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各位讀者有過心理諮商的經驗嗎？能否跟我分享那究竟是個什麼樣的過程。

上週三做完人生首次的諮商後直到今天，我仍舊感覺不到自己身上有什麼明顯的變化，可能是因為這是我第一次諮商；可能是一整個小時幾乎都是我在講話；也可能我對諮商抱了太高期待，以為只做一次就會有顯著的成效。（以為是在隆乳？）

這幾天的睡眠狀況依舊不佳，晚上總是睡睡醒醒，有時候是因為做惡夢，有時候是不明原因醒來；腸胃功能出現問題，已經持續好多天不停的腹瀉，明明沒吃什麼太油膩或是容易引起過敏的食物。

若硬要講出諮商完到今天有什麼不同，我在回憶過去時的感受似乎變得更複雜了；有加入社團的讀者都看過自傳吧？我對於自己的過去可以說是看得相當雲淡風輕，也因此才能夠這樣公開那些不堪的往事。

我在撰寫的過程中，有過很多次情緒失控的狀況，畢竟那真的不是什麼愉快的回憶，但通常很快我就能自己平復下來。諮商完之後，當我再回想這些過去時，除了原本就有的厭惡感之外，好像又增加更多不舒服的感受。

憤怒？無助？失望？羞愧？恐懼？誤解？自責？厭煩？

我嘗試想要去釐清這些不舒服代表什麼，但卻無法找到一個相對應的字眼來說明我的感受，那使我有點抗拒再去回憶，但腦海中又會自動浮現過去發生過的事情。也許正是因為這樣，這幾天的睡眠品質反而比諮商前更糟了。

但這是我第一次的諮商，我不知道是否為合理的過程，就像我過去自學個體心理學時，也有過一段很痛苦的時間才終於突破，也許，這也是心理諮商的必經過程？

我不知道。

兒子們都開學了，訂了學校午餐也報名了課後照顧班，我放下了那非得靠自己一個人手把手照顧他們的堅持，重新回到健身房做我熟悉且喜愛的教練工作。

我也放下了自己那想要普渡眾生的心態，因為我得先照顧好自己，才有餘力去照顧別人，於是我不再逼自己每天都要花時間看個體心理學的書，或是寫一篇心理學相關文章，我的優先順序是

工作賺錢＞陪伴兒子＞爬山健行運動＞網路

心態改變後，生活的確輕鬆很多，雖然跟過去早已經是完全不同，我也曾為此責怪自己多次，但時間還是一直在過且不會回頭。我只能夠逐步修正自己，持續向前走下去。

我相信，所有的經歷都有其發生的意義，不論好或不好，都會是讓我成長的養分。

#意外就像一坨大便
#使用得當可以成為肥料
#一直拿來聞只會反覆噁心

＝＝＝（分隔線）＝＝＝

為了照顧兒子們從全職教練轉職全職部落客，現在兒子們狀況都穩定下來，我也得為了家計重拾本業回去健身房教課了，今後粉絲頁發文主軸將以親子為主，IG則是健身相關，心理學一律發佈在社團，請各位讀者自行選擇想看的地方追蹤就好。

以上，謝謝大家。

IG： https://www.instagram.com/yuping323/
社團： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
找我上健身課： https://forms.gle/UDGoAzXK2amamKAW7

#這或許會是你用過最喜歡的按摩油
#等級好高不只是按摩油還是保養油的韓國製AnnaHoltz天然有機身體按摩油
#不是我在說的欸光是他高級的玻璃瓶身就讓我從視覺上就療癒了

伊妞兒可說是在愛好按摩界擁有一片天從最貴的各大SPA店到腳底按摩店可以說是都有我的足跡！
近幾年更是進階到每天晚上幫自己用刮痧按摩石替自己的臉和身體做基礎的淋巴排毒按摩！
除了會比較好睡之外、隔天也真的比較不會水腫、我真心強烈推薦大家養成按摩以油養膚的好習慣！經常使用純天然的精油按摩油
我保證多年後的你會感謝你自己！
（你會看起來比別人年輕非常多）

