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神經壓迫修復 在 蘇絢慧分享空間 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:26:42
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神經壓迫修復 在 Shane Lee Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 09:50:53
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神經壓迫修復 在 趙函穎營養師 Instagram 的最佳解答
2021-03-02 22:59:33
#穎養粉好康贈書活動 (文末有抽獎辦法) 本活動已截止 恭喜 rismy66 你有『胸口灼熱、溢赤酸、打嗝、喉嚨有異物感』的症狀嗎？😰 ＃每四個台灣人就有一人飽受困擾的新國民病 「＃胃食道逆流」 這次很榮幸受方舟文化 @ark.culture 之邀，為《你又胃食道逆流了嗎？【完全圖...
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神經壓迫修復 在 Yin & Yei 雙生過日子 Youtube 的最讚貼文
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00:00 影片開始
03:41 家人知道你們做平胸手術嗎
03:56 平胸手術怎麼做
07:33 手術會留疤嗎
08:46 通常會做幾次
09:02 你覺得的優點👍🏾
09:23 你覺得的缺點👎🏾
10:07 風險是什麼
11:20 感受是什麼
12:04 復原時間多長⏰
13:19 復原期間能做什麼
13:32 費用💰
15:17 能看一下做完手術的胸部嗎
16:44 心態的轉換💛
18:12 另一伴的溝通👭🏾
19:23 如果你也想做平胸手術看這裡
想看更多的雙胞胎歡迎追蹤 Yin & Yei 的個人IG
Yin | @yinllusion
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Yei | @leaf_ayei
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合作請洽 yinyeitv@gmail.com![post-title]()
神經壓迫修復 在 Facebook 的精選貼文
你常狐疑，究竟是自己錯了？還是世界錯了？是自己病了？還是世界病了？
如果說是這世界錯了，為什麼大家都表現得一切理所當然，沒有什麼好爭論或有意見的？他們總是說：「別想太多啊！不就過日子嗎？」不然就說：「你那麼認真做什麼啊？睜一隻眼閉一隻眼就好了，有什麼大不了的？」彷彿是在指控你的堅持代表你不夠圓融、不夠體貼。
若你想：「應該是我病了吧？」可你又覺得這世界的荒誕和離譜那麼明顯，生病的，體質不良的，應該是這世界啊！似乎沒有一個人看起來是真正幸福快樂的。
應付這個世界，搞定自己和別人，真的太難了。越是想看清楚這世界的規則，就越難找到萬無一失的規則。越是想讓別人滿意和沒意見，別人的不滿意和意見就越多。每天夜晚躺在床上，覺得自己像支烤架上的玉蜀黍翻來覆去，焦慮難眠。想著昨天、想著明天，都有著難以控制的不安感，好像該努力拚到什麼地位，卻又覺得做不到什麼地位，心中總是不知道自己這個人生究竟在追求什麼。
有好多的不情願，即使有些剎那間的快樂，那些快樂也極度短暫，短到用力回想也好像想不起來。
這就是我們的日常——以一種宿命的方式，在這世上消磨自己。每一天，自己在老去的歷程受各種束縛和壓迫，被迫做些為了生存不得不承受的事，即使這些事情你一點兒都不情願面對和承擔。
你的存在，本來就值得尊敬
難道我們人生一回就是為了在消磨中、疲倦中，不斷地耗損自己？
難道當我們努力趕上世界的節奏時，只能害怕和焦慮自己成為最落後的那一個人？
活在這世界，為了順應這世界的社會制度和各種生存需求，我們成為了一個個泡在恐懼和不安缸裡的人。各種無明的怕，纏繞我們的身心和魂魄，招來各種疾病：焦慮症、強迫症、憂鬱症、癌症、自律神經失調、心血管疾病、免疫系統失調、荷爾蒙失調、新陳代謝失調……。
