1.
今天要分享我跟彼得吃B群的心得，
在講這個之前，
我想先講一個昨天才發生的事件:

羅比的阿嬤，
(就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽)
中午時傳來一段影片
(運鏡拍得也很像蒐證角度)，
是放學時羅比跟一個女同學，
揹著書包，一同牽手走出來的畫面。

羅比跟阿嬤說，
是那個女同學自己主動牽了他的手，
(臭男生都這樣片面宣稱的吧)
還問他: 今天是誰來接你?

羅比回答:
阿公跟阿嬤。

女同學說:
喔，我今天是媽媽來接的，
我爸爸去釣魚。

(所以就趁爸爸不在可以緊緊牽手嗎?)

兩人走到校門口，
烈日下，
女同學跟羅比說了再見，
就大方地離開了。

我把那畫面反覆看了幾遍，
晚上又問了羅比一次，
羅比還是不改說詞:
是女生來牽我的!!
她喜歡我......

我問羅比:
那你被牽的時候，
感覺怎樣呢?

他露出一個很難言喻的複雜表情，
然後說:
我，我感覺寄幾苦盡甘來了......

#我笑出來
#但羅比說他有超級好朋友
#而且還為此在睡前感謝天公伯
#我很替他感到高興

2.
吃早餐時，
我跟彼得說:
有羅比這個小孩以後，
我覺得不只我們兩個，
兩家人的生活通通都改變了......

彼得也贊同地點點頭。

家裡有個孩子出生，
那改變真的是全面性的，
幸福的感覺鋪天蓋地，
(特別是看到六歲兒童說自己的戀情是苦盡甘來的那一刻)
但勞累到全身無力的感覺也是。

我看到一篇文章，
說是女性因為大腦比較複雜的關係，
需要的睡眠時間比男性多，
我不管那文章的出處真確與否，
就想要立刻轉給彼得看。

羅比開學後，
每天大約是六點半至七點之間起床，
送去學校，吃個早餐，
我又累了，很想爬回床上去，
假裝一天還沒開始。

可是我又愧疚地想著，
兒子在學校已經開始第一堂課，
而我身為一個母親，
居然同一時間躺到床上睡起回籠覺，
這樣的身教好嗎?
(雖然他看不到也不會知道)

於是我問了我媽跟婆婆，
小孩去上學的時候，
你們有回去睡覺嗎?

結果當然是沒有人要承認，
就連彼得，
我明明常看他坐在懶骨頭上就三秒昏睡，
他也是說:
我不累，我沒有感覺累......

#P編只是登出 #他不是累

3.
體驗台塑醫之方的長釋B群EX PLUS時，
正好碰上我睡覺姿勢不良而成為一塊木板的那幾天。

本來因為自己不是健康養生專家，
只能以非常個人的感想來體驗保健食品，
一開始想要婉拒這個產品試用，
但這個邀約來得巧不如來得早，
我看到網站介紹說，
B群EX PLUS，
由於使用高單位活性B1成分，
不只是增強體力，
而是舒緩緊繃的身體時，
我又改變心意地答應，
還說好好好，請寄來給我吃看看，
最近我也有需要完成的稿件工作，
而我已經變成老舊的電風扇不能轉了......

那幾天，
讀到村上春樹書中的一段話:

"一旦開始寫起小說，
小說家就變成獨自一人了。……

一旦自己開始的事，
就只能自己推進，自己完成。

不能像最近的職業棒球投手那樣，
大體上先投到第七局，
然後就交給救援投手們，
自己則回到板凳上擦汗。

小說家的情況，並沒有在牛棚待機的選手。"

看完這一段，
就覺得自己不論是當媽媽，
或是當作家，
都要奮戰到底的感覺。

4.
感謝親朋好友以及廣大網友的關心，
透過以下方式:

- 吃B群EX PLUS加強錠
- 熱敷(用熱敷毯，洗完澡還用吹風機吹)
- 聽放鬆的古典音樂(推薦舒曼)
- 各式拉筋方法

我在兩天內順利地好了起來。

不只如此，
我還變成一個相當寬宏大量的人--

這不是秘密，
連羅比都知道，
某天他跑來向我告狀說:
媽媽!
爸爸洗完澡以後，
好像穿舊的內褲......

我說:
真的嗎?
可是我轉不過去看不到爸爸穿什麼，
算了沒關係好了......

