[ 寫給女生的一篇文：這一年，我得了和梅艷芳一樣的病 ]

今年五月我做了一個小手術，而事情要先說回去年十月。
我從 25 歲開始，每年都會去做一次抹片，第一年報告是「發炎」，發炎通常沒有什麼大問題，剛好我那陣子有感染細菌性陰道炎，所以簡單治療後就將這件事拋諸腦後。沒想到去年十月做了抹片後，兩個星期收到報告通知書，竟然刺眼地寫著：「異常」。

收到報告書的當下，我和我媽及妹妹正外出吃午餐，雖然我表面鎮定，心裡卻是波濤洶湧，就連眼前的飯都沒了味道。

抹片異常，有可能只是發炎，但也有可能是輕微的細胞病變，或可能是子宮頸癌。
子宮頸癌的成因，趨近 100% 都是人類乳突病毒（HPV）的持續感染。人類乳突病毒乍聽下很可怕，但其實研究指出，只要有性生活的人，80% 都曾染過 HPV。只是 HPV 病毒有分很多種，有些是屬於「低危險型」的，例如 4、11 型，只會引起菜花之類的東西，病毒自行消除就沒事了，但也有些是屬於「高危險型」，其中最讓人聞之色變的就是第 16、18 型，這兩種類型特別毒，也和肛門癌與口腔癌也有關。不過，無論是低危還是高危 HPV，雖然目前都沒藥可醫，但是都可以靠自體免疫力去消滅，不過如果你本身免疫力不好，HPV 就會不斷感染，久而久之，就會造成細胞病變，然後慢慢進展到侵襲性的子宮頸癌。

所以，收到抹片異常報告後，接著就要到醫院做病毒檢測，如果沒有病毒，那可能只是一般感染，如果有病毒，那就有可能是細胞病變。
兩個禮拜報告出來，結果我中了一種高危病毒，第 56 型。
既然有病毒，那就要再往下檢查了。於是醫師又幫我做了小切片。做小切片沒什麼感覺，只是聽到醫生器具「啪」的一聲，當下聯想到剪刀，剪刀剪肉的幻想畫面，讓我反胃想吐，那天做完小切片後，馬上去附近一家喜歡的咖啡廳喝了一杯溫暖的 cappucino 壓驚。

又是漫長的兩個禮拜。
回診看報告，小切片結果確認了，是「上皮鱗狀細胞病變第二期」，簡稱 CIN2。
跟大家解釋一下，在子宮頸癌發生之前，還有一個叫做「癌前病變」的階段，癌前病變雖然字眼裡有「癌」這個字，但它和真正的「癌症」還是差了很遠，也就是說，它還不是癌，但放著不管幾年，有可能變癌。
子宮頸癌前病變分三期，簡稱 CIN1、2、3，其中 1 期最輕，3 期最嚴重，通常如果只是 CIN1，醫生都會建議先追蹤觀察，因為 CIN1 很高機率可以靠提高免疫力回到正常。但到了 CIN3 就比較難自己好，通常建議會開刀。

但我是卡在中間的 CIN2。CIN2 有可能自己好，也有可能不會，必須長時間密切追蹤。港星梅艷芳當初就是確診 CIN2，但是因為不明因素沒有積極治療，最後才拖成子宮頸癌，遺憾離世。
我後來選擇先追蹤半年。然而，六個月過去了，再做一次抹片，仍然是 CIN2，醫生說看似沒有好轉跡象，那不如就考慮開刀吧。
於是在今年五月，我動了人生第一個手術，「子宮頸圓錐切除」（LEEP）。
子宮頸圓錐切，就是拿一個電圈，將子宮頸上有問題的部分切下來，大概一到兩公分。

開刀那天，我爸媽一大早就陪我去醫院等候。我換上了醫院的長袍，坐在候診室等候手術叫號，一向神經質的我媽，看起來比我還緊張，但我爸卻一副老神在在，還買來了麥當勞早餐在旁邊吃，邊吃邊聊，讓我安心了不少。
叫到我了，我被推進手術室，幾個護士圍在我身邊，幫我接上各式各樣的儀器線路，最可怕的部分應該是在我手背上插針吧，那對我來說，只比把針插到指甲縫裡還不恐怖一點。一切就緒後，醫生還沒出現，但護士說要幫我麻醉了，我說好。麻藥從點滴進入體內，護士話說完不過三秒鐘，我就抵擋不住地陷入了深深的睡眠。

