超詳細裝備清單＋爬山14小時含淚心得，靠登山參透「鍛鍊細心，提升信心」的成長秘訣💡
📚裝備準備心得
⛰️百岳，意指標高三千公尺以上，擁有奇、險、峻、秀特色的一百座台灣山峰。
相信對於從未嘗試過的人來說，聽到要去那麼高的地方爬山，一定會產生：「哇！那我一定得好好準備，不然一個不對我的小命就沒了😱...
超詳細裝備清單＋爬山14小時含淚心得，靠登山參透「鍛鍊細心，提升信心」的成長秘訣💡
📚裝備準備心得
⛰️百岳，意指標高三千公尺以上，擁有奇、險、峻、秀特色的一百座台灣山峰。
相信對於從未嘗試過的人來說，聽到要去那麼高的地方爬山，一定會產生：「哇！那我一定得好好準備，不然一個不對我的小命就沒了😱。」的念頭。
我當然也是。因此在興奮、緊張又有點害怕的情緒中，我針對此行的挑戰，以及平均 5-20度的氣溫，做了以下 3 大類物品的準備(單攻裝，非野營)。
💡裝備資訊可儲存慢慢看，往下滑直接看爬山心得。
▶️裝備類：
① 防水防風：
- 防水靴(MVP, 此裝用最好, 爬坡、踩泥巴坑沒煩惱)
- 防水風外套+褲子(沒有的話至少多準備一套雨衣)
- 包包防水套(避免下雨+晨露用濕包包)
② 保暖防曬：
- 透氣排汗服（穿在最底層打底保暖，維持身體乾爽)
- 毛帽(蓋至耳朵防冷風吹頭)
- 脖圍(MVP, 可吸汗遮臉)
- 圓盤帽(遮陽擋光)
- 防曬乳(山上紫外線超強, 很容易曬傷)
- 太陽眼鏡(避免光線太強看不清楚路)
③ 安全裝備：
- 頭燈(MVP, 清晨起登、半夜下山的救命裝備)
這邊補充，爬山不推薦半夜下山太危險，要算好時間
- 登山杖(新手生存好物，上下山固定重心神器)
- 手套(保暖＋讓你不受傷抓各種繩子、樹幹、石塊)
▶️食物類：
① 補充電解質：鹽巴(累爆時吃一把會很嗨)、鹽糖。
② 快速補充能量：巧克力、能量果凍、堅果、B群。
③ 水：至少準備1200 - 2000ml的水，備不時之需。
▶️雜物類：
① 塑膠袋，裝髒衣服、用具、垃圾要帶下山。
② 行動電源、充電線，避免沒電，無法拍照與聯絡。
③ 保溫瓶，裝熱水上山喝，會獲得被救贖的感動。
④ 護唇膏、乾濕紙巾、個人藥品等等。
基本上爬山過程中，因為會非常熱，所以只要穿內裡的透氣排汗服+外層的防水防風外套就很夠，但因為凌晨、半夜、休息過程中會冷，所以可適時添上準備好的保暖衣物。
「細心，是對自己生命最大的貼心☺️。」
雖然準備的過程很繁瑣，中間我也因為經驗不足少帶了一些東西，但還好在小夥伴的相互 cover 下，讓我安然完成了這次挑戰。
—————
📚爬完百岳心得
如果要用一句話解釋，那我會說：「在爬的過程很想弄死自己，或是打自己幾個巴掌，但下山以後會感謝自己，然後再準備爬另外一座😌」。
合歡山的地形，充滿了陡峭岩波、叢林、泥沼、亂石路，不管是爬波或下山，都得小心自己被濕滑的土壤、樹幹、石頭陷害，所以需要非常謹慎的前進。
在來回14小時的過程中，情緒會隨著體能的下降，
出現戲劇性的變化，用內心獨白來展示的話：
①啟程3小時(邊拍照邊蹦跳走)：
🤗風景好漂亮！運動好開心！耶！
②啟程6小時(認真爬山模式)：
🥴走路好累！但我很棒！堅持下去！耶！
③啟程9小時(開始回程，累到生氣)：
🤬乾以為在演魔戒喔，這麼多樹林跟石堆是怎麼樣，
這個斜坡有病喔，這個石頭擋路啊啊啊啊！
④啟程12小時(回程爬到一半，累到麻木)：
😵好累噢，我在哪，我是誰，你是誰....
