各位讀者有過心理諮商的經驗嗎？能否跟我分享那究竟是個什麼樣的過程。

上週三做完人生首次的諮商後直到今天，我仍舊感覺不到自己身上有什麼明顯的變化，可能是因為這是我第一次諮商；可能是一整個小時幾乎都是我在講話；也可能我對諮商抱了太高期待，以為只做一次就會有顯著的成效。（以為是在隆乳？）

這幾天的睡眠狀況依舊不佳，晚上總是睡睡醒醒，有時候是因為做惡夢，有時候是不明原因醒來；腸胃功能出現問題，已經持續好多天不停的腹瀉，明明沒吃什麼太油膩或是容易引起過敏的食物。

若硬要講出諮商完到今天有什麼不同，我在回憶過去時的感受似乎變得更複雜了；有加入社團的讀者都看過自傳吧？我對於自己的過去可以說是看得相當雲淡風輕，也因此才能夠這樣公開那些不堪的往事。

我在撰寫的過程中，有過很多次情緒失控的狀況，畢竟那真的不是什麼愉快的回憶，但通常很快我就能自己平復下來。諮商完之後，當我再回想這些過去時，除了原本就有的厭惡感之外，好像又增加更多不舒服的感受。

憤怒？無助？失望？羞愧？恐懼？誤解？自責？厭煩？

我嘗試想要去釐清這些不舒服代表什麼，但卻無法找到一個相對應的字眼來說明我的感受，那使我有點抗拒再去回憶，但腦海中又會自動浮現過去發生過的事情。也許正是因為這樣，這幾天的睡眠品質反而比諮商前更糟了。

但這是我第一次的諮商，我不知道是否為合理的過程，就像我過去自學個體心理學時，也有過一段很痛苦的時間才終於突破，也許，這也是心理諮商的必經過程？

我不知道。

兒子們都開學了，訂了學校午餐也報名了課後照顧班，我放下了那非得靠自己一個人手把手照顧他們的堅持，重新回到健身房做我熟悉且喜愛的教練工作。

我也放下了自己那想要普渡眾生的心態，因為我得先照顧好自己，才有餘力去照顧別人，於是我不再逼自己每天都要花時間看個體心理學的書，或是寫一篇心理學相關文章，我的優先順序是

工作賺錢＞陪伴兒子＞爬山健行運動＞網路

心態改變後，生活的確輕鬆很多，雖然跟過去早已經是完全不同，我也曾為此責怪自己多次，但時間還是一直在過且不會回頭。我只能夠逐步修正自己，持續向前走下去。

我相信，所有的經歷都有其發生的意義，不論好或不好，都會是讓我成長的養分。

#意外就像一坨大便
#使用得當可以成為肥料
#一直拿來聞只會反覆噁心

＝＝＝（分隔線）＝＝＝

為了照顧兒子們從全職教練轉職全職部落客，現在兒子們狀況都穩定下來，我也得為了家計重拾本業回去健身房教課了，今後粉絲頁發文主軸將以親子為主，IG則是健身相關，心理學一律發佈在社團，請各位讀者自行選擇想看的地方追蹤就好。

以上，謝謝大家。

IG： https://www.instagram.com/yuping323/
社團： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
找我上健身課： https://forms.gle/UDGoAzXK2amamKAW7

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[疫苗日記］
每個人體質不同狀況也會不同，純分享🙏

我的部分大致來說就是打完疫苗8小時後開始愛睏，12小時後開始頭痛，早點上床睡覺中間兩度因為頭痛痛醒，脹痛那種。

隔天起床從脖子、背部、腰和雙腿都無敵痠痛，是站都挺不直的那種吃力，所以我整天幾乎都躺在沙發上；加上頭痛欲裂一直睡睡醒醒，清醒的時間大概都沒有超過一小時(錯過一堆比賽)…食慾很差但有盡力吃點補充維他命C的水果。

在藥局購買疫苗用止痛藥可能對我來說劑量較輕只能舒緩我1-2小時的頭痛，於是隔天晚上還是吃了普拿疼加強錠(不建議吃，含咖啡因)，吃完已過疫苗後36小時，我就開始邁向新人類了。

隔天起床已過48小時，居然就完全不痠痛頭也不痛食慾也正常了..我還打掃家裡刷馬桶煮雞湯😌莫非昨日是場夢？

對了我兩天都有喝超過3000的水，當中不含維他命c發泡錠飲品和藥師推薦的電解液，不知道是不是我沒發燒的原因。退熱貼真的不錯用還可以舒緩頭痛👍🏻啊忘了說我還有鼻塞！

現在只剩下打疫苗的地方微熱有點痠痛，希望接下來打疫苗的大家都平安渡過🙏一起好好的💪🏻

#站不直喝很多水還一直要去上廁所真的好痛苦
#結果一起去打的好友完全沒事是怎樣
#謝謝老公悉心照料

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青藏鐵路：世界最長的高原鐵路，一輩子定要搭一次的...開往西藏秘境的天空列車！
(下方還有更多資訊)

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◎ 成都-拉薩
全程3360公里，44小時車程，將近兩天都要在列車上度過。

◎ 入藏函：踏入西藏秘境的敲門磚。

◎ 軟臥車廂
四個人一間的上下舖，是列車上最高級的車廂，比六人一間的硬臥車廂寬敞，車廂有房門相對也比較安全。車廂竟然還有插座可以充電！不必擔心手機與筆電沒電。

◎ 列車餐廳
吃飯時間可以點菜用餐，油膩膩重口味的四川料理。

◎ 從罐頭看見飲食差異
餐廳阿姨竟從沒見過魚罐頭，最後廚師用菜刀幫我們打開...
第一次在火車上的餐廳吃飯，一切都是那麼新鮮有趣！

◎ 便當推車
直接在臥舖車廂門口打菜！可吃到多菜色，價錢也較便宜。

◎ 請忘記洗澡這件事：只有開放式的洗手台與蹲式廁所。

◎ 放風時間
沿途停靠蘭州和西寧等大站時，可下車購買一些零食 。

有許多人會選擇從西寧站出發，直接迎接最壯麗高原路段，高原路段沿途高低起伏，經過的地方千變萬化，三千多公里的漫漫長路，人也是一路睡睡醒醒...每次醒來往窗外看去的景色都完全不一樣！

◎ 世界最高的鐵路車站：唐古拉山車站，海拔5068公尺。

◎ 青藏鐵路最高點：唐古拉山鐵路埡口，海拔5072公尺。

◎ 跑的最快的高原鐵路：凍土地段時速達到100公里，非凍土地段達120公里。

◎ 供氧口：提供乘客高原反應時的暫時舒緩。

◎ 痛苦的美好回憶：人生永難忘懷的第一次高原反應！

很難想像外頭的奇幻世界，就僅僅隔著一片窗戶，偶爾可以看到高寒草原上的氂牛羊群與藏羚，所拍下的照片也只有眼睛所見僅僅不到萬分之一吧！

我想這就是為什麼再遙遠的路途都阻擋不了...人們一輩子想要搭上一趟青藏鐵路的原因吧。

西藏，已不再遙遠！

上一部影片：卡帕多奇亞住過最美的洞穴飯店，Lonely Planet排名第一！ ➡︎ http://youtu.be/xvt_zxUtmXo

下一部影片：2分鐘帶你走入西藏拉薩街頭市集，體驗藏族當地生活！➡︎ http://youtu.be/QNSXZemTwag

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