🌕2021/01/28滿月 「集滿八枚印花換一顆籠包」 -分享我的孕期到產後小小心得- a.我和雙包拔近日的模式 一開始寶寶四個小時喝一次奶 我也大概四五個小時擠一次奶 餵奶+擠奶大概一小時 哄睡時間就要看當下寶寶心情 所以有時候是他完全沒睡 又要再下一次的餵奶擠奶 真的會累到妳懷疑人生 所以兩人的時間調配很重要 要輪流休息 也要把握時間做事 不然絕對會產後憂鬱啊... b.孕期特別補充 多喝牛奶、豆漿 葉酸、綜合維他命、DHA 滴雞精、燕窩、益生菌 鈣粉、D3、B群、卵磷脂 c.關於妊娠紋 雖然沒有絕對防止紋路生長的方法 有人說跟體質也有關係 不過我覺得後天的保養也很重要 從知道懷孕之後 老偷每天都會用油+霜幫我按摩肚肚 結果最後真的一條妊娠紋都沒有!!! 這幾個牌子都是我覺得不錯的 #媽咪麗娜#慕之恬廊#亞尼#丹麥有機Derma d-1.關於哺餵母乳 一開始會用手擠奶用針頭接 可以等奶量超過30ml之後 再考慮買擠乳器(不用先準備) 用機器擠一邊時另一邊也會漏奶 就可以用右上的小花集乳器來接 真空吸引的方式真的超快 推薦必買 左下的是醫院送的乳房按摩油 擠奶前可以用油按摩一下暢通乳腺 這個成分可以給寶寶吃到的 我覺得超好用 出院用完還自己上網買 只是印象中小小一瓶還滿貴的 上次發了我的100包母乳後 有好多媽媽問我有沒有特別吃什麼衝奶量 我覺得第一是本身體質 因為我吃退奶的各種食物吃一陣子了奶都沒降 但我有特別愛喝鮮奶茶跟湯類 (現在有刻意湯喝少一點但飲料還是戒不掉😅) 我記得剛生完婆婆煮鱸魚湯來給我喝之後 我就突然從用針頭接變成用機器擠了 第二是保持心情愉悅 記得之前看過網路有很人分享 不小心吃到一顆韭菜水餃或一塊蘿蔔就很擔心 之後奶量真的直接降了很多 我覺得主要原因是媽媽給自己的壓力太大了 聽醫生說 有喝到母奶就好 量不一定要多 所以保持快樂的心情 才會有快樂的奶給寶寶哦 d-2.關於沐浴用品 因為孕初期孕吐超嚴重 一點點味道都很敏感 我用derma的沐浴精和洗面乳 主打成分天然沒有香精味 還不錯 中間是雅佛麗露的私密寶潔淨露 是孕前就開始用 空空賞好幾罐了 e.關於孕期保養 避免有A酸成分或是香精味太重的 其他我都正常使用 懷孕之後皮膚變得更乾了 所以我都選保濕度較高的產品 也更頻繁的敷面膜 #激活晶萃雙效面膜組 🎀 @peinatw_smts f.孕婦專屬彌月試吃 後期真的很嗜甜 偏偏老偷又不太愛甜食 所以幾乎都是我一個人吃完的🤪 只要憑孕婦手冊申請 有很多會打折甚至免費試吃呢 #李亭香經典小泡芙#南蠻堂#短腿阿鹿#花鳥川北海道生乳檸檬千層#灆橙甜點#亞尼克#何慶屋#波波諾諾#but奶油餅乾#1%bakery#彌月蛋糕#彌月試吃 g.訓練寶寶睡覺 做了一些功課後發現 固定的睡眠儀式是很重要的事 (這樣以後才能輕鬆睡過夜啊!!) 盡量固定時間洗澡、喝奶 放睡眠晚安曲或白噪音哄睡 我們從昨天開始放綿羊給他聽 我覺得厲害的是他一哭 甜夢綿羊就會自動放音樂安撫 終於不用一直起來了😭感動哭 #甜夢綿羊#育兒好物 🐑 @babygarden_tw h.嫩嬰的腳丫🦶真的超香(狂吸) #懷孕#孕婦#孕婦日常#孕媽咪日記#彤的妊娠日記#阿彤老偷#雙包一家