最後下山前2小時，真的是麻木又絕望，只能在逐漸天黑的壓力，以及對於山下熱食的渴望中，展現強大的意志力，拖著自己的身體前進，前進，再前進！
直到今天，單攻合歡西＋北峰後的3天，坐在電腦前打下這些文字時，對於當時的疲憊，我都還記憶猶新。但就像黑暗中的光點格外耀眼一樣，我也是在當下才深深體悟，原來，人類的身體潛能真的很強大！
你從沒想過自己能做到的事情，在妥當的準備、朋友的鼓勵，加上自身的堅持（還有不下山會餓死的動力）下，一切，就這麼發生了💁🏻♂️。
這次登百岳，除了紮實的運動一番，遠眺壯麗山景，在森林與泥地中演了一波魔戒外，也讓我鍛鍊了事前準備的細心，以及提升挑戰事情的信心。
很多時候並不是我們做不到，
而是沒有意識到自己能夠做到。
只要給自己一點鼓勵，一點勇氣，一點衝動，
踏出去後，你就會發現新的可能。
帶著這樣的收穫與感動，相信很快，
我又會往我的第3、第4座百岳前進吧！
—————
對於爬山，你也有什麼心得或感觸嗎？
爬百岳是我今年的目標，很開心又打了一個勾✅
那你呢～今年還有什麼事想完成的嗎？
留言和我聊聊吧🥳
學更多品牌行銷知識與成長思維
👉🏻 @henry.wen 🙋🏻♂️
#365天自我成長計畫 Day 40
#爬山#健行#踏青#戶外#百岳#台灣旅行#合歡山#合歡山西峰#合歡山北峰 #登山裝備#個人品牌#自媒體#投資自己 #亨利聊生活
眼鏡固定耳勾 在 狐狸媽咪在韓國代購 Facebook 的最佳解答
一直忘了要買口罩鍊，昨天又看到女兒以前的肚皮舞老師在臉書分享才又想起來XD～
現在出門帶口罩真的超無耐 買這個增加一點生活樂趣，帶口罩也要美美的～～
這麼美會不會心情大好 出門還期待戴口罩XD～～
這個超方便的 把口罩像項鍊一樣戴著 暫時需要拿下口罩時就不用往下拉到下巴（上次看醫生分享說不要這樣拉 口罩內部會接觸到脖子那原本沒有防護到的地方），這個鍊子勾在口罩耳那 暫時拿下就掛在胸前（口罩對折 內部就不會接觸到外面了）
📌最貼心的是 A款有附眼鏡勾環 沒有用於口罩，也可以拿來掛墨鏡或眼鏡^^
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📌 📌韓國手工製 （所以需要一點時間 願等再下單）📌 📌
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📌A款小香風 （有黑/白二款）- 390元
📌B款 雛菊 -550元。加購眼鏡勾環 590元
📌C款 貓咪 （有四款）-550元。加購眼鏡勾環 590元
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📌LINE（@foxmommy) 或私訊下單，粉絲團連結如下 點傳送訊息 下單^^
https://www.facebook.com/buyinkorea/
👉考慮好確認好再下單！下單勿取消！勿改尺吋！棄單公告大名！
👉不接受因單一商品缺貨 取消整筆訂單，若缺一要取消全部 訂單，下單時請預先告知～
👉因多次運送外盒有可能會壓到 若不影響內容物 無法退換 同意後再下單 尤其注意廠商外盒封條很容易因壓到外盒而裂開 但絕不會是故意割開 內容物也不會動過（如果有必要割開檢查的都會告知）鞋子類不一定有外盒 一定要外盒的請下單前詢問
