💟小熊麻愛漂亮分享 －女人應該寵愛自己

產後媽媽/棉花糖女孩看這邊👋

#菲玲專業美容美胸spa
改善小熊麻的產後
胸悶、外擴＆副乳問題💋

生完皓迪迪小熊麻
胸部有副乳又外而且還會常常胸悶 一直讓我好懊惱😭
試過網路上許多
自我按摩的教學
對我來說都無效🥺
終於在網路上搜尋到👉 #菲玲專業美容美胸spa （超多 網紅／youtuber推薦的唷）

小熊麻這次做的課程➡️舒背挺胸課程。療程時間110分鐘。

真的很專業 按壓胸部時美容師立馬跟我說
👩: 你是不是常常胸悶不舒服甚至呼吸不順
🐻麻: 對對！美容師你好厲害喔～怎麼摸一下就知道😳(崇拜眼神）
原來是因為 「胸部脂肪太過鬆軟」
除了容易受地心引力下垂外還會引起胸悶呼吸不順暢

還好美容師說👩：
別擔心 ～這些都可以透過按摩慢慢拉回來唷～（聽了眼睛都亮了🤩）

難怪按摩完到晚上 胸部還會溫溫熱熱♨️ 猶如給胸部深層「打入營養」的效果 就像是【活】過來了一樣❤)

小熊麻這次敷是
#循氣熱導胸膜
美容師一層一層幫我敷上去 溫溫熱熱的
說是幫助胸部活絡與緊實🥰

👩美容師說：
其實正常的胸部不只要柔軟 還要「有彈性」
有一種比喻叫「籃球奶」
就像男生在打籃球🏀時手抓的那一種觸感 👉
#QQ彈彈的像是裡面充滿了膠原蛋白💋

🐻熊麻心得 ➡️
真心覺得 按一次就有 胸部澎澎的很神奇（有圖為證）
經過美容師的專業建議才發現原來🐻麻一直穿錯內衣
胸部的肉肉都跑到副乳腋下跟後背去…(難怪我一直覺得越來越虎背熊腰😭)

還好美容師超厲害
用後背曲線雕塑功效，都幫我把副乳+後背肉肉都乖乖推到胸部去，
瞬間背部都小了一大號😳
而且按背真的很舒服，美容師透過穴道按摩讓🐻麻放鬆到麻差點睡著💤💤
現在胸部摸起來軟軟的像是QQ的氣球🎈 滿滿充飽了空氣
很有彈性的感覺❤一壓就回彈，完全不用擠就超澎☺☺☺

過程中美容師也會貼心詢問 力道/溫度
是否ok 都會做適度調整

👉重點是- #不推銷
課程中也無加價項目讓我們安心體驗超放心 #根本就佛系美胸spa店家

✅透過這次 #美胸按摩課程 讓小熊更了解
平時胸部按摩的重要性❤
馬上就預約了下一次課程時間🥰

#胸型校正 #胸型集中一次有感 #軟奶
#台中美胸按摩推薦 #菲玲專業美胸SPA
#讓人呼吸順暢的胸部按摩 #胸悶 #上胸沒肉
#產後媽媽胸部下垂 #胸部外擴 #副乳怎麼辦
#虎背熊腰不用怕

【蝦皮購物 (Shopee) x 凱鈞】這回秋季保養學堂與來自韓國的專業美妝品牌 LANEIGE蘭芝 一同分享超Chill的美肌大小事，只要善用關鍵養膚神器，就能展現韓劇般迷人風采！

#蘭芝養膚三部曲
🔺1.水酷肌因保濕精華(水潤/清爽) #蘭芝超級小水精 #一抹嘟嘟水潤肌
精選富含肌膚必需之天然礦物質的6種超級植蔬，透過獨家海洋精釀技術製成珍貴的『綠蔬礦物精露』，用以喚醒肌膚自體造水力，活絡肌膚水循環系統，同時恢復肌膚天然保濕屏障，即便面對多變的外在環境，肌膚仍能保有強韌肌能，展現健康明亮的水潤光澤感。經皮膚科專家執行皮膚敏感檢測，證實配方來自安全成分。此外經實驗室測時，數據顯示使用2週後保濕力提高35.2%、肌膚光透度提高11.1%、肌膚屏障力提高23.8%

