《健熊綠色減重 第00→70天 的 飲食&運動&體重文字紀錄》共有三大段A.B.C.：
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A.《健熊綠色減重 第00→30天 的 飲食&運動&體重 全文字紀錄》
地獄級減重日記，切勿模仿³，以下為單純如實紀錄，絕不可複製危險減重做法：

05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
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05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
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0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
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0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
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0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
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週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
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週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
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週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
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週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
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週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
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週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
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週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
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週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
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週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
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週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
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週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
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週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
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週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
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週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
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週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
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週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
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週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
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週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
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週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
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週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
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週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
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週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
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B.《健熊綠色減重 第31→60天 的 飲食&運動&體重 全文字紀錄》

#綠色減重勤登山增青蔬練肌力降體脂

06.06 週六 第31天 擋風玻璃石裂修復1000元 罷免通過939,090票
¦體重 100.3kg
¦鍛鍊 啞鈴二頭三頭三角背肌
¦運後 100.1kg 睡前99.0kg
¦飲食 正常吃 喝醉酒
0.4L 小七大熱拿
0.3L 礦泉水
2口 百香檸檬綠茶
↑運前飲食運後↓
0.3kg 萬巒豬腳
0.4L 紅酒(13%酒精度)
0.5L 啤酒(12%酒精度)
0.5L 白酒(13%酒精度)
1口 蚵仔煎
2口 紅燒豬肉麵
1口 起司蛋糕
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06.07 週日 第32天 宿醉 貓頭鷹咖啡美學活動 尚品咖啡
¦《體重新低》98.8kg(-1.5)
¦鍛鍊 休息
¦睡前101.1kg
¦飲食 正常吃 飯後100.8kg
2.1L 清水
1塊 咖啡拿鐵Q餅
0.3L 黑咖啡
1套 原味牛肉小火鍋 尚品咖啡（牛肉 青江菜 南瓜 豆皮 冬粉 白飯 番茄 包肉貢丸 金針菇 高麗菜 海帶 沙茶醬 芋頭 焗烤雞肉飯 砂鍋魚頭 秋葵 雞蛋）
1顆 乾燥草莓
2片 熊爸餅乾
1根 芭蕉
0.6kg 芭樂(去籽)
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0608 週一 第33天
¦體重 100.0kg(+1.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.4)
¦運後 98.6kgkg 睡前100.1kg
¦飲食 正常吃 飯後101.6kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.7L 零卡可樂
0.6kg (清蒸鮭魚+薑片+蒜仁+高麗菜+福山萵苣+舒肥雞胸肉)
1KG 芭樂(去籽)
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0609 週二 第34天
¦體重 99.0kg(-1.0)(便前99.5kg)
¦鍛鍊 車加爬盤榕3雅座3(-1.0)
¦二練 啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 98.0kg 睡前99.8kg
