【凱鈞的專家會客室】 長期久坐、缺乏運動者必看！醫美權威盧靜怡醫師解析「G動椅」治療原理、感受，骨盆底肌保健新選擇
不論男女生，隨著年紀增長、缺乏運動、便秘、長期久坐等因素，都可能會面臨骨盆底肌鬆弛及老化現象，嚴重者會影響生活品質，甚至兩性親密關係。這次凱鈞的專家會客室特別邀請到醫美權威、皮膚專科...
【凱鈞的專家會客室】 長期久坐、缺乏運動者必看！醫美權威盧靜怡醫師解析「G動椅」治療原理、感受，骨盆底肌保健新選擇
不論男女生，隨著年紀增長、缺乏運動、便秘、長期久坐等因素，都可能會面臨骨盆底肌鬆弛及老化現象，嚴重者會影響生活品質，甚至兩性親密關係。這次凱鈞的專家會客室特別邀請到醫美權威、皮膚專科盧靜怡醫師，和大家解說現在討論度很高的「G動椅」，包含其治療原理、治療感受及相關適應症，除了能輔助改善尿失禁問題外，也是現在很受歡迎的骨盆底肌保健方式！
#盧靜怡醫師
醫美權威、皮膚專科醫師盧靜怡，擁有吹彈可破的好膚質，本身就是超級活招牌的她，現任iSKIN尚行美健康聯合診所院長，專長各類皮膚問題診治、雷射光電醫學、微整型拉提、微整型注射、非侵入性體型雕塑等療程，各種關於皮膚的疑難雜症、醫美相關知識，只要問她，都能以深入淺出的方式解說，經常受邀各大媒體採訪及學術演講。
➡️Q：哪些原因造成骨盆底肌鬆弛？
造成骨盆底肌鬆弛、老化的原因相當多，常見的原因包含年齡增長、更年期賀爾蒙變化、女性懷孕分娩，特別是自然產者，體重過重、長期久坐、常穿高跟鞋、缺乏運動、便秘、慢性咳嗽，或是不正常搬取重物、男性攝護腺肥大、接受前列腺癌手術等。盧靜怡醫師說明，男女生都可能會面臨骨盆底肌鬆弛問題，其中又以女性的機率更高，因為女性的肌肉群較男性小且不發達，加上每個月會有生理期，子宮充血多少也會造成骨盆底肌壓力，而女性的腸胃通常也較不好，容易衍生便秘問題。此外，若骨盆底肌群感染、發炎、外傷或是過度牽扯肌肉，也都有可能使得肌肉組織發生變化
➡️Q：日常如何幫助鍛鍊骨盆底肌？
第一種方式就是直接對骨盆底肌的鍛鍊，也就是常聽見的「凱格爾運動」，簡單來說就像憋尿，用力將骨盆底肌緊縮5～10秒鐘，再放鬆5～10秒鐘，藉此收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，每天需要練習10分鐘，且要持續性進行，才有辦法達到有效的訓練。其他輔助的運動包含訓練背肌及腹肌，盧靜怡醫師提醒，如果本身骨盆底肌不夠強，又加上不正確的運動姿勢，就要特別當心，像是很多人會練習深蹲，但姿勢錯誤時，恐會造成骨盆前傾或後傾，所有力量反而會壓迫在骨盆底肌或膝蓋上，就像舉重選手，若骨盆底肌不強，改用腹部或背肌力量過大時，也可能會導致內臟脫垂
➡️Q：G動椅的治療原理是什麼呢？
G動椅原理是藉由高聚焦高強度電磁科技，屬於非侵入性的醫療新科技，其聚焦磁能可以穿透深度達10公分，刺激骨盆底深層肌肉，並恢復神經肌肉控制能力，一次治療中可完成一萬多次盆底肌超極限收縮，28分鐘的治療，相當於凱格爾運動一萬多次，還可以訓練到一般自主訓練不到的骨盆底特定肌群，達到男女骨盆肌強化，臨床上可用以預防及治療肌肉軟弱無力或支撐強度不佳的生理功能問題，聚焦磁能還會有微微熱能促進血液循環作用
➡️Q：治療過程的感受及過程為何？
很多人在聽到高強度的電，第一個反應會擔心是否有電擊感，甚至把皮膚灼傷的風險，盧靜怡醫師解釋，這只是個高能量聚焦磁能科技，療程溫和舒適，並不會有電擊感，也不會有灼傷問題，更不需要擔心會有電磁波，影響腦部