醒來時，人已經在移動的病床上了，我記得嘴裡喃喃唸著什麼英文，意識到自己清醒後，又對旁邊的護士說了謝謝。然後又沈沈睡去。再次醒來，我仍躺在床上，只是被棉被裹得嚴嚴實實的，覺得很溫暖，好像新生兒一樣安心。
躺沒多久，開始覺得不耐煩了，於是起身呼喚護士。看了看時鐘，沒想到從我被推進手術室到現在，感覺很久，但其實才一個多小時而已。
下半身基本上沒什麼痛楚，只是深處隱隱約約有種麻麻的感覺而已。我到廁所順利排尿後，護士就放我回家了。

術後，醫生說一個月不可以有性行為，也不能提重物或穿高跟鞋，以免發生傷口裂開事件。但是，術後我完全沒有感到痛楚，兩個禮拜內甚至一滴血都沒流，再加上整個手術過程我完全沒看到醫生本人，所以還有點不確定自己到底有沒有開刀。

在那之後，我花了兩個月才把身體調養回來。「子宮頸圓錐切」理論上雖然是個小手術（實際開刀時間大概 10 分鐘以內，當天開完當天回家，過去甚至還是門診手術），但是我覺得身體還是受到了很大的衝擊，再加上連月來的精神壓力，導致我下體不痛，反倒是偏頭痛不斷發作，整個人也是病懨懨的，雖說不上是什麼大病，但整個人就是狀態很差。

因為疫情，過了一個多月我才回醫院回診，去看圓錐切的組織報告。
切片邊緣都是乾淨的，接下來只要半年追蹤一次，連續三次都正常，就改回一般做抹片的頻率就好了。謝天謝地。

經歷了這將近一年的驚魂後，變得更重視與珍惜以前不在意的事情。例如，覺得一個人能每天固定做瑜伽，想跑就跑想跳就跳，想去健身房重訓隨時可以，真的是非常幸福的事情，那代表你的身心狀態強到足夠支撐這些日常鍛鍊。又例如，現在只要每天早上起來時神清氣爽，一天下來沒有頭痛或哪裏不舒服，排便順暢月經正常，就會覺得那真是一個勝利的一天。

忘了在哪裡看到，「健康」不是「不要生病」就好，「健康」是透過適當的運動、良好飲食與睡眠習慣，讓自己維持在個人體質「最巔峰」的身心狀態。這個觀念，完全顛覆了我過去對於照顧自己的「佛系態度」，使我現在更有意識地在生活。

寫這篇文章，是希望讀到這裡的女性讀者，不要忘了定期去做子宮頸抹片，也不要忘了時時照看自己的身心！以下整理出經歷了婦科一年驚魂後，學到的一些事情：

1/ 雖然政府建議 30 歲以上婦女開始定期做抹片，但其實只要妳一開始有性行為，就有可能會染上 HPV 病毒，所以我覺得還是要看個人情況做調整。記得有看過案例是，一個女生很早就有性經驗，結果 20 出頭就出現癌前病變。我認為雖然不需要過度擔憂，但是有意識地關注這件事非常重要。

2/ 雖然「癌前病變」聽起來很可怕，但是從 CIN1 到 CIN3 的進程多數非常緩慢，進展到侵襲性子宮頸癌更是需要非常多年的時間，所以根本不必諱疾忌醫或是恐慌。應該想說，現在醫療已經進步到可以偵測到最早的「不對勁」，並且提供即時斬草除根的方式，這根本就是現代人的超級福利吧！

3/ 一個人可能同時感染多種 HPV，HPV 目前沒藥醫，只能靠自身免疫力消除，因此建議平常就要好好照顧自己身體，不要抽煙喝酒，壓力熬夜等等，也不要覺得人生中某些討厭的人事物忍過去就好，環境不好就要趕快斷捨離，世界上沒人值得你氣出病來

4/ 性伴侶多的人，感染 HPV 的機率可能高一些，但是這不代表性伴侶數少的人，就不會感染 HPV。這種東西就是有就會中，有人可能性伴侶人數好幾個人，但他沒中就是沒中，也有人性伴侶只有一個人，但就這麼倒霉中了