如果，你尚且心疼自己，仍願意為自己求生，那麼，為了找回健康，請痛定思痛地調整自己。無論是改變生活態度，還是改變過往的慣性——習慣把委屈和不平往肚裡吞，習慣壓抑自己的情緒和感受，習慣漠視自己要自己忍耐，或是習慣強迫自己硬扛硬撐——願這本書都能支持你，讓你擁有內心堅定的力量，讓你安穩及天經地義地對自己說：「愛自己無罪」、「我值得心疼自己」、「照顧好自己是對自己最大的負責」。
這些對自己存在的信任和尊敬，要來自你對自己的認同與接納，好藉此讓你建立合宜的關係界線及心理界限，才能真正用友善、關懷的方式，好好善待自己。
在《立下界限》書裡，有我長期觀察及探討華人社會大家普遍過得很辛苦及疲憊的現象，以及人我關係界線和心理界限混亂而缺乏建立的情況。
書中「人際關係界線」所使用的「界線」，是指一種範圍和距離，意謂在關係中的兩人或多人之間所需要的個體空間和關係距離，是根據關係遠近親疏和個人狀態來調動的，具彈性伸縮的特性。
另外，「個體或心理界限」所使用的「界限」則是指個體內在的空間，能維護、保障自主權和獨立權的防護線，有底線之意。在這條線以內的地方，是禁止他人介入或干涉的，具有隱私保障的範圍。個體界限或心理界限的存在，保障個人的情緒感受、觀點思維和行動選擇，讓主體能充分知覺，進行自我的決定。
在人生的各種關係中、各種情境中，人際關係界線是建立在維護彼此的意願上，既能彼此尊重，也能創造平等，因為我們都是獨立的個體，各自有完整的存在，不是依附著誰，任由人支配和剝奪，也不強行控制著誰，操弄及剝削他人。
但能夠這樣做的前提是，我們必須先確立自己的心理界限，並且好好維護，才能真正做好區辨人我關係之間各自該承擔的責任，不過度地承擔別人，把別人的人生攬在自己身上。否則的話，就會一味迴避自己的生命課題，忽略了自己最應該做到也是真正能做到的，就是要好好為自己的人生負責，並活出完整的自我。
我希望能為你帶來一些視角及觀點：從我們如何在人際互動中失守界線談起，覺察人際關係中被破壞及侵犯界限的情況，進而意識讓人我界線失守的關係陷阱，再到修復治療我們的內在，最後，為自己建立真正有力量的個體界限。
希望這一本書在你努力積極地迎向世界時，能夠陪著你找到生命的內在秩序與安穩的主體感，導引你有機會創造你想要的怡然自得的生活，時刻享有歲月靜好中的風平浪靜。
你知道的，在這個越是複雜的世界生存，你越是需要擁有內在清晰的個體界限才好。並且越早學會，越好。
#立下界限_卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己
https://reurl.cc/NXdL5p
神經壓迫修復 在 Facebook 的精選貼文
一日八小時以上的久坐、長期使用電腦是您的日常生活嗎？快別欺負您的脊椎了…站起來動一動伸展吧！
一旦椎間盤周圍的纖維環被破壞過度是很難修復的，纖維環太鬆會導致椎間盤凸出壓迫到周邊的神經，進而引發神經痛的酸、麻、痛甚至是無力等症狀哦！
神經壓迫修復 在 健身女孩安安 Facebook 的最佳解答
大部分人開始重訓是為了變更強壯🏋🏻♀️
但卻常常因為訓練量太大或是動作不正確，導致代償發生與不適
或是在日常生活中因為動作姿勢不良
讓身體出現歪斜、關節壓迫、肌肉過度緊繃或無力🙅🏻♀️
這時候就需要透過物理治療評估與調整，並提供適當的調整與訓練
我自己訓練已經5.6年，還是會定期找物理治療協助處理身體的問題👌🏻
這次到生生優動運動物理治療所體驗
由林家億老師幫我做了上下肢完整的評估及調整
原來我的頸椎與骨盆都有歪斜的問題，導致我的頸部肌肉及髖關節附近的肌肉緊繃
所以會有不定期的頭痛與膝蓋疼痛問題發生🥲
如果有疼痛長時間不去處理
可能會進一步導致代償動作產生，
增加關節磨損或是神經壓迫的機會
🤜🏻有痛就要治！🤛🏻
經過徒手治療先將緊繃的肌肉放鬆
以及頸椎和骨盆的調整先降低疼痛問題，
接續體驗完整的AI醫療級運動復健器材SMARC
透過SMARC 評估身體的全身協調能力、心肺耐力及全身肌力的狀況，並且給予適當的訓練處方
很適合在運動受傷、修復期時，做為回歸重量訓練前的銜接運動👌🏻
如果常常感到腰痠背痛、訓練動作不順暢、訓練時疼痛發生
建議要找專業的物理治療做評估、協助處理身體問題，再透過訓練強化與穩定身體
🤜🏻不要忽略了身上的小問題而累積出大問題！🤛🏻
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生生優動 運動物理治療所
☎️：02-28721526
台北市松山區延壽街330巷1號
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