【 有時候我也不小心犯了情緒化管教】
最近有一位網友媽媽來信
和我聊到關於「#威脅」、「#恐嚇」這個話題
有時候我也會不小心脫口而出：
「你再這樣下次不帶你來囉！」
「你再不聽話，我就要走了！」

因為有感而發，就寫下這篇文✍🏻

有時候我們並非存心要嚇孩子
但以上這類威脅的言語
似乎也在無意間對孩子說過⋯

當孩子吵鬧、無理取鬧、歡個不停
在無計可施 加上 眾人的關注之下
的確會用威脅恐嚇的方式來嚇唬小孩
試圖讓他們 #順從父母、#乖乖聽話

「再不睡覺，虎姑婆就要來抓你囉」
以前，當妃莉姊姊晚上不睡覺的時候
我就用這種方式嚇他，因為只要我講完這句話
他會馬上趴在枕頭上，用棉被裹住自己的身體
然後很快就睡著了，不得不說這招真是好用

一開始覺得孩子真是天真可愛
但幾個月後我卻發現
「虎姑婆」不只是可怕的代名詞
似乎已經是孩子 #心理的創傷

因為她開始會在半夜做惡夢
睡前哭泣、情緒不穩定
我們這也才驚覺事態嚴重

🔸恐嚇、威脅的話語對孩子有多大的影響？
▪️對「愛」的誤解
年幼時，若是經常受到長輩言語的威脅，孩子容易長期處於驚恐、驚嚇、不安的環境中，如果我不聽大人的話就是不乖，就會被抓走…等等，形成一種「#愛」＝「#順從」的想法，如果未來孩子與我們的意見不同時，很容易就會導向為「我不聽話，所以爸媽不愛我」的誤解。

▪️情緒不穩定
因為對「愛」產生了誤會，年幼的孩子尚未能清楚表達自己的感受，取而代之會出現一些反抗、哭鬧等 #負面行為，大人會覺得這個小孩越來越難教，其實回過頭來看看平常的相處以及對話情形，或許可以看出一些端倪！

▪️親子間的信任感大打折扣
當孩子漸漸長大，知道即使不乖也不會被警察抓走、世界上根本沒有虎姑婆，那麼 #大人的威信不復存在，親子之間的信任感也會出現裂縫，所以威脅恐嚇的話語，並不是教養的長久之計！

🔸比恐嚇更有效的教養方法
▪️接納孩子的天生氣質
每個人都擁有自己天生的氣質，有的孩子活潑、外向、適應力佳、專注力高，而有些則容易害羞、對人事物比較敏感、較容易分心，不管是怎樣的個性，都有其優缺點，每個孩子也都是獨一無二的，父母親要學著 #欣賞這些優缺點，並試著 #接納 他們的 #獨特性格！

▪️理解孩子行為背後的原因
叛逆行為的背後，總有個原因，或許是孩子不懂表達，也或許是我們沒機會給孩子表達，當面對孩子的哭鬧、耍脾氣等負面行為，依照我們平常對孩子的了解，判斷背後 #真正的原因。

接納孩子的情緒，給予足夠的安全感，抱抱他、跟他說說話，這些肢體語言，都能給予孩子溫暖，幫助親子之間找出癥結點！

▪️教孩子分辨對錯
所謂的 #言傳身教，年幼的孩子雖然聽不懂，卻能感受到父母親的行為與情感表達，所以不管孩子是否能理解，都要讓他明白正確的做法，讓他知道其中的道理，總比一味的告訴他甚麼才是對的，更能讓孩子信服！