5/ 如果你的抹片報告是發炎，記得要再回診治療發炎，然後再做一次抹片。因為抹片有一定的「偽陰性」機率，還是小心一點比較好。

6/ 癌前病變的治癒率將近 100%，而且整個治療過程完全無痛，所以不要因為害怕而不敢去面對，有事情早點解決，總比晚發現好！為自己勇敢是最有價值的事情。

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#子宮頸 #抹片 #健康 #婦科

這是一篇無解的教養文章，請慎入~~

#高敏媽與直男兒
#帶馬去水邊容易_但讓馬喝水卻很難

昨天看書，讀到一句話：「帶馬去水邊容易，但讓馬喝水卻很難。」

我拍案叫絕，這不就是在形容每個男孩媽的心情嗎？養育兒子，生活中常有讓我渡劫一般令人窒息的突發狀況。

比如說昨天，晚(安)托(親)班老師對我進行開學以來第N次告狀，基本上每天都有告狀，有時還一天兩次以上。

(關於告狀的人性哲學，我想另外開一篇文章寫寫，但不是這篇文章的重點，所以先跳過。)

「又」是字體龍飛鳳舞的老問題。

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聽起來似乎是小問題，但如果每天持續被小問題困擾，積少成多便是大問題。

就像有些人覺得每天抽一根煙沒什麼大不了，不足以對身體構成影響，但日積月累之下，其實已經造成不可逆的傷害。

重點是當事人消遙自在，沒感覺自己造成他人困擾，一副不把問題當成問題的模樣，著實讓身旁人血壓飆升。

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舉個例子，直男兒一直習慣把數學方程式裡的×寫成簡體字「儿」，而且為了一筆劃完成，中間會連在一起。

老師跟他說了好幾遍，我也跟他說過不要為了偷懶簡化筆劃。

「老師就是看得懂我寫的×，為什麼還要我改？」

如果你再持續跟他糾纏，他會表面答應改，但不去做，堅持寫自己的。

這些讓人無語的時刻，是我每天面對兒子的日常，一個人常常默默生悶氣，難怪那麼胖(大誤)🤣

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有些教養毒雞湯會說

「這些都是成長路上的小問題，解決不了就放一放，時間到了自然會改的。」

「你要盯到幾歲，小孩要靠內在動力，要靠自律才會真的成長。」

老實說，我以前也很相信這一套，還寫過不少毒害別人和自己的文章。(在這裡跪下來謝罪，不過只有謝罪沒有切腹)🙇

但我發現在兒子身上不適用，這傢伙懶性堅強，一沒認真盯著，他真的會放心自己胡亂生長。

基本上多數小孩應該都屬我兒子這類，人性以偷懶為樂，少數自動自發的小孩，大概是父母上輩子有拯救星球。

父母養到自動自發的孩子，會誤以為自己的教養很厲害，殊不知孩子的表現，來自天性的影響佔90%以上，父母的教養和學校的教育能佔到10%就要偷笑了。

至於青少年的孩子，同儕影響佔到99%吧！尤其是好朋友的影響，我本人實際但不負責任的觀察。

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跳回來字跡的問題。

我可以包容他字寫得難看，因為是自己的親生骨肉，但我能要求別人包容他嗎？對不起，我沒資格，也說不出口。

個性如何與現實世界相協調很重要，而不是打著我孩子就是這種個性，要別人無限包容。

也有人說，把標準降低一點，不要一開始就要求那麼高。

是的，我和爸爸目前只要求兒子「把字寫得讓別人看得懂」，正因為是這個標準，所以兒子才認為既然老師看得懂，為什麼還要他寫得更清楚。

這個世代的孩子普遍有個現象，沒辦法要求他們多做額外的事情，講好聽是捍衛自己的權利，講難聽就是套句我兒子的原話「多做我可能會直接去世。」

世代與世代之間肯定有衝突，我也常常反思過去堅信的努力文化，但是，努力也並非完全沒有效果，偶爾躺平我可以認同，永遠都躺平除非本來就得天獨厚，否則真的接受不了。

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回到一開頭說的「帶馬去水邊容易，但讓馬喝水卻很難。」這句話。我當然知道想讓馬喝水，除非他自己渴了願意喝的道理。

但是，作為父母，只要尚存一口氣，我會不厭其煩把馬帶去水邊，每個有水的地方我都試著帶去看看，不斷轉換管教孩子的方法，是我的責任，不可能放下。

很多時候事情本身還不足以讓父母感到崩潰，再賭一次的心理，才是真正將父母推入失落陷阱的最後一腳。

至於他要不要喝水，要喝多少的決定權在他自己身上。灌水灌到飽的行為我是不會做的，灌下去吸收不了，最終只會全部吐出來。

如果哪一天我再也帶不動，那也只能讓馬兒自己決定要不要去水邊，期待馬兒會自己找到喝水的辦法，或者遇到一個願意給他水喝的人。

不管馬兒喝到的是河水、湖水、井水、海水還是礦泉水，能在口渴時找到水喝就夠了。

寫到這裡，想想兒子說的理由，在我眼中雖然是歪理，卻也不無道理，或許那就是他自己找到的喝水的辦法。

我要試著不光只是看到，而是看進去兒子的整個世界。

雖然這麼說，男孩媽我還是感覺生活不易，還總是嘆氣，希望每次嘆氣都能少一點生氣。(結尾不忘壓韻)

