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[爆卦]睡前瑜伽是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇睡前瑜伽鄉民發文沒有被收入到精華區：在睡前瑜伽這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 睡前瑜伽產品中有93篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 半夜不再抽筋！4個睡前瑜伽，全效舒展脖子到大腿的緊繃痛 【4個動作放鬆身心並提升睡眠品質🌹】總是覺得睡眠品質好差，半夜翻來覆去睡不著覺、一夜難眠嗎🤔？不妨透過睡前幾分鐘，來做做伸展活動，調整自律神經平衡、消除肌肉僵硬🌿。 📌資料來源：睡眠醫學評論 —​ 📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康...

　同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅瑜人路上，也在其Youtube影片中提到，如同第二天的練習，放鬆髖部是很重要的情緒釋放練習， 但第五天的動作不只是有髖部，也增加了許多臀腿的放鬆， 所以動作上會比較緊繃、辛苦一些些，但請不要有任何的批判， 讓我們一起感謝身體平日的努力支撐，我們會在這時花一點點的時間來提供他們更多放鬆的時間。 ──𝕂───────────────────...

「睡前瑜伽」的推薦目錄

睡前瑜伽 在 安柏涵 Instagram 的精選貼文

2021-08-02 20:09:21

_ 前面兩張都是拉頭髮 於是最後一個就來個拉頭髮寫真特輯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)（沒人在乎 都要奔3惹 這樣應該可以給過ㄅ 最喜歡首圖腳上的束環 謝謝 @ricokino 提供 - 人生の第一次WFH就在本週實施滿一週了 啾咪好像更黏了隨時都掛在我身上ʕ •ᴥ•ʔ - / 改變 / 14:00準時收...

  • 早安健康

    睡前瑜伽 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 22:00:55
    有 130 人按讚

    半夜不再抽筋！4個睡前瑜伽，全效舒展脖子到大腿的緊繃痛
    【4個動作放鬆身心並提升睡眠品質🌹】總是覺得睡眠品質好差，半夜翻來覆去睡不著覺、一夜難眠嗎🤔？不妨透過睡前幾分鐘，來做做伸展活動，調整自律神經平衡、消除肌肉僵硬🌿。

    📌資料來源：睡眠醫學評論
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  • ELLE Taiwan

    睡前瑜伽 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文

    2021-09-12 23:00:41
    有 103 人按讚

    【#ELLE美妝圈】「駱駝式」好處太多！除了雕塑身材還能預防胸部下垂💯

    #睡前瑜伽 #居家運動 #ELLETaiwan

  • 這就是旅行的意義

    睡前瑜伽 在 這就是旅行的意義 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-31 08:30:52
    有 0 人按讚

    很好的課程！睡前瑜伽 真的就一夜好眠了

  • 瑜人路上

    睡前瑜伽 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文

    2021-04-23 21:30:18

    如同第二天的練習，放鬆髖部是很重要的情緒釋放練習，
    但第五天的動作不只是有髖部，也增加了許多臀腿的放鬆，
    所以動作上會比較緊繃、辛苦一些些，但請不要有任何的批判，
    讓我們一起感謝身體平日的努力支撐，我們會在這時花一點點的時間來提供他們更多放鬆的時間。


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  • 瑜人路上

    睡前瑜伽 在 瑜人路上 Youtube 的最佳解答

    2021-04-22 21:30:18

    在第一天的練習當中我們已將重點放在開胸，而在今天的重點則是上背、同時也包含了開胸，
    為什麼開胸這麼重要，對應器官的位置主要是在心肺，
    若能好好呼吸，對自己的每次呼吸都有覺知，就更能好好與自己或他人關係中的對話。

    所以請原諒凱西的任性，特別再增加一日的開胸、背部練習。
    PS.中間有一度壓到麥克風，所以聲音不夠清楚還請見諒！

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  • 瑜人路上

    睡前瑜伽 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文

    2021-04-21 21:30:17

    下背、臀腿是最多同學詢問的放鬆練習，
    今天用很簡單的幾個瑜伽動作放鬆下背、臀部，
    過程中不強求、不氣餒，找到屬於自己身體的安住放鬆位置，觀察自己的身體，並在停留的過程中感謝自己的身體。

    感謝所有身體的努力支撐，
    現在我們將給他們一些時間、空間，好好照顧、關心。

    用一點點的自我練習、對話的時間，讓身體跟心靈做更多的連結。


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