👉付款方式：ATM，無摺或台灣PAY 沒有到付 沒有刷卡
📍付完款務必到系統回填或私訊/LINE告知匯款資料
👉運費說明：運費固定收 65 多不退少不補，五件商品可
免運（一組算一件），一個月內的單都可合併寄出
👉預購商品約 10-14天到台灣( 實際以廠商出貨為主 願等再下單哦）
👉商品收到後請仔細檢查 有問題請於三日內反應 逾期不受理囉～
眼鏡固定耳勾 在 李澤言不是我的菜，是我的肉 Facebook 的最佳貼文
《言出必行》
#李澤言x妳
#R18
#粉專週年點文
#現代雪季教授辦公室捆綁play
#説好點文歐歐吸不能算我噠
我來還債了
順便拯救應該掉到臭水溝底的觸及率了XD
香辣配圖感謝 @youki七七 有愛贊助❤️
（粉專標不到，收留言🥺）
————————————
秋冬時節，窗外細雪如絮飄落，在枝椏上覆了一層霜白，細碎冰晶踩踏在腳下沙沙作響。
一陣寒風掠過，拂得窗櫺旁的山茶顫呀顫的，露出一處紅艷，如同此刻噙在李澤言齒間的嫣紅般，嬌嫩欲滴。
「唔——李、李澤言……」
那敏感得早已分不出噙咬或舔弄的蓓蕾在離開溫暖包覆後，被寒涼的空氣拂得妳不禁一顫，腦中在慌亂之餘浮起不知羞的念頭，竟是想再往那熱源靠近一些。
讓李澤言，再次將它納入口中，捂得熱呼。
如此的想法在妳腦中浮現。光是想著李澤言的薄唇覆在妳勝雪的渾圓上，留下一記記落花般的印記，便讓身下渴望著他的那處泛著隱隱的熱潮……
握緊了被妳箝在椅背上、李澤言的雙手，妳靠上前去，既像將自己的可口柔軟奉上，又似命令他服侍一般。
妳在李澤言耳畔低語，「說好了——」
再無遐思羞赧，畢竟你們現在做的也不是什麼不怕人瞧見的「好事」。
妳的粉色襯衫釦子解至胸下，撩起窄裙、扯破絲襪地跨坐在李澤言腿上，而且，還是在他的辦公室裡……
還有什麼，得知羞的呢？
「教授今天，全聽我的。」
————
李澤言是戀語大學本學年重金禮聘的客座教授，先不說他早已在金融界叱吒風雲、時常是金融週刊的頭條，光是他精緻好看的五官與挺拔的身材，便也時常是時尚週刊封面的寵兒。
自李澤言進戀語大學以來，原先枯燥乏味讓人卻步的商管課便從此座無虛席，有多少女學生選修他的課都是為了一睹「芳顏」。
誰能想到，那在課堂上不苟言笑還嚴厲非常的李教授；對學生評語總是一針見血毫不留情的李教授——此刻，被妳將雙手高舉至辦公椅頭枕上牢牢綁住，直接跨坐更是讓他動彈不得……
有這樣難得的機會，都是來自幾周前的賭注。
當時妳抱著厚厚的論文趴在李澤言桌前呼呼大睡，他忍不住捏了捏妳的臉頰唸叨了幾句。大概是憑著一股起床氣，妳不甘示弱地指著他的鼻子發下豪語，說是期末考肯定考進前三名，否則，任憑處置！
而他只是扯唇輕笑，「喔？」
「拭目以待。」
——
然而此刻，那張影印倍數放大到佔滿A3的成績單壓在李澤言桌上，如同妳張狂地勾起他的下頜，等著他說聲：「悉聽尊便。」
「願賭服輸呀，李教授。」
以指尖輕摩挲著李澤言的臉頰，妳眼中的驕傲絲毫未加掩飾。抬手扯了扯，確定捆在頭枕上的領帶綁得穩固，終是在那低啞卻細微的輕笑之後聽聞一句：「答應妳的事，我什麼時候反悔過？」
