#依附理論 #我的親密關係型態 @meetype.tw
從小到大，我們都在找尋一個能讓自己感到安心的領域。不管是從家庭、從朋友、甚至更大一點，從戀人身上，我們都在尋找一個能讓自己安心依賴的對象。
🐣你聽過依附理論嗎？
最早由約翰．鮑比（John Bowlby）提出：他認為人一生下來就會依賴照顧者，...
#依附理論 #我的親密關係型態 @meetype.tw
從小到大，我們都在找尋一個能讓自己感到安心的領域。不管是從家庭、從朋友、甚至更大一點，從戀人身上，我們都在尋找一個能讓自己安心依賴的對象。
🐣你聽過依附理論嗎？
最早由約翰．鮑比（John Bowlby）提出：他認為人一生下來就會依賴照顧者，藉此避免生存可能面臨的威脅，而在一開始產生的依附關係，不只影響到嬰兒與照顧者間的互動，同時也會如影隨形影響人的一生。
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後續辛蒂．哈珊與飛利浦．薛佛兩位心理學家，將依附理論延伸至「感情」方面，提到人際關係也屬於一種依附過程，雙方都會希望在關係中獲得滿足、形成互相扶持的互動👩❤️👨。
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舉例來說，你有沒有思考過，自己在感情中是屬於比較黏人的一方？亦或你是那種需要獨立空間的一方？你是天生就這樣？還是經歷過某些事件後、才變成現在這樣的？
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🦉一個人的依附類型並不侷限於一種 ，可能會因應人生中遇到的事件改變，也有主要跟次要類型。如果你不滿意現在的依附關係類型，不用擔心，可以經過選擇跟努力而改變，讓自己朝向安全依附邁進。
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🌞🌛依附關係類型
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🌕 安全依附 （Secure Attachment）：
『我好，你也好。』
能有自信的處理好兩人關係，了解自己的想法與需求，也能尊重和信任對方，是在成長過程中情感和安全感都獲得滿足的人。
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🌙 焦慮依附（Anxious Attachment）：
『我不好，你好。』
在成長過程中未獲得足夠重視，對自己沒信心，衍生出慣性討好他人的行為。
會一直想測試對方對自己的愛，得不到預期結果又感到失望。
當發生爭執或關係變差時，容易產生自責、一切都是自己造成的心態。
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🌓逃避依附（Avoidant Attachment）：
『我好，你不好。』
不輕易相信他人，對人的信任度低，喜歡一個人的生活，把重心放在自己的工作跟興趣上。這可能是在成長過程中，對重要他人感到失望，所以養成獨立、不依賴他人的行為模式。
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🌚 混亂依附（Disoriented Attachment）：
『我不好，你也不好。』
在關係中有矛盾的心態，一方面希望對方接納自己，另一方面又害怕更進一步的親密關係會帶來傷害，不相信有人愛自己。
可能在成長經歷中，曾被情緒化的方式對待，或是有沒有解決的重要事件，讓他在關係中不知道如何和另一半相處。
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矛盾型依附測驗 在 Facebook 的最讚貼文
〈依賴是獨立的起點〉
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※前言
當我們不必再把精力放在確認自己和父母的關係之上，才能安心地慢慢獨立、成為一個不再需要事事依賴父母的人。
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有多少孩子，從小到大不被父母允許撒嬌的呢？父母總是希望孩子早點成熟，對於孩子的依賴與撒嬌，總是露出不悅的眼神與語氣。
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我總是會在捷運上看見摔倒的小孩與怒斥的母親，每每望見這樣的畫面，總是心想著：「又是一個塑造逃避依附的監牢。」無奈台灣社會總是如此，認為讓孩子培養出依賴性，會讓孩子無法獨立。
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但是，父母可曾想過，孩子依賴父母的本能，可是強烈到即使父母虐待甚至拋棄孩子，也斷不開的呢？
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★即便被虐，小孩依舊需要依附父母
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去年的台劇當中，我最喜歡的一部莫過於《誰是被害者》了。劇中的曉孟從小被父親孤立，得不到父親的愛，在一次意外中受了重傷，父親毅然決然離家，覺得不能再傷害妻子與孩子了；然而，曉孟卻在多年之後，參與一場連續自殺案件，為的就是喚起身為偵查員的父親的注意，由此可見，即便是要自殺的曉孟，最後的心願依然是希望見到父親一面。
