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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 落枕怎麼辦？脖子轉不動好痛好緊，準備一條長毛巾，用簡易的瑜伽動作自我拯救吧:) 落枕是急性頸部肌肉拉傷，常見的症狀是：頸部周圍肌肉僵硬疼痛...
睡姿不良 在 黃建智 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 17:53:10
這幾天貢丸睡覺時黏很緊， 也很愛躺在我胯下睡， 波姐則是緊靠我， 導致我被上下夾擊，睡姿不良 所以都沒練😓 因為落枕+腰痠….....
睡姿不良 在 曹媛媛 Vivi Instagram 的精選貼文
2021-08-03 10:04:38
洗好好睡飽飽～～ 最近把洗澡的浴巾給換成 #竹纖維無撚紗浴巾😝 直接覺得升級到尊榮等級哈哈哈 觸碰到身體的感覺柔軟蓬鬆 吸水的快速簡直神！！！ 都覺得自己有在五星飯店洗澡的感覺了😍😍😍 另外還有他們家的 #甜夢枕、甜夢舒眠眼罩 整組給它換起來 好好改善一下我日夜顛倒睡眠品質又差的狀況 只能說這個...
睡姿不良 在 운선?璇璇 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:57:50
今天來分享關於我的孕期 希望有空可以看一下❤️ 從懷孕後就很期待驗孕的那刻 從一開始就是已經大概預測猜到 所以驗孕前心態是有準備的 時間一滿兩週的時候就趕快用驗孕棒驗孕😝 我一開始就處於一個很焦慮 想很多的人 所以一開始我就患上了 偏嚴重的 #產前憂鬱 整天都想哭整天又想吐整天 不知道該怎麼...
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睡姿不良 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
2018-10-10 14:37:14請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
落枕怎麼辦？脖子轉不動好痛好緊，準備一條長毛巾，用簡易的瑜伽動作自我拯救吧:)
落枕是急性頸部肌肉拉傷，常見的症狀是：頸部周圍肌肉僵硬疼痛、轉動困難、動作受限。
頸部肌肉的柔軟度，關係著頸部的活動度，若是肌肉太僵硬、緊繃，會導致脖子的活動度下降；除此之外，肌肉長時間處於緊張，會使血液循環不好，並導致慢性發炎，睡姿不良與不適當的枕頭，只是落枕的引爆點。
頸部肌肉僵硬常見原因：
1.長時間低頭
2.姿勢不良
3.同一姿勢維持太久
4.過度用力
5.感冒
落枕怎麼辦：
1.熱敷（除非發熱腫脹才改用冰敷）
2.伸展拉筋
Ps. 若痛到出現頭暈眼花、手麻、全身無力、噁心嘔吐等情況，就要儘快找醫師處理🚑
💡更重要的是，平時不要長時間低頭，工作要適當改變姿勢，例如動動脖子，伸展一下，如果白天已經覺得頸部肌肉緊繃，晚上可以熱敷放鬆一下😌。
💡頸部肌肉的肌力訓練，與柔軟度的練習，更是治本之道！
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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睡姿不良 在 Foodieyanyannn Facebook 的最佳貼文
❤️ 痛症Byebye! 坐直都唔痛啦!
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話說前陣子，我又仆親了😂。經常性仆倒，加上坐姿和睡姿不良🥺，常常有腰酸頸痛的情況出現🤧。為了正視問題，我最近去位於佐敦的 善幸綜合治療中心🔸解決痛症問題。
善幸綜合治療中心 Bliss Integrated Health Centre🧡鄰近佐敦站，地理位置方便。治療前，中醫師會望聞問切，診斷病情，從而對症下藥。我的頸和腰部甚痛🙈，中醫師說可以用針灸和拔罐緩和疼痛感。針灸時會照燈，感覺暖暖的，好舒服。針灸完，便到拔罐的環節啦~由於我是第一次拔罐，難免有點緊張，不過拔的時候其實完全不痛😆，只是有點重量罷了~療程完成後，腰和頸都舒服了好多🥰，也可以直直的坐著和走路😳，非常有用呢!
