. 就算停止減醣後也不會復胖
3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
4. 毫無難度、不會感到辛苦，可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
5. 99道，有主菜、配菜、湯、沙拉，照著做方便又簡單


　　＃【婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】
　　美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。
　　◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg
　　◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少6.2kg
　　◆體重（74kg→ 72.3kg）→2個月減少7.9kg
　　◆體重（72.3kg→ 69kg）→6個月減少11.2kg
　　◆尿酸值檢查也正常了！
　　◆腰圍→縮小10.5cm

　　＃【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】
　　─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
　　運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。
　　◎豬五花炒高麗菜：減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉！
　　◎鹽檸檬雞：明明很簡單，卻好吃到不行
　　◎微辣韭菜雞胸肉：一吃就令人上癮的停不下來
　　◎超好吃的肉蛋丸子：好吃又很適合帶便當

　　＃【工藤孝文醫生分享：這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
　　1.確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子
　　2.有助於控制血糖和中性脂肪
　　3.不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝
　　4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮

　　＃【毫無壓力的8個重點，可以輕鬆實行低醣料理】
　　Point 1：不需要精密的計算，以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐！
　　Point 2：將老公愛吃的菜換成低醣的食材
　　Point 3：全家人吃一樣的東西
　　Point 4：確實吃三餐，也可以喝酒，可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
　　Point 5：只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
　　Point 6：多多使用豆渣粉
　　Point 7：以份量十足的外觀來提升飽足感
　　Point 8：利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
　　
　　＃【加入豆渣粉也很好吃的料理，不僅好吃，還能有瘦身效果！】
　　1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
　　含醣量極低（100g的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸。
　　2可以放進湯裡，也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
　　豆渣粉幾乎沒味道，不用加熱就能吃，所以請先放在餐桌上，可以加在味噌湯等湯品裡，也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃，很容易攝取。
　　3具有吸收水分會膨脹的性質，最好與水分一起吸收
　　豆渣粉能吸收4～5倍的水分，會在肚子裡膨脹，所以能夠得到飽足感，建議與大量的水分一起攝取。
　　4吃習慣以後，可多多運用在餐點中
　　也可以做成油炸的麵衣，或是加進漢堡肉裡，用來做菜。

　　＃【至關重要的第一週，7日「晚餐菜單」大公開！】
　　第1天：第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
　　範例：
　　․1人份減肥餐的晚餐組合
　　1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
　　2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
　　3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
　　4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
　　
　　＃【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
　　․除了肉以外，也有其他低醣又有飽足感的食物！
　　光吃肉還是會吃膩，所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此，又不想
　　花太多時間精神，所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
　　也是只要2～3個步驟就能輕鬆搞定的食材，又吃得飽，很受歡迎！
　
　　＃【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
　　省略烹調的手續和洗碗盤的時間，輕鬆地減去醣分，使用絞肉或肉絲來做菜，不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子，或者是想偷懶一下的時候，都可以善用這些作法！
　　․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
　　․鹽奶油豬肉菠菜，用奶油炒菠菜、豬肉，用鹽和胡椒簡單調味就好
　　․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉，辣辣的很好吃
　　
　　＃【含醣量低，可經常使用的食材清單】
　　--食材的含醣量一覽表
　　將經常出現且使用的食材，整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時，可盡量採用含醣量比較低的食材！。

　　＃【瘦身實證--老公現身說法，減醣飲食需循序漸進】
　　1.前兩周，兩周瘦下4公斤，開始減少吃飯的時期：早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯！中午可以吃「一點點飯」，以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
　　2.減肥2個月後，體重72.3公斤（比開始少了7.9公斤）：士氣大振，開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯，不取飯，只吃肉、魚、蔬菜等配菜，不僅可以減醣，營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
　　3.開始減肥6個月後，體重69.0公斤（比減肥前少了11.2公斤！）
　　再次回到少吃飯的時期，由於進入了維持期，午餐又開始吃一點白飯，可是完全沒有復胖！


老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤！
小喵獨創的低醣減肥菜單，夫妻倆都「毫無壓力！」的8大重點
工藤孝文醫師推薦：為什麼「減醣」就能減肥？

