《報復性看手機 眼睛得這樣保養》​ ​ 【高能可見光】​ 高能可見光（hHgh-energy visible light, HEV）是在可見光譜中380~500奈米（nm）的高頻率、高能量的藍紫光，HEV有時被認為是黃斑部病變（AMD）的原因之一。​ ​ 其中藍光危害被定義為光化學可能導致的視網膜損傷，主要由波長400~450nm之間的非游離輻射引起的。​ ​ 【葉黃素】​ 葉黃素（Lutein）是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素。因為葉黃素吸收藍光，所以在低濃度時為黃色，在高濃度時為橙黃色。​ ​ 葉黃素有助保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害。有研究稱攝取葉黃素和眼睛內的色素沉著有直接的關係，亦加強黃斑點中的色素沉著，可減低患上黃斑部退化(AMD)等眼疾的風險。​ ​ *游離型葉黃素：透過水解技術去除脂肪酸，分子量大幅減少，約只有酯化型的1/2，不需經過人體消化過程，可以直接在小腸被吸收，轉變成人體所需的營養素，所以游離型葉黃素會比脂化型的還要容易吸收。​ ​ *酯化型葉黃素：在價格上較便宜，但酯化型葉黃素因帶有2個酯鍵，除分子量較游離型約大2倍外，還需經過身體消化酵素去酯化後才能被吸收利用，因此吸收利用率會較差。若只從含量來看，酯化型葉黃素可能含有高劑量，但其實並不容易吸收，且酯化型葉黃素容易堆積在體內，長期攝取可能囤積過多，反而造成肝臟代謝負擔。​ ​ ​ 【綠葉蔬菜】​ 多種綠葉的蔬菜，如菠菜、芥菜、生菜、芥藍菜、玉米、金盞花等都含有非常大量的葉黃素，正常均衡的日常飲食就可攝得比補充劑更多的量。雞蛋的蛋黃含有豐富的葉黃素及玉米黃素，生物可利用率是綠色蔬菜的三到四倍。​ ​ 【藍黑色漿果】​ 眼睛是所有器官微細血管密度最高的器官，花青素的高抗氧化能力，能減少自由基對血管的傷害，還能維持血管的完整及強化微血管的韌性、促進血液循環，微血管負責輸送氧氣與能量。​ ​ 藍黑色漿果，如黑加侖、山桑子、藍莓...等，含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質，能維持正常眼球壓力及減緩視網膜細胞的老化，也有助於改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等問題。目前科學家也將黑醋栗對眼睛保健集中在「視覺性疲勞」方面。​ ​ 【木鰲果】​ 木鱉果（Momordica cochinchinensis），又名木虌子，是一種葫蘆科苦瓜屬的草本植物，甚至被譽為「來自天堂的水果」。嫩葉和果實可食，種子有微量毒性，食用需移除。果實可與薑、紅棗、雞肉一起燉湯，味道如香菇雞湯。在越南常以糯米與雞肉料理，於農曆新年及婚宴時招待客人食用。​ ​ 木鱉果的β-胡蘿蔔素是胡蘿蔔的3倍：β-胡蘿蔔素在人體中會轉化成維生素A，能預防夜盲症、乾眼症，並改善視網膜黃斑部病變。​ ​ 【小米草】​ 小米草（拉丁學名 Euphrasia officinalis L.，由其英文名稱 Eyebright）；亦稱作明亮草。在歐洲傳統草藥學《藥草聖典》記載，能預防流質分泌並減輕眼壓或眼睛不適的症狀；​ ​ 亦能強化神經和睫狀肌的彈性，促進血管收縮、減緩發炎現象，並在眼睛表面形成一層保護膜，故在歐洲，小米草自古以來即有「喝的眼藥水」之稱譽，被許多歐洲醫生指定為天然的護眼保養補品。​ ​ 【Omega-3脂肪酸】​ 飲食方面記得多攝取不飽和脂肪酸Omega-3，包含EPA+DHA，主要來自南極磷蝦油（krill oil），有些則來自於魚油（fish oil）。建議攝取Omega-3脂肪酸減緩乾眼症的發炎症狀。​ ​ 有關Omega-3脂肪酸及其產物，眼科相關的研究，有如下結果：1.有效降低眼表發炎、維持角膜上皮的完整性以及淚液製造 ​ ​ 2.促進神經生長因子（nerve growth factor, NGF）刺激神經再生 ​ 3.影響瞼板腺分泌油脂的質與量​ ​

