【溫暖的新書推薦】＋文末贈書抽獎！💕
（嗚嗚剛剛有圖沒有成功，重發一次！）
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『回憶是人生中的堆肥
過去的不夠好，讓你成為獨特的自己』-蔡宜芳心理師
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好開心可以來跟大家推薦這本，
我高中時最好的朋友寫的書——【接住墜落的青少年】
.
▪️▪️▪️我與宜芳的相識▪️▪️▪️
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當宜芳告訴我，她...
【溫暖的新書推薦】＋文末贈書抽獎！💕
（嗚嗚剛剛有圖沒有成功，重發一次！）
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『回憶是人生中的堆肥
過去的不夠好，讓你成為獨特的自己』-蔡宜芳心理師
.
好開心可以來跟大家推薦這本，
我高中時最好的朋友寫的書——【接住墜落的青少年】
.
▪️▪️▪️我與宜芳的相識▪️▪️▪️
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當宜芳告訴我，她要出書的時候
我真的打從心底的替她感到開心！
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緣分是非常奇妙的事，
我跟宜芳是雄中音樂班的同班同學，
當年我主修小提琴，她主修聲樂，
咦，為什麼音樂系的會成為心理師？
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高中時期，她經常是班上的第一名，
她是超級認真的那種同學，上課認真下課也認真
她對自己的要求極高，做什麼事都做得很好
每天通勤兩小時也絲毫沒有影響她的課業
在那些日子裡，除了一起唸書，下課去福利社逛逛
甚至，我們還做樂理講義，教普通班的同學🎵
我們一起陪伴了彼此，經歷了高中時的戀愛
聊心事、在彼此低潮時支持陪伴、一路到了畢業。
她是個善良、直率、熱心、體貼、又有毅力的女孩
在她身上，我學習到很多很棒的人格特質。
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後來考大學，我們不約而同的考上心理輔導系
雖然不同學校不能繼續同校，就這樣走進了同一個領域。
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大學畢業後，我決定到國外唸音樂，
而她繼續在這個領域進修。
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接下來就一路看著她像女超人般，
在30歲前完成一項又一項不可能的任務🤭
考上研究所、考上正式教師、開始工作、
唸研究所、實習、結婚、中間生2個小孩、畢業、
成為女人迷作家、失落花園作家......出書！
最厲害的是還成為了正式的諮商師！
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真的超級佩服的神人同學啊啊!!!!
她的每一步一腳印，都源自於她的認真
她總是用心的做好每一件事，正因為努力，
所以每一個追求的夢想，都能夠如期完成了！
如果我能夠向她學習十分之一的毅力😂
一定能夠完成更多更多的夢想！
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以上是我對作者本人的崇拜小迷妹心情
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👉🏻👉🏻👉🏻最後附上五年前的合照
是大學時有次我們一起去咖啡廳拍的😍
（因為高中的照片真的😂🤭🤫
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▪️▪️▪️關於這本特別的書▪️▪️▪️
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接下來，我想來分享關於這本書，
這是一本很特別的書。
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這本書，寫著宜芳在專業助人工作者路上
在諮商室裡交會出的一段又一段的故事。
這些故事是很真實的，每天發生在學校裡的，
例如拒學的、說謊作弊的、被霸凌的、偷竊的、
失戀的、被迫分手的、覺得爸媽比較疼哥哥的......
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每一個來到輔導室的孩子，都有不同的原因
但每一個孩子心理，都有著傷。
不管事情大小，孩子其實是很脆弱也很細膩的，
有時候一句話、一個行為，就足以在心裡反芻
更別說曾經遭遇到暴力、或重大事件，
那些恐懼的陰影會在心裡發芽，長成大烏雲⛈
逐漸的表現在外顯的問題行為上面，影響成長。
.
我想，每個人在看這本書的時候，
或多或少會看見自己曾經受傷的影子，
大家都會在人生中遇到挫折、遇到困難
回想起來，原來長大是多麽不容易的一件事啊！
.