大家好奇治療過程時的感受如何？盧靜怡醫師說明，多數人會感受到肌肉在用力收縮，有點像是在憋尿，但不應該會有疼痛感，若治療過程有明顯刺痛感，也可能是能量調太強，或是位置坐的不對，應該及時調整。治療過程，專業醫師會根據每個人的身心狀況及骨盆底肌的強弱，客製化調整適合的頻率及強度。因治療時會有張腿的姿勢，且身體需要微微前傾，盧靜怡醫師建議下半身衣物盡量輕薄、寬鬆有彈性，避免穿牛仔褲、西裝褲，太緊的衣物會造成束縛
➡️Q：療程要多久時間及治療次數？
G動椅又稱為G28，顧名思義一次要花28分鐘，若是已有輕微、中度漏尿者，在一開始的訓練期，建議一周進行二到三次療程，連續六到八次的治療。若是作為保養用途，像是有些是產後婦女，但沒有漏尿的問題，只是擔心日後有鬆弛狀況，也可以選擇一週做一次，盧靜怡醫師舉自己為例，本身是產後婦女且是多產，每二到四週還是會進行一次的治療保養
G動椅並非單一模式操作，在治療的過程中，就像運動一樣，會有一套循環模式，一開始會先進行暖身，接著持續收縮，再來是舒緩，一次療程其實會有七個循環，盧靜怡醫師特別提醒，治療時不要追高，特別是已有漏尿症狀者，因骨盆底肌處弱化狀態，更不適合一開始就給予過多的刺激，在暖身及舒緩的時間會較長，持續收縮的時間會較短，才能避免肌肉疲乏，反而讓頻尿情形加劇
➡️Q：G動椅適合的對象？
G動椅適合大齡男女、生產後女性、體重過重者、頻尿/漏尿/尿失禁、更年期、親密關係不協調、長期久坐、便秘。治療前仍須與專業醫師溝通、評估個人狀況，針對不同的需求給予適當建議
➡️Q：哪些人不適用於G動椅療程？
G動椅是利用聚焦磁能科技，雖然治療的部位離心臟有段距離，但為了避免治療過程可能會發生電流干擾，不建議有配戴心律調節器、電子植入器者選用。女性生理期間也不建議進行，因療程會增加血液循環，恐造成當天的出血量變多，若私密處已確認有腫瘤者也不建議，避免增加癌細胞擴散的疑慮。若有其他症狀上的疑慮，療程前也可以主動向醫師提出討論，由醫師來評估療程的合適性
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#iSKIN尚行美健康聯合診所
#盧靜怡 #精準醫美 #G動椅
神經壓迫恢復要多久 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最讚貼文
#身為女醫師
#我是如何看待「#家暴」呢
🌟李醫師是這家醫院十年來唯一的女醫師，
而在這個接近郊區的地方，
貧富差距甚大，
家暴、低收入的比例相對也高。
➡️常常被家暴的婦女，
鼻青臉腫的跑來我診間，
除了開診斷書或治療以外，
更多的在訴說生活的無奈，
➡️李醫師自身經歷故富有相關的法律知識，
除了醫療協助以外，
也不少人，
來門診是來我門診求問：
保護令、孩子的法律判決、以及社會扶助。
➡️ 每每遇到被丈夫打，
但因為孩子而不敢離婚，
有的打到韌帶斷掉，
打到眼窩凹陷，
甚至打到內臟出血，
而這些家暴病人常已麻木身體的痛，
但更多心痛與無助，
因為孩子而忍下來。
➡️過去原本愛笑開朗，
因為這個婚姻，
太多女孩媽媽失去了笑容快樂。
➡️雖然我願意永遠當她們的傾聽者，
然而醫療治好了，
心裡的傷痛、還有現在的苦楚，
要需要多久時間才能恢復呢？
➡️我在診間大部分看到的都是心痛的故事⋯⋯
但偶爾也有溫暖振奮的時刻⋯⋯
🌟🌟🌟🌟
#我分享一個家暴受傷後丈夫回頭故事 ：
