以我自己這多年來的臨床經驗來看，很多人有發展出慢性病/亞健康的問題在於對健康的定義上有偏見。 很多次當我對我的病人說，你這可能心臟有毛病，很多次的回應都是「沒有啊！我剛去全身檢查，我的數據很好」這也不是錯，但健康的一切不是只能靠數據來定義。 原因1 ： 因為我們的身體是整體性的，一個器官有毛病，一定會牽連到另一個器官。 不可能肝出問題然後其它器官都不受影響。 所以當下如果我有看到心臟的問題警訊的話，（比如難入眠，手腳冰冷）搞不好它的源頭是因爲腎。 原因2: 當一個西醫在定義疾病時，用數據會讓一切很黑白。 你不是有病就是沒病。但我們的身體不是這麼遲鈍。 在大病前其實就給你一大堆訊息了，所以中醫會用面診/把脈/問診之類的來看這些問題在哪。 西醫是疾病學，中醫是健康學。 各有所長，但如果平時一些亞健康就開始用中醫處理的話，醫療也不會越來越昂貴。 我常說，急病找西醫，但一些疑難雜症/慢性病/保養就找中醫。 如果你能想像很多疾病都能在未發生之前就被止下來，那我們是不是省下很多功夫？ 比如如果你的手掌或我常常看到走在街上很多瘦女生的腿會紅中帶白。 （這代表這血虛或可能造血有問題） 如果很久之前懂得看這些警訊，就開始調理，那大病如何來？ 原因3 ： 中醫講求「天地人合一」天就是按大自然季節出的蔬果去吃。 地就是照你住的地區去吃。 比如我們現在可以一整年都吃的到香蕉，那這是因爲國際化，產品來自各國。 但水果蔬菜都有寒熱的屬性。在冬天你吃寒性的食物就是不符合季節。 所以吃個香蕉不能只看它的數據而已（卡路里/糖/蛋白質等等）那「地」就是說這是不是屬於你地區的飲食方式。 台灣是濕氣重的國家，所以料理內要放些能散發性的食物，幫助排濕。 那你傻傻的看外國人的生酮飲食，大吃脂肪，你雖然瘦了，但你慢慢耳屎/眼屎變多，口氣/汗味變臭，眼白血絲，口渴，恭喜你上火。 大家真的以為這樣不平均的吃法，不按天地大自然的吃法是沒代價的嗎？ 你是要昤聽你自己的身體還是聽隨網紅或跟風？ 你夠不夠了解自己？（看到了嗎？ 這也是我在心靈引導問的問題哈哈） 到頭還是一句話，你懂不懂你是誰？ 原因4: 感覺無法數據化。 這題驗最深刻的就是曾經有位高中朋友，因為腹痛去醫院，數據說她沒事。 叫她回家好好休息。 過3天後，整個腹水腫，急性肝衰竭就走了。 我當時一直很納悶，為什麼會演變到這地步？ 高中的我當然沒答案，但多年後，多了解身體時，我慢慢懂，在跟她相處時，從她身上已經很多次都給了警訊了。 但這就是一個數據化潛在的問題。 為了防預更多這種故事發生，我來分享一下，除了數據外你還需要參考的東西。 如果你數據很好，加上以下的條件都符合，我敢保證你不會有大病 1. 睡眠- 能一覺到天亮，中間不會醒來，起床不累，不會記得夢，不需要起來上廁所 2. 汗： 不會特別臭，不會輕易流汗也不會難出汗，手腳不會亂出汗 3. 溫度： 手腳永遠微溫，頭涼 4. 口渴： 不會一直口渴，也不會不需要喝水 5. 胃口： 有胃口，不會吃完一下子又餓，或是沒胃口，要提醒自己吃東西，不會有特別想吃什麼味道（比如甜鹹辣之類） 6. 小便： 除了早上第一次，顏色是微黃，深黃或透明水色都不是特別好。 不會一喝東西就想上廁所。 也不會頻尿 7. 大便： 條狀，成形，顏色不會太深或太淺，不會便秘或下利，大便裡不應該看到為消化的食物，不會一粒一粒的，不會軟便或硬便 8. 男生： 早上起來有勃起，不會早洩，不能硬，不能持久 9 女性： 月經不痛，不會很輕緒化，不會漲奶，不會有血塊，顏色不深不淡（不知道可以去養生精選動態看） 很準時，月經時間不會過長或過久。 共勉之 #健康第一 #身心靈平衡 #台北 #台中 #高雄 #健康講座