從交屋到裝潢完耗時半年的工程終於結束了 真的是想到就會一陣感動 這一切實在太不容易 尤其像我嚴重強迫症 要求完美 真的壓力超大 有在發摟我的裝潢日記的就看過各種辛酸血淚🥲以下開始落落長的細節 ——廚房區 購買的格局本來就是開放式廚房 這在ㄧ開始就沒有多做考慮 心目中完美的家就是要有中島吧台 以酒吧的概念為設計的出發點 把建商附的廚具(流理台、櫥櫃、烘碗機、抽油煙機、瓦斯爐)全部退掉 雖然才退了六萬八 但因為不想要被限制裝潢風格跟怕後悔最後還是決定退掉 圖一中島區 表面使用耐高溫的薄版磁磚 不但比石材耐熱 不會吃色留水漬 價錢也相對低一些 側面使用深灰霧面烤漆 沒為什麼 就是好看哈哈哈 只是要小心使用 撞到就是一個洞 要補土補漆 最重要的是連接餐桌面那裡一定要有插座 煮火鍋、用烤盤 都不用怕腳會勾到電線 降低風險 另外客製100公分的高度 市售公版都偏低 不讓男友洗碗太痛苦 不洗碗但貼心的我ㄧ開始就想到了呢 圖二餐桌區 表面一樣是使用薄版磁磚 鐵銹蝕的印刷表面 耐熱 不吃色 酒翻倒了可以繼續乾杯等一下再擦也不留痕跡 特別設計了45度轉角 讓客廳使用空間變大 從中島製作鐵板延伸坎入餐桌內部 以達到桌面下無桌腳又可以承重的大面積餐桌 餐桌部分約可以坐6-8人 圖三料理區 表面跟中島使用同款薄版磁磚 背板採用耐高溫的六角磁磚 磁磚以上使用美耐板 霧面會比起亮面相對不好整理一些 但我就是愛霧面 耐熱好擦拭就好 下面四格深櫃收納所有鍋碗瓢盆 圖四流理台區 等了兩個月從德國飄洋過海的伸縮水龍頭 黑色霧面烤漆 當初一看到照片急著說好 忘了看價格 看到報價單之後心在淌血只能說服自己它又美又好用 圖五中島吧台椅 算是一張不會讓屁股太痛的椅子 CP值很高 圖六酒櫃區 這邊也是花了很多心思不斷調整設計 內側坎燈條讓櫃內光線明亮均勻 比傳統酒櫃上面一盞燈那種更有線條 不會倒映上一層物品的影子 層板使用灰色玻璃 看起來不會有綠綠的反射 更有質感 下層就是每天都要打開來看一下 盤點數量的紅酒冰箱 側面請看下一張 圖七收納區 雖然要求美觀大概佔了60% 實用性還是非常重要的 酒櫃旁淺櫃一打開整落可以收納杯子 茶包 咖啡 調味料⋯等等 整個家的收納、櫃體都巧妙融合在各處 圖八冰箱 說到冰箱就是一個荒謬 之前在網路上看上這台 但台灣完全沒有一個地方有展示 沒看過就下訂 整個廚房還圍繞著這個冰箱尺寸和外觀去設計 好險貨到之後沒有令我失望 夠大夠美 最讚的是還可以出冰水 冷飲人很滿意 圖九中島電器櫃區 先選家電 用選好的尺寸去做電器櫃 但一定要大一些 因為家電只會越換越大 以後才不會想殺了自己 保有四周散熱空間 上方一定要做烤漆玻璃防蒸氣 沒做久了櫃子肯定會壞掉 圖十電器櫃 掛畫後面就是電器櫃 這邊做了一面假牆 讓整體空間看起來方正 不會讓電線跟電器造成凌亂感 上下收納空間多 最下方(忘了拍) 鏤空 當掃地機器人的家 這裡一樣兩格都有做插座 使用電器超級方便 全部的電器上方櫃體表面都要做烤漆玻璃、抽盤式設計 插座永遠不嫌多 最初先想好所有基本電器要放哪裡 這樣都可以靠設計隱藏起來 廚房區不含電器 約花費退掉的快10倍左右 預算爆表😂 從一開始監工到最後一刻 各方雖都稍有研究但還有很多需要學習的地方我也還是新手 每天都收到很多裝潢有關私訊 只要有空都會不吝回覆分享 希望提供一些資訊可以供大家參考🙏🏻有講錯的地方再請指教 下次推出客廳玄關篇 感謝收看🖤