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睡姿不良 在 Facebook 的最佳解答
【家族排列】前世創傷與系統糾葛
截圖是案主分享的經驗。由於文章很長，所以只截一部份當插圖，完整的內容我轉貼在下面。
這個案例是透過「轉化前世印記」的方式來「修正案主與家族前人的能量糾葛」。至於為何這個方法可行，我在過去的文章中提過，有興趣的讀者可以去翻舊文參考。
但是在排列過程中，要透過轉化前世印記的方式，還是進入家族系統去鬆綁案主與家族前人的能量糾葛，基本上不是由我決定的，而是在這個我與案主所共築的排列場（能量場），會自己顯示當下的最佳路徑。我的工作就是負責覺察到它，然後就跟著能量前進。
以下是案主的分享：
------------開始-------------
在找沙久做個案前，身體酸痛很久，然後精神狀況一直很不好，深陷莫名的恐懼，總覺得要完蛋了（笑）
做個案一開始，在沙久指導下敲打身體，有種終於釋放的感覺，然後眼淚不自覺流出。
沒想到小小的身體，承載那麼大的憤怒和悲傷，而且還很久了（淚）……真的不舒服很久了。
（我腰痠背痛，晚上睡不好，已經有半年了以上了，一開始我都以為是自己睡姿不良，或是姿勢不正等等，但開始敲打、釋放時，我就明白我的不舒服都是那些情緒累積的疼痛……）
敲打完後，開始排列人偶，隨著沙久一邊解說，我雖然對於祖先的情況半知半解，但心有所觸動，也跟著哭。後來有進行一小段靈魂的修復，我看著遠方只能看到遼闊的草原，但在沙久一邊說時，我突然感覺到，是因為過去的事件對我來說太沈重，所以靈魂有個保護機制，先不讓我看見畫面，目前的我還沒有能力去看見過去的事件。
我還沒準備好去看見前世，但那個事件顯然深深影響我（我真的常常遇到一些狀況就覺得完蛋了、沒救了、好絕望，連自己都不知道為什麼有那麼強烈的絕望在我思緒裡。）
沙久在結束靈魂療癒部分後，讓我再次看自己身處的房間——明亮的窗戶，漂亮花紋的窗簾，我第一次有種感覺：就是我真的重新投胎，在寫新的生命劇本了，我已經離開那時候了。
好像第一次真正看到自己身處的世界（淚），真正腳踩在現在的地上。
最後沙久讓我跟命運鞠躬並臣服，我感覺到有重擔從我身上離開了。也許是我自己無意識的背起和連結祖先的情緒等等，臣服命運，讓我明白自己是小的，我只需要看著自己的人生。
我的人生是我的，跌跌撞撞也好，順順利利也罷，但那是我的，不能也不需要為別人活。我臣服，於是我能拿掉不屬於我的那些。
個案完成至今兩天，終於稍稍恢復精神，很感謝沙久提供家族排列的服務，真的謝謝。
這幾天，我還是偶爾有突然很害怕的時候，但是這時我有空間和能力陪自己呼吸，然後仔細看著周遭環境，看著身處的環境，告訴自己我已經重新投胎了，離開過去了。已經沒事了，我陪你一起。
（現在有時候陷在那種覺得很絕望的感覺，我就提醒自己：重新開始了……仔細看周遭環境，我會覺得很不可思議，我真的重新投胎，離開那個環境了！）
------------完-------------
睡姿不良 在 葉揚 Facebook 的最佳貼文
這週過得有些混亂，
我再度因為睡姿不良嚴重落枕，
變成一個痛楚的行走木板人，
所以本週週記零零散散的，
還請各位多多包涵。
1.
首先想先說一個我自己覺得很感動的事，
某天出門前，
我怎麼也找不到錢包，
於是在家裡的每個房間跑來跑去的我，
一邊抱怨說:
錢包應該要設計成會說話才對，
錢包錢包!!你在哪裡!!聽到請回答!!!
六歲小童羅比已經穿好鞋，
站在玄關等著媽媽，
他看我如此慌張，
嘆了一口氣說，
媽媽，
我有錢，我分你。
(肯定句)
我:
你哪裡有錢啦?!!
羅比脫下鞋，
走到自己的房間裡，
扭下他的存錢筒哆啦a夢的頭，
他舉起來對著我說:
拿吧，你看你要多少錢?
我看著他小小的個子，
兩隻短短的手把存錢筒高舉過頭，
那些十元五元在哆啦a夢藍色的肚子裡，
看起來閃亮亮的，
其實都是羅比平常在地上撿到的錢，
(我們家地上常常有莫名的銅板掉落)
居然他一個一個撿，也集了這麼多。
我用快哭的聲音說:
羅比，
你......這些錢真的要給我用喔?
羅比點點頭說:
誰叫你錢包都亂放?
我的哆啦a夢，
我每天都有收好，
睡覺前都有檢查!!
#功課都不檢查在那邊天天檢查存錢筒
#媽媽真的是很軟弱的生物
#居然因為兒子想給我錢我差點不爭氣地哭了
2.
