為什麼這篇睡眠品質 檢測 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在睡眠品質 檢測 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者valkytie (轟)看板iOS標題[討論] apple watch上睡眠app使用狀況差異時...
睡眠品質 檢測 PTT 在 婷婷不要停.Ting ting Instagram 的最佳解答
2021-09-17 14:27:45
我本身上班時間很長，下班都是晚上12點以後，常常太晚睡或是沒有睡飽氣色都會很差，而且精神都不好，而且一旦睡眠品質不好，皮膚暗淡無光上妝還會龜裂要一直補妝😭 除了擦保養品之外，我非常需要保健品的輔助，我都食用「BE美日覺醒—潤肌亮光素」，食用一週後就非常有感，隔天起床精神跟氣色明顯變好，真的超開心的...
原本使用sleep cycle統計睡眠狀況
覺得每天要自己在睡前開啟watch上的app有點麻煩
所以前幾天買了autosleep來試試看
兩個app統計的資料顯示睡眠品質差異很大
sleep cycle昨天統計圖
https://i.imgur.com/s4AhlVz.jpg
autosleep昨天統計圖
https://i.imgur.com/eVVsBjn.jpg
雖然開了sleep cycle之後又摸了一陣子才上床睡覺，結果評價60
自己起床時也覺得還想睡沒有飽
但是autosleep的數據這幾天都非常好
不管怎麼睡品質都是96～100之間
不知道是不是統計開心的
如果要長期追蹤
到底該參考那個app比較好？
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推 azeroth : 施主 這要問你自己啊 3點多一個認為你醒了一個沒有 08/17 10:45
3點多可能是貓叫 起來哄一下順便上廁所auto sleep有醒的紀錄應該比較準？
→ blackylin012: 但認為原po 醒的是分數高的啊...... 08/17 10:51
分數高的是auto sleep 自動辨識睡眠時間但每天分數都很高
所以我有疑問到底什麼狀況
→ leesam : 可以點進去sleep cycle品質看看怎麼評估的嗎? 08/17 11:26
sleep cycle的詳細資料需要訂閱我沒有訂閱所以看不到
※ 編輯: valkytie (114.34.88.172 臺灣), 08/17/2022 12:12:16
→ nitealong : 是真的沒睡好也沒什麼睡 XD 08/17 12:23
推 lovefather : Pillow不錯，我多年數據看下來對比這個看起來更準更 08/17 12:29
→ lovefather : 值得信，順手推一下 08/17 12:29
推 Luos : Cycle 我在AW SE 一直閃退 08/17 12:55
→ jim810804 : Autosleep有一個目標設置，數據比照是以那個為基準 08/17 12:57
→ jim810804 : 看你覺得睡多久會足夠，時鐘裡面有一個調整 08/17 12:57
→ jim810804 : 可以選比較符合自己睡眠狀態 08/17 12:57
推 atnona : autosleep一開始用要調一下會比較準 08/17 13:33
推 azeroth : 居然有貓貓…所以我說那個貓貓圖呢 08/17 15:19
→ GTR12534 : Sleep cycle 有把你摸的時間算進去 autosleep 沒有 08/17 15:27
→ azeroth : autosleep是自動判斷使用者有沒有睡著阿 另一個手動 08/17 16:16
→ jim810804 : 我覺得Autosleep設定好以後蠻準的 08/17 17:12
→ qoopichu : 不管哪款用的都是一樣的數據去分析的，有些可以自己 08/17 20:26
→ qoopichu : 去調整分析的方法讓結果和你實際感受比較接近 08/17 20:27
→ qoopichu : 然後autosleep是目前唯一的選擇，功能好用呈現方式 08/17 20:28
→ qoopichu : 又直觀，不只是買斷制價格還比其他訂閱的便宜 08/17 20:28
→ qoopichu : 不過我其他如pillow也是會加減裝來當作輔助參考就是 08/17 20:29
推 paralupi : Sleep Cycle 在Apple Watch上太敏感了，未到設定時 08/17 21:19
→ paralupi : 間只是稍微醒來就馬上震動叫醒><，睡覺戴錶也不好 08/17 21:19
→ paralupi : 睡，又轉回手機上監測睡眠。 08/17 21:19