雖然這篇碳水化合物減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在碳水化合物減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 碳水化合物減肥產品中有27篇Facebook貼文，粉絲數超過115萬的網紅niusnews 妞新聞，也在其Facebook貼文中提到， 日妞們推坑的「斷糖減肥法」，控制這一樣就能瘦！（＃喬） ＃女性專屬 ＃只要斷一餐就好 ＃聚餐也不用推掉 ＃麵包要吃得挑早上...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅好味營養師品瑄，也在其Youtube影片中提到，疫情期間在家被超多健康零食廣告打到😂 我們就來一起開箱看看吧！！ ————————————————————- 怕大家有時候影片看太快～～ 所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️ 【詳細營養標示】 標示方式為： 卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量 （P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物...
碳水化合物減肥 在 生酮顧問 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 20:41:54
[超方便椰菜花飯] 米缸必備！ 係HKTVmall 要一次過買6包都要$230 自已整？得，切到手軟買菜都唔平嫁 百佳買舊椰菜花要$59.9 City super 買個有機棋菜花 $140 街市平d , 我會嫁，但唔係日日得閒嘛 @foodmenhk 有貨喇！ $35 包 長期備貨去米缸啦喂👏🏼...
碳水化合物減肥 在 ⓋⒶⓁⒺⓃ? Instagram 的精選貼文
2021-05-13 14:01:19
優質碳水化合物好吃不胖 聽到碳水化合物，減肥中的你感覺如臨大敵？ 其實好的碳水化合物不僅不會發胖還可以助你減肥成功哦！只要小心地選擇對的食物，吃對澱粉質，就可以輕鬆減重不需要挨餓，我都是飽著瘦的😄 不想吃飯可以選擇優質碳水化合物=玉米🌽 #自煮系列🌿 #減脂餐#健康餐#住家飯#午餐#lunch...
碳水化合物減肥 在 許許與小Bella Instagram 的最佳解答
2020-05-17 02:20:54
粉色鍋具迷注意😍😍 #文末粉絲福利 #GiftForYou 🎁送日本山崎 x 日本P助兔兔智能升降養生鍋(價值$998) . 阿囡好心急呀🤣其實阿媽都未插電制🤭 平時佢對打邊爐無咩感覺，換左個粉紅色P助兔兔鍋好似成年事唔同哂，佢以為自己玩緊煮飯仔😆 . 不過呢款山崎Sanki #智能升降養生鍋 就一...
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碳水化合物減肥 在 好味營養師品瑄 Youtube 的最佳貼文
2021-07-18 20:00:18疫情期間在家被超多健康零食廣告打到😂
我們就來一起開箱看看吧！！
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）
* 減肥零食：
豆渣餅乾：26.7kcal/0.4P/1.1F/3.7C(0.8糖)
無糖手工餅(杏仁巧克力)：149kcal/2.1P/7.2F/19.5C
* 高蛋白零食：
起司乾酪蛋白洋芋片：140kcal/18P/6F/5C (438kcal/56p-100g)
My protein烘焙蛋白餅乾(雙倍巧克力)：281kcal/13P/8.6F/38C (380kcal/18p-100g)
My protein蛋白布朗尼：287kcal/23P/9.7F/27C (383kcal/30p-100g)
Mars巧克力乳清蛋白飲：139kcal/26P/2.7F/2.9C (399.3kcal/74.2P-100g)
* 生酮＆減醣零食：
香脆豬皮：326kcal/35.2p/20f/1.5c(544kcal/100g)
大豆能量棒(蘋果)：135kcal/4.5p/7F/15.2C(449kcal/15P-100g)
天然穀物派：190kcal/3p/7f/30C(13g糖)2.6纖維（453kcal-100g）![post-title]()
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碳水化合物減肥 在 Joemary Leung Youtube 的最佳解答
2019-12-07 10:18:08上一集講解了如何計算你的 TDEE (每日總消耗熱量)。
如果你還不知道什麼是 TDEE ，請先看我上一個影片。因為明白什麼是TDEE 才會懂以上的影片內容，快點先看！
☞ BMR TDEE 計算 | 增肌/減脂期間的熱量攝取 | 點食先可以減肥？
https://youtu.be/plV7w2porq0
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當我們知道自己的'熱量赤字'後，我們便要知道該怎麼分配減脂時的營養素！！
● 計算每天所需攝取的營養素(以克計算)：
蛋白質(g)= 體重(lb) x 1
脂肪(g) = 熱量赤字的 20%-30% (熱量赤字的 25% 最為理想, 但你可以根據你的需要作調整) ÷ 9
剩餘的熱量就是碳水(g) ，即
碳水化合物 = 你的熱量赤字 - (蛋白質kcal +脂肪kcal) ÷ 4
● 計算每天所需要的營養素總熱量(kcal)
1g碳水化合物 = 4 Kcal
1g蛋白質 = 4 Kcal
1g脂肪 = 9 kcal
P.S) kcal(千卡)，有時會寫成Cal，或Calories。
這都是香港使用的卡路里量度單位。
e.g 22 kcal = 22 Cal = 22 Calories
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下載 ☞ 六大達到減脂/增肌的秘訣☜
http://bit.ly/jmfreeebook
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碳水化合物減肥 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的精選貼文
日妞們推坑的「斷糖減肥法」，控制這一樣就能瘦！（＃喬）
＃女性專屬
＃只要斷一餐就好
＃聚餐也不用推掉
＃麵包要吃得挑早上
碳水化合物減肥 在 Facebook 的最讚貼文
疫情期間在家被超多健康零食廣告打到😂
我們就來一起開箱看看吧！！
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）
* 減肥零食：
豆渣餅乾：26.7kcal/0.4P/1.1F/3.7C(0.8糖)
無糖手工餅(杏仁巧克力)：149kcal/2.1P/7.2F/19.5C
* 高蛋白零食：
起司乾酪蛋白洋芋片：140kcal/18P/6F/5C (438kcal/56p-100g)
My protein烘焙蛋白餅乾(雙倍巧克力)：281kcal/13P/8.6F/38C (380kcal/18p-100g)
My protein蛋白布朗尼：287kcal/23P/9.7F/27C (383kcal/30p-100g)
Mars巧克力乳清蛋白飲：139kcal/26P/2.7F/2.9C (399.3kcal/74.2P-100g)
* 生酮＆減醣零食：
香脆豬皮：326kcal/35.2p/20f/1.5c(544kcal/100g)
大豆能量棒(蘋果)：135kcal/4.5p/7F/15.2C(449kcal/15P-100g)
天然穀物派：190kcal/3p/7f/30C(13g糖)2.6纖維（453kcal-100g）
碳水化合物減肥 在 信傳媒 Facebook 的最佳解答
看到這文是不是覺得很掃興? 沒關係大家可以先存起來，想面對現實的時候慢慢看🤣🤣🤣
#運動 #碳水化合物 #減肥 #脂肪 #減醣 #過年 #彰基營養師 #低GI
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