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[爆卦]睡前頭痛怎麼辦是什麼？優點缺點精華區懶人包

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2020-07-16 19:51:50

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2020-05-23 09:52:10

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睡前頭痛怎麼辦 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最佳貼文

2020-05-23 09:52:42

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  • 睡前頭痛怎麼辦 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-26 11:42:16
    有 2,552 人按讚

    因身體不適這兩天少走動，只能上頂樓看夜景。

    在電梯裡聽見兩個女孩在交談新對象比自己年紀小怎麼辦，我心想小鮮肉那麼讚有啥咋辦。於是想到我娘很久以前曾問我，如果時間倒轉會否找比我大那麼多歲的老公。

    班長比我大 8.5 歲。他很在乎那個小數點，不可以四捨五入。老實說，這個年齡差距並沒有很大，在我親友眼裡卻是世界崩塌的可怕程度。上海人習慣和同齡人結婚，如我爹娘。

    當年我娘反對我們交往，年齡差距佔了很大因素。十二年後的今天，我有點懂我娘，前輩果然有智慧。

    現實很殘酷，你不得不面對。在歲月面前，愛情沒有那麼無敵。

    自我和班長交往第一天起，我便感覺我突然老了好多。他的日常和我的日常是那麼不同。

    我和朋友的聊天主題是週末怎麼跟我娘申請外出玩到爽，他和朋友聊的是養生、理財、買房。我還想著怎麼讓我爹更努力賺錢給我花，他已在擔心他媽的退休生活。我說等我脫離我娘的魔掌想看午夜場電影，他勸我早睡早起對身體好。

    他永遠走在我的前頭，預告著我的未來。若干年後，我的膝蓋也開始疼了，終於體會到喝水也會胖。慢慢衰老真的好痛苦。

    可你若問我後悔嗎、想找個同齡或者弟弟嗎。其實沒有，我一直都喜歡大叔。精準點說，我喜歡某一款大叔。

    是有能力教我東西、幫我解決問題、提供我資源、具備高包容度的大叔。

    你可以說我現實，我不在乎。我對親友甚至是路人都不現實，可我對伴侶會。婚姻對我來說就是一種投資，人生投資。任何投資都需計算風險與獲利。年齡是風險，其它所得是獲利。

    林依晨有句話講得很對：「你選擇的不只是伴侶，還有下半生的生活模式。」

    所以，年齡是問題嗎？是，但獲利夠高我可以。相信會這麼思考的人類不止我一個，這就是為何年紀大經濟卻不穩定的弱勢男性難找伴。

    反過來解釋男人看女人也是相同道理。

    小鮮肉很棒，獲利看似高，可是風險也是有的，只是大家選擇性忽略。弟弟看姐姐，他也會希望妳給他點資源、對他多點照顧、包容度要高、帶他看不一樣的世界。

    廢柴我做不到以上這些。本宮給不了鮮肉弟弟們需要的獲利，那塊市場超過我能力所及。人需看清自己的市場在哪裡，戀愛市場、婚姻市場和所有市場都是一樣的。

    你要嘛迎合市場，要嘛有本事創造個市場出來。後者的難度是前者的五百倍吧。

    找個人陪容易，找對人生投資標的無、敵、難。

  • 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

    睡前頭痛怎麼辦 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳解答

    2021-06-13 18:00:13
    有 43 人按讚

    【居家防疫與心理健康議題】（下）
    。
    接受訪問的題目，我自己另外以文字作答
    。
    ＃憂鬱情緒與焦慮的差別？
    憂鬱是焦慮無解累積後的結果，會讓人放棄抵抗，產生無助感