是關於「#愛與堅持的故事」
🏠她是一位37歲精緻雕花縫紉老師，
丈夫自從調職後就喝酒，
而喝醉會對她和8歲的兒子大吼，
酒醒又拉著她們痛哭懺悔，
這樣日子已經邁入第三年。
🏠每當他們聽到急促的腳步聲（咚咚咚），
厚重大聲的關門聲，ㄆㄧㄤˋ，
她就趕快收起所有放在廚房的刀子，
緊緊抱著她兒子，
靜靜的說：孩子不要怕，
爸爸還沒睡醒，等等他說什麼都當做沒聽到喔，當是在放鞭炮就好。
🏠而一次她因先生把她存給岳母生病救急錢，
拿去給先生酒友，
兩人吵起了架，
劍拔駑張之下，
先生拿起了剪刀刺傷了她的上鎖骨，
當下血流一地，
先生看到自己闖了大禍以後，
慌張的 趕快打電話給救護車，
O E O E的聲音傳來，
病人被 緊急送醫 ，
手術之後病人的手抬不起來，
因為腋下的動脈破裂，
血腫壓迫了神經，
導致控制手的 神經受傷，
🏥在住院期間，
整形外科醫師會診了我，
那是手術後的第十天，
傷口長得很好，
我到病房看他的時候，
正好看到 她的先生跪在病床面前向老婆兒子懺悔 。
🏥 兒子留著眼淚說：
爸爸，
你這樣讓媽媽以後怎麼活的下去，
要不是因為我，
媽媽說他要離開你，
我不想沒有爸爸媽媽，
但我也不想看到你們這樣吵架打架。
🏥我後續幫她治療，
安排復健，
她問我：李醫師你覺得我們 還走得下去嗎？
🏥 我看著她清澈的瞳孔深邃的眼眸、長長的睫毛，
回答她：你覺得你先生會改變嗎？
我需要會診心理師或社工協助你嗎？
而你的娘家媽媽爸爸知道這一切嗎？
她說：李醫師，
有時候哭著回去找媽媽的時候，他父母都沒有給他她好臉色，
房間也被弟弟佔走了，
回娘家都沒有住的地方，
而去年爸爸走了，
今年媽媽也病了，
他的爸爸媽媽沒有辦法給他支援，
他復健只能靠自己。
🏥她也拒絕了社工的輔導，
出院後每天自己固定來醫院報到，
接受電刺激神經治療，
他向工廠請假，
🏥我們神經的檢查 ：顯示的神經七條裡面，
有三條最重要的手握跟彎曲手肘的神經毫無反應，
我不敢向她宣判可能一輩子無法縫紉精細的雕花，
我只告訴他這個復健時間非常非常的長，
要忍耐要加油。
現在不只是無力的問題而已，
而之後當神經在長的時候，
神經會亂放電也會有嚴重疼痛的問題，
不只是手握筆有問題而已，
那她的右手連日常生活都會受到影響 ，
所以也要訓練左手不是慣用手變成慣用手。
💧他好幾次在復健進步很緩慢的時候，
在門診問我：李醫師，
我以後還能工作嗎？
李醫師，
我不能不工作不賺錢，
我還要養我的兒子跟我媽媽。
我先生不會做家事，
如果我這樣，
我家裡永遠都一團亂⋯⋯
蟑螂到處爬。
💧我很不捨得看著他，
只能回答：會恢復的，
至於能否恢復百分之百，
我們努力看看。
💧病人慢慢也聽出我的意思，一次門診在診間崩潰眼淚像瀑布一樣嘩啦嘩啦，
我看著心頭一陣揪起。
💗而在來醫院的期間，偶爾看到她先生的陪伴，
溫柔有耐心在病人身旁 ，
異改以前易怒的習慣 ，
總是幫她開門拿包包刷健保卡和付錢，
開始挑起家務。
💗他兒子在門診說 ：
李醫師，謝謝你們救了我爸爸媽媽的婚姻。
💧三個月的復健治療以後，
病人的手部沒力氣已經改善了一半 ，
但常常半夜會有像被人搔癢和螞蟻爬的感覺，
有時候使她無法入睡 ，
而她可以開始用那隻受傷的手練習拿筆
💧再三個月過後，
她拿起針線，
看似笨拙的動作，
仍能刺繡出一條金魚。
從一開始的不可能到可能，
堅持她苦練及忍耐復健下去的信仰是對家庭的愛，
💧而這次的事件也讓他丈夫從醉酒中醒來 ，
溫柔的對待他的太太和孩子，
💧也希望他的先生是永遠醒來。
