【要bb 瞓一覺好嘅，對全家都好重要🤗】

「安全感」是令小朋友安定睡覺的重要一環。小朋友特別容易授外界的事物影響情緒，如電視，手機的藍光、突如其來的聲言，如下雨、大力關門等、又或大人的言語。他們的幻想力特別豐富，加上安全感不足。所以，足以令他們睡覺時出現發惡夢、不停扎醒。

家長可以留意一下有冇以下症狀：
👉🏻 哭聲時高時低、時急時緩
👉🏻神情不安，抱著安撫後可緩和。

有可能係因為「安全感不足」

🌈增加安全感，睡前按摩、舒壓安神是非常重要。

做足下面4點，減低惡夢扎醒機會

1）安心按摩
🤲🏻平肝 3-5分鐘
🤲🏻搗小天心 3-5分鐘
🤲🏻揉印堂 3-5分鐘
🤲🏻搓暖耳仔 、頭頂百會
🤲🏻按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助

2）飲沉香茶 - 暖和沉香茶，除可以安定心神，也可促進腸胃蠕動，避免積滯

3）戴沉香手串- 沉香香氣可以放鬆心情，幫助深層睡眠💤

其他注意事項⚠️

😱避免睡前刺激 (3C 藍光刺激, 運動刺激, 家人爭執)

😨不應自行服食成藥保嬰丹、珍珠末。以上成藥只適用於驚風，卻不適用於夜啼。驚風是由於驚恐、外感、暑熱、食滯等因素而導致呼吸急速，並出現全身或局部肌肉抽搐。

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho

#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病 #瞓得好

【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶半夜尖叫大哭是中邪? 原來是「夜驚」搞的鬼》
寶寶常在入睡後的一、兩個小時，前一分鐘還安穩熟睡，下一分鐘就突然尖叫大哭，還拳打腳踢，爸媽衝過去要抱抱撫慰他，寶寶卻掙扎得越厲害，嚇得爸媽直說孩子是中邪了，要帶去廟裡收驚，到底怎麼回事 ? 其實寶寶睡覺睡到一半，忽然半夜哭鬧非常驚恐，到了第二天早上卻完全記不得發生什麼事情，就是典型的「夜驚」症狀，通常是因為小寶貝在淺睡期，又剛好有外來干擾或身體不舒服，就會容易醒來。

「夜驚」寶寶並沒有生病，也和中邪無關，只是正常的睡眠反應，可能是睡前玩得太瘋太累，導致精神處在亢奮狀態；發生夜驚時，寶寶會有被束縛捆綁的感覺，這個時候爸媽想透過擁抱來安撫孩子，反而適得其反，因爲爸媽的擁抱，只會讓寶寶感到更多的束縛；這也是爲什麽夜驚孩子，非常抗拒爸媽的肢體接觸。這時聲音比接觸來得有用，爸媽可以跟孩子溫柔講話，或者唱首兒歌，幫助他安靜下來。

當然最重要的是，爸媽要注意床附近的環境安全，避免寶寶在掙扎尖叫時弄傷自己。大人想要減少孩子夜驚發作，就要從調整寶寶白天的作息來著手，評估是不是孩子白天的活動太多，晚上上床的時間太晚，可以試著讓寶寶的睡眠作息固定，白天有足夠活動量，晚上就能睡得安穩些；也可以觀察寶貝每天夜驚的時間點，在發作前輕輕叫醒他，讓他喝杯水，再抱他回去睡。寶寶如果容易有分離焦慮或缺乏安全感，睡前媽媽可以給他足夠的擁抱和陪伴，滿足寶寶的安全感，讓他一覺到天亮。
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕

昨晚聽了一個關於阿茲海默症與失智的演講，其重點在於如何面對與學習重新認識患者；尤其是面對家人，在取得照顧者與被照顧者之間的良好關係，勝於一切！

不接納與試圖說道理，行不通
驚恐生氣與強行改變，逆不得
唯有接納
唯有重新認識對方
協助重拾興趣
多運動且有良好品質的穩定睡眠
看醫生、服藥之外
這些都是預防與避免快速惡化的重點呢！