/

#後記

跟一個前輩媽媽聊天，她的兒子已經大一，她說當男孩媽崩潰是日常，男孩的成長期時間拉得很長，不過一旦成熟了就會非常成熟，現在看不到盡頭不要失望，總會看到的。

說完她心虛大笑，因為她也不怎麼有信心，最後我們隔空擁抱了彼此，也看到對方藏在崩潰表象之下，那顆深愛孩子的心，果然男孩媽需要抱團取暖啊！👩‍❤️‍👩

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#照片故事 | 兒子四年級參加孔孟夏令營的照片，去之前他吵著要參加，回家之後狂抱怨，拜託一聽名字也知道很無聊好嗎？

我當時被他吵得腦袋嗡嗡叫，偏頭痛發作一整晚。

結果只能靠他的搞笑行為和照片，拯救我的一條小命😅

從夏令營回來，兒子帶回一支戒尺給我當禮物，把我跟爸爸逗得好樂，有哪個孩子會自己買武器回來，太搞笑了。

留言區有戒尺本人的照片😉

譚惋瑩

【一分鐘除口臭】
吃這些就不怕臭

有多少次眼看要開花結果的姻緣，　　
是被你一開口給臭跑了？　　
口臭它不是病，但臭起來真要命...　
這是因為是身體有熱造成的，　
肝熱、胃熱、廢熱，很難只用刷牙和口香糖就解決，
絕對沒兩個小時你依舊臭翻天！
今天老大就來教你，
改善口臭治標又治本的食物～

① 柚子、薄荷：
可以直接吃柚子肉，慢慢地在嘴裡咀嚼，　
也可以在水裡面放一點柚子皮去泡去煮，　
它會清肝熱、紓解胸悶、改善偏頭痛。

薄荷葉一樣可以直接咀嚼或者泡水，
作用是可以清熱、殺菌，
維持口腔健康，還可以防止壓力！

② 綠茶、蘆筍：
綠茶的兒茶素可以減少牙菌斑，　
維持口腔健康，讓壞菌不長，　
打嗝有酸味或便秘、長痘痘的人超級適合～　

蘆筍除了可以消口臭，也能幫助維持腸道功能，
推薦你把蘆筍拿去炒百合，
有助改善口臭、脾氣差，也可以舒緩眼睛乾澀。

③ 優酪乳、陳皮：
優酪乳可以降低口中讓你臭摸摸的硫化氫含量，
同時養胃滋陰，使好菌滋生。　
　
陳皮泡茶含有芳香性揮發成分，排除腸胃內積氣，
還可以生津止渴、促進消化液分泌。

④ 芹菜：
可以切成芹菜棒咀嚼，高纖助排便讓腸道通順，
也能去除口腔牙齒髒汙，　　
同時清熱降火，還能夠促進口水分泌。

Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館

特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)

𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【這是因為我們能感到疼痛】

▎COVER老杯難易度等級★★★★☆

▎關於這首歌......祖媽の碎語......
某個時期的我苦於偏頭痛問題，常常要打止痛針，所以有感而發寫了這個主題。
雖然現在也常頭痛，但已經找到適合的藥可以處理了。
其實我當時寫歌並沒有想像到這一首歌會變成我們的代表作品之一，跟〈鞋貓夫人〉不一樣，創作〈鞋貓夫人〉的當下我就知道它會很不錯，但是〈這是因為我們能感到疼痛〉這首歌能有某個代表性我自己是覺得很棒的，因為是從真實出發吧。