👏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 電燈： 開關做在動線的兩端，如果可以做多段式開關。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 冷氣： 安裝在長邊牆中間，迴風快方可達到快速冷的效果。 安裝時詢問濾網如何拆卸，要預留拆卸空間。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 廚房： 烘碗機安裝高度最好比自己身高低15公分左右。 廚房的燈要裝白燈，不要黃燈，以免菜色失真。 上櫃可以考慮多加個升降式五金籃，較方便取物。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 浴室排水： 在落水頭處，做一條較低的長條區塊，淋浴間的洩水坡斜度會較好做。然後，在長條區塊用兩塊長磚斜向落水頭，如此就有長型落水頭的優點，預算也不必增加。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 因為磁磚與磁磚之間的縫隙底材就是水泥，水泥毛細孔大，最容易藏污納垢，也會吸水，容易發霉；塗上填縫劑之後，就不易再發生以上的事。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 木作： 木作櫃後方直接貼壁，易受水氣影響，所以最好在櫃體後方加防潮布。 背後放防潮布、櫃底加腳、層格寬度要注意、櫃子做導角需先告知、層格孔洞要多打、門片可貼鏡子、活動式櫃體。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 書櫃： 需要較好的承重力，木芯板較佳。（實木承重最好，但價格也更貴。） 書櫃深度只需30cm，就可以放入市面上九成以上的書籍 ；餐櫃就不同了，要放餐盤或微波爐等電器，深度至少需要40cm。 所以一定要先列出自己要收納的物品，再決定深度。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 油漆： 進行油漆改造前，底材要先清潔，在用砂紙將表面打磨，可增加附著力。改用羊毛刷，不易掉毛刷痕也較不明顯。 油漆工程結束後，一定要請師傅留備漆。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 把錢花在會和你有身體接觸的工程吧，尤其是地板與家具。觸感比虛假的視覺更重要。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ — — ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 老實講我對XX聖經頗反感，倒不是想駁斥那本書寫得不好，而是一旦接受這種slogan，就是變相認同聖經可以指引你解決人生的所有問題。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 裝修最根本問題在於：錢。 買屋、驗屋，要錢。 設計、裝潢，要錢。 家具、家電，通通要錢。 但也不是有錢就沒了問題，工法工序、亂報價、偷吃步，資訊的不對等很容易遭呼嚨。 更慘的是，沒錢一樣會被呼嚨。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 目前想要： 超耐磨木地板 穀倉門 木作書牆我喜我喜，但價格可能很可怕，爬文ikea的Billy書櫃（40cm寬）cp值好像挺高的。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #這樣裝潢省大錢 #這樣裝潢不後悔

🏋️‍♀️自組home gym指南🏋️‍♂️  當年因為要開工作室的關係在網路上做蠻多功課的；最近疫情收到幾個學生、粉絲相關提問，問題大同小異，乾脆直接整理成文章分享給大家。 （個人直觀感受，有誤差或錯誤歡迎留言）  🌟空間： 在購買器材前務必掌控好能使用的空間，確定好尺寸，常見的問題： ❶空間不足：尺寸不合連組裝都有問題就別想了。 ❷左右預留空間不足：除了器材本身長寬高之外，還要考量動線及裝卸槓片的空間是否足夠。 總不能槓剛好貼牆壁，連槓片都放不進去。 ❸震動、噪音問題：就不用多說了，一定要做好防震隔音以免樓下鄰居抗議。地板如果是磁磚，更要考量地墊是否能承重，以免破壞地面。 