#珍惜年歲中美好的相處
#相信有愛就能化解爭端
#少言少語使人得益
#立刻重拾畫筆

"何解想不開？與情緒病患相處，旁人總有許多不解。曾患嚴重抑鬱焦慮症的Cookie分享，「很奇怪的，我不曾覺得不幸，患病卻使我視自殺為任務。」兩度與鬼門關擦身而過，丈夫George作為照顧者， 感觸良多：「我希望用好多時間，甚至下半生陪她，不會再有第三次發生。」
10年前，George和Cookie初相識，一個在大公司做銷售經理，另一個任職中學教師。Cookie說話遣詞清晰，表達流暢。多説兩句，才發現她曾是流行音樂填詞人，難怪放低教鞭六年，中文老師的氣息依舊。若抑鬱症沒有找上門，她也許還在春風化雨。「當老師是我的中學志願，實習時和學生打成一片是最開心的回憶。」她喜歡設計小組討論、遊戲，認為要讓學生感興趣，學習不應沉悶。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201229/OJSFHZ3JE5HJRCLJX2XWQVZI5M/

在香港，政府設有15間精神科日間醫院及診所，近年也有私家醫院開始提供精神科專科住院治療。麥醫生表示，住院治療是透過行為改變及藥物治療幫助病人，一來有24小時的護理，防止病人傷害自己，二來能適時調整用藥和觀察反應。
麥醫生指住院生活很有規律，一般早上七點起床、晚上九點熄燈，三餐時間固定，活動安排都有時間表，「有助病人出院後，循着這個規律建立健康的生活習慣。」有點像坐牢？「這説法不公平，其實是都市人生活習慣太差。」猶如一般人曬太陽、做運動後心情會好點，行為和情緒、身體反應互相影響，建立積極的生活方式，是面對失控情緒的最佳方法之一。一般情況下，住院的限制不多，包括不能使用智能裝置，避免侵犯他人私隱，也會勸喻家人不要給病人送太多零食或可能構成自殺風險的物件（如繩狀物件、膠帶）。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201229/2X42S7OYT5DKZMEEXZAXQY2Q3Y/

現年40歲的Connie是一位媽媽，在5年前，她面對親人離世，小朋友有嚴重濕疹問題，加上自己有小產的經歷，一連串的問題，令她身體各處都出現痛症。求診過不同醫生，仍然未能確診病症。這5年內，找不出病症，成為了她「心」中的疑惑……
這些症狀，包括了緊張時手震、突然間口乾、睡眠時出現心悸。Connie形容：「個心會跳得好大力，突然之間好快，又或者跳下跳下有幾下突然之間係唔暢順，時大時細咁樣。」當時她去求診中醫，中醫指出心臟有問題，令她一直認為自己心臟出了毛病。再去求診心臟專科時，醫生看過心電圖後，卻說她並沒有患上心臟的疾病。與此同時，痛症、心跳不正常仍然困擾着Connie，當時心情十分無奈。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201109/IIRDL3VC7FGHBP47LNQSDLN4FQ/"

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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#情緒病 #壓力 #驚恐症 #心臟病 #濕疹
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

｜情緒病—5年內全身痛楚疑患心臟病 驚恐症患者：經常帶住血壓計量血壓怕猝死 最終自學自然療法改善驚恐症症狀
緊張手震口乾心悸誤以為心臟病 5年後終靠自然療法改善驚恐症症狀

現年40歲的Connie是一位媽媽，在5年前，她面對親人離世，小朋友有嚴重濕疹問題，加上自己有小產的經歷，一連串的問題，令她身體各處都出現痛症。求診過不同醫生，仍然未能確診病症。這5年內，找不出病症，成為了她「心」中的疑惑……

這些症狀，包括了緊張時手震、突然間口乾、睡眠時出現心悸。Connie形容：「個心會跳得好大力，突然之間好快，又或者跳下跳下有幾下突然之間係唔暢順，時大時細咁樣。」當時她去求診中醫，中醫指出心臟有問題，令她一直認為自己心臟出了毛病。再去求診心臟專科時，醫生看過心電圖後，卻說她並沒有患上心臟的疾病。與此同時，痛症、心跳不正常仍然困擾着Connie，當時心情十分無奈。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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[#農曆七月系列 鬼壓床的發生原因?]
今天來聊聊俗稱「鬼壓床」的睡眠癱瘓症吧
不少人有這樣的經驗:
一覺醒來 腦袋漸漸清醒
卻意識到身體竟然不能動彈 也發不出聲音
驚恐了好一會手腳才像通電般漸漸能夠行動
究竟鬼壓床是怎麼一回事?
難道真的是被好兄弟壓住了嗎...?
一起來看看吧!

#企鵝已經到新主人手上了
#農曆七月應景一下
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參考資料:
1. Wikipedia-Sleep Paralysis
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87
2. ETNEWS健康雲-鬼壓床其實是一種病！睡眠癱瘓症通常發生在2個時間點
http://health.ettoday.net/news/802538
3. REM sleep:
https://www.youtube.com/watch?v=VA4n1_U_XlE


「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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