#我漸漸發現
#彼得偏好穿髒的花內褲
#可是我們給他買了太多素內褲

5.
而當我收到產品，
拿著B群正要吃的時候，
彼得問:
這是什麼，
我看東西好像花花的可以吃嗎?

我立刻說:
這不是葉黃素啦，
你最近有感覺過度勞累，
而且身體沉重嗎?

彼得說有耶，我要吃，
他吞了一顆接著問:
所以吃了這個會變瘦是嗎?

#不是啦 #地瓜球人對世間萬物都誤會很大

PS.
最後分享B群體驗小心得:
1) 醫之方B群系列有兩款，一款是針對想要提振精神使用的「緩釋B群雙層錠」，另一款「長釋B群EX PLUS」，則是舒緩長時間姿勢不良造成的身體緊繃。

2) B群要早上吃，
對於迎接一天的挑戰的效果最好，
這個常識應該大家都知道。

但問題是早上吃，傍晚我就已經覺得累了，
而長庚團隊開發的醫之方緩釋B群雙層錠，
特點是緩慢釋放的B群錠劑，
能使維生素不被體內酵素分解，
可以破除B群容易流失的問題，拉長效用。

3) 身體緊繃的人，
多補充活性維生素B1維生素會有幫助，
醫之方長釋B群EX PLUS中的活性維生素B1，
不易被分解的特性，
更能延長B1在體內停留時間，
讓身體得到輕鬆感。

4) 個人經驗是B群不是吃了立即就見效，
我覺得EX PLUS加強錠對於放鬆這塊比較快，
至於緩釋B群雙層錠，
我吃了快兩週，
才漸漸覺得精神跟體力有回復。

最後以彼得長年育兒的各式勞苦的照片，
提醒大家，
我們可能都是牛棚沒有人的職業投手，
有時候延長賽也要一直投到比賽結束才能回家，
好好照顧自己，不要太累，
總有苦盡甘來的一天喔!!!

【台塑生醫】B群EX PLUS加強錠：
https://momo.dm/zzeMrY
【台塑生醫】緩釋B群雙層錠：
https://momo.dm/zIfRVJ
醫之方官方網站購買網址：
https://bit.ly/2Whpwb9
醫之方粉絲團：
https://www.facebook.com/mdformula

PS.
歡樂小禮一樣放在留言處，
彼得又拍了好笑照放在最後兩張。

【一分鐘消水腫】讓你輕鬆變成瓜子臉

你是否有一覺醒來，臉腫、眼睛腫的經驗？
但如果等等就要跟喜歡的男生約會
或者要去參加重要的面試，你該怎麼辦？？
⠀今天就讓老大教大家快速的消水腫的方法，
看到還不趕快把它存起來！！

★冰面膜★
把面膜丟進冰箱10分鐘後再拿出來冰敷，基本上5分鐘就會超級有感！最好是使用提拉緊致型面膜，效果會更好✨
⠀
★穴道★
🔸頰車穴、下關穴：可以促進淋巴回流
🔸風池穴：按摩時可以稍微用力一些，對於睡覺姿勢不良、代謝差造成的水腫很有幫助
＜10下為一組，每個穴道各按三組＞
⠀
★快速消種茶★
🔸薏仁、玉米須、荷葉各一錢
放在保溫杯裡，用熱水浸泡20分鐘就可以喝了！
屬於應急型的茶類，可以快速利水消腫，效果比黑咖啡還強～
⠀　
臉腫真的是很困擾的一件事情
即便現在不需要，也可以先存下來
等到有需要的時候就可以拿出來急救
讓自己保持最佳的狀態！

【12星座九月運勢吉凶】

今天是9月的第一天，老師祝大家九月快樂！9月首先要迎來的是9/10火星逆行，本次「火星」將逆行於守護星座白羊，直到11/13才恢復順行，將影響我們的情緒及判斷力，同時逆行的還有「天王星」、「海王星」、「冥王星」。
雖然火逆看似來勢洶洶，但好在從4月就開始逆行的「木星」、「土星」終於也要在這個月恢復順行了，木星、土星分別在9/13、9/29陸續於摩羯恢復順行，將能減緩不少火逆帶來的衝擊。
而逆行的火星、天王星、海王星、冥王星，與即將順行的木星、土星，又會為9月帶來什麼能量呢？讓我們一起拭目以待吧！接下來請跟艾菲爾老師一起來看，十二星座九月運勢吉凶，請同時參考太陽、上升。