¦飲食 正常吃 飯後101.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.4L 奉茶
↑爬山前飲食運後↓
1.4L 清水
1.1kg 高麗菜(四分之三顆)
0.15kg 栗子魯肉
0.1kg 麻婆豆腐
0.7kg 蘋果
2片 熊爸餅乾
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0610 週三 第35天
¦《體重新低》98.6kg(-0.4)(便前99.1kg)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.3)
¦運後 96.3kg 睡前99.8kg
¦飲食 正常吃 飯後100.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
2.1L 清水
0.7L 零卡可樂
0.7kg 鮭魚+黑鮪魚
0.2kg 金針菇
0.4L 綠豆湯
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0611 週四 第36天
¦體重 98.9kg(+0.3)(無便)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.3)
¦運後 96.6kg 睡前98.6kg
¦飲食 減食 飯後99.1kg
0.7L 清水
1.4L 黑咖啡
70g 芭蕉
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.7L 零卡可樂
1.1kg 芭樂(去籽)
0.1kg 燻鴨肉(帶皮)
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0612 週五 第37天 英迪格午餐
¦《體重新低》 97.9kg(-1.0)
¦鍛鍊 車加爬盤榕2雅座2共7.2km(-0.7)
¦運後 97.2kg 睡前100.9kg
¦飲食 蛋白質吃到飽補充餐 飯後101.1kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
0.1L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.4L 自泡拿鐵
英迪格自助午餐↓
烤牛肉 鳳螺 冷蝦 淡菜 鮭魚蛤蜊海鮮湯 西瓜 芭樂 布朗尼 切仔麵 香魚 炸蝦(去皮) 燒賣 芋泥包 橙香烤魚 三杯雞燴皮蛋蕈菇 冰淇淋 起司盤 麵包 玉米濃湯
0.5L 卡布奇諾+拿鐵咖啡
1.2L 開喜烏龍茶
1.8L 清水
0.2L 果汁
50g 雞腿肉
20g 魚下巴
20g 綠花椰
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0613 週六 第38天
¦體重 99.3kg(+1.4)便前99.6kg
¦鍛鍊 步爬盤榕3雅座3共15.6公里(-2.9)
¦運後 96.4kg 睡前103.5kg
¦飲食 減食失敗 過量吃 飯後104.0kg
0.7L 黑咖啡
0.6L 奉茶
↑運前飲食運後↓
2.1L 清水
5顆 蛋白
2顆 蛋黃
0.9kg 芭樂去籽
50g 卡滋卡滋餅乾
0.8kg 高麗菜
0.2kg 栗子滷肉
0.7L 零卡可樂
5片 花生夾心酥
1根 三星蔥蛋捲
1片 大米果
2片 仙貝
1片 黑豆餅乾
2L 椰子汁
150g 鐵蛋
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0614 週日 第39天
¦體重 101.0kg(+1.7)
¦鍛鍊 休息
¦運後 睡前102.2kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
2.5L 黑咖啡
0.1L 氣泡水
梅鑫海產店 透抽 竹筍 香腸 松阪豬 地瓜葉 水蓮 菜心 花枝丸 蚵仔酥 甜芋泥 蜆仔 豆干花生 蟹腿 炒蛤蜊
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0615 週一 第40天
¦體重 100.5kg(-0.5)
¦鍛鍊 步爬盤榕5雅座5共19.2公里(-3.3)
¦運後 97.2kg 睡前100.0kg
¦飲食 減食 飯後100.3kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
1.0L 豆漿(微甜)
0.7L 零卡可樂(含滿杯冰塊)
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0616 週二 第41天
¦體重 98.8kg(-1.7)
¦鍛鍊 車加爬盤榕2雅座2共7.2km(-1.0)
¦二練 啞鈴2頭3頭三角闊背胸腹
¦運後 97.8kg 睡前100.7kg
¦飲食 高蛋白質 飯後101.2kg
0.7L 自泡拿鐵
0.1L 奉茶
↑爬山前飲食運後↓
1.0L 豆漿
10顆 蛋白
1顆 蛋黃
1.4L 清水
7口 蝴蝶餅(蜂蜜芥末+切達起司)
1口 水果麥片
0.7L 黑咖啡
0.54kg 雞胸肉
0.25L 零卡可樂
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0617 週三 第42天
¦體重 99.5kg(+0.7)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.4)
¦運後 97.1kg 睡前100.4kg
¦飲食 青菜多正常吃 飯後100.9kg
1.4L 清水
0.3kg 蘋果
1.4L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
1片 熊爸餅乾
1塊 拿鐵咖啡餅乾
0.5kg 黑木耳
3顆 全蛋
0.4kg 金針菇
0.5kg 高麗菜
1份 鴨肉捲餅
0.2kg 烤鴨肉
0.7L 零卡可樂
5口 蝴蝶餅
1口 激浪汽水
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0618 週四 第43天
¦體重 99.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步爬盤榕2雅座2共13.8公里(-2.0)
¦二練 啞鈴二頭三頭肩膀闊背胸腹
¦運後 97.3kg 睡前97.8kg
¦飲食 減食 飯後99.4kg
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
2口 蝴蝶餅
↑爬山前飲食運後↓
1.4L 黑咖啡加零卡可樂
0.7L 黑咖啡
0.2L 清水
1口 香蕉
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0619 週五 第44天
¦《體重新低97.1kg》(-2.2)
¦鍛鍊 啞鈴二頭三頭肩膀闊背胸腹(+0.9)
¦運後 98.0kg 睡前101.6kg
¦飲食 吃太多餅乾
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.1kg香蕉
0.3kg 蘋果
0.6kg 韭菜+地瓜葉
0.16kg 三顆全蛋
10顆 休閒丸子
4顆 小綿綿蛋糕
2口 蝴蝶餅
2片 黑豆餅
2片 仙貝
2片 大仙貝酥
2根 三星蔥蛋捲
3片 熊爸餅乾
2口 水果麥片
1顆 拿鐵咖啡餅乾
↑運前飲食運後↓
3.4L 清水
13顆 水煮蛋白
2片 仙貝
2口 蝴蝶餅
2根 三星蔥蛋捲
1片 大仙貝酥
1塊 麵餅
1片 黑豆煎餅
2口 水果麥片
1顆 拿鐵咖啡餅乾
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0620 週六 第45天
¦體重 98.8kg(+1.7)
¦鍛鍊 步踏爬榕2雅2共13.8公里(-2.3)
¦運後 96.5kg 睡前98.3kg
¦飲食 低卡減食 飯後98.7kg
0.7L 自泡拿鐵
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.7L 黑咖啡零卡可樂
0.7L 清水
0.7L 零卡可樂
0.1kg 舒肥雞胸肉
1片 洋芋片
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0621 週日 第46天
¦體重 97.8kg(-1.0)
¦鍛鍊 步踏爬榕2雅2共13.8公里
¦二練 啞鈴二頭三頭肩膀背胸腹(-1.9)
¦《運後新低95.9kg》睡前97.3kg
¦飲食 減食 飯後98.0kg
1.4kg 清水
1.4L 黑咖啡
2根 香蕉
1片 仙貝酥
2口 蝴蝶餅
↑運前飲食運後↓
0.7L 玄米茶
1.4L 清水
2口 蝴蝶餅
1片 仙貝酥
。。。。。。。。。。。。。。。
0622 週一 第47天 墾丁砂點
¦《體重新低96.8kg》(-1.0)
¦鍛鍊 休息
¦運後 睡前未量體重
¦飲食 旅行自由吃
2.0L 清水
0.7L 黑咖啡
0.4L 小七大熱拿
1口 起司包
1口 肉包
0.4kg 油雞胸肉
墾丁大玉食堂 鹹蛋苦瓜 炒水蓮 塔香茄子 口水雞 烤鮭魚肚 冷筍沙拉 2口白飯
2口 蝴蝶餅
50g 炸綜合菇
0.2L 冬瓜檸檬
50g 多力多滋玉米片
150g 醃芭樂
30g 蜜汁胡桃
30g 沙茶豆干
。。。。。。。。。。。。。。。
0623 週二 第48天 墾丁→高雄