🌟這是我看到一個被家暴，
神經受傷砍斷之後奇蹟似的病例，
他們無論是在身體上心靈上，
都因為堅持下去而被醫治了，
很多關係的破裂得到修復和力量。
🌟婚姻是一輩子關係最重要的地方，
家暴不能容忍，
曾經海誓山盟的結髮夫妻，
為了丈夫生了小孩，
而現在卻對她拳打腳踢、惡言相向，
被家暴者 要在心裡恐懼和面對傷痛底下花多少時間走出來，
🌟在現實當中大多是不完美的。
但我們的生命因為學習愛人和被愛，
我們可以在這不完美中看到上帝要給我們的功課，
走過這坑坑疤疤努力前進。
🌟我也願意為了這些被家暴被不重視對待的辛苦女性，多出一份陪伴傾聽和鼓勵。
🌟現代人對現今醫療的期許不僅是救活生命，
而是要活得更有品質與尊嚴，
在我們復健科宗旨有一句話說：「醫學為生命增添歲月, 復健為歲月增添生命」，
如何讓病人不僅是延長壽命，
身為復健科醫師更期望能提升病人的心靈與生活品質，
在每個生命故事旁做一個陪伴者，
讓看似苦難的人生找到意義及價值。
#我們都要學會更愛並擁抱身邊的人
神經壓迫恢復要多久 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
【職業醫學/登山醫學】~ 懸吊創傷 (Suspension Trauma)
前一陣子，和新認識的山友聊到這塊 (他平常就很愛攀岩，而且都接高空作業的工作)；一般人可能對這個不太熟悉，就拿出來談一談囉。
〖疾病簡介〗
使用吊帶進行高空作業或攀岩時，因為墜落，而造成身體懸空，重量完全由吊帶支撐，此時下肢的血液回流因壓迫受阻，造成回心的血流量不足，嚴重時會失去意識，就是所謂的「血管迷走神經性昏厥」 (vasovagal syncope)。
(可以想像成，蹲很久再站起來，那種姿勢性低血壓嚴重很多倍的版本...)
如果失去意識後，腿部吊帶造成的壓迫沒有釋放，則會造成下肢缺血，時間一長，產生腔室症候群 (compartment syndrome)，就更可能會致命。
〖臨床症狀〗
一開始可能會有：身體發熱、大量流汗、頭暈、噁心、呼吸喘等症狀；因為回心血流量減少，身體為了能供給腦部足夠的血量，開始有心跳加速，血壓上升；時間延長之後，血流供給仍未恢復，身體就會放棄抵抗，造成心律不整、血壓下降、昏迷。
依據美國職業安全與健康管理局(OSHA) 的建議，發生墜落事故後，30分鐘內是最重要的救援時間，否則可能會造成昏迷甚至死亡。
〖如何預防〗
1. 避免單獨作業，事故發生時，才能立即發現
2. 作業前的教育訓練
3. 使用有創傷帶 (trauma strap) 的安全吊帶，在事故發生等待救援時，腳會有立足點，增加下肢血液回流。
※ 當然，如果發生時，就是快點把人救下來；至於沒人目擊，不知道掛在那兒多久了，救下來的確有可能會產生血液重新灌流後的傷害，不過這塊太深了，就不在這兒展開談了。
#分享給辛苦工作的高空作業人員
#喜愛攀岩的也要注意這個疾病
〖參考文獻〗
1. OSHA "Suspension Trauma/Orthostatic Intolerance"
https://www.osha.gov/dts/shib/shib032404.html
2. Pasquier, Mathieu, et al. "Clinical update: suspension trauma." Wilderness & environmental medicine 22.2 (2011): 167-171.