PART 1 最強減肥菜單 BEST20
BEST 1豬五花高麗菜
BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
BEST 3青椒炒肉絲
BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
BEST 5微辣韭菜拌雞胸
BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
BEST 7蒜香美乃滋雞胸
BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
BEST 9鹽檸檬雞
BEST 10肉蛋丸子
BEST 11咖哩起司雞
BEST 12鹽起司韓國烤肉
BEST 13芥末籽燒雞
BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
BEST 15鹽焗叉燒
BEST 16韭菜炒雞
BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
BEST 18鹽煮蘿蔔雞
BEST 19醬炒豬五花茄子
BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬

PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
低醣減肥的祕密武器！豆渣粉的4大優勢
多汁美味的經典漢堡排
中式涼拌豬肉豆芽菜
吃了不變胖的炸雞塊
萵苣包鮮嫩雞胸肉
檸檬奶油煎鮭魚
鮮味青蔥拌小肉丸
清爽的鹽味肉鬆
馬克杯起司蛋捲
南蠻風雞胸肉
豬五花肉高麗菜蛋餅
咖哩青花魚
韭菜豆芽菜煎餅
焗烤豆腐雞
薑醋醬油炒雞肉
肉丸佐美乃滋醬
美乃滋墨魚炒豆苗
高麗菜炒肉絲
海苔拌豬肉杏鮑菇
芝麻味噌烤蒟蒻

PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
第1天的三餐菜單
第2天的三餐菜單
第3天的三餐菜單
第4天的三餐菜單
第5天的三餐菜單
第6天的三餐菜單
第7天的三餐菜單
老公的午餐&點心日記Part 1
【COLUMN】經常使用的減醣食材清單！

PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
【魚】
黑胡椒奶油鰤魚
義式涼拌鮭魚
夏威夷風酪梨鮪魚
咖哩風味香煎鱈魚
綠花椰菜煮青花魚
美乃滋起司烤鮭魚

【蛋】
西班牙煎蛋捲
豆腐吻仔魚蛋包
越南風煎蛋
日本油菜炒什錦

【豆皮】
起司蛋豆皮薄餅

【油豆腐】
鮪魚美乃滋油豆腐排
鴻喜菇辣炒油豆腐
起司焗油豆腐
蔥花味噌油豆腐煎
老公的午餐&點心日記Part 2

PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
帆立貝炒高麗菜
中華風涼拌青花魚
滑蛋焗烤酪梨豆腐
酪梨奶油起司淋醬
蒜味章魚拌鮪魚
蛋包豆苗雞湯
胡椒蒜味毛豆拌黃豆
鮪魚玉米烤豆皮披薩
泡菜起司烤菇菇

【納豆】
芝麻蔥醬海帶芽納豆
和風味油菜拌納豆
納豆泡菜涼拌食蔬
蘘荷蘿蔔泥拌納豆

【豆腐】
紫蘇納豆涼拌豆腐
秋葵金針菇涼拌豆腐
涮豬肉涼拌豆腐
海苔小黃瓜涼拌豆腐
鮪魚起司涼拌豆腐
番茄橄欖油涼拌豆腐

PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
清炒豬肉水菜
咖哩豬肉炒蛋
奶油豬肉炒菠菜
柚子胡椒美乃滋夾肉
辣炒青椒豬五花肉
紫蘇薑燒豬肉
芝麻味噌拌豬肉
柚子胡椒辣炒豆芽菜
柴魚片炒高麗菜豬肉
生薑炒豬肉韭菜冬粉
胡椒檸檬沙拉雞
芥末籽雞翅膀
奶油檸檬翅小腿
醋醬油炸雞翅

PART 7 湯、沙拉，讓你飽足感滿滿
【湯】
大頭菜培根法式小鍋
白菜蘿蔔味噌湯
豆皮生薑味噌湯
豆腐泡菜大蔥湯
高麗菜蛋花湯
羊栖菜中式蔥湯
豬肉酸辣湯

【沙拉】
基本的沙拉
韓式泡菜沙拉
豆腐芝麻味噌沙拉
起司蛋凱薩沙拉
羊栖菜美乃滋沙拉

作者簡介

知名料理研究家、料理部落客 小喵 （おにゃ）

　　1982年出生於埼玉縣，與丈夫、長女（6歲）、長男（1歲）一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖，身體變重了」的丈夫，開始烹調低醣的菜單，半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單，不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外，還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法，因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。