¦體重 午餐飯後98.8kg(+2.0)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共12.0公里(-2.3)
¦運後 96.5kg 睡前98.2kg
¦飲食 海鮮吃好吃滿 晚上飯後98.7kg
1.0L 清水
0.1kg 飯店早餐總匯三明治(吐司不吃)
0.6L 小七巨冰美黑咖啡
0.5kg 後壁湖阿興海產 蚵仔煎蛋 魚卵沙拉 汆燙鮮蝦 金沙鹹蛋豆腐 鮪魚鮭魚生魚片 炒山蘇 炒龍鬚菜 海菜絲 1口白飯
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.7L 零卡可樂
0.7L 玄米茶
0.1L 香蕉牛奶
兩口 蝴蝶餅
。。。。。。。。。。。。。。。
0624 週三 第49天
¦體重 97.6kg(-1.2)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共12.0公里(-1.9)
¦《運後新低95.7kg》 睡前97.8kg
¦飲食 減食 飯後99.0kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
1片 香蕉
1片 黑豆餅
↑運前飲食運後↓
2.1L 冰塊水+零卡可樂
1顆 芭樂去籽(250g)
4片 熊爸餅乾
1kg 清蒸(高麗菜+蒜頭+生薑)
1片 仙貝酥
。。。。。。。。。。。。。。。
0625 週四 第50天
¦《體重新低96.5kg》(-1.1)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共12.0公里(-1.6)
¦肌力 啞鈴二三頭肩背胸腹(-0.6)
¦《運後新低94.3kg》睡前96.2kg
¦飲食 減食 飯後97.4kg
1.4L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.7L 玄米茶
0.7L 冰塊水+零卡可樂
0.7L 清水
1.0kg 芭樂
4片 熊爸餅乾
2片 仙貝酥
1片 鹹蛋方塊酥
1顆 拿鐵咖啡餅乾
。。。。。。。。。。。。。。。
0626 週五 第51天
¦《體重新低95.8kg》(-0.7)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共12.0公里(-1.2)
¦肌力 啞鈴二三頭肩背胸腹
¦運後 94.6kg 睡前96.6kg
¦飲食 正常吃 飯後97.6kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
3口 麻豆二姑姑肉粽
128g 去籽芭樂
↑運前飲食運後↓
0.7L 黑咖啡+零卡可樂
1.4L 冰塊水+零卡可樂
0.7L 清水
122g 去籽芭樂
0.4kg 熊爸蒜頭雞去骨留皮
0.4kg 熊爸蔬菜湯(竹筍 絲瓜 番茄 皇帝豆 白蘿蔔 金針菇 苦瓜 地瓜)
3口 好市多總匯披薩
5片 黑豆餅
0.1kg 香蕉
9顆 紅棗核桃
2片 三星蔥方塊酥
1片 仙貝酥
。。。。。。。。。。。。。。。
0627 週六 第52天
¦體重 95.9kg(+0.1)
¦鍛鍊 車爬揹20L盤1雅1共8.8km(-1.8)
¦肌力 啞鈴二三頭肩背胸腹(-0.6)
¦《運後新低94.1kg》 睡前96.0kg
¦飲食 正常吃 飯後96.6kg
0.7L 清水
0.7L 自泡拿鐵咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 冰塊水+零卡可樂
1.4L 玄米茶
0.7L 薄荷茶
0.1kg 香蕉
0.8kg 熊爸精力湯(竹筍 絲瓜 番茄 皇帝豆 白蘿蔔 金針菇 苦瓜 地瓜 鳳梨)
0.4kg (海底撈自熱番茄牛肉火鍋吃料不喝湯+10顆蛋白+3顆蛋黃)
3支 烤雞小翅
0.2kg 日式沙拉(小黃瓜 玉米筍 番茄 秋葵)
4片 仙貝
1塊 芭蕉飴
。。。。。。。。。。。。。。。
0628 週日 第53天
¦《體重新低95.6kg》(-0.3)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共13.4公里(-1.3)
¦肌力 啞鈴二三頭肩背胸腹(-0.6)
¦運後 94.3kg 睡前97.3kg
¦飲食 正常吃 飯後97.9kg
0.7L 清水
0.7L 自泡拿鐵咖啡
1.4L黑咖啡
1口 香蕉
半顆 肉粽
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
熊爸廚房 芭樂 蘋果 黑鮪魚排 鮭魚排 綠花椰 秋葵 地瓜葉 蓮子綠豆湯 皮蛋豆腐 竹筍湯 金沙鹹蛋黃青椒杏鮑菇 鵝肉 烤葵瓜子薄片餅乾 海尼根啤酒
1口 香蕉
0.3L 零卡可樂
。。。。。。。。。。。。。。。
0629 週一 第54天 台南 大姨告別式
¦體重 96.6kg(+1.0) 午飯後運前98.0kg
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共13公里(-2.4)
¦運後 95.6kg 睡前96.9kg
¦飲食 正常吃 飯後97.0kg
1.4L 清水
1.4L 紅茶包茶
1.4L 烏龍茶包茶
歡喜樓合菜 小烏賊 油魚子 鮑魚 干貝 蝦子 三杯雞 波士頓螯龍蝦粉絲煲 海蜇皮 清蒸石斑 西洋芹 紅椒 黃椒 佛跳牆 豬肚 排骨 芋頭 香菇 西瓜 葡萄 鳳梨 紅豆沙涼糕
↑運前飲食運後↓
1.4L 冰塊水+零卡可樂
60g 義美原味蛋捲4根
10g 仙貝4片
。。。。。。。。。。。。。。。
0630 週二 第55天
¦體重 95.8kg(-0.8)
¦鍛鍊 步爬揹10L盤1雅1共13公里(-1.8)
¦《運後新低94.0kg》睡前95.5kg
¦飲食 減食 飯後96.0kg
¦二練 啞鈴二三頭肩背胸腹(練後94.8)
0.7L 黑咖啡
0.7L 自泡拿鐵咖啡
100g 香蕉
↑運前飲食運後↓
0.2kg 蘋果去籽
0.4kg 芭樂去籽
0.7L 冰塊水+零卡可樂
1.4L 清水
10g 仙貝4片
1塊 芭蕉飴
1塊 拿鐵咖啡餅乾
30g 鹹蛋黃方塊酥(3片)
。。。。。。。。。。。。。。。
0701 週三 第56天 高雄→鵝鑾鼻砂點
¦《體重新低95.0kg》(-0.8)
¦休息無練 泡澡前96.8泡澡後95.3(-1.5)
¦睡前95.3kg
¦飲食 蛋白質補充日 飯後98.1kg
1.1kg 雞蛋白(31顆)
0.3kg 玉米筍(3包)
0.7L 自泡拿鐵咖啡
2.0L 黑咖啡
150g 香蕉
0.8kg 芭樂去籽
2片 海苔蘇打餅乾
2口 漢堡
1小把 薯條
0.5L 麥當勞無糖綠茶
2口 全家地瓜
。。。。。。。。。。。。。。。
0702 週四 第57天 砂點→恆春鐵宿
¦《體重新低94.5kg》(-0.5)
¦休息 泡澡前98.1 泡澡2hrs後95.2(-2.9)
¦睡前 97.2kg
¦飲食 海鮮蛋白質補充日
6.2L 清水
0.4L 黑咖啡
※早餐-砂點民宿°紅茶豆漿°蘇打餅乾
※午餐-阿興海產店°魚卵沙拉°魚乾炒山蘇°清蒸石斑魚°爆炒海瓜子°金沙鹹蛋脆花枝°蛋炒海帶芽°沙拉冰筍°𩼣魚湯°綜合生魚片 鮪魚 鯛魚 鮭魚 等等°蚵仔酥°三杯花枝
※晚餐-大玉食堂°炒龍鬚菜°炒水蓮°炒糯米椒°紅燒鮮魚°烤鮭魚肚°鐵板豆腐°烤雞翅°蔥爆牛肉°塔香茄子
0.2kg 洋芋片
0.1kg 蘇打餅乾
。。。。。。。。。。。。。。。
0703 週五 第58天 鐵宿→帆船石法尼斯
¦體重 96.6kg晨泡澡1.5h後94.3kg(-2.3)
¦休息 下午茶後97.1泡澡後95.8(-1.3)
¦晚餐泡澡後95.1kg 睡前96.1kg
¦飲食 三餐加下午茶 正常吃
3.0L清水
※早餐-鐵宿手作美式早點°培根°生菜沙拉°荷包蛋°餐包°芒果°拿鐵咖啡°牛蒡茶
※午餐-肥春號咖啡°冰美式咖啡°炸魚薯條°雞肉薄餅
※下午茶-阿嘉耕逃小翠越南美食°燜高麗菜°月亮蝦餅°QQ肉煲°越南春捲°涼拌酸甜海鮮沙拉°海鮮河粉°什錦炒河粉°蛋香雨來菇°越南煉乳咖啡
※晚餐-°肉鬆蔥花蛋糕°冬瓜檸檬
。。。。。。。。。。。。。。。
0704 週六 第59天 船帆石法尼斯→高雄
¦體重 95.4kg 晨泡澡1.5hrs後94.9kg
¦回高雄後去爬山 鍛鍊前96.5kg
¦步爬13公里後《運後新低93.8kg》
¦睡前95.0kg
¦飲食 減食 飯後95.7kg
1.0L 清水
0.6L 小七巨熱拿
0.5顆 荷包蛋
1顆 蘋果
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.25L 零卡可樂
1口 香蕉
0.2kg 阿Q凍圓
20g 仙貝8片
。。。。。。。。。。。。。。。
0705 週日 第60天 川國演義餐廳
¦《體重新低94.1kg》日曬35分93.6kg
¦鍛鍊 車步爬盤1雅1共7.4km
¦運後 93.5kg 睡前kg
¦飲食 外食正常吃 飯後97.0kg
0.7L 黑咖啡
0.7L 冰塊水+零卡可樂
午餐-川國演義°酸菜魚°炒大白菜°回鍋臘肉白花椰°黃金豆腐°水煮牛肉°青椒茄子°紅油涼皮°煉乳銀絲捲°口水雞花生米°酸豆角
↑運前飲食運後↓
1.0L 豆漿冰沙(甜)
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡+一顆檸檬汁+零卡可樂
130g 香蕉
100g 芭樂
10g 仙貝4片
65g 蝴蝶餅起司口味
200g 蘋果(1顆)
。。。。。。。。。。。。。。。
C.《健熊綠色減重 第61→70天 的 飲食&運動&體重 全文字紀錄》

