疫情前預約的日出行程，
三個月後總算有機會再次出海，跟好朋友一起，抓住2021夏天的尾巴。

天沒亮就在岸邊集合，
大夥兒乘著曙暮光滑進海面
靜靜滑行等待日出
用平常不常有的慢步調，靜靜聽著滑水聲，欣賞日出，這個充滿盼望，足以振奮人心的光芒。

常常有人問我為什麼喜歡大自然？
大地之母的美，是她的壯麗，她的包容
是她的多變也是她的不變。
她總是從容的的面對一切，讓常為人情事故苦惱掙扎的我們好大的空間去思考，去嘗試。
我也最能在大自然中感受「我雖軟弱主剛強」的真理。

跟大家分享這個日出的美好🔆❤️

謝謝 @wazsup.tw 卷毛這麼細心的帶大家體驗日出SUP的美好！

📷 @korn1125804

#潔絲的享吃吧 #象鼻岩 #立槳 #SUP #fanatic #日出 #sunrisesup #台灣景點

#喜歡哪一張
親愛的媽媽們
你們都好嗎？幸福也辛苦了💪

當媽媽的資歷到現在有幾年了？！
我是即將升7年級的雙寶媽咪
你們呢？ 互相認識一下吧！

女人有了孩子 停下了腳步 扛起了家務
就是無限的揮灑汗水與散播愛
不求回報 只求身旁有人懂！

你的男人懂妳嗎？！
如果他願意懂 那就值了！

#隨著我的第二位寶貝即將上學去
#我有些感性的回憶湧上心頭

媽媽這個身份、是每天的每一分鐘
都在過著七上八下、大大小小的情緒翻滾奔騰
有快樂 有盼望 有焦慮 有煩惱
還有不停的在跟自己對話
#什麼才是對孩子最好最適合的
#矛盾拉扯和解甚至心酸都很平常
或許還有好多無法說出口的胡思亂想
就這樣 日復一日 一年接著一年

成為母親之後的妳
是否被傳統的枷鎖給定義了 ？
背上母職的妳
又看到了自己的什麼樣貌？

我看到了自己更大的能力與包容
謝謝我的孩子們讓我有無限的可能 ♾️

#幸福是珍惜我們所擁有的一切
#真欣話 #好多的回憶紮實的在我腦海裡
#希望有不同年級生的媽咪來交流

———— 後記：
這組照片我想表達～
在教育的路上可能會遇到被3C控制的無奈、給孩子最好的卻成了寵溺？
父母一定會有不一樣的教育理念、更別說還有隔代教養的家庭可能有更多的聲音⋯

別忘了
教育孩子的路上 不須爭個輸贏
因為家裡的每一份子都希望孩子是良善的向上發展
而我們將是孩子們永遠的後盾 ❤️

【你累了嗎？】#贈書🥱

我們已默默進入了「#集體倦怠」的時代，對工作生活失去熱情、沒有盼望，以下九點是倦怠（burnout）的常見徵兆，關切自己符合了哪幾項？


1.經常覺得自己在工作/生活中需要忍耐


2.不易放鬆，休息的時候就會感到罪惡


3.常常覺得自己不夠好、不夠快、不夠成功…


4.當問到你的優點時，你會描述自己「認真努力」


5.對於犯錯極度的恐懼


6.對人（包含自己）不信任，覺得缺乏監督就會降低產值


7.被某些「角色」束縛住的感覺


8.有週一（或收假）症候群


9.身體不舒服卻檢查不出病因


《集體倦怠》作者安妮·海倫·彼得森說道，倦怠並非你一個人的事，而是整個文化、社會、世界的問題，例如：


📍當資方告訴你「這是你熱愛的事，你應該不計酬勞地去做，以獲得未來的成功」


📍當鄰居告訴你「身為一個媽媽就是要照顧好孩子，同時自我實現」


📍當報導告訴你「厲害的人只睡三小時，比你還努力」


📍當經典名言告訴你「吃得苦中苦，方為人上人」


📍當各種訊息提醒跳出手機「快點處理，你應該做更多！知道更多！」


這些信念都在試圖限制我們，使我們恐懼不安，我們需要正視、覺察、面對，才能有意識地脫離這個洪流。


你的價值不在於你的勞動，也不在於你的消費，而就是你的存在；人類—Human being，最重要的就是being—存在，但單純地存在卻恰恰引發強烈焦慮，為了抵抗焦慮，我們都在用違背原廠設定的方式拼命地活著，最終卻仍逃不開耗竭的生活。


請把你的 #內在感受 放在「熱情」、「志向」、「成功」之上，去評估到底怎樣的工作與生活是適合你的。


這不代表我們不能為自己的目標努力，而是 #任何努力都需要在身心平衡的前提下進行，#你才能去到真心想去的地方。


----------抽書三步驟🎁-----------
1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文
2.tag一位好友，並留言：「@___，正視倦怠現象，開始真正享受存在！」
3.公開分享此篇貼文


