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[爆卦]社交焦慮成因是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇社交焦慮成因鄉民發文沒有被收入到精華區：在社交焦慮成因這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 社交焦慮成因產品中有29篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅身心科 李旻珊醫師，也在其Facebook貼文中提到， ｜旻珊醫師談觀點｜科技提高睡眠品質 失眠是本身不滿意睡眠的的質或量，分為難以入睡、睡眠易中斷(頻繁地醒來或醒來後難以再進入睡眠)、早醒、睡眠淺四種類型，常常會造成工作或社交時精神不濟，進而影響到表現。 失眠的成因錯綜複雜，所以要改善失眠，要先釐清影響睡眠品質相關的因素，很多人會問我在家如何改善失...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過50萬的網紅維思維WeisWay，也在其Youtube影片中提到，在我們生活中社交是社會活動主要的一部分！ 大多人社交不會感到任何恐懼壓力，可是對一群人來說卻是可怕焦慮的事情。 他們為被稱作「社交恐懼症」的一群人，社交對他們來說非常困難並且恐怖！ 但並不是人們認為的內向哦！「內向」和「社交恐懼症」是有區別的！ 目錄： 00:00 簡單介紹 00:55 社交恐懼症...

「社交焦慮成因」的推薦目錄

社交焦慮成因 在 Kristin Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 04:59:57

《綠光》侯麥 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 每次觀賞侯麥的《綠光》時，都會暗自猜想，如果黛芬是身旁的朋友，應該初相識會是一個較難親近，熟了以後便能無話不談的人吧。有時候恨不得用力打醒旁人如此顧影自憐、一廂情願的思維模式，有時候又覺得徹底依循社會框架的幸福追尋也不能完全怪罪於她，有時候，則發自內心羨慕起黛芬寧缺...

社交焦慮成因 在 吳姵瑩Chloe Wu心理師 Instagram 的最讚貼文

2021-05-28 07:10:53

＃愛情絕緣體 我是愛情絕緣體？ 談依附關係的疏離與斷裂 . #你有這樣的感覺嗎？ 經常覺得自己是愛情絕緣體？ 每當要跟人靠近、親密的時候會覺得不知所措？ 覺得很難相信或依賴人，而不想跟人靠近？ 明明很渴望關係，但就差那臨門一腳，你就退縮了。 你經常說隨緣吧！但你卻不斷地錯過。 總有許多「合理」的理...

社交焦慮成因 在 木的Mood Instagram 的最讚貼文

2021-04-04 15:25:02

#木的一匙溫柔 #木的談holidayblues 每年的9-12月，有太多的節慶可以慶祝！與家人相聚、與朋友同歡、暫時脫離煩悶的職場環境，給自己一個喘息空間，多麼開心紓壓～然而，有些時候，在這些假日前，卻可能感受到憂鬱、難過，這就是我們所說的holiday blues💡 📍症狀 💡專：難以專注在...

  • 身心科 李旻珊醫師

    社交焦慮成因 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的精選貼文

    2021-08-06 12:30:15
    有 377 人按讚

    ｜旻珊醫師談觀點｜科技提高睡眠品質

    失眠是本身不滿意睡眠的的質或量，分為難以入睡、睡眠易中斷(頻繁地醒來或醒來後難以再進入睡眠)、早醒、睡眠淺四種類型，常常會造成工作或社交時精神不濟，進而影響到表現。

    失眠的成因錯綜複雜，所以要改善失眠，要先釐清影響睡眠品質相關的因素，很多人會問我在家如何改善失眠問題，其中營造良好睡眠環境很重要，好的睡眠環境包含不被打擾噪音，居住在喧囂城市的我們，或是身旁有會打呼的伴侶，這點就真的很難達到，常常到了要睡覺的時間就開始焦慮今晚又要一夜難眠。