聞言，妳眼中閃過一絲狡黠，指尖隨即觸上李澤言的耳朵，輕地揉了揉。
「果然是——言出必行……」
隨著語落，妳溫熱的吐息已撫上李澤言的耳朵，細碎的吻如雨滴點點落在他頰畔，極輕、卻又惹人心癢。
妳想知道、很想知道，究竟李澤言身上的哪一處是觸碰不得；究竟哪一處又能讓他在妳身下輕顫……
一手搭在李澤言結實的腹部上，一手如柔軟的羽毛般自他側頸輕拂而下，妳解開那因高舉雙手而緊緊蹦著的幾顆釦子，指尖在他精壯的胸上畫著圈，帶著挑釁、更挾著挑逗。
瞧著李澤言只是垂眸，掩去他鏡片下顫動的眸光，妳索性含住他薄嫩的耳垂輕地舔弄，而他隨即以烙在妳纖白頸間的吻痕交換。
妳滿意地將手更往下探去，以為自己找到能讓他難耐之處，卻不知那挑起他熱潮的是妳身上的馨香，是妳髮間的淡雅、是妳眉眼間的動人……
——
隨著李澤言細碎的吻似舔似咬地自妳鎖骨蔓延開來，遍及之處像極了點燃簇簇烈火，讓人渾然不覺周遭寒氣的冷冽，卻上了癮似地亟欲朝熱源靠近。
妳終是捧起李澤言的雙頰，讓咬得紅艷的雙唇取代胸前的嬌嫩，主動汲取他的溫潤、讓彼此稍嫌壓抑的喘息交融於唇齒之間。
情動未歇、妳擅自退開，取下李澤言的眼鏡，終是看清了那總是泰然自若的神情裡參雜著對妳的渴望，並非洩漏出，是他，根本沒想掩飾——
難得有如此的掌控權，妳學李澤言扯著唇輕笑，眼裡挾滿輕浮，雙手早忙著扯開他的皮帶、解開褲頭……
而他，竟就由著妳。這讓妳更加不知收斂地半褪去李澤言的深色西裝褲——妳最喜歡的那件。
「教授……」
妳假意地輕喚得乖巧，指尖卻是在李澤言的腿上肆意遊走，撫著那圈著他精壯大腿肌的黑色鬆緊帶。
「這個——」勾起。
啪——地一聲，狠狠彈在李澤言腿上……
妳聽到他輕微抽氣聲，不自覺地縮了縮手，故作鎮定地朝他挑眉，「很色氣啊……」
而妳那一點小小心慌沒逃過李澤言的雙眼。只見他蹙眉，緩緩道出幾字：「那是，襯衫夾。」
用來固定襯衫不翻出褲頭的。妳當然知道，只是，想這麼做很久了……
「喔？」
妳笑了笑裝傻，又勾起了另一腿的鬆緊圈。
「那這樣、教授您，還喜歡嗎？」
啪——地又一聲，在白皙的腿上留下一道紅印。
這次妳明顯感受到李澤言的腿顫了下，頓時小心臟也跟著抖了一下。眼看他眉頭又緊了幾分，妳趕緊討好地靠上前，勾起他下巴親了一口。
是覺不夠，又小心翼翼地捧著他的臉，吻上眉心使之舒展；吻上眼睛讓它閉上別瞪妳；吻上鼻尖，提醒他愛妳……
所以吻上雙唇，不許罵妳。
而這些，似乎是奏效了。
在唇齒交纏之際，那越發低啞的嗓音只溢出一聲輕嘆，「頑劣。」
一手朝下探去，覆上那早已蓄勢待發的炙熱，妳瞇著眼笑，「還有更頑劣的。」
這應該就是，恃寵而驕了。
————
而樂極生悲應該也是這樣了……
「啊……」
李澤言在妳身後，熟悉又讓人眷戀的氣息將妳完全籠罩。一手箝著妳的雙手扣在牆上，一手握著妳的腰、深深進入——
一次次有力的挺進都讓妳歡愉得說不出話來，跪在沙發上的雙腿，自根部而起的酥麻幾乎要讓妳連腳趾頭都蜷曲起，卻無力地被李澤言的雙腿撐開、抵著，動彈不得。
只能將額抵在牆上，承著陣陣襲來的情潮、伴著難掩的嚶嚀隨之擺盪，這麼載浮載沉地……
不，不是樂極生悲，因為……
「好像……不怎麼悲唔——」
妳分神的滴咕著，便隨即被頸間的刺痛拉回了思緒。像懲罰妳的分心，李澤言這一口咬得毫不嘴軟，疼得妳下意識縮緊了身體，便也緊緊包覆起在身下躁動的灼熱……