#綠色減重勤登山增青蔬練肌力降體脂

0706 週一 第61天
¦體重 95.6kg(+1.5)
¦鍛鍊 步踏爬揹10L盤1雅1共13km(-1.9)
¦運後 93.7kg 睡前97.0kg
¦飲食 減食 飯後97.7kg
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 黑咖啡+零卡可樂+1顆檸檬汁
0.7L 清水
0.11kg 法國麵包
0.2kg 蘋果1顆
0.6kg 空心菜
0.23kg 小白菜
0.4kg 青江菜
0.2kg 油菜
0.25kg 豆芽菜
半顆 紅豆麻糬包子
15g 仙貝6片
60g 蝴蝶餅起司口味
150g 香蕉1支
。。。。。。。。。。。。。。。
0707 週二 第62天
¦體重 96.1kg(+0.5)
¦鍛鍊 步踏爬盤3雅3共16.6km(-2.6)
¦肌力 啞鈴二三頭肩膀背胸腹
¦運後 93.5kg 睡前95.6kg
¦飲食 減食 飯後97.3kg
0.7L 自泡拿鐵
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
清水2.1L
150g 香蕉
0.5kg 芭樂去籽
1.0L 甜豆漿
54g 法國麵包
。。。。。。。。。。。。。。。
0708 週三 第63天
¦體重 94.9kg(-1.2)
¦鍛鍊 步踏爬揹10L盤1雅1共13km(-2.1)
¦肌力 啞鈴二三頭肩膀背胸腹
¦《運後新低92.8kg》睡前96.5kg
¦飲食 蛋白質補充日 飯後98.9kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 冰塊水+零卡可樂
0.3L 海尼根
0.9kg 內惟烤鴨
0.1kg 綠椒黃椒
0.5kg 芭樂
1.4L 茶包綠茶
125g 蝴蝶餅(蜂蜜芥末)
。。。。。。。。。。。。。。。
0709 週四 第64天
¦體重 94.7kg(-0.3)
¦鍛鍊 步踏爬揹10L盤2雅2共15km(-2.2)
¦遛狗 美術館步行2.5km
¦《運後新低92.5kg》睡前94.0kg
¦飲食 減食
0.7L 自泡拿鐵
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.7L 冰水+零卡可樂
0.7L 玄米茶
0.1kg 芭樂去籽
36g 洋芋片(玉米濃湯口味)
。。。。。。。。。。。。。。。
0710 週五 第65天 剪髮
¦《起床新低93.5kg》(-1.2)
¦鍛鍊 步踏爬盤2雅2共15km(-1.8)
¦緩和 美術館散步2圈共5km(-1.0)
¦《運後新低91.7kg》睡前93.4kg
¦飲食 減食 飯後93.9kg
0.7L 清水
0.7L 玄米茶
20g 芭樂去籽
0.7L 黑咖啡
奉茶300cc
↑運前飲食運後↓
1.0L 冰水+零卡可樂
1.2L 清水
250g 芭樂去籽
50g 蝴蝶餅
1塊 拿鐵咖啡餅乾
23g 玉米餅乾
。。。。。。。。。。。。。。。
0711 週六 第66天
¦《體重新低93.0kg》(-0.5)
¦鍛鍊 步踏爬盤3雅3共16.6km(-2.1)
¦《運後新低90.9kg》睡前92.6kg
¦飲食 減食 飯後95.1kg
0.7L 清水
0.4kg 芭樂去籽
0.7L 自泡拿鐵
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.7L 冰水+零卡可樂+1顆檸檬汁
0.7L 茶包紅茶
0.5L 無糖氣泡水
1個 超商壽司
3片 熊爸南瓜子薄煎餅
2口 熊爸滷杏鮑菇
3塊 熊媽冷筍
1口 麻豆二姑粽子
2塊 咖啡拿鐵餅乾
25g 蝴蝶餅(蜂蜜芥末口味)
。。。。。。。。。。。。。。。
0712 週日 第67天
¦《體重新低92.3kg》(-0.7)
¦鍛鍊 步踏爬盤5雅5共20.2km(-3.6)
¦肌力 啞鈴二三頭肩膀背胸腹
¦《運後新低89.7kg》睡前91.5kg
¦飲食 蛋白質補充日 飯後93.0kg
0.7L 清水
1.4L 黑咖啡
1.0L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 冰水+零卡可樂
335g 水煮蛋(3顆蛋黃+9顆蛋白)
144g 生青椒+生黃椒
一小匙 干貝XO醬
一匙 美式芥末醬
0.4L 清水+乳酸飲料
23g 玉米脆餅
0.1kg 芭樂去籽
。。。。。。。。。。。。。。。
0713 週一 第68天
¦《體重新低91.2kg》(-1.1)
¦鍛鍊 步爬盤3雅3共16.6km(-2.3)
¦《運後新低88.9kg》睡前91.1kg
¦飲食 減食 飯後91.6kg
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
80g 芭樂
↑運前飲食運後↓
1.6L 清水
0.7L 黑咖啡+1顆檸檬汁
215g 蔬菜披薩×1 炸魷魚×3 小雞翅×3
200g 芒果
23克 玉米脆餅
100g 芭樂去籽
。。。。。。。。。。。。。。。
0714 週二 第69天
¦《體重新低90.8kg》(-0.4)
¦起床 空腹日光浴1小時89.9kg(-0.9)
¦鍛鍊 步踏爬盤6雅6共22km(-2.3)陰天
¦運後 88.5kg 睡前90.5kg
¦飲食 減食 飯後91.1kg
0.7L 清水
49g 香蕉
0.7L 黑咖啡
0.7L 自泡拿鐵
100g 芭樂去籽
0.9L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 冰水+零卡可樂+1顆檸檬汁
478g 芭樂去籽
2塊 拿鐵咖啡餅乾
。。。。。。。。。。。。。。。
0715 週三 第70天
¦《體重新低90.0kg》(-0.8)
¦有氧 休息
¦肌力 啞鈴二三頭肩膀背胸腹
¦泡澡前92.4kg，泡澡後88.7kg(2h45m)
¦運後 90.4kg 睡前91.6kg
¦飲食 高碳補充日 飯後91.4kg
0.7L 清水
0.7L 自泡拿鐵
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
<午餐→文山特區斑馬餐廳> 青醬義大利麵 青醬義式臘腸燉飯 奶油白醬鮭魚燉飯 紐奧良酸辣雞翅 炸中卷 生菜沙拉 奶油泡芙 熱拿鐵咖啡

<晚餐→熊爸廚房 >煎魚 地瓜葉 高麗菜 苦瓜飛魚 五穀飯 冬瓜湯 水波蛋 豆腐蛋 蘋果 芭樂 椰子大餅 綠豆湯
↑泡澡前飲食泡澡後↓
2.1L 清水
0.8L 冰水+零卡可樂
。。。。。。。。。。。。。。。

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•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart

話說之前屠門神登上Yes Card 封面，即時諗起好多童年回憶😂

邊度有得抽

HK110 博士文具 堅尼地城 卑路乍街40號曉幀閣1樓
HK111 姿華玩具 堅尼地城 士美菲路41A-43號美菲閣商場2號
HK200 冒險樂園 銅鑼灣 皇室堡商場2樓215-216號
HK210 趣樂 天后 天后蘋果商場1樓97號
HK300 柔美 柴灣 柴灣永利中心地庫B100
HK301 太月星文具 柴灣 漁灣村漁順樓9號
HK302 新大東文具 柴灣 興華村商場1樓106號
HK303 通行文具 柴灣 柴灣華廈村華欣樓地下5號舖
HK310 別樹一格 西灣河 西灣河筲箕灣道57-87號太安樓地下A20B鋪
HK320 1+1 筲箕灣 愛東村愛東商場2樓204號舖
HK322 大東文具 筲箕灣 耀東村商場S116-S117
HK340 大發行文具 太古城 太古城金山閣P24-25號
HK341 冒險樂園 太古城 太古城中心第二期103號舖
HK360 敏達文具 小西灣 小西灣廣場,2/F,201號舖
HK370 1+1 杏花村 杏花新城西翼213號舖
HK400 不二家 香港仔 海怡西商場1樓115號舖
HK401 文儀坊 香港仔 華富一村華安樓地下121號
HK402 昭明文具 香港仔 香港仔大道225號利群商場地下29號
HK403 冒險樂園 香港仔 香港仔中心2期2樓1號舖
HK404 嘉怡精品 香港仔 利東村利東商場301室 (第一期)
HK405 嘉明文具 香港仔 鴨利洲西村利澤樓16號
KC101 666 葵涌 葵芳葵涌廣場2樓C27鋪
KC102 巨龍玩具店 葵涌 葵芳葵涌廣場3樓3027鋪
KC110 A4 Plus 文具 葵涌 葵興商場地下5號舖
KC111 太陽文具 葵涌 葵芳盛芳街恆景商場G樓G10號
KC112 冒險樂園 葵涌 葵芳盛芳街恆景商場1樓101號
KC113 大一文具 葵涌 葵芳盛芳街7號地下3號舖
KC120 文豐 葵涌 石蔭村商場 G樓7號
KC121 俊威文具 葵涌 石籬商場1期 CX108舖
KC122 京都文具 葵涌 石蔭村商場 G樓15號
KC123 藍海洋漫畫 葵涌 石籬商場二期2樓226號
KC124 甜甜屋 葵涌 石籬商場二期地下12號
KC140 卓鴻文具 葵涌 葵涌村商場2樓205號
KC141 冒險樂園 葵涌 葵涌村商場2樓208號
KC150 國榮文具 葵涌 麗瑤村富瑤樓地下1號
KC160 蒙恩書報 葵涌 葵盛東村商場1樓124號
KC161 零食新地帶 葵涌 葵盛東村商場1樓121號
KC190 源泰文具 葵涌 梨木樹商場地下3號
KC200 冒險樂園 青衣 青衣長發商場4樓408-413號舖
KC201 博名 青衣 青怡花園商場1樓14A號
KC202 潮士多 青衣 青怡花園地下36G ( 93172227)
KC203 新華文具 青衣 長亨村商場6樓13號
KC300 玩具舖 荃灣 荃灣麗城花園2期2樓225號舖
KC311 冒險樂園 荃灣 愉景新城購物中心3樓303號
KC312 千葉願 荃灣 愉景新城購物中心2樓2052號鋪
KC313 美樂士多 荃灣 荃灣愉景新城 L1-Donut Village入口
KC340 創軒店 荃灣 荃昌昌寧商場1樓1號
KC341 明發士多 荃灣 荃灣大霸街41-43號地下
KC342 冒險樂園 荃灣 荃華街16號荃薈商場2樓207號
KC343 維多利校服 荃灣 荃灣福來村海壩街永嘉樓地下9號
KC380 Everyday 荃灣 荃灣海濵花園6座地下120a舖
KC381 買文具 荃灣 荃灣海濱花園A平台119B舖
KC390 大生文具 荃灣 石圍角村商場石方樓115號
KC391 民興麭包店 荃灣 象山村翠山樓204號
KE100 多彩店 慈雲山 慈正商場2期地下4號
KE101 東興文具 慈雲山 蒲崗村道125號舖
KE102 菠蘿東興 慈雲山 慈雲山中心5樓553號
KE103 冒險樂園 慈雲山 慈雲山中心6樓608~610號
KE110 星輝文具 黃大仙 鳳德村商場2樓219號
KE111 耀興書報 黃大仙 竹園廣場2樓S232號
KE150 緯澤圖書 九龍城 馬頭圍村瑰玖樓地下115號
KE151 冒險樂園 九龍城 九龍城廣場地庫B115A號舖
KE152 明儀文具 九龍城 翔龍灣廣場G40號舖
KE200 幸福之森 新蒲崗 新蒲崗廣場 2/F C22號舖
KE201 頤豐精品 新蒲崗 采頤花園767號地下
KE202 珍珍文具 新蒲崗 越秀廣場地下G30
KE230 大一文具 鑽石山 富山村富仁樓地下1號 (91707043)
KE231 千年店 鑽石山 荷里活廣場2/F 232號舖
KE232 冒險樂園 鑽石山 荷李活廣場3樓316-317號
KE300 恩恩文具 觀塘 順利紀律部隊宿舍商場2樓3號
KE301 宏達文具 觀塘 順利村平台6號
KE302 英漢文具 觀塘 順天村天瓊樓地下8號
KE303 天恩文具 觀塘 順天村天瓊樓地下4號
KE304 順潮Trendy 觀塘 順安村安群樓地下9號舖
KE310 寶怡文具 觀塘 秀茂坪寶達商場1樓110號
KE311 新華文具 觀塘 秀茂坪商場2樓206號
KE312 茂誠文具 觀塘 秀茂坪商場1樓104號
KE320 德興文具 觀塘 德田村商場1樓119號
KE331 本格 觀塘 官塘工業中心四期地庫昇龍廣場11室
KE340 放宮樂園 九龍灣 MEGA BOX 9/F 23號舖
KE341 金佰利文具 九龍灣 樂華北村商場2樓220號
KE342 兩儀精品 九龍灣 牛頭角街市1樓A365號
KE343 文氏 九龍灣 彩德商場5/F,512號
KE344 冒險樂園 九龍灣 欣榮花園地下12號
KE345 咭將軍 九龍灣 九龍灣麗晶花園商場一樓107室
KE360 冒險樂園 藍田 啟田村商場2樓233-234號
KE363 HYPER KR 藍田 滙景商場209號
KE370 1+1 油塘 油塘鯉魚門商場208A
KE380 啟德文具 九龍灣 啟業邨啟業商場4號
KE391 德豐文具 彩虹 彩雲村3期商場B1-B6號
KE392 文氏 彩虹 坪石村藍石樓地下121號
KE393 嘉南辦館 彩虹 彩虹村金華樓地下2號
KE394 港信玩具 彩虹 彩虹村翠瓊樓地下45號
KE395 彩虹禮品文具 彩虹 彩虹村金碧樓地下21號
KE396 期富精品文具 彩虹 彩雲村2期商場3樓A306號
KE400 英明閣 寶林 寶林村寶勤樓地下
KE401 冒險樂園 寶林 新都城3期商場1樓155號
KE402 東京文具 寶林 景林村景松樓5號
KE410 幸運樂園 將軍澳 將軍澳翠林村翠林新城5樓127號舖
KE411 城市書報 觀塘 翠屏村商場101號
KE420 千年店文具 將軍澳 尚德村商場1樓112號
KE430 千年店文具 將軍澳 新都城一期G055號舖
KE450 千年店文具 將軍澳 厚德商場西翼W119號舖
KE480 千年史文具 調景嶺 都會駅商場LG2 76-77號舖
KE481 敏達文具 調景嶺 彩明苑2樓
KS108 J&M 黃埔 108商場地下49號
KS123 冒險樂園 土瓜灣 翔龍灣廣場1樓123號
KS190 Comic Gallery 紅磡 紅磡廣場1樓90B
KS202 昇興士多 旺角 旺角富榮花園第8座地下14號
KS204 雲起漫畫 旺角 旺角信和中心
KS206 破格空間 旺角 旺角中心商場2樓S65A號舖