10/1（五）晚上7點截止，
9點左右公告一位得獎昕粉名單


(另一個名額在Instagram: @the.original.you，
可以兩邊同時參加喔）


感謝 高寶書版🙏🏻
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《#人類內在揚升的關鍵時刻》💜
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想閱讀《#活出你的原廠設定》💙
博客來｜https://reurl.cc/4gkbqR

雛形似水、似海，在各式容器、天地之間各方自在，
沒有關係，我們都不急著成為任何感情圖鑑。
人和世界的停滯，各有用意，有時只需要一句「沒有關係。」
從我們的初心，到守護情感的雛形。

-

一天過去，你們各自回到家中，你意識到好幾天你們話都不多，打算開啟話題的你/妳，會說什麼？

A. 今天工作還好嗎？
B. 想不想吃我們好久沒叫的那家外送？
C. 我們最近怎麼了？
D. 什麼都不說，沒關係，今天就先這樣吧。

選擇Ｄ的朋友，你/妳是一個細膩且小心翼翼的人，因為眼前的人和生活，對你/妳來說無比重要，即使一起浪費的時間也十分珍貴，慢慢來、不積極，是你們對關係的守護，為著守護彼此的初心，而細心建造著感情能長遠航行的雛形，一切都會好的，不擔心。

今日金句
「越想要愛的人，越想要慢慢來。」——— 徐佳瑩

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某次工作中的短暫休息時間，Lala彈著吉他隨便哼唱，是《雛形》這首歌的雛形。直到去年十月，Lala再度拿起吉他，沈浸在錄音室裡，完成這首歌的全詞曲創作，音樂之中純粹且溫柔的氣息，有著無法掩蓋光芒的Lala拯救元素，《雛形》正式誕生。
創作靈感的觸動，來自對人們關係的觀察，關於情感停滯，讓Lala開始思考有一種狀態可以是「沒有關係。」Lala說：「『沒有關係，我喜歡我們的不積極。』是第一句在我腦中出現的歌詞。」
關於雛形，在錄音室裡Lala提到：「『雛形』可以期待，關乎我要怎麼愛這個人，我希望這個人怎麼愛我，想要這段關係是什麼樣的基調。在還沒有定型的時候，不著急慢慢來。」用音樂人的角度陳述她看待世界的眼光，除了情感和關係，也通曉在世上萬物，有著「沒有關係」獨到的見解。

製作人陳君豪提及，這次與Lala共同製作，Lala對這首歌呈現的畫面非常清楚，是一種很赤裸單純、如水一般的狀態，尤其對於創作人來說，這種空的狀態是很必須的，能對一切情感與訊息更敏銳地接收與表達，後來Lala將歌曲取名雛形，兩人決定用Bass來當主伴奏樂器，因為Bass在音樂中是根基，它通常負責彈奏Root(根音）的部份，概念很符合雛形這首歌，而歌曲中後段，加入了像是心跳的大鼓聲，是想把接觸到新事物的緊張、悸動速度感放入音樂裡，簡單的弦樂線條與鋪陳，是音樂中呈現敘事感的方式，像電影陪著主角一路慢慢往前，經歷了許多，最終還是保有原來的樣子。

MV邀請羊有四十七隻工作室，唐張導演、金曲設計師楊士慶合作，在MV的前製會議中，聽到Lala提起這首歌給她水的意象後，導演團隊以水、海洋作為創作的出發點，不限時日、不限空間、不限盛裝器皿的水，比擬在關係中的變化，以此作為核心的概念。在關係停滯的時間，我們開始在日常生活中，注意到日常不會關注的細節，而有了新發現，畫面的編排，把日常的物件化成靜物的方式去重新詮釋，讓平常你可能不會注意到的物件變成主角，而在這些物件裡面去做任何不同的想像，在日常中的細節找到安定和盼望。