- - 昨天再次去芸采耳 @yunearspa 真的很喜歡采耳部分更喜歡跟小魚聊天，很喜歡聽她講之前去哪流浪遇到的事情，很多很酷也很多很可怕哈哈哈哈哈可怕例如自己去清邁禪修（我已經講N次但我還是覺得很可怕）而且她會激發一些我內心想去做的事！跟她聊天她會讚賞妳鼓勵妳讓妳覺得其實～感覺自己滿不錯哈哈，大家可以去找她聊天兼采耳（她看到一定傻眼！ 好啦，我又篇題了！其實這次的重點是來洗眼珠，沒看錯！就是洗！眼！珠！很多人一定聽到洗眼珠覺得很可怕😱 昨天我試試了其實妳只要放輕鬆是完全沒有感覺的，反而我很喜歡那銀珠在眼睛裡的感覺哈哈哈哈 影片有分三部我以順序來排放，第一部事第一步驟在清潔眼頭的部分，第二部第二步驟清潔瞼板腺，第三部但三步驟就是把眼皮翻起來按摩瞼板腺妳們看我眼瞼地方紅紅的是因為我長期用手機用電腦造成眼睛的疲勞～而且洗眼珠不單單只有洗眼珠它會讓妳放鬆妳的眼睛眼壓高、長期化妝戴隱眼的人都一定要好好保養眼睛，畢竟眼睛是人的靈魂之窗～ 接下來的大家要好好筆記下來✏️ 洗眼珠其實它真正的名字是銀銖洗眼👀 它是一門古老的技藝，歷史悠久。 用外力刺激眼瞼的瞼板腺分泌油脂滋潤眼球，現代人用眼過度，眼睛長期疲勞的人，洗眼会覺得特别舒服。健康的眼睛很少，經常佩戴美瞳隱形眼镜或者化眼妝或者有眼疾的會易異物、细菌、炎症，會刺激導致眼蛋白分秘過多，可以定期洗眼，當保養。 ⚠️芸采耳的器具全程消毒，進行前會幫您擦拭臉部，手部消毒，讓您衛生安全無疑慮。 - - #love #instagood #cute #follow #followme #happy #tagsforlikes #beautiful #girl #like #taiwan #like4like #likeforlike #fashion #likeforlike #follow4follow #day #cool #look #2020 #barbie日常生活 #芸采耳 #洗眼珠 #耳燭SPA #耳朵瑜伽 #顱內高潮 #銀銖洗眼 #yunearspa #眼部按摩

【#帶小朋友玩要小心！5歲童遊樂場滑梯染虱】 ------------------------------- Follow @likemagazinehk | 每日送上優質生活Tips ------------------------------- 好多家長都喜歡帶 #小朋友 去 ＃遊樂場 玩，減輕學業壓力，並且舒展身心。遊樂場多個玩樂設施中，滑梯向來受歡迎，小朋友好享受由高處滑下嘅快感。#滑梯 好玩，但原來都係染菌嘅高危地。內地江蘇有小朋友去遊樂場玩過滑梯後，返屋企成個星期都覺眼癢，不停捽眼，就算滴咗眼藥水都唔得，最後媽媽帶佢求醫始發現 #眼睫毛 有好多陰虱，好恐怖呀！ 眼癢持續求醫發現染虱 個案中嘅小朋友只有5歲，鍾意去遊樂場玩滑梯和沙子，有次玩完返屋企，對眼一直發癢，不停捽眼，媽媽仲發現小朋友眼邊有好多白色分泌物。起初媽媽以為係常見嘅結膜炎，於是幫小朋友滴消炎眼藥水，但唔見情況好轉，分泌物依然多，對眼依然癢。所以媽媽決定帶小朋友去醫院求醫，醫生一睇嚇一跳，原來小朋友對眼睫毛根位置有好多似蟲物體喺度郁嚟郁去，眼瞼位更有少許血塊。經檢查後，醫生話小朋友被傳染咗陰虱，而白色汾泌物其實係蟲卵。陰虱主要寄生喺眼部，由於蟲體多位於睫毛根部，唔易被察覺，以吸食血液為生。被奇生嘅患者會覺得對眼唔太舒服、痕癢、紅腫及分泌物多等，陰虱繁殖力非常強，若唔及時清除，有機佰損傷瞼板腺。 外出外進食前要洗手 陰虱通常由傳染而得來，家長為小朋友健康著想，每次帶佢哋外出或遊玩或者接觸公共物品後，提醒小朋友要洗手，減低將有害健康嘅細菌垢物帶回家嘅可能。另外，食飯前要洗手，唔好捽眼、唔好同其他人共用毛巾、洗漱用品等，養成良好個人衞生習慣。 全文：http://bit.ly/2LbcHX8