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禁食禱告可以喝什麼 在 ᴹᴬᴳᴳᴵᴱ? Instagram 的精選貼文
2021-05-16 04:16:00
有人發現我限動好多天都沒有發食物嗎哈哈哈 那是因為！！ 我進行了清水斷食三天，🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️ 三天72小時沒有吃東西，只喝水～ 💧 原因是因為我那天主日 @peijiaaa 發給我一本禁食禱告的小本本，我翻一翻很有感動，就決定來執行🦷 然後來紀錄一下我這三天的心路歷程☝...
禁食禱告可以喝什麼 在 多莉·艾利什 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 22:08:06
「間歇性斷食」 相信大家都知道我一直很用力ㄉ在減肥，我真的是什麼招都試ㄌ（運動啊少吃啊香蕉減肥啊減肥藥啊催吐啊禱告啊吃中藥啊通通試過），我本人就是個減肥聖經啊！什麼會成功什麼會大失敗問我就對惹(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 所以我要來介紹這個讓我瘦最快又不會復胖的方法嘿嘿 先講一下斷食前我ㄉ體重是60公斤...
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禁食禱告可以喝什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
2021-08-24 20:00:11#健身也健心 #DanJohn #王啟安
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邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
👉 誠品：https://bit.ly/3x2KrLl
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
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#邱個Podcast #王啟安
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禁食禱告可以喝什麼 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳解答
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禁食禱告可以喝什麼 在 李蒨蓉 Lee Chien Rong Facebook 的最讚貼文
#活出留白藝術 #告別忙茫盲 #美麗心覺醒
蒨蓉在此先跟所有大大們說聲抱歉，雖然本人已經花很多時間和心思在經營粉專，但礙於工作/家務在身，實在無法一一回覆每個人的留言，但相信我，無論是留言還是私訊，我都有逐一瀏覽，你們的愛和鼓勵，我都收到了！
如同昨日提到，自我隔離期其實好處多多，無論是被迫無奈還是情非得已，再忙也要讓心可以喘口氣，忙碌的節奏需要穿插「留白的藝術」。但也不得不承認，最近忙著打書，滿檔的宣傳行程，讓我忙到忘了停下腳步，生命中的優先順序變調，情緒變得也比較急躁。
幸好，神適時點醒了我！話說我們家的兩個兒子，在爸爸的用心要求之下，週間放學回到家，每天都要有一小時的自修時間，用來複習回家功課，或是選一本外文書來加強英文能力。
為父的立下規則，有時如果無法全程盯場，就有賴為母的我出馬。前幾天，大兒子一回家，就迫不及待把寶可夢卡片攤開來欣賞，這個嗜好不是壞事，但身為家長，心裡還是難免著急，想說事有輕重緩急，所以就開口提醒一下他，說，「哥哥，可不可以把該做的事情做完，再來看這些？」
先把正事做完，再來享受嗜好，應該沒人會反對，但是當我如此「言教」大兒子時，神馬上就讓我意識到，ㄟ，自己好像沒有做到「身教」耶！
一日之計在於晨，身為基督徒早上起床的第一件事，理應要先讀經禱告，從上帝那邊支取信心和能力，最近卻因為通告真的太忙了，我每天一醒來睜開眼，就在想要拿什麼肉解凍，以便晚上燒菜食用，稍後要發什麼簡訊溝通工作內容；一有空閒，也是忙著po文、瀏覽粉絲留言、回訊⋯ 什麼讀經、禱告，Oh my God 請等等！不知不覺就把真正重要的事擺在一邊，可想而知對基督徒而言最重要的QT（Quiet time）也就無限期順延了。
這個世界的誘惑實在太多！別說小孩子，身為大人的我們也常常拿起手機一滑就停不下來，反覆瀏覽聊天室或臉書的訊息，那些聊天室裡你一句我一句的搭腔，彼此留言刷個存在感，手機一放下來，就有上百個未讀簡訊，看了讓我馬上焦慮！生活一定要這樣才能跟外界接軌嗎？
殊不知，基督徒應該是要預備一個「真理濾網」來自我保護，讓自己安靜往內進而連結上帝，從生命源頭得著亮光，不然就會像一隻脫了韁的野馬，跑出去牽不回來，終至迷途。
但每天醒來有那麼多事情要做，難道就擺爛不管嗎？當然不是！建議大家可以在睡前把隔天要做的事情寫下來，並且依據急迫性來標註順序，逐一完成，才不會因為沒有規劃，讓生活忙得像一隻無頭蒼蠅。
Let go and let God，並不是指消極被動的等待事情好轉，而是藉由「留白」來重新跟上帝對焦。留白方式可以多樣化，可能是寫一篇日記來自我省思，或是靜下心看一本好書，喝點心靈雞湯，彷彿禁食排毒一樣，將雜亂資訊排出腦海之外。特別是，最近疫情變化，每秒更新的新聞動態常讓人看得心情七上八下、惶惶不安，這樣的心思淨化更顯重要。
蒨蓉雖然是以一位基督徒的身分，來分享自己的日常省思，但懂得「留白」並沒有信仰之別，無論您的信仰為何，活出留白的藝術，利用每天早上醒來或睡前，花一點時間跟自己的內在對話，多少也會有心靈排毒之效喔！
《美麗 心覺醒》
金石堂 https://bit.ly/2UlLll8
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#重生歷程 #上億元的生命成長課 #人生沒有過不去的困難 #從心出發 #小中太陽課後陪讀 #買書做公益 #心覺醒