🤩非常非常推薦
這一款韓國製的天然精油按摩油
好用到我覺得每一個功能我都買了！
以油養膚絕對是最高境界的保養😌
這瓶身！光是放在床頭上我就覺得好療癒！
使用上有多方便！每一瓶都還附一個壓頭
完全方便隨時按壓～～～
這款油真的超好推延展性超好！
按摩使用不黏不負擔（不黏真的太重要）
擠壓一下就可以推非常久！（不好的油推兩下就乾掉而且之後還會有難聞的油味）
按摩之後睡覺起來、你會發現你的肌膚很柔軟！超厲害👍
真的不是只能用來按摩、完全擁有保養等級！可以被肌膚吸收、並且不會留下奇怪的油味～～
它的味道非常的清淡草本感！
推薦你們偶爾拿去腳底按摩店 請師傅用這個油幫你推！效果絕對堪比高級Spa店吶！
伊妞兒我個人的最愛排行味道順序是
1.瘦身（迷迭香）2. 放鬆(檸檬)3. 緊緻(酪梨)
4. 排毒(薰衣草)
但真的每瓶都好用！
#四瓶都入手免運留言請打整組+1
可以自己留兩瓶兩瓶送姊妹～
送禮自用誰收到誰開心、送禮也表示你的品味那麼高級👍

#同場可加購日本製刮痧瓷石有需要入手或是像我這樣摔破了需要再補貨的人
（這個有夠好用、按摩愛好者必備）

添加100%純天然精油
絕不會堵塞毛孔
無刺激性
塗抹按摩後肌膚表面不殘留油光，無黏感.

無酒精，人工香料，人工色素，
苯甲酮，礦物油(容液堵塞肌膚毛孔)

以下四種功效及香味介紹
🍋放鬆(檸檬)
肌肉僵硬的時候、幫助身心放鬆，具安神助睡眠，舒緩的作用。減輕皮膚老化與乾操的現象。
舒緩專用按摩油
#舒緩肌肉痠痛

🌿瘦身(迷迭香)
促進皮下脂肪燃燒、可去濕消水腫、加強代謝，使腿部肌膚潤澤線條優美，也適合按摩於全身消脂消腫，以協助肌膚潤澤、改善橘皮組織。
（不是說可減肥、是消水腫效果特別好）

🥑緊緻(酪梨)
肌膚失去彈性時、所有肌膚保濕的首選，美白、延緩皮膚老化、撫平肌膚細紋、調節肌膚平衡。

🌟排毒(薰衣草)
清潔毛孔內污垢、滋養保濕、舒緩肌膚壓力、光滑緊實肌膚、緩解僵硬疲憊感

#以油養膚
✔️身體保溼使用
混合身體乳可代替身體保溼劑使用。
✔️指甲
可替代指緣油
✔️頭髮
在髮梢塗抹精油後，用塑料包裹，等待1~3小時左右
向後纏繞。 完後洗髮精清洗頭髮反覆使用2次。
✔️頸部皺紋平常保養
頸部皮脂腺少,皮膚厚度薄,容易乾燥,容易產生皺紋。
在手上塗抹精油，從下到上輕輕按摩。
✔️嘴脣
睡前可以在龜裂的嘴脣上塗抹精油後在用手指按摩1~2分鐘
也可以一週做一次的唇部精油唇膜！
（塗上按摩一兩分鐘之後斯一小片保鮮膜敷在嘴上約5分鐘）
✔️去除粗糙的皮膚角質
按摩膝蓋或胳膊肘、腳後跟等產生角質、粗糙部位、塗抹精油,預防產生的角質。
✔️乾燥的手
上牀前塗抹按摩油按摩後戴上面手套睡覺的話😌第二天就能感覺到變溼潤的手。

(用來按摩臉部後多餘的油可輕輕擦拭掉）
⭐️可是我認真按摩之後其實已經沒什麼多餘的油、一點點就超好推！延展性真的超級好、而且完全沒有粘膩感！
沒粘膩感、沒粘膩感、沒粘膩感！
不可多得的好油吶！