一聲悶哼吻上妳耳畔，李澤言緩了緩，「都這種時候……」
「還有心思想別的？」
語落，那似乎又漲了幾分的炙熱再次挺進，直抵上那幾乎令人崩潰的敏感之處，難以言喻的歡愉不斷堆疊而上，卻又難以得到舒緩。
「啊——還不是、因為……」
「嗯，因為什麼？」
他問得輕巧，身下猛然地侵略卻大相逕庭，頂弄得妳不住輕顫，哪還敢出言頂撞，只想著：剛才就不應該解開他的！
————
妳在李澤言身上奮力地擺動腰肢，雖因彼此的契合舒爽不已，略顯生疏且無章法的吞吐卻只是讓兩人的想望攀至高峰而不得釋放……
妳緊摟著李澤言，指尖沒入他柔髮之間，極力克制自己不撓傷他。
儘管穠纖合度的腰身隨他擺盪，粉色襯衫半遮半掩著隨之盪漾的渾圓，襯得那抹嬌艷更是誘人。可如此，卻只是讓他更加難耐。
「笨蛋……放開我。」
「唔……不、不放……」
妳幾乎要瞇起眼地將額抵著李澤言，陣陣喘息與吟哦交織，卻尚有一絲理智，不敢解開李澤言雙手。
直至極速攀升的情潮翻湧而上，妳才妥協地趕緊扯去他的領帶，讓他抱著妳深深挺進，竟是隨即讓妳歡愉得幾乎要尖叫出聲……
可妳猜想的沒錯，他怎麼可能善罷甘休？
高潮餘韻還未褪去，濡溼難掩的嬌嫩之處還緊含著李澤言的昂揚，他便已抱著妳起身，置於沙發上後，絲毫沒留給妳喘息的餘地，讓妳背過身，雙手一扣便從身後倏然挺進——
然後便是此刻的景象……
妳迷濛地無法細數自己在他身下到了幾次，喊沒喊出聲、外頭會不會有其他學生經過，全不管了……
「李澤言……」
「嗯。」
「唔——你明明說、全、全聽我的……」
妳有些無力地將臉貼在冰涼的牆上，舒服得想睡，可他的次次挺進讓妳連話都説不清了。
「我什麼時候沒聽妳的？」
「啊、明明就……」
「妳讓我用力我就用——」
「閉、閉嘴、李澤言！」為人師表地，怎麼能！
妳驚慌地打斷李澤言，精神伴隨紅暈撲上了臉，惹得身後的始作俑者不禁輕笑。
然而精神來了，沒做完的事——還得有始有終。
————————
冬季天色暗得快，沒了陽光，室內溫度更是驟降得明顯。
處理完手邊的文件、攏了攏外套，李澤言摘下眼鏡、揉了揉鼻樑，抬手關掉對著妳吹的暖氣。
來到妳身旁，看妳抱著毛毯窩在沙發上睡得香甜。李澤言捏了捏妳的臉頰、揉了揉妳熱呼呼的耳朵，這才執起妳的手，輕拂上那妳始終不願摘下與他同款的訂婚戒指。
妳説他是李澤言、是頭條、是眾多少女的夢想，為避免不必要的麻煩，得取下戒指。
可妳，只是他一個人的。
每當同學問起，便只以驕傲的笑顏帶過。
「笨蛋……」
揉了揉妳的掌心，擱下了妳的手，他自胸袋取出對戒戴上，以指尖輕捻起擋住妳眉眼的髮絲。
為了自己誇下的海口，這幾個月了妳真是沒少努力。為了目標勇往直前，這大概便是他今日縱容妳的原因了。
他的嗓音溫潤，是這寒凍中最明顯的暖意。
「起來了，該回家了。」
「唔？」死定了。
妳沒睜開眼，持續裝睡，深怕醒來就得面對李教授秋後算賬……
「別裝睡了……」
「爸爸讓我們今天回家吃。火鍋。」
「火鍋！」
妳隨即睜開眼，揉了揉空空的肚子，「我餓得沒力氣了，背我……」
————
妳趴在李澤言背上，充當他的圍巾似地，雙手環緊了他的脖子，希望到停車場的路能再長一些。
「就不怕有其他學生經過？」
「不怕。」妳說著，蹭了蹭李澤言的臉頰。