白羊座
整體運勢
這個月的生活，會有許多意外的小考驗，有時會在無意中打亂你的腳步，但大多情況都是虛晃一招，只要你不先投降，戰術運用得宜，反而對你很有利。
工作運勢
職場上，碰釘子是常有的事，但抗壓性頗高的你，這反倒是你的競爭優勢，僵局拖越久，你越有脫穎而出的機會。
愛情運勢
愛情運稍弱，一但你發現與伴侶間出現問題，拖的越久，情況就越容易失控。若你的愛情屬於長跑型的，會建議你盡快找時間搞定，以免夜長夢多！
健康運勢
這個月容易出現自招的意外之災，所以千萬別因為打賭或好面子，去從事危險的活動，如果受傷了，就有點得不償失。
財運運勢
財運上，不適合短視近利，作短的風險不易控管，也賺不到錢，若肯偏重長期投資的標的，反倒會讓你獲利不少。

金牛座
整體運勢
這個月，「魅力曲線」直線上升，你的人格特質，像是穩重、務實、可靠…等，與天時、地利相合，形成一股安然與美好之態。
工作運勢
職場上，你不會急於表現，而是慢慢地的滲入主要核心，有機會受到上級青睞，受到重用，表現亮眼。
愛情運勢
在經歷過些許問題後，與戀人間的親密度及默契都提升了，順利的通過考驗，讓這段感情趨於穩固，有機會走向一個美好的未來。
健康運勢
這個月是個療癒的一個月份，很容易將這種氛圍施展在你周遭的人身上，有一股號召的力量，使得自己健康與生活做到良好的結合。
財運運勢
由於得到許多人認可，財運冥冥中有貴人相助，聚財的方式多樣化，可能是開發新案的獎金，亦或者做自己喜歡的事，得到補助或贊助。

雙子座
整體運勢
這個月是上個月的延伸，尤其表現在特別想要得到的事物上，但要小心誤觸陷阱，凡事別只看外表，更要重視實質的效應。
工作運勢
職場上的選擇變多了，可能是你在挑選公司；也可能是工作上想要與你合作的人增加了，慎選有前瞻性的，會好過那些一直強調給你利益的。
愛情運勢
眼裡的他/她，幻想破滅，可能因不瞭解而在一起，因瞭解而分開，只能說愛情不是演戲，沒辦法一切都有好的浪漫結局。
健康運勢
愛美是好事，你除了會重視自己的顏值外，也會追求內在美，這個月的健康運勢，可說是內、外都兼具了。
財運運勢
金錢支出上，比往常多出許多，如果手頭寬裕倒沒事，但這個月要盡量減少開支，不要追求盡善盡美，否則有可能會花掉你大部份的血汗錢。

巨蟹座
整體運勢
這個月將是處於「高壓」的一個月份，你會展現對事情的毅力，但同時，也有著強烈的疲憊感，若無法心想事成，不妨就先一笑置之。
工作運勢
工作上，被事情推著走，一波未平，另一波又起，有點疲於奔命，這個月的工作運算是蠻糟的，也會讓你心力交瘁。
愛情運勢
愛情上，腹背受敵，進退兩難，對方要的你給不起，轉身離開你又做不到。此時，你只能花較多耐心與精力去化解，以時間來換取空間。
健康運勢
這個月的壓力無所不在，不管男、女，在生殖系統上要多當心，女性易有亂經、陰道感染等問題；男性易有焦慮，千萬別發生有暴力行為的這種事情。
財運運勢
財運較為坎坷，有投資失利、被人倒帳的風險，易有欠下大筆債務的危機，這個月要步步為營，涉及大筆財務之事，別自己一個人輕易做決定。

獅子座
整體運勢
這個月是充滿戲劇化轉變的一個月份，不被看好，或是不被祝福的事情，可以說是高潮迭起，驚喜不斷，可以期待開花結果的一天。
工作運勢
工作上，除了表現良好外，最重要的是你的心態有跟著改變，無形中化解了隱憂，往好的方向轉變。
愛情運勢
近來可能頻繁的與對方的家人接觸，一開始或許不認同，到後頭會像倒吃甘蔗一般的順遂，很快就可以等著張燈結彩！
健康運勢
由於想結伴一生的伴侶出現，在健康上，你較以往積極，會努力實踐健康生活，有助於健康水平的提升。
財運運勢
財務有一定的穩固基礎，而如果你的收入有涉及合作夥伴關係的話，只要再多花一點時間經營，你會看見更豐厚的收入喔！

