跟大家分享一個很可愛的故事*！ 「從前從前，森林裡面有一隻小豬，他很喜歡吃蘋果，好不容易摘到了樹上的蘋果，沒想到蘋果竟然掉下來，掉到了石頭縫隙裡面，他伸手進去撿，可是卻沒有撿到，反而讓蘋果推得更遠。後來，猴子、狐狸也來嘗試幫忙，沒想到同樣地好不容易碰到了蘋果，卻又把蘋果越推越遠。一直到大象來了，他伸出長長的鼻子進去，才撿到了蘋果⋯⋯」——整理自繪本《還差一點 還差一點》** 在你的人生當中，有沒有一些時候，你很努力想要做一件事，但是最後卻距離你的目標越來越遠？就像是童話故事裡面的那一顆蘋果，你不管如何努力，好像都會被推到更深的地方？ 最典型的情況就是我們先前常常談到的「焦慮和逃避依戀」的配對，焦慮依戀很想要討論、溝通、解決問題，因為對他來說兩人之間有一些沒有解決的問題，是一種很大的焦慮、不確定的感覺；可是逃避依戀可能不一定想要面對，結果焦慮依戀越努力地往前，逃避依戀就越跑越遠（就像是故事裡面那個蘋果，或許本質上就是一顆逃避依戀XD）。 那麼，我們有沒有可能不要變成那一隻，把對方越推越遠的小豬呢？先前我有一個朋友Kimiko，也是典型的焦慮依戀，在經過一段時間諮商之後，終於把重心放回自己身上，投入在自己的工作和生活當中，不再依靠對方給予他安全感。奇怪的是，當他不再每次有不舒服都要找對方來「溝通」之後，當他不再很積極地監控對方到底回覆他訊息了沒之後，對方回覆他的頻率反而增加了。最後兩個人找到了一個恰當的距離。 換句話說，如果過去一直以來你用的方法都沒有辦法達成你要的目的，或許你得嘗試看看用別的方法，例如以退為進。 你可能會說，這件事情做起來非常困難，尤其是如果對方沒有回覆、你心中就會有很多的擔心跟害怕，要如何「沉住氣」呢？老實說，這個故事已經給了三個很棒的答案： 1.不要一個人解決問題：小豬了他的一些朋友來幫忙，儘管蘋果越推越遠，但至少在這個過程當中他並不孤單。你也一樣，你的不安可以不需要你一個人扛，有一些朋友的幫忙，無論是聆聽你訴苦、或是陪伴你低潮，可以讓你親密關係中的張力小一點。 2.有時候就是需要時間：解決問題的大象並不會一開始就出現，這也意味著有些事情是需要時間沉澱，如果目前還真的沒有辦法解決僵局，不如給彼此一點時間來等待。 3.嘗試和過去用不一樣的方法：與其他動物不同的是，大象很可能是用鼻子「吸」這顆蘋果，和過去其他動物採用的方法不一樣（故事沒有仔細描述，所以這裡我是推測的）。如果一直以來你都用同樣的方式來靠近對方，對方卻越退越遠，或許這時候你該反向操作了。 分析這個故事，並不是跟大家說你要在感情裡用多少奸詐的技巧，而是希望你可以練習不要重複過去失敗的方式，給這段感情多一點彈性。同樣的情況也可以應用在日常生活當中其他的部分，例如工作、家庭、或者是你內心一直糾結的事情。 用力並不是糟糕的事情，有些時候換個方式用力，你會更省力。 #標注你太用力的朋友 #焦逃配的朋友可以標記對方是小豬或蘋果 —— *這個故事我是在 一個非常有趣的Podcast #從前從前 聽到的，大力推薦給大家！這是一個代替爸爸媽媽唸睡前故事給小朋友聽的節目XD，還可以教小朋友睡前英文，裡面配音生動活潑、相當可愛， 主持人 #童話阿姨 相當認真，用不同的方式詮釋每一個角色的聲音、還搭配森林裡面的各種環境音，讓你真的有身歷其境的感覺，我一邊騎著腳踏車回家的路上一邊聽，感覺我自己的內在小孩好像也被好好的呵護跟照顧了。 其中一些有趣的段落，我一邊聽一邊笑，心想：小孩子的童言童語，真是百聽不厭！ 如果你的生活當中都充滿一些令你討厭的大人，那麼這一個節目會陪你一起度過好多個難過的夜晚，厭世的清晨！ —— #這一集故事這裡聽 https://reurl.cc/0jg7AA **這本繪本這裡買《還差一點 還差一點》 https://www.books.com.tw/products/0010841432 作者：木村裕一 譯者： 林宜和 繪者： 高畠純 出版社：上誼文化公司

#睡前 #英文學習 睡前你會做什麼呢？ 很多時候，我會玩電動或是滑手機，累垮了再睡 😂 但我也會鼓勵自己，睡前聽聽英文 podcast、讀英文小說，一邊吸收英文、一邊放鬆入睡。 隨手推薦一下節目，我蠻喜歡聽 NPR Life Kit 的，主題很實用、也不會太沈重，適合睡前聽。 睡前簡單聆聽 podcast 跟閱讀，是我的睡前儀式，也等於是利用睡前放鬆的時間，輕鬆隨性接觸一下英文，學習放鬆兩兼顧。 你的睡前儀式是什麼呢？ 我家小笨狗 ➡️ @colalamix #睡覺 #睡 #睡前故事 #英文 #學英文 #英文單字 #英文自學 #podcast #播客 #中文podcast #podcaster 感謝 @happymemoryrj 邀請我一起分享睡前的習慣！