KS211 維多利校服 太子 太子 長沙灣道 38 號恒滿樓地舖
KS212 Player's club 太子 太子運動場道21-27 運泰大廈4D
KS220 3.3零食館 大角咀 鐵樹街24號富多來新村1期地下6號舖
KS221 興隆士多 大角咀 大角咀橡樹街59A
KS222 糖果屋 大角咀 富多來2期78號
KS250 愛民單剪專門店 何文田 愛民村頌民樓地鋪D11號
KS301 冒險樂園 尖沙咀 尖沙咀海運大厦地下OTG11號舖
KW100 奇趣天地 2/F 深水埗 西九龍中心2樓
KW101 LEAD STARS 深水埗 西九龍中心,5/F 239-240
KW104 冒險樂園 深水埗 西九龍中心6樓601號A
KW105 7001AB 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場7001舖
KW106 Melody Box 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7117舖
KW111 Need Box需格 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7132-7133舖
KW112 MM CAT 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7018舖
KW113 專業改衣 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7115舖
KW114 Twinkle House 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7035舖
KW115 奇趣天地 8/F 深水埗 西九龍中心8 , 9樓
KW115 幸福小鋪 深水埗 深水埗西九龍中心5/F 233號鋪
KW116 水之蜜柑 深水埗 深水埗西九龍中心7/F 7140號鋪
KW130 怪獸模型 深水埗 天悅廣場1樓132號
KW170 京都文具 深水埗 順寧道寶熙苑商場地下9號
KW180 新文化文具 深水埗 富昌邨商場地下CX16號
KW201 嘉富利文具 長沙灣 海麗村海麗商場109號
KW300 花之藝 石硤尾 白田購物中心地下G78號
KW310 源泰文具 石硤尾 石硤尾村美薈樓地下7號
NN001 冒險樂園 上水 上水名都商場L2,31A號
NN002 1003模型 上水 龍豐廣場2樓9號鋪
NN003 源泰文具 上水 青河村商場地下4號
NN004 金鋒書報 上水 天秤村商場地下112號
NN005 千品城文具 上水 天秤村商場地下113號
NN111 新華文具 粉嶺 碧湖花園商場UG層11號
NN138 鉑德文具 粉嶺 花都廣場地下38A 號
NN158 冒險樂園 粉嶺 粉嶺中心地下G158-166號
NW300 元朗書店 元朗 元朗教育路117號鴻運樓地下9號
NW301 山比高 元朗 元朗媽廟路12~42號 永發大廈地下Q舖閣樓
NW302 源盛文具 元朗 朗屏街市閣樓14號檔位
NW302 源盛文具 元朗 朗屏街市閣樓14號檔位
NW303 維多利校服 元朗 元朗媽橫路 51 號 褔順樓地下 6 號舖
NW500 千年史 天水圍 天耀商場地下24-25號舖
NW501 達明玩具 天水圍 元朗屏山坑尾村86A地下
NW502 甜心屋 天水圍 新北江商場A163-4號
NW503 草津田文具 天水圍 嘉湖山莊銀座2期1樓113A-C號
NW504 千年史 天水圍 天瑞商場地下16號
NW505 敏達文具 天水圍 天澤商場 212號舖
NW506 千年史 天水圍 嘉湖山莊銀座2期地下10B
NW507 多彩店 天水圍 天悅村T TOWN NORTH 2/F,N241,N242號舖
NW508 維也納音樂中心 天水圍 天水圍嘉湖銀座二期 1/F 110A-B號舖
NW510 Square Box 天水圍 新北江商場1樓C20A號舖
NW511 My secret. Box 天水圍 天水圍天秀路8號 天一商城一樓1075號鋪
NW800 千年史 屯門 蝴蝶廣場地下R121號舖
NW801 新日尚 屯門 大興村商場1樓10號
NW802 景隆文具 屯門 山景村街市地下6號
NW803 Comic Centre書軒 屯門 柏麗廣場20樓2009號
NW804 海龍神 屯門 利宝商場1樓74-76號
NW805 冒險樂園 屯門 蝴蝶村商場3樓321-324號
NW806 澤田文具 屯門 龍門居商場地下96號
NW807 多彩店 屯門 良景村商場4樓441號
NW808 冒險樂園 屯門 卓爾居3樓302號
NW812 金豐 屯門 屯門建生村良德街9號盈豐商場1/F B94B 號
NW813 金豐 屯門 屯門置樂利寶商場1樓 85號
NW814 K's Store 屯門 屯門置樂青山坊2號壹號總站23號舖
NW816 華昌文具 屯門 大興村商場1樓1號
NW817 維多利校服 屯門 屯門 蝴蝶邨 蝴蝶廣場地下 R165 號舖
ST100 Kodak 沙田 駿景廣場G88號舖
ST101 中記文具 沙田 廣源村3座商場2號
ST103 龍記文具 沙田 秦石村商場2樓19號
ST104 地球文具 沙田 新翠村商場2樓27號
ST105 富強文具 沙田 顯徑村商場2樓209號
ST106 趣緻屋文具 沙田 顯徑村商場2樓210號
ST107 金鸞文具 沙田 隆亨村商場1樓120號
ST108 工藝坊 沙田 美田村商場2樓202號鋪
ST109 冒險樂園 沙田 沙田希爾頓中心3樓68-70,76-77號舖
ST110 藝林文具 沙田 瀝源村褔海樓3樓19號
ST111 格格有神 沙田 禾輋商場3樓321號
ST112 海欣公司 沙田 禾輋商場3樓318號
ST113 千年史 沙田 馬鞍山廣場2樓119號舖
ST114 微星動力 沙田 沙田置富第一城 G103-104號
ST115 陽光禮品店 沙田 博康村商場110號
ST116 148 GIFT BOX 沙田 石門京瑞廣場二期1/F 148號舖
ST117 源泰文具 沙田 沙田水泉澳廣場G07號舖
ST119 毅青文具 沙田 大圍雲疊花園商場地下8號舖
ST121 維多利校服 沙田 沙田 乙明邨 明信樓地下 45號鋪
ST122 千葉願 沙田 沙田牛皮沙街2號愉翠商場1樓103號
ST124 廣福文具 沙田 廣福村商場3樓P305號
ST125 A4+ 沙田 沙田水泉澳廣場110號舖
ST200 逸興 馬鞍山 馬鞍山頌安村商場,1/F,108號
ST201 Happy Box 馬鞍山 沙田石門京瑞廣場二期1/F 102C2號舖
ST202 微星動力 馬鞍山 新港城中心四期,3樓 3045-3047號舖
ST203 明山文具 馬鞍山 新港城3期商場地下35號舖
ST340 零食小天地 大埔 新興花園商場地下41號
ST341 榮昌文具 大埔 大元村泰德樓106號地下
ST342 小飛象文具 大埔 大元村泰德樓103號地下
ST343 喜發隆 大埔 大元村
ST344 盈溢文具精品 大埔 大埔寶湖花園商場214A舖
ST347 尋星舍 大埔 大埔廣場33街21號舖
ST349 翰林文具 大埔 汀角路17號C
ST350 海洋文具 大埔 富善村商場1樓111號
ST351 德昌文具 大埔 太和村安和樓303號鋪