    最近試用了「Bose遮噪睡眠耳塞II」，嘗試以科技產品來改善睡眠環境，它是利用持續播放經優化的舒緩聲音來遮蔽環境噪音，而且巧妙使用特定的頻率混合，讓內耳和大腦不會察覺到惱人干擾噪音。我其實平常不太喜歡戴耳機，但這款耳塞戴起來沒有異物感，矽膠勾崁入耳廓，所以身體翻動也不會輕易掉出來;耳塞深度只有6mm，所以側躺時和枕頭接觸不會壓迫到耳道，同時配合枕頭設計的特殊塗層質，能避免發出吱吱聲或窸窣的摩擦聲音，戴一整個晚上很舒適，甚至有時候忘了自己有戴耳塞。

    可選擇的音訊內容選擇約40首，像是坐在咖啡廳窗邊座位聆聽到的雨聲、走在海邊木板路上聽到的浪潮聲、沙漠中流沙的聲音等等，我喜歡聽著木材燃燒聲，在我腦海中勾勒出依偎在壁爐旁溫暖的畫面，營造一個與外界隔絕的空間，靜謐地入睡。如果本身有睡眠問題，或是伴侶有打呼習慣，會被睡眠空間或噪音所影響，可以嘗試｢Bose遮噪睡眠耳塞II｣，選擇自己喜愛的音訊，營造屬於自己的睡眠空間。

    #Bose #SleepbudsII #BestSleepEver好好睡

  • 社交焦慮成因 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-13 16:40:54
    有 128 人按讚

    為什麼我這麼努力，還是不自信？

    還記得有一段時間，我花很多時間拼命學習，卻總有一種疾病亂投醫的感覺，花費很多金錢、時間，卻一直覺得無效。我想，那應該是一種「怕輸病」或是一種「怕窮病」，總覺得持續在努力進修的道路上，自己看起來像樣些。

    也許你會說，這個世代很多人都如此，資訊爆炸之下，很多人開始有知識焦慮，但也更多人出現FOMO錯失焦慮，害怕自己沒跟上哪個社群潮流、社群活動或社交活動，而努力參與與汲取資訊，卻將自己搞得筋疲力竭。你非但沒有變得比較有知識、有常識，更沒有人緣變得比較好，讓你感覺更有自信。

    焦慮地努力所帶來的問題在於，驅動你學習或連結的焦慮，會是一種「有就好」的表層體驗，你沒有辦法將努力的結果整合進你個人的知識結構中，成為你的認知框架，你頂多就是拿到一張「參與證明」罷了。

    有效地學習，除了可以滋養生命的豐富、幫助你裝載更多能言之有物的知識、更是強健你的自信，因為可以幫助你相信你內在具備許多資源，因為你隨時可以取用而讓你感到自信，即使你取材有限，你也知道從哪裡獲得資源，也是一種自信。

    而恐懼帶來囫圇吞棗的學習，會讓你像無頭蒼蠅一樣，看見風潮就跟風亂竄，也容易讓你進入「空轉」狀態，耗盡心力、過熱磨損，同時因為滿出來的慌亂，讓你無法真正吸收，因此感覺自己花了很多時間，卻一無所獲、一事無成。

    因此學習有兩項很重要的背景因素
    第一：你真正感覺到「樂趣」。也就是學習的過程讓你感覺充實、有趣，讓你生活越來越來勁，這基本上是最棒的狀態，因為它可以快速地累積成為某領域的專家，因為你可能工作休閒時間都自發投入學習中。

    
第二：你「清楚」驅動你學習的原因。簡單來說，學習也可以為了解決當前的痛苦，因為你對目前的限制百思不得其解，因此你透過學習來尋找「解答」與「解決之道」，例如：你因為每次客戶提報都被叮得很慘，你因此開始學習溝通技巧、投影片表達技巧、甚至表達自信，這些經過具體「分析」你問題的現況與困境所理出的學習方向，其實也是自信的表現，在於懂得自己的限制，又針對限制設定努力方向，因此能真正做到自信的積累。

    許多人的努力，根本而言來自廣泛性自我否定，也就是覺得自己處處都不好、處處都需要學習，因此根本做不到具體的分析，有方向性的學習，更不可能在學習之後，覺得自己有成長，充其量只有一種「我有在學習的安慰感」罷了，而這卻是很多嚴重知識焦慮者最需要卻缺乏建設性的行為與感受。