處女座
整體運勢
這個月的你，就是愛逞口舌之快，可以說是每天都在不同的地方上演，只是想佔上風，說穿了，這種意氣之爭，贏了面子，有時候反倒是失了裡子。
工作運勢
職場上，你挺不服輸的，只要是在氣頭上，什麼話都敢講，要小心職場的爾虞我詐，別替自己樹立太多的敵人才好。
愛情運勢
單身者，會因為心直口快，嚇跑剛認識的對象，徒留遺憾；有伴的，更要多注意一下尊重，不中聽的話，對方也可能會記仇一輩子的啊！
健康運勢
你的身體狀況，一直都是充滿著能量，不用太擔心。強度上的鍛鍊不再是最主要的考量，而是要養成習慣，設法維持在最佳狀態。
財運運勢
在金錢開銷上，一塊錢你都會打好幾個結，所以過度消費這個月在你身上不會出現，你要想的方向，是該如何利用錢滾錢，再為自己多賺一塊錢的思維。

天秤座
整體運勢
在情愛或是家庭方面，這個月堪稱完美，特別心有靈犀，一個眼神，甚至是一個動作，都有種前所未有的交心感覺。
工作運勢
職場上，真的是應驗了「以柔克剛」，在這方面你發揮的淋灕盡致，一些談不攏的細節，在你接手後，出現逆轉，大大提升在公司上的地位。
愛情運勢
愛情上，以「愛」為出發點，與伴侶間彼此都有正向的觀念，三觀契合，這個月很有機會擄獲天長地久的戀情！
健康運勢
身體狀況頗佳，又處於浪漫的日子里，只要心情愉悅，百忙之中不忘休息，小病小痛也都會自然遠離。
財運運勢
因為舒適的生活，當你不再那麼汲汲營營時，原本不看好的投資標的，有可能瞬間翻紅，財富上反倒給了你許多意外的驚喜。

天蠍座
整體運勢
這個月，有一種心累，好像再努力都事與願違，可能要請你相信，無論遇見何事或何人，上天一定都會有它最好的安排。
工作運勢
工作上，有太多的無奈，有時還真的會無能為力，可你不能放棄工作，但你卻可以選擇不在乎這種感覺。
愛情運勢
愛情上，容易因小事而造成信任的破裂，因此雙方的溝通顯得非常重要，都要避免欺騙另一半，不然有可能造成無法輓回的遺憾。
健康運勢
這個月會很容易感到煩躁，再加上如果飲食很愛吃辣和油炸食物，健康可能會有點小狀況，記得「忌口」 會是你能預防的關鍵。
財運運勢
財運不在應有的軌道上，因此會特別渴望財務上的安全感，目前唯一能做的就是先保有工作的穩定度，才有可能穩定中求發展。

射手座
整體運勢
不順遂的原因來自於「財務糾紛」，與親朋好友間，或是職場上都有可能發生，你要格外注意，因為它會瞬間讓你的生活突然爆裂。
工作運勢
職場上，要避免草率與盲目，經手之事要小心求證，謹慎評估，若因誤判情勢導致損失，最後也都有可能陷入訴訟的糾紛。
愛情運勢
情人間的付出，最怕被視為理所當然，這個月的你不但沒感激，反而企圖去改變對方迎合你，要小心其實你正處於暴風雨前的寧靜。
健康運勢
健康運尚可。但若遇生活上的變化時，可就不一定了，第一擊垮的便是你的免疫力，莫名的狀況會一度讓你找不出原因。
財運運勢
這個月的金錢很容易付諸流水，你得開始遵守一些財務上的紀律，為自己定出一套標準，去嚴格執行，未來你才可能因此而受益。

摩羯座
整體運勢
這個月，身邊會出現很多讓你看不順眼的人，有時甚至會拋出與你不相干的事來找你麻煩，雖然不是你的問題，但人在走霉運時，連打個噴嚏別人都很有意見。
工作運勢
職場上，容易遭人陷害及暗算，因此建議你，這個月要收起你的好心，不然就要等著承擔後果，成為他人的代罪羔羊。
愛情運勢
不管是情侶或伴侶，這個月有點走入「相看兩厭」的地步，有可能是彼此對對方都缺少耐性了，不妨換位思考一下，多去想想對方的好，這一切才有可能改變。
健康運勢
這個月影響你心情的事太多了，若你有喝酒或抽煙的朋友，會因此而更加借酒澆愁，要小心健康正逐漸的被你摧毀。
財運運勢
在理財或投資方面，切記不可自亂陣腳，一定要多忍忍，縱使受到別人鼓吹煽動，也請聞風不動，因為這個時間點的投資，都可能讓你慘賠。

