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[爆卦]硬邦邦意思是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 硬邦邦意思產品中有31篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【以「鬆-緊-鬆」來詮釋「緊而不僵」】 這兩天在剪輯這週 #KFCS 跑步教練培訓的線上課影片。本週談的是跑者力量訓練中的「支撐剛性」，打算分成兩階段來談，先談「支撐」這個概念，再談「剛性」（下一堂課則要談「剛性」跟「彈性」之間的關係）。因為前一堂課談到「放鬆」，所以這週要談剛性時勢必要把「剛性 ...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅Ms.Selena，也在其Youtube影片中提到，☛ DAPUN大胖 瘋必娶NFT: https://www.fansi.me/nft/packs/3/ ☛ DAPUN電音專輯 Undefined未定義在各大數位平台以及實體通路，現正發行中！https://www.soundscape.net/a/16398 ☛ DAPUN大胖 FB: https...

「硬邦邦意思」的推薦目錄

硬邦邦意思 在 茜茜 Instagram 的精選貼文

2021-03-29 18:09:41

茜茜第一胎生完有穿塑身衣，第二胎本來也想穿，但一忙就忘了，時間拖久了也就算了... 結果，我生完第二胎身上還有5kg肥肉與越來越厚的背&手臂，都還沒解決就又懷了第三胎。之後很有可能就封肚，就算不封肚也不可能很快再生，我不想要一胎壯過一胎，這樣下去還得了... 😳 於是在坐月子時就心心念念要找時間...

硬邦邦意思 在 POPA Channel Instagram 的精選貼文

2021-03-30 14:40:10

準爸爸使用說明書VS準媽媽心靈解讀本 文｜爸爸親職社工 鍾斯曉 #新手父母 ◤ 懷孕三十周的太太說：「我瞓唔著呀！BB成日郁，隻腳又痺！」 陪過老婆去產前講座的老公說：「瞓唔到都要瞓架喎，你試下深呼吸……」 太太覺得老公完全不明白她的痛苦：「你都唔明！！你都未試過大肚！」 老公同樣覺得太太不明白...

硬邦邦意思 在 鳥科學先生—泌尿科顧芳瑜醫師 Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 19:41:48

農曆新年即將到來，有一首耳熟能詳的歌是這樣唱的⋯「每條大街小巷，每個人的嘴裡，見面第一句話，就是 #晨勃了沒 ？」🎉 ⋯⋯ 今天讓#鳥醫師 與 #我中醫你 @cmedlove 帶你一起上車，了解晨勃的種種觀點(•̀ᴗ•́)و #跟著鳥科大學英文 ✅#晨勃 的英文是morning wood (...

  • 硬邦邦意思 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-14 06:38:20
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    【以「鬆-緊-鬆」來詮釋「緊而不僵」】

    這兩天在剪輯這週 #KFCS 跑步教練培訓的線上課影片。本週談的是跑者力量訓練中的「支撐剛性」，打算分成兩階段來談，先談「支撐」這個概念，再談「剛性」（下一堂課則要談「剛性」跟「彈性」之間的關係）。因為前一堂課談到「放鬆」，所以這週要談剛性時勢必要把「剛性 vs 放鬆」之間的關係說清楚……為了整理思緒而用文字先書寫，也順勢分享出來。

    下肢剛性的訓練目的，簡單說是為了在跑步落地時要「撐得住」，若剛性不夠就會軟腳，腳一軟就要花更多的力氣支撐，彈性也沒了，觸地時間會變長，效率自然也跟著變差。

    下肢要有剛性，但又不是整支腿硬邦邦，而是應該做到太極拳法裡說的「緊而不僵」，這四個字的意思不容易理解，但我試著以它來說明跑者身體應有的狀態：

    每個人在單腿站立不動時，腿部須承擔自己的（一倍）體重，此時腿部所花的力氣只要足以承擔體重即可，若用手指戳腿，應該感覺是有彈性的；但若刻意把腿的肌肉繃緊，再用手指戳腿，感覺就會戳到僵硬的肌肉，所以腿部肌肉所需用的力量應該只要足以支撐腳掌上體重（變化量）即可……這個時候，腿部真正需要用力的應該只有「深層的肌肉」，表層的皮膚和肌肉愈放鬆愈好。