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研究依附的先驅哈利·哈洛（Harry Harlow），曾經做過這樣可怕的實驗：他設計了所謂的鐵娘子母親，一隻會噴出足以損毀幼猴皮膚的高壓空氣的代理母親、一隻會發出劇烈震動，強烈到足以甩開幼猴的代理母親、一隻會彈出鐵絲網把幼猴彈飛的代理母親、一隻會伸出尖刺把小猴子刺傷的母親，哈洛想要看看在這些可怕的環境之下，幼猴會如何反應？
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結果發現，即便幼猴被這些代理母親傷了又傷，但是在傷害結束之後，幼猴依然會再次爬回代理母親身上，緊緊抓著代理母親不放。如果用依附的語言來說的話，這就是所謂的「依附的開關被開啟，因而造成幼猴出現依附的需求，進而向牠們的依附對象──代理母親──尋求庇護，即便這些代理母親，正是傷害牠們的源頭」。
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回顧我在上一期的文章當中提到的依附三要素——若你要安撫孩子，則需要在你和孩子的互動當中，融入下列三個要素：「適時出現：在孩子有需求時，出現在孩子身旁」、「敏感覺察：當父母出現後，能夠理解孩子受到的威脅是什麼」、「給予支持：察覺到壓力源是什麼後，父母能夠幫助孩子度過威脅」。
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然而，在上一期文章中沒有提到的是，如果父母不能滿足孩子的依附三要素，孩子會發展成怎麼樣的型態？第一種型態，就是所謂的焦慮依附：孩子認為自己要更努力嘶吼才能讓父母注意到自己的需求，所以緊抓著父母不放，即便父母一直想踢開自己，他們依舊採取更加狂暴的方式，向父母尋求愛。
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第二種型態，則是所謂的逃避依附：孩子最終認為自己是被拋棄的個體，無論自己怎麼央求，父母都不會理會自己，所以他們會封閉自己的情感、壓抑自己親近父母的需求，強迫自己吸納「不期不待、不受傷害」的想法，即便他們內心深處依然渴望著被愛。
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第三種型態，則是最矛盾的一種型態，這種型態稱為矛盾依附，通常發生在遭父母虐待的孩子身上：他們一下希望親近父母、害怕被父母拋棄，展現出焦慮依附的樣貌，一下又逃離父母、拒絕與父母親密，展現出逃避依附的樣貌，因為他們的依附對象正是傷害他們的人，就像那些幼猴一樣，他們會變得非常矛盾，也很容易出現許多精神疾病。
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★唯有滿足孩子撒嬌的需求，孩子才會自然獨立
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對台灣父母而言，最矛盾的或許是，根據過去研究，唯有不斷滿足孩子的依附三要素，孩子才能成長成一個獨立的個體：因為孩子不斷地發現，自己在遭逢危機時，有人會適時出現、敏感覺察到自己的需求，並且伸出援手幫助自己，進而讓他們相信「這個世界是溫暖的」、「自己是值得被愛的」，然後開始無後顧之憂地探索這個世界──因為他們不必再把精力放在確認自己和父母的關係之上，所以才能安心地慢慢獨立、成為一個不再需要事事依賴父母的人。
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（完）
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附註：本文已於《張老師月刊》2021年4月號刊登
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矛盾型依附測驗 在 洛議不絕-學習未來力 Facebook 的最佳貼文
和伴侶的關係是一生的課題
你有測驗過自己的依附風格嗎？
是焦慮依附還是逃避依附
或者你是安全型的人呢？
焦慮依附的人， 通常會很想時刻確認和對方的連結
逃避依附的人，通常會拒絕太過親密的關係
但焦慮依附的卻很容易被逃避型的吸引，甚至為了他而隱藏自己的需求
三種主要的依附關係
可以看出我們和伴侶之間是什麼樣的連結
該如何處理彼此之間的矛盾
來看看你是屬於哪一種吧！
有沒有安全型的人舉個手啊！
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矛盾型依附測驗 在 國立陽明交通大學電子工程學系及電子研究所 Facebook 的最佳解答
【全校講座】進退兩難的愛情之舞-談情感關係與依附風格
你知道自己在愛情中的樣子嗎？(｡•ㅅ•｡)♡
學者將人愛情中的樣子分為安全型、焦慮型、逃避型，
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（圖片與測驗引自遠流網站）
➤時間：108/11/25(一) 13:20-15:10
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