🔺2.完美新生超級A醇撫紋精萃 #小蘭管
添加95%超級A醇與法國三胜肽，不只撫紋更增加彈力；5D玻尿酸，有利保濕潤澤與澎潤光澤感。運用隔離陣列安定科技，穩定度=功效性，第七代研發提升A醇穩定度，均質網狀陣列結構，使A醇均勻分布，同時阻斷A醇發生變質，實現高水平的穩定性。輕盈柔潤質地，適合全臉肌膚，具高機能、易延展、極細緻的美肌輕乳霜。具備卓越抗老、緊實澎彈、增加彈性、潤澤保濕、緊緻毛孔與撫平紋路之作用

#三段絕氧氣密包裝：
1.專利三段絕氧氣密包裝，完全隔絕光線與空氣
2.獨特九層軟管材質，完全絕光
3.開封前，保持產品在最新鮮的儲存狀態

🔺3.超能亮睡美人晚安面膜
嶄新第七代升級版，特別添加美肌複合益生菌，能調控益敷生態，對抗肌膚六大NG困擾，恢復肌膚健康平衡，更加保濕煥亮。美肌複合益生菌比單一菌種提升167%之益膚作用，在黃金修復時段調節肌膚保濕能力與油脂分泌，有效穩定膚況。日間-強化肌膚屏障、夜間-修護油水平衡。是一瓶萬用晚安面膜，厚膚急救、妝前保養、按摩打底，美麗隨心擁有！

#蘭芝裸透輕底妝
🔺NEO型塑霧感/光感氣墊
#霧感氣墊(綠色)#耐汗小薄荷
搭載全新超輕盈仿真遮瑕技術，創造宛若天生的無瑕陶瓷肌，隨時補妝都不結塊。全天耐汗不脫妝科技，專為亞洲肌膚研發，可對抗濕黏環境、高溫悶熱依然不脫妝且不黯沉。再運用隱形鎖水膜技術+智慧吸油粉末協同作用，有利吸附肌膚表面出油問題，同時鎖住肌底水分，創造超乎想像的霧感妝效。附有專利智慧氣袋貼妝粉撲，能完整吸附高遮瑕粉末，輕鬆打造零毛孔陶瓷肌霧面妝感

#光感氣墊(粉色)#光感寶寶粉
配合專利持色粉末配方，減少灰色粒子，妝感自然不死白；搭配智慧擬真聚光科技，使肌膚內建反光效果，閃耀迷人鑽石光芒。並注入五倍高效保濕成分，隨時擁有保濕噴霧般的持久滋潤水感，再添加強效美白-煙酰胺成分，用以展現細緻光潤氣色。當中附有專利智慧擬真反光粉撲，特殊夾心氣孔設計，可隨心拍出閃耀鑽石光芒；且蕊心採旋轉式輕鬆更換設計，左手右手都可輕鬆順向操作

#凱鈞的工作日常
#小編視角

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普渡的開始──釋迦牟尼佛開示
釋迦牟尼佛的十大弟子之一「目犍連尊者(目蓮)」，曾用神通看見母親死後墮落地獄受饑渴之苦刑，他十分痛苦向佛陀求救，佛陀說：「（農曆）七月十五日是結夏安居修行的最後一日，法善充滿，在這一天，盆羅百味，供巷僧眾，功德無量，可以憑此慈悲心，救渡其亡母。」

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普渡行孝道──地藏王菩薩說法
後世遵循釋迦牟尼佛開示，集佛陀慈悲心和眾人之力，於每年此時，普渡先祖與冤親債主，期能幫助祂們解脫痛苦，超越輪迴，並祈求全家平安順心；而地藏王菩薩更是慈悲為懷，至地獄說法，發願渡化眾生，是值得尊敬的大菩薩。

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佛陀智慧總集──法寶《大藏經》
《大藏經》是佛陀經典的總集，具有非常崇高的地位，是佛、法、僧三寶中的「法寶」，而其中正藏的部分為佛陀親說的經典，共計108函，象徵調伏眾生108種煩惱。