    除了肉體表層要放鬆，內裏的心靈也要夠放鬆，這內外兩層也互相連動。當我們心情焦躁時，很容易緊皺眉頭；當我們心情緊張時，肌肉很容易緊繃；當我們使盡全力時，心理通常也是處在緊繃狀態。這兩層的連動顯而易見。

    因此要做到既有支撐剛性又能「緊而不僵」的關鍵是：放鬆心情。然而，放鬆比用力更難。

    心情要放鬆，其中的「放」字是關鍵。對於目標的執著要能放得下……得失心、鬥爭心、歡喜心、嫉妒心、顯示心若都能放得下，「心」裡的各種糾「結」就能真正「鬆開來」。各種心結一鬆，表層的皮膚與肌肉就跟著鬆了，此時不但節省力量，動作也會自然變流暢了。

    心理學家米哈理認為「心流」的其必要條件之一是「在從事活動時我們的憂慮感消失」，要讓憂慮感消失，須先放下各種執著心，隨後…動作效率、心流、神馳、緊而不僵等境界將自然發生。

    上述即是 #KFCS 從力量的角度，來看技術跟心之間的關係。
    —

    #KFCS 跑步教練培訓的線上課已上架，目前共計18部教學影片（約六個小時以上的理論講解）外加作業解說，預計在兩個月內再上架10~15部的教學影片（之後還會持續更新），我的目標是幫助有心想成為跑步教練的人更系統性地學習「跑步教練」所需的相關知識。對本套跑步教練培訓系統有興趣的人，可以不用再受空間時間限制，隨時上線學習……但要提醒一下，想要正式成為 #KFCS 跑步教練（銅牌）並不容易，有意加入的要有心理準備，我們的進修流程如下：

    1)觀看影片學習 → 2)完成學習日誌與作業 → 2)PB班實習與日誌選寫 → 4) 完成三個月實習教練 → 5)完成實習報告 → 6)報告合格 → 7) 取得 #KFCS 跑步銅牌教練。

    其他詳細資訊，請參考：
    https://www.runningquotient.com/group/timeline/137

    若有任何疑問，可到臉書專頁「飢餓傻瓜」上諮詢，或來信詢問： kuofengcoaching@gmail.com

  • 硬邦邦意思 在 Facebook 的最佳解答

    2021-03-17 20:30:36
    有 654 人按讚

    茜茜第一胎生完有穿塑身衣，第二胎本來也想穿，但一忙就忘了，時間拖久了也就算了...

    結果，我生完第二胎身上還有5kg肥肉與越來越厚的背&手臂，都還沒解決就又懷了第三胎。之後很有可能就封肚，就算不封肚也不可能很快再生，我不想要一胎壯過一胎，這樣下去還得了... 😳

    於是在坐月子時就心心念念要找時間看塑身衣，一直對小S穿的維娜斯推推指很有印象，原來塑身衣可以穿得這麼美。

    我懷第三胎的體質有改變，變得很怕熱，所以特別在意一定要願意穿+穿得住，要天天穿才有效果啊‼️

    諮詢時感覺服務好，他們的環境舒適到很像高端的婚紗品牌（一套婚紗幾十萬起跳的那種），優雅的氛圍我很喜歡，而且我有偷偷上網查，網路上評價很高，於是就毫無懸念的 #下訂了

    約了出月子中心去維娜斯旗艦店量身，當天我其實是帶著三寶和秦秦一起去，因為人夫謙那天有事無法帶孩子。一到維娜斯時，他們很確實地幫我們量體溫並作消毒，讓媽媽我很安心。

    可能快接近午睡時間，秦秦開始沒耐心在旁邊一直盧小小，星星又想睡覺在番番，其實有點不好意思，覺得打擾到店裡。但沒想到維娜斯的店員都親切又溫柔，直說沒關係，還幫我帶秦秦去旁邊玩，讓我可以好好的試穿。

