我親愛的阿婆爺爺❤️ 考到駕照後第一次可以載著阿婆爺爺出來走走 上週我們才經歷阿太（客語曾祖母的意思） 的告別式，阿太已經96歲了，沒有病痛的跟著菩薩走了🙏🏻 中午本來想帶阿婆去素食餐廳 阿婆說阿太剛過世沒有心情出去吃飯 我們就在家裡陪阿太阿婆爺爺吃了母親節大餐 下午來石門水庫走走（雖然阿婆爺爺第一次坐我的車很緊張，都沒在看風景） 祝阿婆母親節快樂！我愛你們！

🏞貢寮小鎮路跑🏃‍♀️ 這個週末賽事不少，台新女子路跑由於是路協，我永久拒絕參加❌(規則對性別/參賽標準的定義有問題，而且今年不意外的又出包了)，而風櫃嘴也是知名的大賽，再去掉橫越台灣、波士頓馬拉松的高高手⋯⋯所以特地選這場是要拚總排名的🏆！ 不過人算不如天算，因為貢寮今年第一屆舉辦，報名人數不足的情況下，前陣子就收到無法正常舉辦、沒有晶片計時和排名、也沒有獎牌的通知，但主辦單位還是邀請大家來歡樂跑。 既然如此⋯⋯這也是為何我昨天不好好在民宿坐一整天休息，而敢走那麼遠的山路🤣——就來歡樂跑吧！一大早大里又出太陽了，還在車站月台看到日出🌅，不過一山之隔的貢寮霧氣瀰漫🌁，別有風味。 來到貢寮國小，小小的拱門還是搭了起來，不過沒有計時地墊了，老實說真的不太習慣。雖然無法完整舉辦，依然有兩三百人來到現場，而且寄物區、補給站都有，賽前還有暖身操和貢寮國中令人驚豔的太鼓表演🥁！ 出發時跟領先集團跑了一小段，不過五分半配速，很快知道今天狀況不好，而且大概因為濕度高，悶悶的跑起來不太舒服😕。 正打算降到六分速的時候，碰到一對夫妻，開始跟我聊天，一問之下女生的半馬PB比我快將近十分鐘，男生更快但今天特地降速跑，我跟不到幾公里就喘個半死，他們依然若無其事用5:15～5:20配速邊跑邊聊天，真是遇到高手啦！ 上上下下的起伏路線，六公里後覺得快吐了🤮，就請他們先跑，這是我的tempo pace實在無法一直聊天啊！後來跟另一位速度跟我比較接近的大哥聊起來，他跑齡不長，半馬也才剛破二，既然跟不上高手速度，不如跟我一起跑。 十公里後開始爬坡，這是「雙溪櫻花馬」的最經典連續八公里上坡，幸好我們沒有要跑完全程上坡，只有三公里多。我前面太晚跳車，體力早已透支😓，只能用9分速慢慢走，但反正沒成績、不會關門，又何妨😉？ 上坡後轉進丁蘭坑路下坡，這條感覺比剛剛的路更少人走，又窄又滿地樹葉🍂青苔，甚至還有竹子倒到路中間的，而且坡度達到-12%，數度差點滑倒，印象中Newton的鞋底抓地力沒那麼差啊？要不然我石門水庫怎麼能下坡全開衝刺的？還是因為鞋太新的關係？ 戰戰兢兢跑下了山，剩下四公里多，但體力也完全枯竭，幸好轉進平路的轉角處就有補給站，吃了一塊蛋糕🍰、喝了好幾杯水才繼續。 最後一段路只能非常痛苦的用六分速慢慢跑著，超過0.4%的上坡只能步兵👣，畢竟解決了肝醣問題🍬，還有四個問題：腰跟膝蓋有小傷🤕️、最近疏於訓練😴、昨天太累😓、剛剛被高手拉爆🤪，若不是跟跑友聊天轉移注意力，或許會立刻決定慢慢花一個多小時走回終點吧！ 就這樣用慘不忍睹的2:24完成我有史以來第二慢的半馬🐌，不過難得有完全無成績壓力的路跑，也是挺歡樂的啊！而且這樣的成績真的要算，也是女總二呢🤣！ 回到會場就有豐富的食物招待，素食也有不少選擇，吃了炒青菜、稀飯、炸物和綠豆湯，午餐都快不用吃啦😋！而且感謝新北市政府的贊助，依然有獎牌可拿🏅，紀念衣也滿可愛的。 深刻體會在偏鄉地區舉辦路跑真的不容易，從報名人數不到千人、辦下去一定虧本，到今天依然辦得有模有樣，賽道上路標指示和補給站都很充足，會場還有豐富賽後餐點，只差沒有晶片計時、成績和獎盃🏆，感覺主辦單位真的很有心❤️～ 於是收到退費的時候，就決定直接放進旁邊的捐款箱了🗳️，聽現場很多跑者也希望明年第二屆能夠順利舉辦！ #半馬 #貢寮 #一群人就能跑得遠 #既然跑不快不如歡樂跑 #或許該進廠維修了 #vgirls女力靚跑 #鋼鐵美人 #下週鐵道接力不能棄賽 #為了好姐妹 #跑友相見歡

連續四個週末上台北，都快變成半個台北人了😅 上禮拜訪問我的朋友們，因為不熟悉器材造成音檔遺失，於是臨時約了昨天重新訪問一次，原本他們願意來台中找我，但我剛好下午在台北還有事情，就再跑一趟無妨啦！這次地點選在228公園，由於公園裡人很多，好不容易找到比較安靜的地方，但沒辦法完全遮蔽太陽☀，不能兩全其美的情況下，一度拍到器材過熱🌡，還好我們臨時架雨傘擋光之後順利完成~ 中午他們帶我到中山站附近小巷子裡的一家素食餐廳一起吃飯🌮，之後又一些自己的閒暇時間，到東區稍微逛逛之後就開始下午的行程。再度受邀到好時光參加石門水庫路跑的講座，這次跟世大運和Nike的配速員徵選活動撞期，參加講座的人不多，不過大概因為我一直問問題的關係並不冷場。 講座結束後碰到一個超可愛的女生跑來好時光跟我打招呼，原來她是追蹤我很久的Kelly，正準備去跑步，來這裡寄放東西。這樣也能碰到粉絲真的太巧👭 雖然沒有跑步，但又是充實的一天🛠 #台北快閃遊 #出任務