    親愛的，你是哪一種努力？從現在起，練習自信的努力，而非恐懼的努力，如此你的努力將積累成可觀的大樹，你將越努力越感覺值得、豐富，也真正能享受因為努力而來的甜美人生了！

  • 一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz

    社交焦慮成因 在 一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz Facebook 的精選貼文

    2021-07-10 20:00:15
    有 287 人按讚

    每次觀賞侯麥的《#綠光》時，都會暗自猜想，如果黛芬是身旁的朋友，應該初相識會是一個較難親近，熟了以後便能無話不談的人吧。有時候恨不得用力打醒旁人如此顧影自憐、一廂情願的思維模式，有時候又覺得徹底依循社會框架的幸福追尋也不能完全怪罪於她，有時候，則發自內心羨慕起黛芬寧缺勿濫的執著、坦率與堅定，而且始終不曾憤世嫉俗。
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    她有天真浪漫的一面，也有缺乏自信的一面，她有理想的一套生活模式，也有無所適從的社交障礙。好比些許迷信，帶著戒心，極為被動，依循直覺，無法單獨旅行，度假的地點不可以沒有海灘，試著強迫自己融入人群，又處處感到無所適從，常常覺得問題出在自己身上，甚至就這麼難為情逃離了話題熱烈開啟的四人聯誼。在黛芬身上所看見的，彷彿是《正常人》會在1986年捕捉到的敏感與焦慮，以及畏懼展現自我，唯一肯定的就是她知道自己不想要、不適合的是什麼，縱使少了那麼一點現代女性的自我意識，沒有了愛情，人生就像破了一個大洞，她卻寧願靜靜等待，守身如玉，相信愛情或許可能像綠光一樣在某個瞬間降臨。
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    「你們看太陽，它其實不在我們所看到的這個位置，事實上它比較低，因為陽光在大氣中折射，太陽越靠近地平線，折射現象越明顯，當太陽碰到地平線時，其實已經落到地平線下，整個太陽似乎有點上揚，大約半度左右，那是綠光的第一個成因。其次，則是因為還有色散，就像三陵鏡，光線通過後會產生光譜，彎曲角度最大的是藍色，綠色接近藍色，有紅色、黃色、綠色、藍色和紫色，藍色和紫色最微弱，能清楚看到的是黃色和綠色，太陽落下，日輪微微上揚，但藍色和綠色比紅色要高，所以當日輪落入地平線，最後一道餘暉是綠色。」
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    也據說，「當你看見綠光，就能洞悉自己與他人之間的情感」，侯麥同時將理性與感性兩種選項交給觀眾以及黛芬來決定，就如肉眼看見流星出現的原因，許多人依然難以壓抑許願的衝動；即使得知綠光成形的合理科學解釋，內心仍有一部分仍希望自己能夠守得雲開見月明。像散文的影像，像真實的人們，日記般一頁一頁翻過了苦悶、躊躇的時刻，她可以於一群人中安靜地在自己的座位上，也不肯逢場作戲，因為那處空間裡沒有屬於她的容身之處，也因為她是一個不折不扣的浪漫主義者。
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    眼前的對象好或不好、主動或被動，全然取決於黛芬的直覺，然而人的經驗往往是盲目的，車站邂逅的男人是否無異於之前相遇的幾名異性，或許直到相依坐在不知名漁港等待夕陽的黛芬也難下定論，偏偏，傳說中那抹綠光，在最後幾秒中一閃而逝，只見她淚流滿面，也許這次，幸運之神終於眷顧了自己，也許這次，奇蹟終於發生在先相信才會看見的人身上。
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    有意思的是，侯麥的故事並未給予明確的答案。黛芬無疑是一個迷信，容易被他人左右，且受社會框架影響甚深的女性，認定的「幸福」就是有情人終成眷屬，「幸福的生活」永遠在觸不可及的彼岸，任由如此觀念反向傷害著形單影隻、沒有歸宿的自我，當所有條件都一應俱全時，她真正遇見了理想中的幸福嗎？或許以後的黛芬，會發現幸福極有可能不出一個人、兩個人生活時都能察覺的平凡、樸實的事物。
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    ▍《綠光》經典數位修復：https://bit.ly/36p4SHz

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