#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam

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【這是因為我們能感到疼痛】

因為我們能感到疼痛
才能保護自己的夢
趁著黑暗真正來臨前
把你的手放開

這是我們能感到的痛
才能永遠牢記心中
受過了傷 蹉跎了時光
然後擁抱希望（然後學會堅強）

我知道 這種疼痛沒人想要
我痛過 所以可以大聲宣告
你的痛我明瞭
這世上 有種摧毀導向建造
狠下心 得讓一切步上軌道
偉大 從此可能

有時候 我們站在恐懼面前
要刻意 努力撐住自己向前
然後才會發現
這一切 大都來自習慣退卻
這一切 大都是心裡的謊言
自我不曾消滅

我們都置身改變裡 無法視而不見
該是時候睜開雙眼 看清楚這世界

現實中有人麻木早已沈沒
如果我還能維持心中的火
這是因為我們喔能感到疼痛

因為我們能感到疼痛
才能保護心不陷落
趁著黑暗全面來襲前
閉上眼不要看

這是我們能感到的痛
不會超過你所能承受
忍著眼淚 穿越過傷悲
才又向前一點
不會輕易白費
曾經留下的淚
學著更多體會
擁抱再多一些

親愛的寶貝們～

現在疫情期間宅在家救世界，乖乖看片的你最棒惹！以下附上時間軸請取用

00:00 intro
00:43 人如其名氧氣衛生棉
04:57 iherb好物之女性益生菌
05:55 素食者可食的鈣鎂
06:35 垂坤又來了
07:40 大愛！無麩質冷凍辣炒年糕
08:43 白飯絕佳拍檔即食海苔
09:48 無麩質頻果肉桂鬆餅粉
11:11 我的溫柔鄉
12:30 澳洲的即溶界的驕傲
13:53 韓國療癒系檸檬茶
14:48 主婦拖地便宜好物
15:51 免刷洗馬桶神器
17:08 fuwa fuwa洗手慕斯
18:11又是洗手類產品
19:16沒什麼好說的牙膏
19:56 長年愛用化妝水
21:49 隱眼. 2214加介紹隱形眼鏡的影片
23:33 用了十幾年的老夥伴
24:39 台灣開架之光回購好多次的眼線液筆
25:48 純素超抗暈染眼線液筆
27:10 無限回購睫毛膏
29:07 傷透我心絕美霧面唇膏
30:50 不挑膚況的好蜜粉
33:05 超捲翹睫毛夾
35:12 終於要下班了（頭好暈）
 
我要請假（開門見山法😂）相信大家可以在影片裡可以看得出來我的皮膚因為吃A酸的關係整個經歷爆痘期，而且加上擦藥的關係還會刺刺痛痛的，我知道之前我皮膚出問題的時候我也有堅持拍片但這次請假主要是身體出了些情況，其實這部片一拍完我就躺在床上起不來後來叫救護車了，因為我只要一起身就暈、吐，後來醫生說是消化不良（第一次知道消化不良這麼可怕🙀）腸胃部分在我遵從醫生指示喝了幾天椰子水跟吃粥之後是好多了，但是我的頭還是會時不時地暈，加上樓上晚上吵我心理身體都累積了不少壓力，那時候拍片拍到一半就開始暈了但是我一直告訴自己一下就結束了再撐一下，但就一直覺得好熱好悶，現在想想也是太勉強自己了！所以我需要時間把問題排解🙏

樓上真的很吵，我什麼方式都試過了後來也找了警察但還是時不時會被吵到失眠，雖然房東人很好也有在努力處理，但我跟姐夫還是決定要搬家，很喜歡現在的租屋處但我不希望能不能好好睡覺這件事情取決於樓上的小捧油😅 拍片跟剪片需要專注力，其實我在剪片的時候也會有點偏頭痛，所以想暫時抽離一個禮拜！完全不剪片不拍片，就好好找房子，打掃家裡、準備斷捨離、然後沈浸在排球少年跟BTS的世界裡吸取日月精華補充元氣😂之後要搬家我想我真的會請救兵，找專業的片師幫我後製，所以大家愛我就看影片、看業配，偶需要錢😂🙏

之後一個禮拜不拍片不剪片的話，下下禮拜應該是無法禮拜二就出片，但我會TRY MY BEST下下禮拜一定會有影片的！至於我的IG還是會營業，也會有驚喜的消息跟大家分享，所以請持續鎖定我的IG呦💜謝謝您們我愛您們！身體健康真的是最大的財富，願我們都健康幸福快樂❤️

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About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)


Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/

＊本影片由FRESHO2部分贊助

從香港來台灣定居的身體療癒師Noelle，帶領我們認識「身體記憶回溯」，學懂如何理解身體給我們的信號，透過身體了解情緒的流動。

🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 從小就能透視人體能量的特殊天賦
💬 病痛是身體給你的信號，代表有情緒卡住未解
💬 「身體記憶回溯」如何進行？
💬 療癒的發生有哪些必要條件？

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