#屠俊翹 #yescard #EliteSportHK

話說之前屠門神登上Yes Card 封面，即時諗起好多童年回憶😂

邊度有得抽

HK110 博士文具 堅尼地城 卑路乍街40號曉幀閣1樓
HK111 姿華玩具 堅尼地城 士美菲路41A-43號美菲閣商場2號
HK200 冒險樂園 銅鑼灣 皇室堡商場2樓215-216號
HK210 趣樂 天后 天后蘋果商場1樓97號
HK300 柔美 柴灣 柴灣永利中心地庫B100
HK301 太月星文具 柴灣 漁灣村漁順樓9號
HK302 新大東文具 柴灣 興華村商場1樓106號
HK303 通行文具 柴灣 柴灣華廈村華欣樓地下5號舖
HK310 別樹一格 西灣河 西灣河筲箕灣道57-87號太安樓地下A20B鋪
HK320 1+1 筲箕灣 愛東村愛東商場2樓204號舖
HK322 大東文具 筲箕灣 耀東村商場S116-S117
HK340 大發行文具 太古城 太古城金山閣P24-25號
HK341 冒險樂園 太古城 太古城中心第二期103號舖
HK360 敏達文具 小西灣 小西灣廣場,2/F,201號舖
HK370 1+1 杏花村 杏花新城西翼213號舖
HK400 不二家 香港仔 海怡西商場1樓115號舖
HK401 文儀坊 香港仔 華富一村華安樓地下121號
HK402 昭明文具 香港仔 香港仔大道225號利群商場地下29號
HK403 冒險樂園 香港仔 香港仔中心2期2樓1號舖
HK404 嘉怡精品 香港仔 利東村利東商場301室 (第一期)
HK405 嘉明文具 香港仔 鴨利洲西村利澤樓16號
KC101 666 葵涌 葵芳葵涌廣場2樓C27鋪
KC102 巨龍玩具店 葵涌 葵芳葵涌廣場3樓3027鋪
KC110 A4 Plus 文具 葵涌 葵興商場地下5號舖
KC111 太陽文具 葵涌 葵芳盛芳街恆景商場G樓G10號
KC112 冒險樂園 葵涌 葵芳盛芳街恆景商場1樓101號
KC113 大一文具 葵涌 葵芳盛芳街7號地下3號舖
KC120 文豐 葵涌 石蔭村商場 G樓7號
KC121 俊威文具 葵涌 石籬商場1期 CX108舖
KC122 京都文具 葵涌 石蔭村商場 G樓15號
KC123 藍海洋漫畫 葵涌 石籬商場二期2樓226號
KC124 甜甜屋 葵涌 石籬商場二期地下12號
KC140 卓鴻文具 葵涌 葵涌村商場2樓205號
KC141 冒險樂園 葵涌 葵涌村商場2樓208號
KC150 國榮文具 葵涌 麗瑤村富瑤樓地下1號
KC160 蒙恩書報 葵涌 葵盛東村商場1樓124號
KC161 零食新地帶 葵涌 葵盛東村商場1樓121號
KC190 源泰文具 葵涌 梨木樹商場地下3號
KC200 冒險樂園 青衣 青衣長發商場4樓408-413號舖
KC201 博名 青衣 青怡花園商場1樓14A號
KC202 潮士多 青衣 青怡花園地下36G ( 93172227)
KC203 新華文具 青衣 長亨村商場6樓13號
KC300 玩具舖 荃灣 荃灣麗城花園2期2樓225號舖
KC311 冒險樂園 荃灣 愉景新城購物中心3樓303號
KC312 千葉願 荃灣 愉景新城購物中心2樓2052號鋪
KC313 美樂士多 荃灣 荃灣愉景新城 L1-Donut Village入口
KC340 創軒店 荃灣 荃昌昌寧商場1樓1號
KC341 明發士多 荃灣 荃灣大霸街41-43號地下
KC342 冒險樂園 荃灣 荃華街16號荃薈商場2樓207號
KC343 維多利校服 荃灣 荃灣福來村海壩街永嘉樓地下9號
KC380 Everyday 荃灣 荃灣海濵花園6座地下120a舖
KC381 買文具 荃灣 荃灣海濱花園A平台119B舖
KC390 大生文具 荃灣 石圍角村商場石方樓115號
KC391 民興麭包店 荃灣 象山村翠山樓204號
KE100 多彩店 慈雲山 慈正商場2期地下4號
KE101 東興文具 慈雲山 蒲崗村道125號舖
KE102 菠蘿東興 慈雲山 慈雲山中心5樓553號
KE103 冒險樂園 慈雲山 慈雲山中心6樓608~610號
KE110 星輝文具 黃大仙 鳳德村商場2樓219號
KE111 耀興書報 黃大仙 竹園廣場2樓S232號
KE150 緯澤圖書 九龍城 馬頭圍村瑰玖樓地下115號
KE151 冒險樂園 九龍城 九龍城廣場地庫B115A號舖
KE152 明儀文具 九龍城 翔龍灣廣場G40號舖
KE200 幸福之森 新蒲崗 新蒲崗廣場 2/F C22號舖
KE201 頤豐精品 新蒲崗 采頤花園767號地下
KE202 珍珍文具 新蒲崗 越秀廣場地下G30
KE230 大一文具 鑽石山 富山村富仁樓地下1號 (91707043)
KE231 千年店 鑽石山 荷里活廣場2/F 232號舖
KE232 冒險樂園 鑽石山 荷李活廣場3樓316-317號
KE300 恩恩文具 觀塘 順利紀律部隊宿舍商場2樓3號
KE301 宏達文具 觀塘 順利村平台6號
KE302 英漢文具 觀塘 順天村天瓊樓地下8號
KE303 天恩文具 觀塘 順天村天瓊樓地下4號
KE304 順潮Trendy 觀塘 順安村安群樓地下9號舖
KE310 寶怡文具 觀塘 秀茂坪寶達商場1樓110號
KE311 新華文具 觀塘 秀茂坪商場2樓206號
KE312 茂誠文具 觀塘 秀茂坪商場1樓104號
KE320 德興文具 觀塘 德田村商場1樓119號
KE331 本格 觀塘 官塘工業中心四期地庫昇龍廣場11室
KE340 放宮樂園 九龍灣 MEGA BOX 9/F 23號舖
KE341 金佰利文具 九龍灣 樂華北村商場2樓220號
KE342 兩儀精品 九龍灣 牛頭角街市1樓A365號
KE343 文氏 九龍灣 彩德商場5/F,512號
KE344 冒險樂園 九龍灣 欣榮花園地下12號
KE345 咭將軍 九龍灣 九龍灣麗晶花園商場一樓107室
KE360 冒險樂園 藍田 啟田村商場2樓233-234號
KE363 HYPER KR 藍田 滙景商場209號
KE370 1+1 油塘 油塘鯉魚門商場208A
KE380 啟德文具 九龍灣 啟業邨啟業商場4號
KE391 德豐文具 彩虹 彩雲村3期商場B1-B6號
KE392 文氏 彩虹 坪石村藍石樓地下121號
KE393 嘉南辦館 彩虹 彩虹村金華樓地下2號
KE394 港信玩具 彩虹 彩虹村翠瓊樓地下45號
KE395 彩虹禮品文具 彩虹 彩虹村金碧樓地下21號
KE396 期富精品文具 彩虹 彩雲村2期商場3樓A306號
KE400 英明閣 寶林 寶林村寶勤樓地下
KE401 冒險樂園 寶林 新都城3期商場1樓155號
KE402 東京文具 寶林 景林村景松樓5號
KE410 幸運樂園 將軍澳 將軍澳翠林村翠林新城5樓127號舖
KE411 城市書報 觀塘 翠屏村商場101號
KE420 千年店文具 將軍澳 尚德村商場1樓112號
KE430 千年店文具 將軍澳 新都城一期G055號舖
KE450 千年店文具 將軍澳 厚德商場西翼W119號舖
KE480 千年史文具 調景嶺 都會駅商場LG2 76-77號舖
KE481 敏達文具 調景嶺 彩明苑2樓
KS108 J&M 黃埔 108商場地下49號
KS123 冒險樂園 土瓜灣 翔龍灣廣場1樓123號
KS190 Comic Gallery 紅磡 紅磡廣場1樓90B
KS202 昇興士多 旺角 旺角富榮花園第8座地下14號
KS204 雲起漫畫 旺角 旺角信和中心
KS206 破格空間 旺角 旺角中心商場2樓S65A號舖