可是這些不容易，就是心理師、輔導老師的日常，
在許多人順利的人生之外，有更多讓人心疼的故事。
在書裡的每個篇章裡，除了聽見孩子的心聲
還可以看到心理師的想法、或是給爸媽的建議
宜芳的真誠溝通、溫暖的同理心、與用心陪伴
除了觸動內心，像是療癒了一部分的自己，
更覺得這是一本很實用的書，能夠看到光，找到答案🌞
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▪️▪️▪️小尾聲＆贈書抽獎📚▪️▪️▪️
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不管在你成長的過程中，是美好的，還是黑暗的
相信此時此刻閱讀著我的文章的你，你們，
一定都是花了好多力氣走了過來。
希望你們知道，有這麼一群人好努力的，
想用自己的力量，在這個世界黑暗的角落，點一盞光
那就是這些真的非常辛苦的助人工作者。
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如果你真的需要，如果你願意被幫助，
請不要覺得自己孤單，因為你不是一個人。
.
最後，謝謝我所有還在這條領域，打拼的朋友同學們，
這條路可能艱難，但對許多人來說，你們是唯一的光
因此在我眼裡，你們都閃閃發光，有你們真的很好，
謝謝你們接住了，一個又一個需要幫助的人們。
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最後，推薦這本好書給大家❤️
✨幫大家爭取到2本書送給大家!!!!✨
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教養剛剛好，親子少煩惱
王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
照理說，隨著教養的年資累積，孩子漸漸長大，我們理應在管教的收放與拿捏，更得心應手，彼此更加熟悉與理解才對。但無奈的是，怎麼隨著時間的過去，孩子從嬰幼兒、學齡前、兒童期、青少年逐漸成長，我們卻發現眼前的孩子怎麼越來越陌生。
我常自我解嘲的說「在臨床心理師的專業上，我可以維持98%、99 %，但回到家，變成阿爸卻全館75折優待。至於，你是否全年度都是outlet，那我就不知道了。」
至少我還有75折，勉強讓親子關係的維繫，在彼此皆能接受的範圍內。
雖然，我的專業領域在兒童青少年心理諮商與治療，截至目前為止，自己也寫了十幾本書，超過一百萬字以上的文字。但我很清楚知道，在教養上，因父母角色的關係，沒有人可以自認為是專業的爸爸，專業的媽媽。
但我們卻可以試著讓自己，在教養的言教與身教上，趨近專業一些。當面對現今生活在網路時代，機靈多變的孩子，不時拋出來的管教議題，至少可以從容地見招拆招。
因此，身為家中三個孩子的爸爸，我依然得不時的透過閱讀，隨時更新自己腦袋的作業系統（無論是iOS 或 Android），以精進自己的教養力，讓親子關係更加契合，適時將以偏離的關係，再拉近。
親子教養這門課，無論必修、選修、學科、術科、實習等都不容易修，無學分上限，沒有學分修滿可畢業這回事。旁人無從來決定你的教養是否及格，過與不過，絕非自己說了算，一切得回歸到親子之間的回饋與真切感受。特別是，孩子們逐漸的成長，獨立，充滿自信，擁有專屬於自己生活與生存的能力。
在親子教養的路上，《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和能力》這作品，是你很好的遇見。透過這本書的閱讀，你將感受到那既寫實又臨場感，似乎就是自己家裡的寫照，相當有畫面與共鳴，原來這些事情並不是只有你我會發生。你會發現自己與文字之間的距離非常的貼近。
好好停下來，翻閱書中的文字，你將看見作者鉅細靡遺，引領讀者重新自我覺察與孩子之間的關係，讓我們警覺過去未曾注意到的管教盲點，以進行微調與修正。同時將父母面臨孩子成長的議題，提出了令人豁然開朗，並且可以執行的管教指引。
親子關係真的是需要好好投資，孩子可以是具有成長性的績優股。我們真的需要試著超前部屬，以及視孩子的情況，滾動式修正，以逐漸的改善親子關係所需要的教養力。
