- #文末抽獎 抽獎請移駕instagram ！
Cosnori makeup products for the day!
It’s a Korean brand:)

✔️Whitening dress. Tone-up cream
It’s not a squeeze bottle but with a pump👍 I’m actually a foundation type of gal, cuz using only tone up cream can’t conceal all my skin issues! I’ve tried using it on my neck for the color of my neck is way darker than my face, but it turned out too white! It’s not that kind of product which can melts into your skin and make it a bit brighter and lighter. It has the color white, so if you’re not in a white base, it looks a bit weird. Just like some physical blockers can make your face look WHITE.

✔️ Perfect setting waterproof volume & curl mascara 01 black
What I love about Asian brands’ mascara is that the applicator is always smaller than the western ones, which suits my Asian eye shape and lashes more! It gives my lashes a natural type of volume❤️

✔️ Long active eyelash serum
This has a super cute applicator! It’s rounded! I’ve never saw that before 😂 I didn’t try out this product cuz I’m doing a giveaway in Taiwan ~

✔️ Superproof fitting brush eyeliner 02 black brown
The brush tip is very soft, so it might be a bit hard to control at first. It can create really thin lines!

More details and #textureshots 👉

Do you guys use only tone up creams for the base?
I would love to know in the comments down below:))

Have a wonderful day 🌸💕
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#cosnori 彩妝介紹！這是一個韓國的彩妝品牌！

🐣櫻花淨白素顏霜
獲得2019韓國兩項美妝大賞的第一名（但我看不懂韓文所以不知道是哪兩項😳）！我覺得壓頭式的軟管設計蠻特別的！平常都是習慣直接擠出來的那種～但這樣感覺比較衛生！然後其實我是粉底液派的🤣我的肌膚瑕疵素顏霜遮不住啊～～～😩嘗試使用當作提亮脖子膚色來銜接臉部妝容的產品，但擦上去太白了！可能需要有像櫻花妹一樣雪白的肌膚才能駕馭～但還是希望有人能懂它的美！❤️所以抽獎的朋友我們往下走～

🐣完美防水睫毛膏 01黑色
膏體剛打開來蠻濕潤的，屬於自然的妝感，也可以順利的把睫毛自動合成一束一束的！刷頭大小很剛好！防水防油的部分只有手部測試，因為最近都只有待在家沒辦法戶外實測！在水和髮油下摩擦會掉一些，在水下會搓出些微屑屑～但實際可能還是要等實測後補充！

🐣纖長睫毛修護液
有尖端是圓圓的可愛的刷頭！（但我沒有打開啦是看其他人分享的請放心～）看文宣是可以讓睫毛變多，會不會變長不曉得～有想嘗試的可以來抽獎！

🐣 Superproof眼線筆 02深棕色
筆頭很細很軟！可以畫出很細的線條但我覺得對新手來說可能會容易太抖反而畫壞～是需要去熟悉的軟硬度！老手應該就可以掌握的很好～手部測試覺得防油力比防水力好～多搓幾下還是會掉但是是慢慢變淡那種，不會掉屑屑也不會暈染！都不知道跑去哪了哈哈（好神奇

刷頭細節照片跟質地照片👉

你們會使用素顏霜嗎？
留言跟我說！（一定都是皮膚很好的仙女🧚‍♀️～

謝謝cosnori提供產品！
有興趣的人可以去 @bringo.kr 看看！
這裡抽試用過的素顏霜和全新的纖長睫毛修護液～一人獨得！

抽獎方法：
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可以重複留言，要標記不同朋友
期限到8/9截止！（限台灣）
蝦皮一元下單，運費自付～

#Lego 產品每年使用約 10 萬噸 #塑膠。丹麥玩具製造商 Lego 週三表示，公司預計在 18 至 24 個月內，以回收 PET 膠樽為材料，來製造積木。一個一公升的 PET膠樽，將能製成約十個 2x4 的標準 Lego 積木。

Lego 目前每 1 公斤 ABS 膠粒需要 2 公斤石油。Lego 積木有 80-85% 是用 ABS 塑膠製作。

Lego 公司負責環境責任的副總裁 Tim Brooks 表示：「我們希望我們的產品對地球產生積極的影響，不僅是通過遊戲帶來的啟發，而且還通過我們使用的材料。」日後 Lego 將使用在歐洲和美國被認證的安全膠樽回收材料。

自 2018 年以來，Lego 公司用甘蔗製成的生物聚乙烯，製作 Lego 套裝一些硬度較低的部件，如植物和樹木。但使用這種植物來材料製作更硬的積木，又同時要兼顧兒童使用安全、質感和型狀，便相當困難。該公司在過去六年中，近 150 名工程師和科學家測試了許多不同的植物基和回收材料，終有所突破。

Lego 公司已經為其回收塑膠和強化添加劑的混合物申請了專利。到目前為止，回收膠積木有輕微的灰色，但該公司正在改進材料的顏色和積木拼砌方法。公司預計在 18 至 24 個月內能推出新款環保積木。

#cupmedia #esg #環境 #膠樽

5 點避開藜麥禁忌和壞處 - Winnie Wong

藜麥好處多、營養高，大人小孩也可吃，但或許你在不為意時已觸碰到藜麥的食用禁忌，甚至引起副作用如胃痛、胃賬、肚瀉，甚至便秘。腎病及胃腸患者、長期服藥、穀物過敏人士、懷孕中的女士適合吃藜麥嗎？原來想要避開藜麥壞處和禁忌，你更要知以下烹調、吃用藜麥的小訣竅：究竟一天吃多少藜麥最好？藜麥和水比例是多少？藜麥煮幾耐？欲避關藜麥壞處和禁忌，請記底以下 5 點。