KS211 維多利校服 太子 太子 長沙灣道 38 號恒滿樓地舖
KS212 Player's club 太子 太子運動場道21-27 運泰大廈4D
KS220 3.3零食館 大角咀 鐵樹街24號富多來新村1期地下6號舖
KS221 興隆士多 大角咀 大角咀橡樹街59A
KS222 糖果屋 大角咀 富多來2期78號
KS250 愛民單剪專門店 何文田 愛民村頌民樓地鋪D11號
KS301 冒險樂園 尖沙咀 尖沙咀海運大厦地下OTG11號舖
KW100 奇趣天地 2/F 深水埗 西九龍中心2樓
KW101 LEAD STARS 深水埗 西九龍中心,5/F 239-240
KW104 冒險樂園 深水埗 西九龍中心6樓601號A
KW105 7001AB 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場7001舖
KW106 Melody Box 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7117舖
KW111 Need Box需格 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7132-7133舖
KW112 MM CAT 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7018舖
KW113 專業改衣 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7115舖
KW114 Twinkle House 深水埗 西九龍中心7樓,蘋果商場,7035舖
KW115 奇趣天地 8/F 深水埗 西九龍中心8 , 9樓
KW115 幸福小鋪 深水埗 深水埗西九龍中心5/F 233號鋪
KW116 水之蜜柑 深水埗 深水埗西九龍中心7/F 7140號鋪
KW130 怪獸模型 深水埗 天悅廣場1樓132號
KW170 京都文具 深水埗 順寧道寶熙苑商場地下9號
KW180 新文化文具 深水埗 富昌邨商場地下CX16號
KW201 嘉富利文具 長沙灣 海麗村海麗商場109號
KW300 花之藝 石硤尾 白田購物中心地下G78號
KW310 源泰文具 石硤尾 石硤尾村美薈樓地下7號
NN001 冒險樂園 上水 上水名都商場L2,31A號
NN002 1003模型 上水 龍豐廣場2樓9號鋪
NN003 源泰文具 上水 青河村商場地下4號
NN004 金鋒書報 上水 天秤村商場地下112號
NN005 千品城文具 上水 天秤村商場地下113號
NN111 新華文具 粉嶺 碧湖花園商場UG層11號
NN138 鉑德文具 粉嶺 花都廣場地下38A 號
NN158 冒險樂園 粉嶺 粉嶺中心地下G158-166號
NW300 元朗書店 元朗 元朗教育路117號鴻運樓地下9號
NW301 山比高 元朗 元朗媽廟路12~42號 永發大廈地下Q舖閣樓
NW302 源盛文具 元朗 朗屏街市閣樓14號檔位
NW302 源盛文具 元朗 朗屏街市閣樓14號檔位
NW303 維多利校服 元朗 元朗媽橫路 51 號 褔順樓地下 6 號舖
NW500 千年史 天水圍 天耀商場地下24-25號舖
NW501 達明玩具 天水圍 元朗屏山坑尾村86A地下
NW502 甜心屋 天水圍 新北江商場A163-4號
NW503 草津田文具 天水圍 嘉湖山莊銀座2期1樓113A-C號
NW504 千年史 天水圍 天瑞商場地下16號
NW505 敏達文具 天水圍 天澤商場 212號舖
NW506 千年史 天水圍 嘉湖山莊銀座2期地下10B
NW507 多彩店 天水圍 天悅村T TOWN NORTH 2/F,N241,N242號舖
NW508 維也納音樂中心 天水圍 天水圍嘉湖銀座二期 1/F 110A-B號舖
NW510 Square Box 天水圍 新北江商場1樓C20A號舖
NW511 My secret. Box 天水圍 天水圍天秀路8號 天一商城一樓1075號鋪
NW800 千年史 屯門 蝴蝶廣場地下R121號舖
NW801 新日尚 屯門 大興村商場1樓10號
NW802 景隆文具 屯門 山景村街市地下6號
NW803 Comic Centre書軒 屯門 柏麗廣場20樓2009號
NW804 海龍神 屯門 利宝商場1樓74-76號
NW805 冒險樂園 屯門 蝴蝶村商場3樓321-324號
NW806 澤田文具 屯門 龍門居商場地下96號
NW807 多彩店 屯門 良景村商場4樓441號
NW808 冒險樂園 屯門 卓爾居3樓302號
NW812 金豐 屯門 屯門建生村良德街9號盈豐商場1/F B94B 號
NW813 金豐 屯門 屯門置樂利寶商場1樓 85號
NW814 K's Store 屯門 屯門置樂青山坊2號壹號總站23號舖
NW816 華昌文具 屯門 大興村商場1樓1號
NW817 維多利校服 屯門 屯門 蝴蝶邨 蝴蝶廣場地下 R165 號舖
ST100 Kodak 沙田 駿景廣場G88號舖
ST101 中記文具 沙田 廣源村3座商場2號
ST103 龍記文具 沙田 秦石村商場2樓19號
ST104 地球文具 沙田 新翠村商場2樓27號
ST105 富強文具 沙田 顯徑村商場2樓209號
ST106 趣緻屋文具 沙田 顯徑村商場2樓210號
ST107 金鸞文具 沙田 隆亨村商場1樓120號
ST108 工藝坊 沙田 美田村商場2樓202號鋪
ST109 冒險樂園 沙田 沙田希爾頓中心3樓68-70,76-77號舖
ST110 藝林文具 沙田 瀝源村褔海樓3樓19號
ST111 格格有神 沙田 禾輋商場3樓321號
ST112 海欣公司 沙田 禾輋商場3樓318號
ST113 千年史 沙田 馬鞍山廣場2樓119號舖
ST114 微星動力 沙田 沙田置富第一城 G103-104號
ST115 陽光禮品店 沙田 博康村商場110號
ST116 148 GIFT BOX 沙田 石門京瑞廣場二期1/F 148號舖
ST117 源泰文具 沙田 沙田水泉澳廣場G07號舖
ST119 毅青文具 沙田 大圍雲疊花園商場地下8號舖
ST121 維多利校服 沙田 沙田 乙明邨 明信樓地下 45號鋪
ST122 千葉願 沙田 沙田牛皮沙街2號愉翠商場1樓103號
ST124 廣福文具 沙田 廣福村商場3樓P305號
ST125 A4+ 沙田 沙田水泉澳廣場110號舖
ST200 逸興 馬鞍山 馬鞍山頌安村商場,1/F,108號
ST201 Happy Box 馬鞍山 沙田石門京瑞廣場二期1/F 102C2號舖
ST202 微星動力 馬鞍山 新港城中心四期,3樓 3045-3047號舖
ST203 明山文具 馬鞍山 新港城3期商場地下35號舖
ST340 零食小天地 大埔 新興花園商場地下41號
ST341 榮昌文具 大埔 大元村泰德樓106號地下
ST342 小飛象文具 大埔 大元村泰德樓103號地下
ST343 喜發隆 大埔 大元村
ST344 盈溢文具精品 大埔 大埔寶湖花園商場214A舖
ST347 尋星舍 大埔 大埔廣場33街21號舖
ST349 翰林文具 大埔 汀角路17號C
ST350 海洋文具 大埔 富善村商場1樓111號
ST351 德昌文具 大埔 太和村安和樓303號鋪

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