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回遮、消災、擋煞、防護──大白傘蓋佛母
大白傘蓋佛母護持，回遮防護、驅除萬惡之妙咒：吽‧嘛嘛‧吽呢‧梭哈

現今台灣正面臨疫情的嚴峻考驗，此次法會特別修持「大白傘蓋佛母」，大白傘蓋佛母為諸佛之母，是釋迦牟尼佛的頂髻光明所化現，誓願以佛頂寶蓋覆於一切眾生，以無上的慈力光明，守護眾生遠離災害苦難，為世界帶來吉祥光明，息災擋煞，並形成最好的防護。

其心咒雖簡短，但功效十分強大，可令身心皆得安泰，逢凶化吉，回向眾生功德無量無邊；也能淨化所有冤親債主，令祂們與佛母結善緣，乘佛母慈力往生西方極樂世界，修成正果。

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萬法現光明
本法會禮請多位藏傳佛教仁波切如法誦持《大藏經》，包含《地藏菩薩本願經》、《盂蘭盆經》、《楞嚴經》等……共計1057部佛經，涵蓋所有佛陀三轉法輪的講經說法內容，為佛陀無上智慧的集成。除供養佛、法、僧三寶外，尚供養往生親人及歷代祖先、累世冤親債主，使其遠離三惡道及一切苦難。

其中對治災難橫禍最有效力的大白傘蓋佛母心咒，也收錄於《大藏經》內，祈願大白傘蓋佛母的大神威，能守護蒼生太平，於亂世中湧現佛法光芒，速得滿願。

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報名時間－2021/6/15～8/20
法會時間－2021/8/25~8/29共五天（現場不開放）
法會內容－念誦修法《大藏經》
承辦單位－中華蓮花雨顯密佛學會
　　　　　雨揚科技股份有限公司
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※因應新冠疫情防疫指引，本次法會不開放信眾入場。



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按摩槍可以說是出外旅行、居家必備的按摩神器啊！先前安排了許多台灣百岳的登山行程，像是嘉明湖、玉山、北大武等等的高山，每次只要一下山，全身真的痠痛到不行！

有時候去健身房可能重量做重一點，組數多做一點，回到家也是肌肉痠痛。

這時身邊若有一隻 #按摩槍，就可以幫你的身體做全方位按摩，所以說是按摩神器也不為過。

話說~在市面上很多按摩槍一隻比一隻還重，最近小羽發現高島這隻4D按摩槍是700G的輕量級選手，尤其在外型上曲線真的好美，更是業界唯一獲得紅點設計大獎的按摩槍喔。

如果跟小羽一樣喜歡登山、運動和旅遊的朋友們也非常適合，出門就要帶上它，在休息時隨時可以讓身體放鬆達到最佳狀態。

#TAKASIMA高島 的 #4D按摩槍 特色有：

1.獨家的4D按摩讓你按摩無死角。

2.五檔變速功能能滿足每個不同力道的需求。

3.五款可替換式的功能性專業按摩頭。

4.4+1連桿傳動發明專利幫你防手震。

5.可以自己舒壓也能幫家人按摩多功能又討歡喜。

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追鬼滅有個後遺症，
就是什麼都想來“呼吸”一下！
就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸”
逼得先森使出“白眼之呼吸”之後，
自己來到角落的墊子上，
免不了來個“屁之呼吸”
練到“拾之型”
進入希望大家”當我透明“讓我默默喘的世界～

多年前，在我迷上”火影忍者“的時候，
就有姐妹說，我已經是大人了，
還這麼喜歡進入異世界幻想，
讓她覺得不可思議～
我就是很喜歡，
這種把生活中正常不過的小事，
變成各式各樣～
創意無限延伸的”認真走心“動漫感！
後來還迷上”死神“
一直送她“萬解””月牙天衝“
弄得她哭笑不得只能陪我過招～

