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在 睡前瑜伽產品中有93篇Facebook貼文,粉絲數超過120萬的網紅早安健康,也在其Facebook貼文中提到, 半夜不再抽筋!4個睡前瑜伽,全效舒展脖子到大腿的緊繃痛 【4個動作放鬆身心並提升睡眠品質🌹】總是覺得睡眠品質好差,半夜翻來覆去睡不著覺、一夜難眠嗎🤔?不妨透過睡前幾分鐘,來做做伸展活動,調整自律神經平衡、消除肌肉僵硬🌿。 📌資料來源:睡眠醫學評論 — 📝如果喜歡早安健康文章,請按讚追蹤 早安健康...
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅瑜人路上,也在其Youtube影片中提到,如同第二天的練習,放鬆髖部是很重要的情緒釋放練習, 但第五天的動作不只是有髖部,也增加了許多臀腿的放鬆, 所以動作上會比較緊繃、辛苦一些些,但請不要有任何的批判, 讓我們一起感謝身體平日的努力支撐,我們會在這時花一點點的時間來提供他們更多放鬆的時間。 ──𝕂───────────────────...
「睡前瑜伽」的推薦目錄
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- 關於睡前瑜伽 在 Lillian Happy Day? Instagram 的最佳解答
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睡前瑜伽 在 安柏涵 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 20:09:21
_ 前面兩張都是拉頭髮 於是最後一個就來個拉頭髮寫真特輯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)(沒人在乎 都要奔3惹 這樣應該可以給過ㄅ 最喜歡首圖腳上的束環 謝謝 @ricokino 提供 - 人生の第一次WFH就在本週實施滿一週了 啾咪好像更黏了隨時都掛在我身上ʕ •ᴥ•ʔ - / 改變 / 14:00準時收...
睡前瑜伽 在 Lillian Happy Day? Instagram 的最佳解答
2021-06-02 18:24:03
挑了張詭異的封面 在得知疫情擴散 取消月底海邊渡假還有下個月的郵輪旅行後 晚餐吃了章魚燒、手搖飲、蔥抓餅、紅豆粉粿的冰棒 飲料跟蔥抓餅都很難吃 本來打算就此放棄訓練、放心人生 但洗完澡 還是不自覺的拿了瑜珈墊動了起來 還是在穿著睡衣和敷著面膜的狀況下 還好面膜是耳掛式的 不會滑來滑去 最...
睡前瑜伽 在 Kathy Ho / Yoga Life Instagram 的最讚貼文
2021-05-17 12:44:55
大家昨天晚上有記得第五天的放鬆嗎? https://youtu.be/aH4_u6cGFBc 昨天忘記沒關係,今天一次補齊。 五天的睡前放鬆練習也非常適合一起統整成一次全部完成。 所以也有整理成播放清單,大家可以將播放清單直接一次看著練完就可以囉! 而封面的照片是很多同學做起來辛苦的蜥蜴式,...
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睡前瑜伽 在 瑜人路上 Youtube 的最佳貼文
2021-04-23 21:30:18如同第二天的練習,放鬆髖部是很重要的情緒釋放練習,
但第五天的動作不只是有髖部,也增加了許多臀腿的放鬆,
所以動作上會比較緊繃、辛苦一些些,但請不要有任何的批判,
讓我們一起感謝身體平日的努力支撐,我們會在這時花一點點的時間來提供他們更多放鬆的時間。
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睡前瑜伽 在 瑜人路上 Youtube 的最佳貼文
2021-04-22 21:30:18在第一天的練習當中我們已將重點放在開胸,而在今天的重點則是上背、同時也包含了開胸,
為什麼開胸這麼重要,對應器官的位置主要是在心肺,
若能好好呼吸,對自己的每次呼吸都有覺知,就更能好好與自己或他人關係中的對話。
所以請原諒凱西的任性,特別再增加一日的開胸、背部練習。
PS.中間有一度壓到麥克風,所以聲音不夠清楚還請見諒!
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睡前瑜伽 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
2021-04-21 21:30:17下背、臀腿是最多同學詢問的放鬆練習,
今天用很簡單的幾個瑜伽動作放鬆下背、臀部,
過程中不強求、不氣餒,找到屬於自己身體的安住放鬆位置,觀察自己的身體,並在停留的過程中感謝自己的身體。
感謝所有身體的努力支撐,
現在我們將給他們一些時間、空間,好好照顧、關心。
用一點點的自我練習、對話的時間,讓身體跟心靈做更多的連結。
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睡前瑜伽 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
半夜不再抽筋!4個睡前瑜伽,全效舒展脖子到大腿的緊繃痛
【4個動作放鬆身心並提升睡眠品質🌹】總是覺得睡眠品質好差,半夜翻來覆去睡不著覺、一夜難眠嗎🤔?不妨透過睡前幾分鐘,來做做伸展活動,調整自律神經平衡、消除肌肉僵硬🌿。
📌資料來源:睡眠醫學評論
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睡前瑜伽 在 這就是旅行的意義 Facebook 的精選貼文
很好的課程!睡前瑜伽 真的就一夜好眠了