🥛
有返噤上下年紀，又生咗噤多個應該要補補鈣，最近先知原來有很多唔同款式及食法。
我最後選擇咗「攝達+D孕婦鈣」
E隻鈣片鈣吸布收率高過傳統果D，因為佢鈣吸收得好係而且唔需要飽肚食，幾時食都得，加上不似傳統碳酸鈣片，不會引致便秘問題，亦唔需要大量胃酸幫助吸收，所以就算我胃痛食咗胃藥亦唔怕阻礙補鈣，食左又唔會頂住個胃係咁噯D胃氣出來。
想補鈣或食緊鈣片嘅朋友，花d時間👀，原來鈣片唔係求其搵樽就食!
@攝達鈣片Citracium
#補充食品也必須留意成分及食法
#切記不要人買你又買
#我現正行得多波蘿蓋都會痛
#要錫自己多d
#攝達 #攝達加D #孕婦鈣 #鈣吸收率更高 #美國製造 #預防骨質流失 #早晚1片夠曬數 #hkig #citracium #fourkidsmammy #joanfamily #fulltimemon #mothermilk #life

生完小朋友覺得自己身體差少少，始終過左三十歲又生左兩個🧒🏼👦🏼
骨質流失會多左，所以未生前最好補充返多點鈣質！
我想介紹返所有媽媽啊... 😚
我手拎呢個鈣片仲係吸收率比傳統鈣片更高⬆
攝達+D可以幫助預防骨質流失，
又可以幫助預防骨質疏鬆問題，
幫助埋維持骨骼和牙齒健康成長🦷
入面含有嘅維他命D3更有助於鈣質和磷質吸收，增加免疫力💪🏻
真係好全面咁幫媽媽同BB充足補鈣‼
攝達+D片係美國製造🇺🇸
根據美國GMP認證規格生產，
品質安全，
孕婦及哺乳期婦女都可以放心咁用啦 💯
另外，我知道好多人都擔心食鈣補充會引致便秘、胃脹、胃氣等等問題
其實服食🚫碳酸鈣片先會加劇腸胃負擔先會導致以上問題架
改用⭕攝達+D鈣片就無問題啦
咁準媽媽同生左小朋友既妳都應該試下，
女人唔做好補鈣，好易周身骨痛架！
提提你呀，而家萬寧賣緊9折2件(優惠期至19年1月3咋) ~💰💰💰

[2017.9.8 北市家庭藥師 第二次家訪]

自7月分與松山區健康中心柯護理師進行家訪後
本次進行第二次，並且進行上次的追蹤

先說結論：感謝爺爺奶奶們，有確實把我的建議單拿給醫生看，並依照醫生的診斷，給予了生活支持與藥物上的改變。(過程中聽到，真的很感動^^)

本次的居訪，主要是做追蹤，過了兩個月後，有回診的陳奶奶，拿了最新的藥袋給我看，Co-diovan改成了Co-aprovel,另外新增了鈣片的部分。另外奶奶腿部有乾澀和破皮的問題，所以針對於皮膚照護的建議，有再次進行了衛教。所以經過了重新的了解，寫下了建議單。

1.下肢容易搔癢，建議給予藥膏(如果沒有全身性，可以到一般藥局去詢問藥膏或是回診看醫生)目前天氣太熱，會抓破皮，已提醒傷口不要塗。(乾澀已有在使用凡士林，但奶奶說藥局有推薦給他理膚寶水系列的商品，我說這個太貴了，一般的再搭配一些面速力達母，緩解就好，如果真的很癢一定要去看醫生。)

2.藥用碳酸鈣片TID再吃(這是我上次有建議醫生，可以考慮加開鈣片給奶奶)
*回顧之前的狀況：於是請奶奶拿出他所說的鈣片，一顆250mg碳酸鈣，每天吃一顆是不夠的(成人一般要吃到1000mg/一次MAX500mg維持吸收率高)，所以我建議她一天至少吃兩顆，如果覺得幫助不大，可以到時候回醫院就診，與醫生討論是否開藥用的鈣片。
但開始吃之後，奶奶表示有開始排便不順的狀況，所以我再次確認是否對生活有很大的影響，如果有的話，需要再跟醫生討論，是否有必要性。

3.因為奶奶的血壓之前稍微有一點偏高的現象，醫生本次處方從Co-Diovan(ARB+利尿劑)改成了Co-aprovel(ARB+利尿劑)，但因為利尿劑Hydrochlorothiazide從12.5mg增加到25mg，所以再次詢問是否半夜上廁所的頻率是否有增加，奶奶表示半夜會比較尿尿，一個晚上會有2到3次，所以寫下建議，會擔心半夜增加如廁，跌倒風險增高，請醫生再評估，也請奶奶增加量血壓的頻率。

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隨著越做越多的居家個案，漸漸能體會藥師的角色定位
這個過程中，充滿了很多摸索和學習
藉由提出用藥風險和生活建議，輔助個案對於藥物的認識
並提醒看診的醫生展現建議的功能
非常感謝北市居家藥師的計畫案
能讓藥師和護理師，一起在居家個案，一同照護和關心
也謝謝柯護理師帶著我造訪這四位獨居的爺爺奶奶們
讓藥師的服務熱誠和專業素養，可以有機會展現^^

鈣質為人體所必須的營養成份，骨骼及牙齒的組成成分裡少不了它，人體神經及肌肉之生理功能也需仰賴鈣質才可正常運作，缺少鈣質不只會造成骨質疏鬆，人體的正常生理機能也會失衡，但單單補充鈣就夠了嗎？專家建議補鈣同時要補充鎂和維生素D3及B群，才能讓人「鈣」健康。

為了身體健康，每個人都應該學習及養成每日正確攝取適量鈣的好習慣。就一般正常人而言，可藉由食物中攝取每日所需的鈣質，只要於平日多補充富含鈣質之食物，如牛奶、小魚乾、豆類、蛤蜊或以骨頭所熬煮的湯，就足以滿足身體所需，而現代人普遍外食，營養不均衡，常常也需要額外補充鈣質。

市面上鈣的補充劑型相當多，使用咀嚼錠的形式，可以咬碎吞服，以增加鈣質之吸收量。至於鈣片的服用時間，視不同廠牌之成分而不同，若為碳酸鈣的成分，最好與食物一同服用，以藉由胃酸增加鈣之吸收量。

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