地墊廠商推薦： #本富地墊 （微米系列） 優點不會掉屑，非常好清理，用拖把拖也沒問題 缺點很多人說有味道，但我個人覺得還好能接受   🌟框架： 市售的框架價格落差很大，既然要買我個人建議「會危及生命安全的」儘量要買好一點的材質，（一個1000元的架子你敢用嗎） ❶傳統架子： 有分兩柱、四柱、六柱，每一種能承受的重量不同，越多柱理論上能承重越高，但相對價格較高，且佔的空間更大。 👉推薦的廠商：勇框（臉書🔍 #勇哥粉專，框真的沒話講，用了三四年，架子依然新穎，承重力很夠，很穩）  ❷複合式架子： 除了自由重量也增加了機械式滑輪功能，能練的動作相對較多。甚至很多廠商還會推出各種附加在架上的產品，例如：腿推板、大手臂（能練肩、胸）等。  缺點的話，有些複合式的滑輪通常不像健身房的器材這麼滑順，拉起來有頓挫感；再來就是訓練的動線比較需要拆卸組裝，比較沒辦法一次進行兩個動作，例如一個人在深蹲，另一個人無法同時滑輪下拉。 👉推薦廠商：臉書🔍 #健身動力（⬅️可預約現場試用，機械式很滑順，很多配件，重量夠重）   🌟椅子： 椅子我個人認為是最需要買好一點的器材，天啊你躺在上面推，下面椅子突然往後倒，人生沒有第二次機會。 👉唯一推薦：勇椅（🔍 #勇哥粉專） 缺點也是優點：單一張椅子50公斤，夠穩夠重，但女生搬移相對吃力。    🌟槓： 有分技術槓5或8公斤、舉重/crossfit女槓15公斤、 舉重/crossfit男槓20公斤、健力槓20公斤 每一種槓的重量材質會因為需求各有不同，在購買前一定要先了解自己的需求再買適合的槓。 （這部分網路上資料很多可以谷勾看一下差別） 👉我個人建議女性初學者、長者可以買8公斤技術槓，能練的動作範圍比較廣（肩推胸推之類）只是要注意通常加重到80-100公斤就會變形，要注意承重，變形就報銷了。    🌟槓片：同上，有分舉重包膠槓片、pu槓片、健力槓片、健美抓孔槓片（通常最便宜）可以根據適合的專項去挑選。 👉我個人建議女生沒有特別訓練專項可以買包膠，比較不會傷地面，大小一樣也比較適合各種訓練。  🌟快扣、臀推墊、彈力帶等耗材： 我個人這部分都直接蝦皮買一買，畢竟是消耗品，錢花在刀口上👍彈力帶有一些太爛在做引體向上上前要檢查一下有無裂縫。   🌟啞鈴： ❶可調式啞鈴： 優點可以快速調整重量，做遞增遞減很方便。 缺點...摔不得～～～摔了直接報銷，且為了安全性通常不會做的太重（市面上最多到30公斤左右），不太適合40-60公斤在推的巨巨們。  ❷組合式啞鈴： 就很像槓鈴一樣可以增減槓片。 優點便宜，可以組裝的較重。 缺點扣子要轉到天荒地老，拆卸較不便。 （蝦皮有賣小快扣但不確定是否適合每一款）   ❸傳統包膠啞鈴： 有各種形狀款式材質，也有分1公斤、2公斤、2.5公斤跳級。 優點是重量獨立可以做比較多變化訓練，也可以一次較多人使用。 缺點有些材質味道頗重，要通風良好的場地較適合，另外就是重量無法變化，一次要採購較多種重量。  這邊我沒有特別建議，但購買時重量要考量使用頻率，不建議買一個超重又貴又不多動作可以用，生灰塵後來被阿嬤拿去牆角醃酸菜。   🌟壺鈴 外型有經典款（大小不一）競技款（大小一樣） 材質有浸膠、鑄鐵， 可以依需求選擇重量跟形狀。 手掌較小的人可以選擇經典款，小顆較好掌握。  —- 友善提醒： ❶經濟狀況：想組健身房絕對要考量自身經濟狀況，尤其現在這麼多人暫時無法工作。 ❷徵詢同住人的同意：畢竟再怎麼小聲還是會有噪音，別為了自身利益去犧牲其他人，為了運動跟家人吵架。 ❸實用性：以後健身房又能開了還會繼續使用嗎？如果生性被動，喜歡大家一起運動，自己會偷懶，那我不建議一頭熱。 ❹是否具備自主訓練能力：買了不會用，浪費錢～～～ ❺別貪小便宜買的器材像紙糊的，想換又賣不到價。 能試用就試用看看，挑選最適合的，一次到位，才是cp值最高的方式。  以上打完收工，喜歡的話歡迎轉發分享❤️😍 有什麼相關問題歡迎私訊。  #彰化教練 #女教練 #hometraining #homegym