　　おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/

監修者簡介

〈日本知名減重名醫〉工藤孝文

　　減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系，畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院，現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家，在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的！？TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。

　　其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生！豆渣優格瘦身法》等。

　　雖然身為代謝減重的專門醫生，卻曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤，著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。

譯者簡介

賴惠鈴

　　不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。

專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
懶惰姐減醣碎念人生
國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
酮好社團創辦人 / 撒景賢
同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
減醣生活料理家 / 花花老師
薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
宅宅太太的日常 減醣料理作家 / 小魚媽

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趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️

🌸幸福文化臉書：
幸福文化

🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249的

[追病毒週記]九月21日週一/英國閉關182天

📣｜最新動態｜

📍1. 今天（週一）早上首相府召開了了一個電視簡報會，由首席醫療顧問和首席科學顧問說明英國目前的疫情。
＃小強你去哪兒了？

內容主要是新增感染人數以每週增加一倍的數度成長，這樣下去到10月13日每日新增人數就會達到4萬9千人。新增人數以年輕族群成長最快，但是各年齡層都有成長，兒童組算是增加得比較慢的。

這個首度的電視簡報會沒有政務官出席、也不給記者發問，政治線的記者分析說是為下一步的全國性管制措施先暖身。

到了晚上，政府宣布將疫緊急程度提高一級，由 3 提高到 4。這表示擴散程度高且倍數成長， 回到六月19日之前的階段。

明天（週二）首相強森將召開由專家顧問組成的「眼鏡蛇」緊急會議，蘇格蘭、威爾斯、被愛爾蘭的首長都會參加。＃剉著等結果


📍2.大倫敦市長薩迪克汗（Sadiq Khan）很擔心倫敦的疫情發展，他的模型推測倫敦淪陷只差東北幾天而已，他很希望大倫敦也能施行更嚴格的防疫措施。今天他已與各自治市首長開了緊急會議，提出可能的計畫，內容包括：

🈲酒吧等餐飲娛樂場所提早打烊 （＃curfew俗稱宵禁措施）、
😷在所有的公共場所都要強制戴口罩（＃首先倡議公車商店戴口罩的政務官）、
⚠️婚喪禮要有更多約束
✅鼓勵更多人在家工作。

這個計畫需要中央政府同意，但倫敦的地方首長都同意越快實施越好。＃預防勝於治療

市長在週五時已表示，倫敦也需要施行類似英格蘭北部的管制措施（#Local_Lockdown但不是封城閉關）。但是病毒在倫敦的傳播方式和北方不同，不是透過緊密的家族互動傳染的，所以沒計畫禁止倫敦人串門子。

每日郵報整理一張圖，顯示大倫敦地區其中20個自治市的感染人數，甚至高過英格蘭地區已列入管制階段的地區。


📍3.🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿週五英格蘭公布新進Local Lockdown 名單，進榜的不只週四晚就傳出風聲的蘭開郡（包括湖區， ＃彼得兔故鄉），陪榜的還有莫西河畔地區 （包括利物浦市與Wirrle，＃披頭四故鄉），部分的西約克郡、密德蘭地區，週二下午六點開始實施。

🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿同樣從週二下午六點起，威爾斯今天宣布新增四個郡實施緊縮措施。

北愛也宣布，整個北愛地區都實施緊縮措施。

🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿蘇格蘭首長鱘魚女士說他們很大可能近日內也會跟進。

＃看起來本週二起大半的英國酒吧都10點就打烊


📍4 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿不遵守居家隔離措施者，包括有症狀需隔離、被檢疫人員通知與確定感染者接觸過，得罰以最高１萬鎊。處罰對象也包括妨礙居家隔離者，例如雇主不讓員工在家隔離。

💰而低收入者如果無法在家工作，隔離期間有£500津貼。


📍5 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿衛生部長今天修正，管束區內施行的「禁止串門子」法規，不約束幫忙帶孫的爺奶們，以及上門工作的看護或社工人員。

＃U_turn沒關係


6 🇬🇧最近吵很兇話題是，想做核酸檢驗的人太多，檢疫系統又當機了。

例如，住威爾斯的被安排到倫敦採樣；曼城「得來速」檢驗站空空無人、但當天倫敦的檢驗站大排長龍，悲劇是是這些人卻因內部作業問題都被拒了；還有人要15天後才收到檢驗結果（有些人需要確認是陰性，以便提早結束10-14天的居家隔離、提早回去工作崗位）。