生活就是這樣啊！
有時現實生活糟糕到希望這是夢一場，
有時想停留在生命某個時段不要醒來，
但是列車是不會停的，好壞都會過去！

練屁肌的無限列車每週我開三班，
來回共20～30分鐘，
有時也是在夢中做完醒來發現自己還在床上，
這樣會有脂肪堆積的龍柱，
這種龍柱是不會回桃的～面對吧！

🙏🍑屁之呼吸！🍑🙏

1️⃣屁之呼吸-壹之型：降屁·連面 （くだりづき・れんめん）
揮動進化的爪之刃
對空中連續進行錯綜交互的亂數無形斬擊
產生多道交錯的刃風
在封死對手行動的同時
還會產生無數的圓屁刃。
可以化解敵方廣範圍的進攻並強固自身下盤
（1.深蹲搖擺-手左右延伸）

2️⃣屁之呼吸-貳之型：流流·屁舞（りゅうりゅうまい）
使身體如同水流一樣高速移動，
又像波光粼粼的水面一樣躍動
結合逃避和攻擊的技術
由於行動過於迅速
所經之處只餘下數個殘影。
動盪不定、擾亂敵人，可在瞬間消失於無形
適合被使喚做“不想做的事”的時候遁逃
（2.併腿踮單腳深蹲）

3️⃣屁之呼吸-參之型：蛇腹·屁絞(とぐろじめ)
以單腳為中心下蹲
另一隻腳揮出蛇行般的彎曲刀路
斬擊軌跡就如同盤繞著的巨蟒一般
將屁肌絞殺在正中央
適用於立場不堅定
"耳根子輕"的自馴術
在感覺沒有立足之地的環境中自我訓練之型
（3.交錯變化蹲）

4️⃣屁之呼吸-肆之型：狂屁·綻裂（くるいざき）
先已蹲姿猛然躍起，
在屁突猛進的同時，
不斷揮舞兩把尖爪
往兩邊揮斬
最適合在被敵人左右包圍的場合使用
（4.深蹲開合跳）

5️⃣屁之呼吸-伍之型：屁力·一閃（へきれきいっせん）
將力量灌注到一隻腳上，
再將另一隻腿往後上方
一口氣爆發，
像撕裂空氣的排氣一樣，
高速接近對手後，
以連鬼都看不清的速度
進行極速突擊的腿巴臉術
對雙腳爆發力的要求極高
是屁之呼吸最基礎、卻也是最難學的招式。
（5.單腳蹲抬腿）

6️⃣屁之呼吸-陸之型：屁魄·災渦 （げっぱくさいか）防禦技
無需夾屁即可釋放，
蹲姿跳躍並不斷迴旋自身，
在周身產生巨大的漩渦狀刃風，
彈開突進至自己身邊的敵人，
主要用於 面對碎念僵持不下時 脫身之術
（6深蹲跳轉）

7️⃣屁之呼吸-柒之型：蜿蜒·綻屁（しんうねりざき）
採臥姿，將單腿往自己胸前蜷縮
利用自己身體的柔韌度，
將自己的肩膀、手臂、手腕關節鬆開
延長攻擊距離後甩出的斬擊
在敵人口出狂言的瞬間閃躲並適時攻擊
（7棒式蜘蛛）

8️⃣屁之呼吸-捌之型：屁間·感知（くうかんしきかく）
經過屁流呼吸法的磨煉，
只要集中注意力，
就連空氣中微弱的動搖也能感知到
不用通過直接接觸，
便可捕捉到屁肌的位置。
讓屁流化解空氣中凝結的尷尬氣氛
（8橋式行走）

9️⃣屁之呼吸-玖之型：蚌屁的慈雨（かんてんのじう）
以肉眼完全無法察覺的超高速進行突張斬擊，
如水流般輕輕劃過，讓敵人幾乎毫無痛楚
那些接受過這種斬擊的部位不會感到任何痛苦
這是一顆憐憫之屁，只給自願受虐的得道者。
（9蚌式開合）

🔟屁之呼吸-拾之型：輝輝屁光（ききおんこう）
從天而降，對敵人發出自上而下的音波斬擊，
如太陽般熾熱的烈焰，重生又毀滅
悲慘瞬間被切斷，達到一種從新塑型的功效。
（10超人式靜止 面地兩輪 仰式直到音樂結束 ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: Godmode X BTWRKS - 6am Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/SPxYv0k_Hc0 Free Download: https://fanlink.to/6AM Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: BLVZE & X-Ray & Justtjokay - The Beast Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/lxQZ55kVhsw Free Download: https://fanlink.to/enTz Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com