水瓶座
整體運勢
你特有一種想法，就是如何讓生活過的「與眾不同」，而你也正在實踐中，這個月的確是個好時機，可以來個華麗的冒險。
工作運勢
你的重心並不在現職上，而是想著如何利用工作以外的時間，來增加自己的附加價值，只要你確定目標，好好規劃，這個月你有機會勾勒出另一塊版圖的形狀。
愛情運勢
你感受到內心一股能量的轉變，而這股力量正是你愛情觀的轉折點，雖然它目前無法帶給你任何的姻緣，但這絕對會替你帶來前所未有的蛻變。
健康運勢
健康上，請關注「夜半腳抽筋」，尤其好發於小腿，除了缺鈣，睡覺姿勢不良或是服藥造成外，要去瞭解原因，不然就會常被抽痛驚醒。
財運運勢
不管是基金或是投資理財，往往都是買在高點、賣在低點，只能說你的投資眼光不精准，這個月會建議你，多停、看、聽一下，才能尋找到好的契機點！

雙魚座
整體運勢
這個月在很多關係的處理上，與你的認知有很大差距，但你依舊還是堅持己見，所以運勢不佳，還有些風風雨雨輪翻上陣，排隊等著考驗你。
工作運勢
工作上沒什麼心眼，相當憨直，再加上偷懶的心思重，專挑簡單事務來處理，職場上學不到什麼，只能算是輕鬆度日。
愛情運勢
對於感情，相當悲觀，容易把別人對你的好，當作是挖坑讓你跳，一時間你也改不過來，能找到速配的人，這個月可以說是機會甚小。
健康運勢
這個月的皮膚狀況不好，在清潔方面要做的徹底，衣服要曬乾再穿，食物盡量也要以熟食為主，多一份注意，就多避一份風險。
財運運勢
對你而言，像是定期定額，零存整付的這種投資商品，你都認為這是支出，不是存錢，食古不化的觀念，得改造，否則還真的會令人啞口無言。

姿勢很重要，姿勢對了，女生就會身心舒暢，一夜好眠!!
如果你的枕邊人有不良姿勢，趕快糾正他，保護他的身體健康唷!
你們都怎麼叫另一半翻身呢?或喜歡什麼樣的姿勢?
留言告訴我唷!

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支撐，痠到不行，換個姿勢側躺，肩膀卻在抗議！你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎？今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室，為你「枕」療吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸枕頭軟硬、高低要如何選？如何躺？
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法！
🔸枕頭還可以幫你消水腫？


#影片大綱
🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬：依個人喜好，但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低：頭部往下掉表示枕頭過低，下巴與胸骨過近表示枕頭過高；正確的躺法是自側邊看，頸椎與頭部呈水平

🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位：腰痠時，將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方，令膝關節及髖關節呈現微彎，如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位：白天久坐、久站者，晚間若有小腿腫脹之情況，可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方，使膝蓋微彎，並且使小腿位置高於心臟。

🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺：側躺時，枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度，可取一枕頭夾在大腿間，使下半身放鬆；另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭，提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡：趴睡時，頭部因需要呼吸必須轉向某一側，長期之下對肩頸部將產生不良影響，故不建議。

🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上，此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是，因肩胛骨不會過寬，故枕頭不會九十度交疊，而是採上部交疊，尾部相接的擺法。


指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟


#枕頭 ＃睡覺 ＃睡眠 ＃一夜好眠 ＃好睡 ＃腰痠 ＃消水腫 ＃水腫 ＃側躺 ＃趴睡 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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懷孕後期(25、26、27、28週後)睡覺常常手被麻醒😅
到底是因為水腫、姿勢不良、腕隧道症候群呢？
影片裡也有教媽咪們緩解方法喔😍

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00:11 開場
00:22 孕期手麻腳麻的原因1.姿勢壓迫神經
01:07 孕期手麻腳麻的原因2.手部水腫
01:53 孕期手麻腳麻的原因3.腿部水腫
02:05 預防緩解方法1.規律運動
03:09 預防緩解方法2.睡覺時用小枕頭手腳墊高
03:19 預防緩解方法3.補充維他命B群
03:30 預防緩解方法4.多吃含鉀的食物
03:50 預防緩解方法5.按摩舒緩疼痛感
04:12 內容統整

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