「都這麼晚了不會有人的，尤其在寒假期間。」
也是、反正，「我只待到下月末。」
「嗯？真的嗎？」
「看來有很多女孩得傷心了。」
妳說著，突然有些開心，畢竟——有多少人覬覦妳的李教授，現在都沒門兒啦！
「真是辛苦我們李大總裁了呢！」
聽著妳竊喜的笑聲，攬著妳的那雙有力的臂膀緊了緊，讓一聲輕笑掩在妳的之後。
「咦，這麼巧，許墨教授也到下月末呢……」
「有點可惜呢……」
妳嘀咕著，有些失望，絲毫未考慮自己牢牢抱著的男人正散發著某種酸味……
他的時間如金錢、如此寶貴，怎麼會輕易答應來當客座教授呢？也不想想是因為誰。
「果然是……笨蛋……」
————————————
內個，我想啪李澤言很久了🙈🙈
從喵不可言的吊帶褲開始就想了
沒想到可以運用在真的很色氣的襯衫固定夾上！
這東西明明發明得這麼聰明又正經，怎麼束在腿上配襯衫就這麼母湯呢XDD
還有固定襪子束在小腿的，也是色氣滿滿怎麼回事！
好，總之，希望這個啪澤言大家會洗翻💋🤭
眼鏡固定耳勾 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的最佳解答
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準備好太陽眼鏡，不怕隨時艷陽高照，立馬保護寶寶的靈巧雙眸。
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【#全程義大利製作的roshambo太陽眼鏡】
茜茜挑選給屁寶&秦秦的太陽眼鏡根本不敢馬虎，一定要安全、安全再安全‼️
👶🏻小寶寶的視力還在持續發育，雙眼是要用一輩子的，一定要好好保護寶寶的雙眼才行。菜市場和小店一支百元到品牌名牌一支千元、數千元，到底太陽眼鏡的選擇標準是什麼呢❓
茜茜參考醫學報導，特別整理提醒爸拔媽咪，為自己&寶寶挑選太陽眼鏡時，請一定要注意有沒有以下幾點歐 ⬇️⬇️⬇️
☑ 挑選貼有UV400抗紫外線標籤的鏡片
☑ 選擇真正有效抗UVA&UVB的安全鏡片
☑ 建議鏡片面積大，越可以貼近臉部的，越可以阻絕掉紫外線
☑ 鏡面的表面顏色要均勻、光滑，沒有小氣泡
☑ 不買路邊攤、廉價的太陽眼鏡，選擇品牌品質有保障
太陽眼鏡是實用的生活必需品，不是奢侈品也不僅是造型的配件，有了這個觀念，請務必為你的家人和寶寶選擇好的太陽眼鏡來保護眼睛💕
【#偏光鏡面與一般墨鏡的差別】
偏光鏡片在紫外光波段的透過率為0%，
能夠完全阻隔UVA/B/C..等，提高眼睛的舒適度。
【#太陽眼鏡尺寸說明】
寶寶款 0-3歲 <秦秦1Y2M+用這個+矽膠耳後勾>
幼童款 3-5歲 <屁寶3Y4M+用這個>
兒童款 5-12歲
【#專屬配件】
1. 專屬眼鏡盒
2. 專屬綁帶組 (矽膠後耳勾+綁帶)
💜同場加映
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ThinkBaby 防曬乳在EWG上的評價是綠色的唷，裡面所有的成分都有健康的綠色分數，而且UVA保護力極強，防曬乳穩定性也極高。
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