吃不膩的伴手禮：https://bibilo.tw/blog/post/353965579 時序漸漸進入秋 秋季 也正是品嚐秋季食材美味的時候，栗子，梨，茄子， 蓮藕 ，蘿蔔，都是我自己非常喜歡吃的東西，而秋天還會想到溫暖的事，就是 中秋節了，也是台灣的三大節日，以前年紀小，總想往外跑，年紀越大後，才會懷念起中秋節，全家一起烤肉的時候，而中秋節， 少不了的月餅，柚子皮當帽子戴，好懷念～ 我這次收到的是，我個人非常喜歡，平常就會買來吃的 上信饌玉中秋禮盒，每一款除了禮盒很美之外，禮盒內的商品也是樣樣美味推薦，而且上信饌玉還推出了新口味的椒香夏威夷豆塔與松子糕，中秋節還有一個多月，還在猶豫要送什麼伴手禮的人，可以參考參考。 店名：上信饌玉 永康旗艦店 地址：台北市大安區永康街12巷14號1樓B室 時間：10:30-21:30 電話：02-2312-5589 交通：台北捷運 東門站五號出口 其他門市資訊：https://www.3sselect.com/pages/store-information #魔王的碗公 #好吃禮盒 #禮盒 ＃台北伴手禮 #中秋節禮盒推薦 #上信饌玉

#文末抽書（11/30恭喜得獎者： @lilac422_wang @lazywifelazy ) 《藥膳師的生命力餐桌》 順應節氣而食 這本藥膳料理食譜必收藏✔️ 米娜上菜： 超下飯的白芝麻馬鈴薯燉肉 ➡️往後滑有影片分享噢 歡迎一起為自己和家人的健康把關 一定要記得煮白飯啊！（笑） 在邁入冬季的過程中，逐漸乾燥的秋季食材 可選擇：白芝麻，它能滋潤人體敏感內臟—肺。 白芝麻對改善皮膚乾燥有絕佳效果， 可以在菜色完成時撒上一些。 此外，豬肉也會潤澤身體， 是很推薦大家在秋天享用的食材。 =書籍簡介如下 = ★國際藥膳師親身實踐、最不費力的家常藥膳料理。 ★破解「藥膳＝中藥」的觀念，讓食補變得更有趣！ 藥膳認為「藥食同源」， 也就是所有食物都有能量。 因此，無須把「養生、藥膳、食補」想得太複雜。 只要依照季節、體質與身體狀況挑選愛吃的食材，在平常的三餐中加入小變化，就能告別 「老是提不起勁」、「換季不適」、「沒生病卻也稱不上健康」的狀態，從早到晚都活力十足！ 米娜超愛的分類： ▫️8款基本食譜＋四季變化款， 一口氣學會40道美味又健康的家常菜。 🌹米娜示範：白芝麻馬鈴薯燉肉 #米娜煮煮 ▫️34道不同功效的料理，幫你消除疲勞、 改善體寒、防止感冒，越吃越有元氣。 雞肉粥、番茄湯、豆漿豆腐雜炊、花枝炒蛋⋯等 . . . 🔺抽「藥膳師的生命力餐桌」2本，共2名。 抽獎辦法： 1️⃣追蹤 @gobooks.tw @minafoodlife 2️⃣留言：tag 2位好朋友 ⚠️重覆留言以3次為限，煩請注意。 也歡迎分享發佈在即時動態🙏 抽獎日期：11/30 11:00pm 於即時動態與此篇公布得獎者， 寄件僅限台灣地區。 . . . . . . . . #藥膳師的生命力餐桌 #高寶書版 #馬鈴薯燉肉 #藥膳 #食譜 #家常菜 #家庭料理 #手料理 #早午餐 #晚餐 #簡單料理 #健康食 #飲食記錄 #餐桌風景 #相機食先 #媽媽日常 #煮婦人生 #全聯 #台南美食 #抽獎 #抽獎文 #抽獎進行中 #tainan #popdaily #popyummy #popyummy台南 #ig_taiwan #igerstaiwan

【秋季食材】番薯是最佳腸胃清道夫  #黃心較紫心甜 #連皮吃更有益 #星期四食材  黃紫番薯各擅勝場 秋風一吹，又到吃煨番薯的季節。從中醫角度來看，番薯健脾胃、補氣血、通便秘，是健康的粗糧。站在煨番薯檔前，苦惱究竟選黃心番薯好還是紫心番薯好？黃心番薯的橙黃色來自胡蘿蔔素，對維持眼睛健康及改善粗糙皮膚很有幫助，亦可增強人體免疫力。紫心番薯的紫色來自花青素，是很強的抗氧化物，具抗衰老功效，對心血管健康亦有幫助。兩種顏色的番薯各有好處，不妨貪心一點兩款都買吧！ 挑選生番薯時，應該選擇飽滿有重量、表皮光滑、坑洞少、鬚根少、沒有蟲咬斑點的。至於番薯該如何烹調？由於花青素及胡蘿蔔素均會隨著水份流失，所以不宜放入水中烚煮，建議用蒸或烤焗方法，以保存更多營養素。進食時不妨連皮吃，因為番薯皮都含有豐富維他命、礦物質及纖維素。 番薯豐富的纖維量容易產生飽肚感，想減肥人士可嘗試用適量番薯取代部份米飯食用。而不少人忌諱多吃番薯易放屁，那是因為番薯含有氧化酶，腸道細菌消化氧化酶時會產生氣體，容易造成胃氣、腹脹、打嗝甚至放屁，所以容易胃脹人士不宜多吃。  番薯－ 性平，能健脾胃、補氣血，亦有通便秘的功效。適合脾胃虛弱、營養不良、氣血兩虛、產後或習慣性便秘者食用。注意：容易胃脹人士不宜進食。  Different sweet potatoes with different benefits Autumn breeze reminds you that it is the season to eat roasted sweet potato. From a Chinese medicine perspective, sweet potato can strengthen the spleen and stomach, replenish qi and blood, and is suitable for constipation relief. It is a healthy coarse grain. It is hard to decide between yellow-flesh or purple-flesh sweet potato when standing at the roasted sweet potato stall. Orange-yellow flesh in sweet potato comes from carotene, which is good for maintaining eye health and improving skin health, and can also enhance immunity. Purple flesh in sweet potato comes from anthocyanins, which is a strong antioxidant, has the effect of anti-aging, and helps to improve the cardiovascular health. The two colors of sweet potatoes have their own benefits, so you can buy both of them! When selecting raw sweet potato, you should choose the one which is heavy, with smooth skin, less potholes, less roots, and no insect bites. How do you cook sweet potato? Since anthocyanins and carotene is lost in water, they should not be boiled in water. It is recommended to steam or roast the sweet potato to preserve more nutrients. You can eat it with skin, because the sweet potato skin is rich in vitamins, minerals and cellulose. The rich fiber content of sweet potato is easy to produce a feeling of fullness. Those who want to lose weight can try to replace some rice with a proper amount of sweet potato. And many people are afraid to eat too much sweet potato as it makes a person fart. (to be con’t in comment) #男 #女 #我胖了 #氣虛 #血虛 #胃脹 #減肥