為何吃藜麥飯可助減肥？

藜麥含豐富的膳食纖維，少分量的藜麥就可以帶來飽足感。藜麥的蛋白質含量，直逼蛋、豆及魚，代替白飯適合不過。此外，藜麥亦可抑制碳水化合物和卡路里的攝取。樂壇天后 Beyoncé 便是成功以藜麥減肥的人辦。誕下女兒後，她靠吃藜麥瘦身，在短短 3 個月間減去了 26 公斤。

藜麥禁忌

雖然藜麥好處如此多，但過量食用都會帶來壞處。藜麥蘊含豐富的膳食纖維量，當消化能力弱、常有胃氣或是容易便秘的人吃用藜麥時，便較容易引起副作用如腸胃不適、胃痛、胃氣賬、肚瀉或便秘。

1. 藜麥一天吃多少？

對一般人來說，一天藜麥吃 100-150 克左右，即成年人兩個拳頭便足夠。但對於糖尿病、心胸血管疾病、癡肥患者，他們需要完全以低升糖值的藜麥來取替白米，才可發揮到最大功效，因此每天吃用藜麥的份量可再增加。

「藜麥一天吃多少」這個問題，答案其實亦因人而異，一方面要考慮自己的體質，另一方面是飲食習慣。最簡單的測試方法，是不要一下子完全用藜麥取白飯，可以先份量各半，或是將熟藜麥添加到各種菜式中如沙律，再循序漸進地將增加分量，及加入每日三餐中。記住突然加減分量，也有可能引起腸道不適。

2. 藜麥和水比例？藜麥煮幾耐？

煮藜麥飯的藜麥、水的比例約為 1：2， 比方說 1 杯藜麥、2 杯水，煮前可先浸泡 30 分左右，用手反複搓洗 2-3 分可減短浸泡時間。藜麥滾起煮 10-15 分鍾即可吃用。可因應個人喜好的軟硬度來調節藜麥的浸泡、煲煮時間。可一次過煮較多份量的藜麥，存放於雪櫃分幾次吃用。

藜麥有時附帶一絲苦澀味，這是由於藜麥表面的「皂角苷」所致，若想把這味道徹底清除，清洗前要要預先浸過夜。而這亦是藜麥和白米要分開煮的原因。1 比 3 的藜麥白飯比例最容易受普羅大眾歡迎。

3. 藜麥要與細糧搭配得宜

吃用藜麥前，多加留意粗糧和細糧的搭配，還要搭配營養豐富多元的食物：如高植物性蛋白質的豆類、大豆製品、深綠色蔬菜、穀類、堅果，又或高礦物質的蛋、菠菜、牛奶、奶類製品，透過均衡膳食幫助吸收營養。

4. 吃藜麥後要多喝水

藜麥中含大量纖維素，需要充足的水分，才能確保腸道正常運作。

5. 紅、白、黑三色藜麥的分別

藜麥可以顏色來分類：白、紅、黑。白藜麥亦即黃藜麥，最常見，質感最軟，屬性最溫和，常被取代白米；紅藜麥則介於兩者之間，較白藜麥有嚼勁，煮熟後能保持顆粒外型，故多用來做冷盤、沙拉；黑藜麥營養價值最高，但口感偏硬。建議購買混合 3 色的藜麥，煮熟後口感較適中，不會過軟或過硬而引致消化不良。

藜麥哪裡買？

在一般超級市場便能買到藜麥，而藜麥的網購選擇就更加多了，主要產地為南美洲的秘魯、玻利維亞、厄瓜多爾。

為何胃腸患者不宜吃藜麥？

對於胃腸受損、有炎癥的人士來說，吃用藜麥可能會帶來壞處。在白、紅、黑 3 種藜麥中，紅藜麥與黑藜麥的籽粒外膜較硬，一般人吃來覺得很有嚼勁，但對於患胃腸道疾病、胃潰瘍的人士來說，會帶來消化上的負擔，造成胃痛問題。比較之下，白藜麥的籽粒最軟，性質亦較溫和，對胃部的負擔相對少。

為甚麼腎病患者不宜吃藜麥？

以鉀含量的多少來順序：藜麥、黑麥、大麥、燕麥、小麥、白米；藜麥最高，白米最低。而其中紅藜麥的鉀含量尤其高，是燕麥的 12 倍。吃用高鉀的藜麥，對於一般健康的人不會構成問題，但若換成腎臟功能不好的人士，他們的身體較難排出多餘的鉀，經常吃用藜麥或有可能導致高血鉀症，建議食用前先請教醫生或營養師。

為何長期服藥人士不宜吃藜麥？

藜麥是眾多常見的粗糧之一，含大量纖維素，吃用過多會影響消化和吸收，可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。另外，纖維素還具有干擾藥物吸收的作用，並有降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。

懷孕及受乳中女士可否吃藜麥？

暫時沒有研究指出，懷孕及授受乳中的女士是 100% 安全吃用藜麥。為了個人安全起見，避免過量吃用，適否而止便是。

穀物過敏人士可否吃藜麥？

藜麥是一種植物，它的種子跟其他穀物的種子一樣如小麥被吃用，但事實上藜麥並不是真正的穀物，又比一般穀物含更高的蛋白質，而不含麵筋。儘管如此兩者並不同，穀物過敏的人士吃用藜麥前，應先向家庭醫生或營養師咨詢。

原文：Harper's Bazaar

#飲食 #健康