3. Lee, Caroline, and Keith M. Porter. "Suspension trauma." Emergency Medicine Journal 24.4 (2007): 237-238.
神經壓迫恢復要多久 在 央央正肥美 胖貓俱樂部 Facebook 的最讚貼文
(文長)
前幾天滴滴給我的愛
是個賽～～～引(sign)
它要告訴我 滴滴即將便秘~~
是這樣的
8/10晚上ㄤ姐po出屎照
8/11 這天滴滴開始怪怪的
上廁所的時候突然低鳴大叫
我和ㄤ哥都嚇到了
滴滴煞有其屎的蹲半天貓砂
屎和尿都沒有
偶爾沒在上廁所的時候
滴滴也會發出低鳴聲
想說餵滴滴多一些水分和化毛膏
隔一天看看能不能便出來
8/12 決定帶滴滴去找醫生
但滴滴一直不進去籠子裡
躲去貓砂裡
我想說如果這次可以大出來
你就不用去看醫生了
結果 又是煞有其屎
滴滴自己也覺得很難過
用力半天回頭卻沒有東西可以撥
看他一副失落的樣子
實在很心疼
反正 滴滴非進去籠子不可了
我把籠底下的格子隔板拿出來
想說讓滴滴沒有能抓能撐的地方
把他直接推進去
結果 我只是把滴滴的頭塞進去
他就自己走進去了><
我想他也知道自己必須去看醫生了
醫生摸摸肚子 表示膀胱脹
但不確定大便如何
直接剃毛做超音波和X光
果真~~大便很多
推論 滴滴之前被公車輾 骨盆歪斜動手術
那邊會稍微狹窄而且神經會有些損傷
而這次大便太多太大 可能也壓迫到尿尿的地方
就大小便都卡住了
(其實滴滴去年3月也是因為尿不出來就醫)
醫生說 要把大便挖出來才行
但必須施行麻醉
蝦毀~~(昏)
在討論之後 我想說先讓醫生幫滴滴浣腸
就是把生理食鹽水打進屁屁裡
讓屎能軟化
明天再來挖大便
然後 滴滴就被捅屁屁了
灌進約100CC的食鹽水(目測)
然後我們就回家了
到家一出籠
啊~~~~~~~~~~~~
我的媽呀~~~~~~~~~
滴滴每走一步後面都滴著屎水
客廳 廚房 房間~~~~~~~
都是屎水~~~~~~~~
我就跟著他屁股狂擦
滴滴直接進了貓砂盆
努力的蹲一下
哇~出來一小顆便便耶!
然後再蹲一下 有一小坨尿
不錯喔~~~
沒過多久 滴滴又去尿了一泡尿
又沒多久 滴滴又去蹲貓砂
這次滴滴又發出低鳴聲
隨後我聽見"豆 豆 豆"
似乎是大便掉下來的聲響~~~
滴滴回頭很滿意的撥貓砂
我一看 這是我看過滴滴最多屎的一次
又外加一泡尿
真是太開心惹~~~
滴滴你成功了~不用被麻醉挖屁屁了!!!
滴滴成功戰勝大屎！！！
但 我鏟完大屎尿(還拍照紀念)
回頭卻看見滴滴癱軟在地上
他走過的地方 也是滴了屎水
我掀開滴滴屁
屁屁和尾巴沾滿屎水和大便
我趕緊幫滴滴擦乾淨
第一次幫滴滴擦屁屁
滴滴沒有力氣回頭啃我
他只是無力的躺著 好累好累的樣子
大約五分鐘過後
滴滴坐了起來 意識到要自己舔舔洗澡
大約十分鐘後
滴滴就吃了一大碗副食罐頭水
沒多久 滴滴恢復約70%體力了
睡了一晚 滴滴已經會咬我了
但
姐姐 我 擦屎擦得好累啊@@
滴滴丫~
你要更愛姐姐喔~
因為上述那些崩潰屎水
都是姐姐幫你擦的
#哥哥他根本不在