    ＃疫情期間容易「失去與他人的連結」，是否會增加憂慮問題？
    是，人很難單獨生存，生活也許沒問題，但心理上會熬不住孤單，所以彼此有連結很重要，有看到某些國外防疫是採「分組」的，2或3人的家人或伴侶為一組共同生活，有互相連結和互相提醒的功能，所以務必謹慎。若不幸被傳染，同時確診後也能互相扶持、打氣、度過危機（相對於單獨隔離）。
    。
    ＃一旦升為4級封城，是否更可能增加憂鬱情緒（甚至導致憂鬱症發生率和復發率上升？）
    是，絕對，疫情引起焦慮，而封城將造成更大改變，就環境變動來看，是全民都很緊繃，當然都會提升心理張力。而且封城到目前為止沒有相關配套和細節，貿然說出這兩字，民眾只會無限想像，災難式的想像，自然更恐慌。
    不過原先的憂鬱症者倒不是因為疫情，而是社交限縮後人與人間的相處變長，摩擦變多。想想，情緒長久受挫與壓抑而生憂鬱，旁人又不理解，原本還想躲起來休息，因為疫情卻沒地方躲，結果與不理解的人相處時間變長，被數落壓力更大，又無處宣洩，很容易暴怒或自傷，當無法控制的自傷後，送醫又被罵浪費醫療量能…實在是很辛苦啊。
    怎麼辦？這邊沒有太好的建議，因為資源不足，就請「盡量遠離壓力源」，如果有個人房間的，就一人一室躲避那些不理解的人吧。其他人則請多體諒這個現象，疫情期間好好地度過就非常好了，不要強求在此時「要振作起來」。
    。
    ＃與社交限縮相反，疫情期間很多人面臨緊密生活而緊張的親子關係，父母與子女之間可能有更多的磨擦，老師會有哪些建議
    價值觀不合的家人，以前就是少談、少聽、少接觸為妙，但現在很難，通通要待在家裡面面相覷，若家裡不夠大就很麻煩。像現在孩子停課不停學，光要監督孩子是否認真聽視訊課程、是否每天寫完功課就快要吵翻天了。長期待在家，大家都煩的，不是孩子特別不聽話…
    很多人會盡量讓生活維持原狀，以其解除警戒後可以銜接原來生活進度。然而疫情警戒一長，生活改變太多太大了，我們要有所認知：「真的無法這樣維持。」我們必須「選擇什麼是優先，什麼放掉一點沒關係」。
    ＊心理面：「第一原則」--什麼是最重要的？
    什麼是最重要的，放在最前頭。後面要做的事不可抵觸這個原則，自然就會有做事的順序性出來。例如：親子關係重要，還是學校功課重要？
    當兩者衝突時，孩子生氣或抱怨不想寫功課，請仍以親子關係為優先去思量，最壞的結果是功課都來不及交（並非就完全不寫，而是不必求完美），但至少親子關係沒被破壞。這才是要留下來的東西。
    第一原則，因為只有一點，比較容易記住，也容易執行，無法全都要，是大人所以要懂取捨。
    ＊具體作法：以孩子教養為例
    不破壞親子關係下，大人自然不能打罵（而且絕對反效果），請發揮創意、付一點代價、不要那麼威嚴…
    （1）獎勵原則：自動自發就有點數。點數換禮物
    （2）對孩子說明與讓其參與
    說明疫情近況，為什麼我們要怎麼做，希望大家一起作戰、分工，例如家務。
    （3）精準時間原則
    每件事都給孩子精準時間（可利用計時器），例如30分，夠具體孩子就能好好等待（知道時間總是在流逝，不是徒勞）。例如：我會說「爸爸累了，讓我睡30分鐘，等下醒來再玩」
    （1）（2）（3）可以一起用，記得「第一原則」，重要的事先做
    。
    ＃疫情期間在家防疫，是否有哪些方法可以緩解焦慮和憂鬱？
    （1）生理放鬆：
    多數人以「吃東西」來抒解。建議不如趁此「精進廚藝」，以創意料理來滿足好奇與解饞。不想煮的人也能多挑不同家的外賣餐廳支持他們。
    （2）心理放鬆：
    不必強迫一定要利用這段時間精進與學習，就把這段時間當成賺到的，做喜歡的事，不一定要有效率，無所事事也無妨。
    建議整理房間、重新整理物品、家裡大掃除，慢慢做沒有一定要怎樣的事，一邊做一邊就會思考，不用急。
    （3）身體放鬆：
    不必非運動不可，但記得多「活動」。可以固定時間作伸展操，或利用電動軟體「健身環」，活動要有其效果、有新鮮感才會繼續。
    （4）人際連結：
    如果時間多出來了，就跟老朋友聯絡聯絡吧，疫情也可以拉近彼此距離。我們跟家人太近了可能容易衝突、口氣差，那就找找久未見面、距離遙遠的舊識吧，保持連結並平衡一下。
    （5）物理空間放鬆：
    完全不出門其實是相當痛苦的，封閉的物理空間令人難受。可以趁出去採買時，做好防護措施，活動一下，有人會選擇九點後在居家附近繞圈散步，遇對向有人來自動避開，回家後就換衣服直接梳洗睡覺。

  • 古外芙與小萌Sha

    睡前頭痛怎麼辦 在 古外芙與小萌Sha Facebook 的最佳貼文

    2020-11-30 14:51:47
    有 250 人按讚

    以這個年紀來說，ShaSha算是一個很有責任心的孩子 ♥️

    我們週五傍晚出發露營，到營地已經晚上快8點了，當晚她馬上就玩的很開心！但睡前進帳篷竟然跟我說：媽媽，我還有作業沒寫欸！

    我跟她說：回家再說，我沒有帶。出來玩就不要再想作業的事，好好玩！但妳想到作業，是很棒的！🥰

    週日回家也晚了，晚餐後，她果然很認份的寫作業～

    嘖！這時候應該要欣慰，但想到我們家另一隻天不怕地不怕管不動又做自己的小怪獸，以後(絕對)有很大的機率可能不是這樣，我就提前頭痛 😰

    Btw, ShaSha寫字好用力✍🏻 中指已經長繭了啊！幼兒園就這樣，小學怎麼辦呢！！！

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