「寶寶睡就跟著睡」 這到底是不是一句垃圾話？ - 好，先說結論 我覺得不是 - 當然很多新手媽媽聽到這句話會覺得很爆炸 其中一個原因，我覺得是因為很多人是用 「寶寶整天都在睡，他睡那妳也睡啊，有什麼好難的」 「妳不就顧小孩而已，應該很多時間可以休息吧」 這種態度來說這句話 缺乏同理又讓人感覺輕蔑，所以讓新手媽媽很火大 - 但是事實上，在我當全職媽媽的日子裡 Aaliyah三個月大的時候，我就發現這句話是一個實用又合理的建議 - 怎麼說呢？ 很多媽媽會覺得不可能寶寶睡跟著睡，大部分應該是因為覺得要趁著寶寶睡著做事 做家事、吃飯、處理工作、放鬆休閒...做那些寶寶醒著的時候無法完成的事 - 但事實上，那些事沒做並不會死，但如果不睡覺，真的有可能會死！ （好啦不一定會到死這麼嚴重的程度，但一直呈現睡眠不足、睡眠中斷，真的很影響生活品質跟情緒） - 我生小孩之前是非常重眠也不容易被吵醒的人 但是成為媽媽後不但淺眠睡不好，有時好不容易睡著又被小孩哭醒奶脹醒 而且每一天都是這樣，沒有休假，這對我來說簡直是凌遲一樣的折磨 後來我意識到我不能再這樣下去 於是我放棄所有家事，也放棄把小孩放到小床去睡，直接躺餵讓她在我身邊睡著，我也趁機補眠 - 由於我是全親餵，不會有任何擠奶、消毒奶瓶...等等的需要 奶睡小孩之後，我就可以直接跟著入睡，這大大增加了我的睡眠時間 即便小孩中途哭醒，我也可以直接塞奶讓她睡回去（哈哈哈哈哈） - 事情可以等老公回家再做，睡覺卻是更急迫的生理需求 家裡沒那麼窗明几淨沒關係，睡飽之後看什麼都會更順眼一點 努力控制自己爬起來做事、滑手機...的慾望，在寶寶睡著時跟著睡、爭取自己的休息時間，是新手媽媽的生存之道 即便到了大寶兩歲多，我也是在陪她入睡之後，直接就留在她旁邊跟著睡，不會起來做別的事 - 寶寶睡跟著睡，這並不是一句垃圾話 只是妳必須接受為了睡眠，先放棄一些其他的事情，把優先次序改變一下、允許自己的身體多一些休養的空閒 - 目前在月中跟兩個小孩一起過夜的時候 因為兩隻都需要吃奶，而且兩隻的頻率不太一樣 覺得兩個小孩在同一個空間裡睡覺，實在是有點難好好睡覺（我個人，他們好像睡得不錯...） 但應該是會慢慢找到平衡的 好的跟自己說聲加油，然後月中的日子要開始倒數了怎麼這麼傷心🥲 - #阿映的育兒日記 #2021 #二寶媽 #二寶 #寶寶成長日記 #寶寶日常 #媽媽日常 #媽媽日記 #嬰兒 #新生兒 #育兒日記 #育兒日常 #育兒 #育兒生活 #新手媽媽 #全職媽媽 #全職媽媽的日常 #產後 #產後媽媽 #momlife #mommylife #lifeasmama #baby #babylife #babygirl #sleepybaby #新手媽咪 #小寶寶 #育兒心得 #family

#尛外電 睡眠容易中斷的女性 死於心血管疾病的風險是一般女性的兩倍 ---------------------------- Artist: @rayhsu48 ---------------------------- 荷蘭一項最新研究指出，夜間睡眠容易中斷的女性，罹患心血管相關疾病的死亡率是一般女性的兩倍。該研究於4/20被刊載在《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）上。 這項研究追蹤超過8,000名年紀落在63-83歲的受試者長達6-11年，研究人員讓他們戴上睡眠追蹤器、記錄「無意識清醒」（unconscious wakefulness）的程度，再比較他們的長期健康狀況。 研究發現，容易睡眠中斷的女性（夜間驚醒時長佔總睡眠長度的6.5%以上）死於心血管疾病的風險為12.8%，幾乎是同年齡女性的兩倍（一般女性的死亡風險為6.7%）。 一般女性死於其他原因的風險為21%，對容易睡眠中斷的女性而言，此風險會增加到31.5%。 研究也發現間驚醒時長佔總睡眠長度的8.5%以上的男性，死亡風險較一般男性增加約30%，但此一結果不具顯著性。 無意識清醒是一種大腦對外界刺激如疼痛、噪音、光害以及呼吸障礙等的自然反應。我們通常不會記得這個夜間暫覺醒（nocturnal arousal）時刻，因它並不會讓人完全清醒過來，但會使睡眠品質下降。 