雖然每日的檢疫量已經大幅增加到25萬7千人次了，還是消化不了有症狀想檢查的民眾啊啊啊。

衛生部長因此訂出檢驗的優先次序：

1.入院病患
2.安養院員工（每週）以及居住者 （每月，平均每天大約10萬人次）
3.NHS員工
4.公衛部與統計局在全國抽樣調查的受試者
5.有症狀的教師
6.傳染率較高地區的民眾
7.其他地區的民眾

＃家長哭學童沒有優先權

《紐約時報》3/16

* *義大利死亡數字激增，德國關閉邊境
義大利官員周日報告稱，該國死亡人數已升至1809人，比前一天增加了25%，這也讓該國成為迄今為止單日死亡人數增幅最大的國家。單日死亡368人這一數字超過了中國疫情最嚴重時報告的單日死亡數。根據世衛組織，中國最高單日死亡人數出現在2月13日，當天中國報告的新增死亡病例為254例。

義大利已經「封國」一周，但疫情尚無延緩趨勢，目前該國累計確診病例已超過2.47萬例，醫療系統超負荷運轉。
https://www.nytimes.com/2020/03/14/world/europe/italians-find-a-moment-of-joy-in-this-moment-of-anxiety.html?smid=nytcore-ios-share

*美國確診病例持續攀升，各地採取嚴厲措施抗疫
周日，美國49個州的新冠病毒確診病例攀升至3100餘例，過去三天中，每日新增病例超過400例。累計死亡人數超過50人。各地官員開始採取更嚴厲的措施來遏制病毒傳播。隨著大流行席捲美國，孤立、不確定性和混亂正在到來。目前美國只有西維吉尼亞一個州尚無確診病例。

伊利諾伊州州長宣佈，州內所有酒吧和餐館將在週一營業日結束後關閉。

俄亥俄州州長命令餐廳和酒吧從周日晚上9點起關閉，但將允許外帶和外送食物。馬里蘭州州長命令賭場、賽馬場和投注設施「無限期關閉」。

加州州長呼籲所有65歲以上人士留在家中，並要求所有酒吧、精釀酒館、夜店和酒莊關閉。餐廳可以繼續營業，但只能允許店內容量一半的食客用餐，以讓人們保持距離。

紐約市官員建議聯合國外交人員假定自己已暴露在病毒環境中，並盡最大可能避免社交。他還表示，如果外交人員生病，不該指望能夠得到任何特殊安置。

此外，紐約市所有公立學校、餐廳、酒吧本週將開始關閉。https://www.nytimes.com/2020/03/15/nyregion/new-york-coronavirus.html?smid=nytcore-ios-share

近幾日，美國各地很多超市和雜貨店都出現貨架都掃空的現象，不過，美國最大的零售商、奶農和肉類生產商均表示，食品供應鏈仍然完好，並已在增加庫存以滿足人們的需求。川日在周日的新聞記者會上說，他已與數家食品供應商主管通話，他們保證將在疫情期間保持開放。
https://www.nytimes.com/2020/03/15/business/coronavirus-food-shortages.html?smid=nytcore-ios-share

美國CDC疾病控制與預防中心強烈建議，目前不要舉行50人以上的聚會，包括宗教、婚禮、節日慶典、遊行、音樂會、體育賽事或會議等。這是聯邦政府為減緩冠狀病毒的傳播而採取的最全面的行動之一。疾控中心的這項建議將在未來兩個月內極大地改變美國人的生活，但該機構表示，這些建議將不適用於「學校、高等教育機構或企業等組織的日常運作」。

*北京稱境外進北京人員均應集中隔離，費用自理

北京正在加強對境外進京人員的管理，要求從週一零時起，所有從海外抵達的旅客「原則上」均應在集中觀察點隔離14天，並要求旅客自己負擔費用。

北京上周宣佈了強制隔離措施，但允許入境者在家中或酒店完成為期兩周的隔離。新規稱，只有特殊情況者經評估可以進行居家觀察。中國官員已經把控制病毒在首都的傳播作為首要任務。