許多過往的經驗告訴我們，威脅恐嚇的言語，在短時間內確實能奏效，但它所帶來的負面效應，恐怕會造成更多親子之間的衝突！

🔸不做情緒化的父母親
最後，也是最重要的，#甩開情緒化的教養方式，不將辱罵、威脅的言辭隨意脫口而出。

因為這不僅會影響孩子的人格發展，隨之產生的自卑感、自尊心低落…等，這可是會伴隨著他們一輩子的！

有時候將自己的孩子當作是別人家的孩子，#有話好好說、#耐心溝通，或許更能夠拿捏那種恰到好處的親子經營模式哦！

圖片拍攝自 #我最愛的後陽台

【從獨玩到獨立的距離】自己

記得姊姊剛出生不久，我讀的第一本書是「相信孩子的能力，從獨玩到自信成長」，作者是珍娜・蘭斯柏，RIE教養法專家，RIE（Resources for Infant Educator）的核心理念是尊重、相信、並按照孩子的步伐前進，強調「減少介入」的教養法。其實跟蒙特梭利尊重孩子、跟隨孩子的精神非常相似，我一打開這本書，就愛上這本書了。

從嬰兒時期，我就很努力的讓姊姊自己獨玩，說也奇怪，她是個很享受獨玩的嬰兒，不喜歡讓人抱，只想自己躺在床上玩，有時候母愛爆棚想抓來抱一抱，她也是努力掙脫，我也只好盡情的讓我的雙手休息了。

談到孩子獨立，從嬰兒時期的離乳、自行入睡、獨自行走，幼兒時期自己吃飯、上廁所、換衣服等自理能力的建立，開始上學之後，從爆哭到不哭、變成喜歡上學、然後交了自己的朋友。最近幾天，我觀察到姊姊的獨立又往前踏了一步。

某天下午，我們在客廳看電視，她自己拿了剪刀、筆、膠帶、紙，坐到工作桌前開始她的project。中途她有過來加入我們一下下，但是又自己回去繼續做她的工作，看到我們在吃東西，她也過來吃吃東西，然後又回去。最後她完成了project，我看看時鐘，她坐在那裡的時間，大約兩個小時。我覺得她好獨立。

前天中午，弟弟生病入睡困難，我跟弟弟大戰三百回合後，終於睡著，但是姊姊剛好醒了，我跟她說弟弟才剛睡著，媽媽還沒辦法陪妳下樓喔，她很帥氣的說：「我自己下樓找事做」。接著我也就睡著了，直到弟弟醒來（這中間大概也有一個多小時）我帶著弟弟下樓找姊姊，看到姊姊安靜的在工作桌前畫畫。我覺得她好獨立。

昨天中午，弟弟依舊入睡困難，吵著叫我帶他下樓玩，姊姊很想睡，但被吵得睡不了，在床上直跺腳。我問她：「妳要不要去媽媽房間的大床睡？這樣比較不吵。」她沒有說話，立刻抓起自己的被子和枕頭，自己到我房間去睡覺了。我覺得她好獨立。

不禁的感嘆，才剛出生那個在嬰兒床裡自得其樂的嬰兒，已經長成可以獨自完成好多事的小女孩了。這四年的日子，很漫長，卻也是一轉眼的時間。

姊姊的獨立，我覺得有一部分要歸功於蒙特梭利學校每天早上的工作時間，一般來說會有整整三個小時的work cycle，孩子要在這三個小時內獨自選擇工作、獨自完成工作、獨自收拾工作。除此之外，平常在家裡培養孩子的生活技能，參與各樣活動，來增加孩子的我能感與價值感，也是極其重要的，因為唯有獨立，才會有自信。

每天柴米油鹽、混亂疲憊的育兒生活裡，其實經常會覺得，唉～我這樣沒有符合蒙式原則，那樣不符合正向教養，這裡不夠完美，那裡不夠理想。但是這幾天對姊姊的觀察，不只讓我看見，她的獨立與成長，也看見自己，已經是夠好的父母。

「不必追求當最好的父母，只要當夠好的父母。」

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身為曾經被「睡不好」這件事困擾數個月的我，很清楚那種越睡越累，起床時候身體僵硬的痛苦😖。
白天像是行屍走肉沒精神，但晚上又因為腎上腺素開始釋放，該睡卻睡不著。