每天每天，
我都好享受聽羅比說他的校園生活。
像是他交了哪些朋友，
誰被罰了，誰又哭了，
某某老師說了些什麼，
午餐的菜色，吃飯的速度，
體育課的遊戲這類的事情。
羅比告訴我，
這幾天他都很勇敢地問別人:
要不要跟我當好朋友?
我:
小朋友都說好嗎?
羅比的回答出人意表，
他說:
說"好啊"的還是最基本的......
我:
什麼叫做最基本的?
羅比:
我問別人說要不要當好朋友，
有人會回答，嗯嗯我很樂意喔。
我:
哇，小一生哪來這麼高級的用語!!
羅比:
還有人會說，
單然好啊，
你怎麼不早說~~~
#這些小孩是上帝派來的天使嗎
#彼得說可能是夢境
3.
還有昨天因為國語課本忘記帶，
彼得匆匆地送到警衛室，
請老師通知羅比下來拿。
回家後，
羅比說，
他在取課本的路上遇到一個同學，
那個同學是班上的學生，
但是剛剛去操場上完體育課以後，
他跑去看一下健康中心，
看完以後就脫隊迷路了，
所以一個人在一樓走來走去。
羅比看他在一樓穿堂晃來晃去，
便問他:
XXX，你為什麼在這裡?
同學慌亂地表示:
我不知道啊，
這裡是哪裡???
我為什麼在這裡?
我到底在哪裡!!!!
#中年危機嗎
#羅比模仿對方混亂的表情
#非常好笑
#我覺得可以裝鏡頭直播小一生的一天
#影片會爆紅吧
4.
最近正在準備一個採訪，
是討論關於安寧療護的議題。
我若有所思地問彼得:
欸，你覺得一個人怎麼樣叫做善終?
彼得先是搞不懂這兩個字，
我解釋了一番他才明白，
然後彼得想了一想，
這樣回答我:
我希望要死的時候，有人在旁邊陪我。
我問:
萬一你超長壽，
死的時候，旁邊都沒有親人了怎麼辦?
他說:
不一定要親人啦，
機器人也可以，
可是吼，
那個機器人要有肉，
作成QQ的那樣。
我:
蛤?
彼得:
我不想要死前還握著一個鐵棒的手!!
#彼得要求肉彈型機器人
5.
承上，
我驚訝地說:
所以你覺得最後的一段路，
就算身邊沒有親人，
隨便的人陪你也可以嗎?
然後彼得說:
我是覺得不一定要親人啦，
如果是不熟的親人也不用勉強，
我是在想......
我:
你在想什麼?
彼得居然給出這個回答:
我是在想，
如果到時候有外星人把我接走，
我覺得也很好!!
#你說要外星人來陪你
#明明就是想要親人啊
6.
講到彼得的荒謬，
真的是無窮無盡的。
最近剛上小一的羅比，
有時候還是會在校門前感到害怕，
抱著我的腿不放。
為了解決這個問題，
我聽見某天彼得耳提面命地教他一首歌.....
彼得鄭重地說:
羅比，
爸爸跟你說，
你害怕進學校的時候，
就可以唱這一首喔。
接著P編的手機畫面，
出現了王傑張雨生跟一些別的人，
畫質相當年代久遠。
那首歌叫做<永遠不回頭>。
後面的五分鐘，
我就睜著眼看著彼得跟羅比一起，
在那邊撕心裂肺地唱著:
永遠不回頭!!!
不管路有多長~
黑暗試探我~烈火燃燒我~
都要去接受~~~~
永遠不回頭!!!
#彼得還把歌詞改成上學不回頭
#這畫面太震撼了我親眼看到呆
#只是小一生去學校上個半天課
#有必要唱成烈火燃燒我嗎
後記:
對校園事務都還不太熟悉的羅比，
放學回家後他認真地告訴我:
媽媽，
老師說有兩次考試，
一次是集中考，
一次是，寂寞考!!
#說得也是
#不論是考很好或是考很爛
#都蠻寂寞的吧
PS.
照片是我玩一個Google Arts & Culture APP，
結果羅比隨便拍拍就比對出一個可愛小孩，
而我似乎變成一個捲髮的.....阿桑嗎？
本週週記關鍵字:
#兒子借我錢 #想當好朋友你怎麼不早說
#機器人要QQ的喔 #彼得想要被外星人接走
#上學不回頭
#國語數學生活健康
#在小一新生的心中
#居然會變成黑暗試探我嗎