    秀秀姐先拿出店內所有材質 真實布料的本子，並一一說明，什麼材質有什麼樣的特性❓
    建議搭配什麼樣的款式❓（固定式肩帶、可調整肩帶、可拆式肩帶）
    如何選擇褲長❓（及膝款、腳踝款）
    顏色的選擇❓（黑、深藍、灰、白、膚…等不同材質有不同的色可選）

    我說我很怕熱，也很怕穿不住。

    她推薦我布料選『輕磅推推指』，比經典推推指的材質更薄更透氣，但其支撐力、回彈性與拉提的緊實度，效果差異不大，穿起來都很舒適。款式則是建議選擇效果最好的固定式肩帶，這樣可以包覆副乳，肩帶也不易因為活動而滑落鬆掉。

    我一開始不信，想說輕磅都說是“輕”了，怎麼可能效果差不多呢？

    秀秀姐也很親切的問我要不要兩個材質都先試試看 ，畢竟要穿上親自才有感覺。

    /

    一開始我先穿上『經典推推指』，把我的肚子都收起來了，感覺也不會硬邦邦不舒服，覺得很OK👍🏻

    第二件穿上『輕磅推推指』一樣有收肉肉效果，但因為磅數較輕，整體感覺穿起來更輕盈舒適。

    秀秀姊說維娜斯的塑身衣是獨家的363魔軌縫線，除了將肉肉推回到該有的位置，還有特殊立體臀杯設計，屁屁肉不再受地心引力控制，會往上提臀。原本下垂的屁屁肉回到該有的位置，感覺腿都變修長了。

    經典的磅數厚些，所以穿起來確實比較扎實，輕磅推推脂穿起來有緊度，但是感覺是舒服不勒，我感覺我會願意天天穿！

    天天穿當然最有效果，想了一下決定選秀秀姐推薦的『輕磅推推脂』。

    決定好材質，款式就決定得很快了。
    選『固定式肩帶』因為最能修飾和把肩背調整到最好的位置；
    選『腳踝款長褲』因為比較好搭配，配洋裝、褲裝都很百搭；
    選『無胸罩+開檔』，這樣方便穿脫內衣（哺乳），也方便上廁所。

    秀秀姐當天身上穿了一件白色的內搭褲覺得很有氣質，而且是雙色的好顯腿細，一問之下才知道他穿得正是『輕磅推推指 白色腳踝款』，於是我說我想要一件黑色、一件白色，兩件可以交替穿，白色在夏天也會很實用，要搭配淺色的衣服會很好看！

    #開始量身囉
    選好以後，就會開始進行客製化精密量身。

    我只是輕鬆站著，秀秀姐的專業速度咻咻咻一下就把全身超過40個部位的尺寸確認清楚。

    他說每一件維娜斯塑身衣都是由擁有數十年經驗的老師傅用3D立體剪裁打版，每一件都是獨一無二專為自己而做，之後變瘦改小也都是客制量身並且免費的。

    量身結束後，秀秀姐說我大約10天會收到訂製完成的塑身衣，回到家後一天至少穿8~10個小時，天天穿2~3個月就會有效，穿上時記得要把屁屁肉往上撥，讓他回到該有的位置，再一一扣上，就如同在量身時他教我的一樣。

    /

    收到維娜斯包裹的那天我非常開心的開箱，因為我的肚子已經產後3個月還是很凸，說我懷孕6個月也會有人信😭

    穿上塑身衣後肚子才少了大半，身形也比較挺比較好看（不會有虎背熊腰的感覺），穿上以後會變得更有自信❗️也讓我相信2-3個月後我一定會有所不同❗️

    我得老實說，我完全沒時間運動也懶得運動，會想穿塑身衣正是希望它幫我做被動運動，把肉肉推回到該有的位置，懷孕跑得亂七八糟的內臟也歸位，並且調整我駝背的惡習，讓背看起來不要那麼厚實，還我少女時代的體態。
    #想要一吋一吋地找回美麗
    #我想穿塑身衣已經是最不辛苦的方式了