閱讀這本書，你可以慢慢地，從自己所需求的部分，開始跳著來閱讀。如果你也願意將內容化為行動，你將發現親子關係將更加的融洽。
你可以把書中，每一個章節看成是一個又一個的觀念與行動App，讓我們在教養的路途上，隨時進行下載與更新，同時透過不時地修正、演練，而逐漸形成獨一無二，最符合自己的親子管教模式。
閱讀《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和能力》這本書，隨著時間，將為你帶來難以想像，關係的複利，長期下來，親子關係將呈現多頭的走勢，往好的方向發展。你將看見孩子漸漸的自由、獨立，親子之間往更美好的方向前進。管教，剛剛好就好。
《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》
作者：尚瑞君
出版公司：時報出版
網路購書：
博客來：https://bit.ly/36sxboH
誠品：https://bit.ly/2VspZ9H
金石堂：https://bit.ly/2T48eg5
momo：https://bit.ly/3k7Inz9
讀冊：https://bit.ly/3hxZhVJ
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教養剛剛好，親子少煩惱
王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
照理說，隨著教養的年資累積，孩子漸漸長大，我們理應在管教的收放與拿捏，更得心應手，彼此更加熟悉與理解才對。但無奈的是，怎麼隨著時間的過去，孩子從嬰幼兒、學齡前、兒童期、青少年逐漸成長，我們卻發現眼前的孩子怎麼越來越陌生。
我常自我解嘲的說「在臨床心理師的專業上，我可以維持98%、99 %，但回到家，變成阿爸卻全館75折優待。至於，你是否全年度都是outlet，那我就不知道了。」
至少我還有75折，勉強讓親子關係的維繫，在彼此皆能接受的範圍內。
雖然，我的專業領域在兒童青少年心理諮商與治療，截至目前為止，自己也寫了十幾本書，超過一百萬字以上的文字。但我很清楚知道，在教養上，因父母角色的關係，沒有人可以自認為是專業的爸爸，專業的媽媽。
但我們卻可以試著讓自己，在教養的言教與身教上，趨近專業一些。當面對現今生活在網路時代，機靈多變的孩子，不時拋出來的管教議題，至少可以從容地見招拆招。
因此，身為家中三個孩子的爸爸，我依然得不時的透過閱讀，隨時更新自己腦袋的作業系統（無論是iOS 或 Android），以精進自己的教養力，讓親子關係更加契合，適時將以偏離的關係，再拉近。
親子教養這門課，無論必修、選修、學科、術科、實習等都不容易修，無學分上限，沒有學分修滿可畢業這回事。旁人無從來決定你的教養是否及格，過與不過，絕非自己說了算，一切得回歸到親子之間的回饋與真切感受。特別是，孩子們逐漸的成長，獨立，充滿自信，擁有專屬於自己生活與生存的能力。
在親子教養的路上，《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和能力》這作品，是你很好的遇見。透過這本書的閱讀，你將感受到那既寫實又臨場感，似乎就是自己家裡的寫照，相當有畫面與共鳴，原來這些事情並不是只有你我會發生。你會發現自己與文字之間的距離非常的貼近。
好好停下來，翻閱書中的文字，你將看見作者鉅細靡遺，引領讀者重新自我覺察與孩子之間的關係，讓我們警覺過去未曾注意到的管教盲點，以進行微調與修正。同時將父母面臨孩子成長的議題，提出了令人豁然開朗，並且可以執行的管教指引。
親子關係真的是需要好好投資，孩子可以是具有成長性的績優股。我們真的需要試著超前部屬，以及視孩子的情況，滾動式修正，以逐漸的改善親子關係所需要的教養力。
閱讀這本書，你可以慢慢地，從自己所需求的部分，開始跳著來閱讀。如果你也願意將內容化為行動，你將發現親子關係將更加的融洽。
你可以把書中，每一個章節看成是一個又一個的觀念與行動App，讓我們在教養的路途上，隨時進行下載與更新，同時透過不時地修正、演練，而逐漸形成獨一無二，最符合自己的親子管教模式。