請把握最後社團收單時間吶～～～～

主要成分:
橄欖油、卡普里利克/三甘油、澳洲
米花籽油、荷荷巴籽油、綠茶籽油、鱷梨油、海巴
樹籽油、梨籽果油、檸檬皮油、迷迭香葉油、
桉樹葉油、天竺葵花油、佛手柑油、
橙子、雪鐵醇、亞麻、傑拉尼奧爾、亞麻

✔客服Line ID: @itoya2009
✔加入伊東屋社團 https://www.facebook.com/groups/khhitoya/
✔️加入三角窗的伊家挑嘴選物店
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大家好 我是妍媽，我有個女兒叫做小屁妍
我的職業是製作LINE客製化貼圖
可以把家裡的小朋友照片做成貼圖
有動態貼圖、靜態貼圖
有興趣歡迎到我的IG觀看作品
歡迎追蹤我的IG
https://www.instagram.com/_si_tin/

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—結婚創意影片，新人自己拍攝
想讓大家更深入了解新郎跟新娘是怎麼認識的
所以我自己去買材料剪剪貼貼製作
以前沒小孩前真的超愛手作卡片
拍攝前還要事先預想、預寫、彩排好順序不能出錯
全程完全我跟妍爸兩人自己拍攝
我負責寫字，妍爸負責放照片
拍攝時我們NG超多次
還不小心笑場寫錯字很多次
寫錯一個字，順序錯了就要全部重拍！！！！
紙也要全部重新寫！！！
小屁妍也是三不五時突然跑出來鏡頭裡面亂
原本的聲音沒消音沒編輯過以前
我跟妍爸還會互笑互嗆對方哈哈哈哈
小屁妍也會一直在旁邊發問問題
問是誰 這是什麼 然後搗蛋被我跟妍爸唸
能夠兩人一起參與合作拍攝特別的影片
也是滿好玩滿有趣的另一種體驗
還有補辦的好處就是可以讓小屁妍暖暖場
讓每位賓客就坐準備開始
真的是別人婚禮沒有的史上最特別
相信整場婚禮大家都看的到我們所有的用心
寫錯「跨年」寫成「誇年」請大家別介意
因為發現時已經來不及重拍了

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這裡會不定時分享一些
簡單的手作料理DIY、親子手作
或是一些之前婚禮的分享
關於小屁妍的一些影片都在這裡喔

11月初在IG認識了蘿拉，約了面試卻沒有馬上開始，因為擔心和預算，後來到我開始GUT90這中間，覺得自己花了很多錢但還是很無助才主動私訊蘿拉說我想要開始，那時候我只單純希望可以讓我趕快離開這個深淵



加入GUT90天

加入初衷只是希望自己有快樂魔法，希望自己快樂甚至在工作上成為TOP SALES
蛻變的勝利有:

1. 認識自己知道自己是高敏感人，所以習慣隱忍、不敢表達、怕麻煩別人，但我現在懂得求救，甚至對於我未知的領域都趕去詢問那些跤跤者

2. 隱藏自己的想要、如果害怕表達真正的自我，很在意別人的眼光，連一開始的肯定句都不敢讓大家知道，但現在我知道怎麼讓別人看到自己的光芒

3. 工作上從面對自己，蘿拉問我「你喜歡現在自己的工作嗎?」
去探討自己是因為什麼做現在的工作?是為了錢?為了自我成就?還是為了社會大眾的眼光所以不感追求自己想要的?

釐清自己更確定自己要成為精油療癒師，要成為有價值的人

4. 覺察傾聽自己的身體和食物，自己就是自己的主人
只做喜歡有功能的運動+跳Zumba跑步，身體反而更緊實

5. 愛上身體每個部位，不再批評自己，感謝我身體每個部位!

6. 療癒好自己之後，發揮自己的影響力用教練的角度去幫助身邊的人

7. 徬徨的時候不再求助別人，因為我有解決問題的能力了!
懂得做最符合自己的決定!

8. 高敏人面對旁人的聲音，懂得去分辨誰是真正在意你快樂的人，把其他的聲音縮到最小
ＩＧ: @liaofairy

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超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙」華人女性必修課2.0。在我正式發佈前，我只開放10位華人女性 ➡️ 加入高效工作生活表現支持圈（妳會享有本次最大折扣）⁣⁣
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode
March 30, 2020

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