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什麼愛睡覺！我正在瘦身呢！🤣😍

#睡覺 #瘦身 #米蘭達可兒

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臨瞓前食，唔使配合做運動同節食，你唔講都無人知你減緊肥！
最岩消夜怪 ，餐餐二碗飯、零食控必備！
每晚睡前一包幫你瞓覺都可以消脂🔥、去水腫🔥、減輕體重🔥、達到目標

超強纖體🌈排脂🌈燃燒代謝🌈
漂亮女生人人都要有一盒旁身💓

❌不用做運動❌
❌不影響日常進食❌
❌不用節食、計卡路里❌

🔥減肥原理：
📍控制食慾、燃燒體內脂肪
📍加快新陳代謝、提升基礎代謝
📍增加「瘦體素」將身體記憶改造成易瘦體質
📍降低肥胖指數減低脂肪比率，有助深層瞓覺時燃燒脂肪

🧐🧐基礎代謝率呢？是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，就算整天都在睡覺沒任何活動，身體依然會自動消耗的卡路里

多種有效針對肥胖、提升基礎代謝成份:
「瞓住瘦」完全係善用晚間睡眠時間🛌🏻
幫您愈訓愈瘦😍您瞓幾耐佢就幫您消耗體內嘅熱能幾耐💪🏻
不斷加速脂肪燃燒🔥而且仲係水腫救星🌟
瞓醒個人即刻覺得成身輕晒🥰

晚間瘋狂甩脂🌛並且加速脂肪分解🎑 仲可以幫您促進新陳代謝🧬
針對性解決頑固積聚脂肪、橙皮紋、長時間坐著以致下半身肥胖🙈
豐富膳食纖維仲可以幫助排毒清宿便 解決長期宿便問題🚽
想瘦得輕鬆又健康💋就一定要試「瞓住瘦」喇‼️

#rethin #瞓住瘦 #酵素 #瘦身 #睡覺瘦身 #愈瞓愈瘦

女神是能胖到哪去啦～我們一起跟歐膩看齊！！

#噪咖同樂會
#美到天編
#瘦身 #宋智孝

美麗佳人 Marie Claire Taiwan

相信有過熬夜經驗的人 看了應該都很有同感😂😂
還記得我每次熬夜過頭
隔天晚餐我可以吃下一個便當
還餓到又再煮一包泡麵
吃完又再開餅乾跟飲料
完全停不下來 連自己都嚇到...
大家也都這樣嗎？

#覺得相見恨晚 #趕快分享出來

變胖了，小腹凸在外面實在不開心，很想運動來減重消脂，卻總是排不開時間來運動嗎？首先要了解到的是，同樣是腰腹肥胖，小腹凸的位置不同，其發胖原因也不同。

第一種——上腹凸出型
因為不規律的飲食習慣，消化不良，腹部脹氣使上腹看起來微凸。

第二種——下腹凸出型
大多是因為便秘及運動量不足導致，此外要注意，這種類型的人也容易因為血液循環不良，導致脂肪細胞發展成橘皮組織！

第三種——腰間肉溢出型
通常是因為懷孕期間飲食量增加，導致脂肪堆積。

了解到小腹凸的地方代表發胖的原因後，接下來就是由資深健身教練、超強藝人身材製造機李基成為想減肥，但礙於沒時間、沒預算，而遲遲無法開始運動的人所研發的運動方式。

▌步驟一
找一塊平坦的地板躺下。

▌步驟二
吸氣雙手放於臀部下方

▌步驟三
維持微微抬起上半身與腳的姿勢，並記得，收緊腹部肌肉才能發揮效果。

▌步驟三
在膝蓋伸直的狀態下吐氣，輪流舉起左右腳，並反覆執行動作。注意頭部不要往下躺喔！

一次運動時間30秒，重複做3次，趕快運動剷除腰腹間脂肪吧！

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