據中國衛健委，周日中國大陸報告16例新增確診病例，其中四例發生在武漢，其餘均為境外輸入病例，其中北京四例。中國周日新增死亡病例14例，累計死亡人數達3213人。

隨著政府加強對入境人員的限制，中國政府也對公共領域的異見人士進行了一場大規模的掃蕩，他們審查新聞報道，騷擾公民記者，關閉新聞網站。但是，中國記者在公眾的支持和廣泛的言論自由呼聲的鼓舞下，正在向執政的共產黨發起罕見的挑戰。

*美聯準會將利率降低至近零水平
美聯準公將基金基準利率大幅下調至接近零的水平，並推出了一系列廣泛的計劃，包括大量購買政府債券和抵押支持證券。由於冠狀病毒的蔓延對美國經濟增長構成了嚴重威脅，美聯準會試圖穩定經濟。

「冠狀病毒的暴發對包括美國在內的許多國家社區造成傷害，並擾亂了經濟活動，「美聯準會在周日的一份聲明中表示。「美聯儲準備利用其所有工具，支持信貸流向家庭和企業。」

降低利率有助於刺激經濟，使家庭和企業能夠更容易地借貸。美聯儲表示，除了將基礎利率下調整整一個百分點、將利率回落至0%至0.25%的區間外，還預計將在「未來幾個月」增持至少5000億美元的美國國債，以及至少2000億美元的抵押支持證券。

此外，財政部長努勤周日表示，他將要求國會恢復在2008年金融危機期間用來支撐經濟而運用的權力，因為新冠疫情可能會使美國的商業活動陷入停頓。他的言論表明，白宮正準備迎接一場廣泛的衰退，受損產業將遠超旅行和郵輪業。聯邦政府可能需要恢復危機時代的措施來加以應對。https://www.nytimes.com/2020/03/15/world/coronavirus-live.html?smid=nytcore-ios-share

*周日，德國內政部長周日表示，德國將關閉與奧地利、丹麥、法國、盧森堡和瑞士的邊境，以減緩冠狀病毒的傳播。

此前，歐盟其他幾個成員國也對在歐洲大陸的行動自由作出限制。https://www.nytimes.com/2020/03/15/world/europe/coronavirus-borders-fear.html?smid=nytcore-ios-share

*英國將要求年長者自我隔離
隨著歐洲各國實施封鎖和限制旅行，英國首相Boris Johnson 因採取較寬松的措施來遏制冠狀病毒而面臨越來越多的反對聲浪。

在一封公開信中，近350名科學家和醫生呼籲他立即採取像義大利、法國和西班牙那樣的社會疏離措施。他們警告稱，英國的做法正在危及民眾的生命安全。

英國衛生大臣馬特·漢考克向媒體表示，政府正在考慮的行動計劃包括要求70歲以上的英國人自我隔離最多4個月的時間，以減少他們感染病毒的風險。預計政府將從下周開始禁止大型集會，並命令70歲以上的人待在家中。

*星巴克周日表示，美國和加拿大店面將只提供外賣服務，為期至少兩周。

*法國奢侈品公司LVMH周日表示，將使用原本生產迪奧、紀梵希和嬌蘭等品牌香水的設施來生產消毒產品。

*耐克宣佈自週一至3月27日關閉其在美國、加拿大、西歐、紐西蘭和澳洲的所有商店。

*蘋果宣佈再度關閉中國大陸、香港和台灣以外的店面兩周。

*南非宣佈全國進入災難狀態：關閉學校及港口，禁止超過100人的集會；從高風險國家返回南非的公民將接受檢測並面臨隔離；政府正在加強監控和檢測系統。

*奧地利禁止五人以上的集會，並對違反宵禁的人處以高額罰款。公園、運動場和餐館將從週一開始關閉，違規者將被處以3600歐元的罰款。來自英國、荷蘭、俄羅斯和烏克蘭的遊客被加入到禁止入境的國別名單中。

*愛爾蘭將關閉酒吧兩周，包括在聖帕特里克節當天也是如此，該國還禁止超過100人的聚會。

*荷蘭宣佈了一項將持續到4月6日的封鎖政策：關閉學校和兒童保育設施；餐館、咖啡館、健身房和體育俱樂部也將關閉。

*菲律賓首都馬尼拉封城：公共集會被禁止，學校停課一個月；進出馬尼拉大都會地區將受到限制；士兵和警察設立了交通檢查站來測量人們的體溫。一些人擔心，該國會回到馬可士獨裁統治時代。