閱讀《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和能力》這本書，隨著時間，將為你帶來難以想像，關係的複利，長期下來，親子關係將呈現多頭的走勢，往好的方向發展。你將看見孩子漸漸的自由、獨立，親子之間往更美好的方向前進。管教，剛剛好就好。
《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》
作者：尚瑞君
出版公司：時報出版
網路購書：
博客來：https://bit.ly/36sxboH
誠品：https://bit.ly/2VspZ9H
金石堂：https://bit.ly/2T48eg5
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【你騰出時間，讓自己喘口氣了嗎？】
交完這學期最後一份作業，把腦細胞榨到最乾，休息了兩天。懷著「暑假了我終於自由了」的歡呼，把最近的靈感整理整理，選定了一個很有興趣的主題下筆，感受到用母語書寫的自信和暢快。
「太棒了，我有好多的事情想要聊聊，一定要來好好的寫！」我一邊飛速打字，一邊感覺滿足。我要來聊教養，來聊童年創傷，來聊家族鬼魂，來聊文化差異，我全部都要聊！！
然後，今天去打了疫苗，就，結束了。
傑克打的時候主要是肌肉痠痛，有一度還幾乎抬不起手臂。我這方面的副作用還好，反而是好像有人在兩邊硬壓太陽穴的那種劇烈頭痛，還伴隨想吐的噁心感。這種不適是最難勉強的，連滑手機都不可能，於是我就乖乖去睡覺，睡了兩輪，感覺很像回到小時候感冒發燒的時候，爸爸總是灌我兩大杯溫開水，然後就推我去睡覺。
「睡久一點，醒來就會好了。」爸爸總是這麼說。
這個指示清楚明確，好記又沒風險，所以我很快就記住了。後來我人生裡大部分的感冒，都是用這個簡單到不能再簡單的方法康復的。
我在想的是，隨著進入學校體制，進入社會，開始被教育要努力，要競爭，也開始扛起越來越多責任以後，往往都忘記「休息」的重要。或者我們並沒有忘記，但是我們並沒有給予自己足夠的休息。
記得剛開始受訓的時候，老師笑咪咪地告訴我們：「諮商師的第一課，就是要學會好好照顧自己。」
大家也都笑咪咪地點頭表示理解。這還用說嗎，我們自己的身心健康，才有可能為別人付出啊！
但是隨著實習和課程一一展開，再加上一個突發的疫情，所有的人才深刻體會到，沒有，我們其實根本沒有習慣照顧自己，也不肯讓自己休息。
因為疫情關係實習暫停，多出來的時間讓人焦慮，於是每天拼了命地讀文獻，這不是休息。當大家都在實習，我還有孩子要顧，進度落後很多，所以就算心理壓力很大，還是想盡辦法每週跟大家實習一樣的時數不肯放寬，這不是照顧自己。整天都關在家，又因為課程觸發過去的創傷無法專注，但是不想影響學習進度，所以堅持不降低自己對學業表現的要求，也不肯申請作業期限延長，這也不是照顧自己。
這一屆的同伴，每一個人都因為疫情的突發狀況，比以往的學生更具體地理解到，我們有多麽無法允許自己停下來，多麽擔心自己落後，多麽不能忍受自己的表現不好，憂慮跟不上別人的腳步人生就毀掉了。要擺脫這些習慣性「犧牲自己，成就好表現」的生存模式真的很困難，每週上課都有同學坦承快要撐不下去，也有的同學真的燃燒殆盡必須休學。過程真的很辛苦，但是我覺得留下來的人都脫胎換骨了。
上個月，我們必須交出最後兩篇四千字的報告，同時還有一個口頭報告總結兩年內的學習成果，時間非常緊湊。小組會議的時候，大家忍不住會問問彼此的作業進度，結果每個人都大笑著說：「當然是作業延期申請好申請滿啊，誰要逼死自己啊！！」
那個大家一起大笑，一起理直氣壯的認為「我就是需要遲交作業」的瞬間，真的讓我很感動。我們都是在制度下長大的孩子，總是會害怕如果自己的表現不夠好，進度不夠快，會有什麼嚴重的後果。但是今天，我們都學會了，在制度之前，我們還要保有自己。無論制度的要求是什麼，我們都有選擇，我們要把自己的需求放在心上。
看見自己正在逼死自己，然後學會不逼死自己，真的好重要啊！
一篇短短的文章，跟大家說我還在，但是我今天想休息，所以閒聊一下就好。如果你覺得最近的自己有點被逼到極限了，那就跟我一起偷懶一下吧。
好好休息，好好照顧自己，好好的活著。