荷蘭馬斯垂克大學多明尼克（Dominik Linz）博士表示，目前尚不清楚為何女性會比男性更容易受不安穩的睡眠影響，猜測可能是身體差異所致，「人體在應對夜間暫覺醒的負面影響時，女性與男性可能有不同的補償機制。」 尛評：像大雄就沒有睡眠中斷的困擾。 #只有不小心跑到小夫身體裡的困擾 #以及任意門被胖虎頂壞的困擾 #歪編 -- Source: Daily Mail, European Heart Journal Image Credit: academic #DominikLinz #nocturnalarousal #europeanheartjournal #netherlands #unconsciouswakefulness #lightsleep #deepsleep #tossandturn #sleepresearch #圖文 #新聞 #創作 #外電 #art #illustration #drawing #painting #digital #news #ani3small #2021

關於《停下來的書店》之，那些句子終將被寫下。 身為書蟲，關於書店的故事總是讓人著迷，更何況是60-80年代，繁華且被各國文化碰撞著的高雄港裡的書店，於是在《停下來的書店》上市不久後，我就把它擺進待讀書單上了。 只是，閱讀這件事還是很需要緣分的，第一次打開這本書，是在某次從台南北返的高速公路上，因為兒子睡了、手邊的書讀完了，臉書與IG河道上的消息和各路新聞都看得差不多的時候，忽然想起身為納稅人使用圖書館電子資源的義務，於是打開app，然後看見這本熟悉的書封，我就知道，嗯，時間到了，該是讀這本書的時候了。 《停下來的書店》是南崁小書店主人夏琳的作品，由她的親人作為人物原型，由她自小最最熟悉的鹽埕地帶作為背景的小說。 故事裡的主角們當然有愛、有怨、有遺憾、有不甘，整體來說，這是一個女性角色多於男性的故事，而這也呈現了不同於多數人刻板印象中對碼頭城市的陽剛。除了那個年代對女性的壓抑、女性對男性的依附關係與不需多言的辛苦之外，還有更多她們在鹽埕這塊土地上風采迸發、聰慧美麗的模樣，無論是書店老闆娘、留學國外的女學生、隔壁酒吧的吧女，都眼神閃耀的努力活著。 小說章節以人物區分，透過作者對各個角色的敘事，呈現了大時代中不同社會、家庭位置的每個人在時代裡生存著的模樣，而隨著書店的女兒小玉，在各個大人身旁穿梭時，那個時代裡繁華又熱鬧的鹽埕也躍然紙上：豆花攤、黑輪攤、早點店，銀樓、華王大飯店與愛河最美的模樣，都在這裡了。 或許是因為曾在物質文化與生活史的研究下訓練了幾年，書裡的每個細節都在我眼裡閃閃發亮，原因無他，因為那就是真正生活在那個場景裡的人才寫得出來的日常色澤與真實溫度。讀著讀著我甚至想，如果這部小說可以翻拍成電視劇，一定非常美。 這是一本非常好讀也很引人入勝的書，那天在往台北的車程裡，夾雜著幫小孩擦汗、安撫忽然睡眠中斷的小孩，幫老公開瓶裝咖啡、接過糖果紙的各種瑣事，我斷斷續續的讀著也一下子看完一半，回家後接上紙本書馬上讀完另一半。 讀完後，我看著作者後記與參考書目，忽然想起幾個被我擱置的寫作計劃。身為模具沖床工廠的女兒，以及留有活字印刷鉛字的台南傳統印刷小工廠家媳婦，我也曾想過把這些逐漸轉型或凋零的產業結合自己的研究與寫作能力，把這些紅極一時、日夜運作的地方產業發展史和處於洪流裡的長輩們的生活一起寫下來，但這些想法，就只是在稍微擬完大綱之後，被日常覆蓋、被相處時的摩擦或歡樂給疊上，始終寫不出什麼。 但夏琳誠實坦率的後記，讓我看見一件事：該來的逃不了，想說的總有一天能生出力氣好好地寫下。 所以我也不那麼焦慮了，因為總會有那一天。 記得有句話是這麼說的，無論人、事、物的死亡或許都有兩次，一次是物理性的毀損，一次是記憶的消逝。 當某人事物不再被人提起的時候，那就是他正式消逝於人間的時候。 謝謝夏琳寫下這個故事，讓當時的鹽埕風采又在我心裡活了一次，也讓我更期待下次到鹽埕去，尋找那些時空隧道，看見歷史邊緣透出來的光。 #蛇龜小姐在讀書 #地方媽媽在讀書 #閱讀 #閱讀筆記 #閱讀日常 #紙本書 #電子書 #圖書館電子書 #停下來的書店 #逗點文創結社 @commabooks #夏琳 #南崁小書店 #高雄故事 #小說 #鹽埕 #書店