其實睡不好可能有上百種原因，但我記得當年被失眠困擾的時候，什麼少喝咖啡☕跟茶，睡前不做劇烈運動，睡前喝一點紅酒🍷等... 幾乎都沒有什麼幫助！有一天開車去仁愛路上看床墊，試躺了之後，差點失手買下一張10幾萬的床！但當時的業務說了一句話提醒了我，「你要不要試看看我們的枕頭呢？」因此拎了兩顆3千的枕頭回家，也意外地解決了我睡不好的問題。（當場省了10多萬...)

我不敢說「枕頭」能解決所有失眠💤的問題，但以我的經驗來說，這算是解決這個問題相對「實惠」的選項之一；
拿我自己當例子，當時我睡覺時常翻來覆去，找不到一個舒服的姿勢進入深層睡眠，慢慢地失眠以及睡不飽的問題開始變成困擾；失眠發生的時候，可能的原因這麼多，一時間也很難抓到真正的癥結點，到底是心理因素？還是床不適合？還是枕頭不行？還是方位不對卡到陰(!)? 如果你跟我當時一樣正在為這件事煩惱，那我真的會建議你從「枕頭」問題開始著手。

這種貼身寢具我個人還是愛用MIT的產品， 朵法亞 Darphia 100%台灣製造，保證了品質，也保證了CP值。朵法亞這次推出的四款枕頭我總共睡了兩週，有趣的是身體是誠實的，它自然而然會往最適合自己的枕頭靠攏。

我個人的排名為：
1. ＃Frio涼感記憶枕：獨家涼感棉與3D透氣網布，可以感覺得到這顆枕頭的通風性卻沒犧牲掉支撐感，適合的高度讓我側睡時肩膀不壓迫，因此脖子也能更放鬆。

2.＃可水洗獨立筒枕(一代枕)：高達45顆獨立筒讓一代枕的支撐力超好，好幾次我起床的時候發現我是把它當抱枕一樣使用，好好抱喔～可水洗的材質，睡到流口水也不怕喔。

3.＃棉眠枕(二代)：與一代不同的黃金82比例（80%塊狀棉+20%羽絲絨棉），讓這顆躺起來比第一代軟，我將一二代疊起來當做睡前閱讀的靠枕，支撐度很夠，舒服～

4.＃蝶型枕：我其實一直都不是記憶枕的擁護者，因為我喜歡翻來翻去也沒有嚴重的打鼾問題，不過我倒是發現這款高密度蝶型枕的造型，意外地適合我墊在膝蓋下方，可以減緩我背部的壓力，讓我起床時候腰痠的症狀降低許多，這樣推薦不知道會不會被廠商罵就是了...

總之，我想說的就是，💤睡得好真的很重要，至於睡不好的原因上百種，從枕頭下手不失為一個容易的開始。
朵法亞貼心的提供七天試睡的方案，讓你試到最適合的那顆為止～

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03:08 【 10 個改善睡眠的方法｜斷捨離失眠 】
1. 隨性的寫日記：透過文字舒緩焦慮
2. 睡前不吃宵夜： 當人體在消化食物時，無法放鬆入睡
3. 養成睡前例行公事的習慣：連結動作可以更快的進入睡眠狀態
4. 捨棄睡眠監測器：只要感受身心是輕鬆愉悅的，其實不需要睡眠追蹤器
5. 舒服的空間：可以讓身體不被侷限
6. 厚棉被：如同抱娃娃睡覺，增加安心感
7. 香氛：營造睡眠的氣氛，薰衣草可以幫助降低心跳速度
8. 白噪音：低分貝的背景聲音可以幫助穩定大腦
9. 不燥鬱的鬧鐘：漸進式地清醒可以穩定神經，保持愉悅心情
10. 小午睡：下午維持好精神與注意力

👇【宅在家做什麼】 10 件不出門也不無聊的事
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