    ▪️維娜斯母親節優惠 買衣送2 ：https://ababa.tw/0XBbv/bf
    ▪️維娜斯官網：https://ababa.tw/6m5XV/bf

  • 跟著四寶媽環島旅行

    硬邦邦意思 在 跟著四寶媽環島旅行 Facebook 的精選貼文

    2020-11-03 23:48:56
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    上午來參加大學同學-大叔講授一堂“新聞人的出路無限寬廣”。聽完有如醍醐灌頂般頓悟：新聞人真的是很了不起！不論是在那個行業，都能做出屬於自己的藍海、事業、成就感。大叔目前任職台灣福斯/台灣奧迪資深公共事務經理，現場特別來聆聽的同學也有任職在蘋果日報記者、客語台前主播、保險產業、外商公司菁英、每個人都有很棒的職位，而我則是增產報國的四寶媽，也是媽媽界的多生代表。

    新聞人！真的很了不起！！

    大叔重考大學三次，當兵後再重考一次，終於考上文化新聞，尤其是聯考分數才考了７分的大叔，從第一份實習工作就要聽到對方不斷說中文夾帶英文，還要偷偷查電子字典查剛剛說的英文單子是什麼意思？到為了學好英文而出國留學時，第一次買麥當勞就直接說：「number one please~」結果店員說：「Do you want to add cheese?」沒想到大叔超驚訝說：「Ｗhat?!」（大叔在心裡罵了shit~哩共蝦..)花了半年在語言學校學英文，逼自己一定要和別國同學用英文交談，最後順利拿到碩士學位。（原諒我英文更差⋯）

    回國後每天丟30份履歷共發一個月，才有三間公司通知來面試。

    曾在三多利、福特擔任重要職位，現在任職台灣福斯/台灣奧迪資深公共事務經理，他說了很多受用的重點供學弟妹參考：

    1.任何一個挫敗都是你未來成功的關鍵：
    當初在公關公司學習很辛苦，要被媒體記者訓話、也要被客戶念到臭頭，但也因此學習到很多眉眉角角。

    2.想想未來的10年你想成為什麼樣的人？
    因為當你“想”，就會想去實踐，便一步一步往目標前進。當時慾望城市這影集很夯，而劇中任職在公關公司的的莎曼莎，穿的時髦說得一口好英文，於是吸引了大叔對這行業的崇景，實習工作就在公關公司服務，畢業繼續留在公關公司上班。

    3.將自己當作商品來推銷：
    介紹自己並非說：我是某某某、我來自桃園、我生四個！而是要說明我可以給公司那樣的專業與協助，公司錄用我絕對是明智之舉，一定要建立起自己的形象，並完整表達推銷自己。

    4.面試：
    別人在面試你，你也是在面試這家公司。薪水固然重要，但公司的文化、背景、組織等等也是我們該特別注意的。

    5.做抉擇：
    因希望自己越來越好，所以大叔出國進修學英文攻碩士，最後任職過三家公司。轉換跑道別太把“人情”壓在身上，就事論事，哪裡更有發展性、聽從自己的心，勇敢前進。（大叔轉換跑道薪水都調整約15%)

    6.務必把專業先準備好：
    大叔聯考英文才考7分，但他靠很多時間去學英文、學電腦，甚至逼自己在國外不能說中文，只能說英文，慢慢的有自信敢說敢問，接著在公司中認真負責求表現，得到好幾次難得的外派、學習機會，所以當轉換跑道時，便更有自信的把自己推銷出去，得到更好的工作機會。

    聽大叔說自己的求學、求職過程，真的會難以想像這麼硬挺挺的大叔有過那力不從心、被罵像條狗似的生活，最後是他不放棄，堅持自己10年後要成為一位專業人士，所以不斷進修提升自我能力、推銷自己、建立人脈，才有今天這麼精彩的人生觀分享給大家。

    大叔的分享真的好棒！可以學到很正向的態度、積極面對、處理危機的能力，還有不斷累積自我實力，實踐自我。今天這堂課太值得了！

    題外話：我今天偽裝大學生應該蠻成功的^_^

    ❤️今天看見好多硬邦邦、帥氣挺拔的棒球體育生，我走路都用跳的、笑聲像鈴鐺清脆好聽～

    #文大新聞系

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