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雛形

詞：徐佳瑩 曲：徐佳瑩

很想你 可當你在這裡
好不容易走到一起 卻還是感覺有距離
很像我 想證明在這裡
好不容易找到話題 卻忘記該怎麼盡興

沒有關係
我喜歡我們的不積極
動不動就冷場也可以
讓我捧著你的安靜

沒有關係
我們不急著去看美景
也是因為在混沌夜裡
才願一步一步走得那麼小心

看著我 不需太多妙喻
長久之計想在一起 我只想要你的初心

沒有關係
我喜歡我們的不積極
偶爾多愁善感也可以
溫柔捧著愛的雛形

沒有關係
我們不急著說我愛你
等時間允許長夜將盡
最後呼之欲出的那就是感情

戰戰兢兢被生存駕馭
安安靜靜看自己過期
才聽見你的嘆息
臣服於 快樂遙不可及

沒有關係
我喜歡我們的不積極
偶爾多愁善感也可以
溫柔捧著愛的雛形

沒有關係
我們不急著說我愛你
等時間允許長夜將盡
最後呼之欲出的那就是感情

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音樂製作

製作人 Producer：徐佳瑩 LaLa Hsu / 陳君豪 Howe@成績好工作室
編曲 Arrangement：柯遵毓 Jack Ko / 錢威良 Will'z Chieng / 陳君豪 Howe
貝斯 Bass：柯遵毓 Jack Ko
鼓&合成器 Drum&Synthesizer：陳君豪 Howe
合音編寫 Backing Vocal Arrangement：李雅微 Shivia Lee
合音 Backing Vocal：徐佳瑩 LaLa Hsu / 李雅微 Shivia Lee
管弦樂編寫 Orchestra Arrangement：錢威良 Will'z Chieng / 陳君豪 Howe
小號 Trumpet：David Smith
長號 Trombone：宋光清 Qinbone Sung
弦樂 Strings：曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin：蔡曜宇 Shuon Tsai
第二小提琴 Second Violin：黃瑾諍 Chin-Cheng Huang
中提琴 Viola：甘威鵬 Weapon Gan
大提琴 Cello：劉涵 隱分子 Hang Liu
人聲&管樂錄音師 Vocal&Brass Recording Engineer：葉育軒 YuHsuan Yeh
人聲&管樂錄音室 Vocal&Brass Recording Studio：BB Road Studio
弦樂錄音師 Strings Recording Engineer：張閔翔 Min-Hsiang Chang
弦樂助理錄音師 Strings Assistant Engineer：朱品豪 Pin-Hao Ju
弦樂錄音室 Strings Recording Studio：強力錄音室 Mega Force Studios
混音師 Mixing Engineer：黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio：Purring Sound Studio
母帶後製錄音師 Mastering Engineer：Mike Marsh
母帶後製錄音室 Mastering Studio：Exchange Studio
製作助理 Production Assistant：沈冠霖 SHENB

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影像製作

唐張崇偉Tom |羊有四十七隻Sheep 47 Studio
美術指導 Art Director｜許祖昀 HSU Tzu-Yun

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▶線上收聽____https://lalahsu.lnk.to/Prototype

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#LaLa徐佳瑩2021全新創作 #雛形 #暖心療癒單曲 #徐佳瑩 #LaLa

今天，是高原交流道正式通車啟用的日子！

這近十年來，看著龍潭高原交流道從原本的想像到成真，玉玲和時任龍潭鄉長葉發海、徐玉樹議員、里長、鄉親經過了十足的努力，玉玲和我的團隊從桃園縣政府時代一路到桃園升格直轄市，召開了無數次的協調會、說明會及現場會勘，將原本苜蓿型的交流道改為鑽石型的交流道，省下了龐大經費。

一步一步推動往前，因為這是龍潭當地最重要的交通建設之一，能夠帶動與紓解當地民生的交通活絡。

過程中帶著鄉親的期待盼望，今天就能通車了，謝謝徐玉樹議員、劉熒隆議員、林昭賢議員一起追蹤執行進度，也謝謝每一位一起努力的好朋友，在今天我們將理想成功實現！

🔎相關貼文｜
104年10月23日
國道3號龍潭路段增設交流道工程 呂玉玲:盡速開工
https://www.facebook.com/yuling616/posts/1024894717552481

105年1月13日
立法委員呂玉玲召開「國道三號龍潭路段增設交流道工程案」大事紀
https://www.facebook.com/yuling616/posts/1067298999978719

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林欣彤 最新作品 〈林中鳥〉
由林家謙監製並度身譜曲
在漩渦中尋找快樂，在黑暗中發芽生長。
掠過狂風暴雨，總會找到一片雲彩。

需要堅持多久，才能夠飛出樹林？
面對撲面而來的亂流，
又如何才能夠承受？

在航道上，晴天和雨天都是必然。
而正正是這些所遇過的，
成為了生命上特別的風景，
讓我們成為獨一無二的林中鳥。
— 〈林中鳥〉填詞人 馮松興

林欣彤最新歌曲〈林中鳥〉是一首盛載着盼望的歌曲。歌曲由林家謙監製和作曲，這次亦是他首次獨自為其他歌手擔任監製。林家謙分享他無論在作曲或尋找填詞人馮松興作詞的時候已經視林欣彤為歌曲的主人，特意為她度身譜出一首音域較闊的歌曲，歌詞亦是描繪著林欣彤的心聲。我們總會經歷不同天氣，不論是晴天或雨天，都成為了我們生命中的一個里程，讓我們成為更好的自己。在漩渦中尋找快樂，在黑暗中發芽生長。一隻林中鳥經過狂風暴雨飛過萬里，總會找到一片雲彩。

願我們都能在黑暗中尋找快樂，
掠過各種天氣，自由自在的隨風飄散。

Listen: https://MagLam.lnk.to/Turbulence


曲：林家謙
詞：馮松興
編：Vigilant Nation / 林家謙
監：林家謙

我的一生　有過太多心聲　要去寄存　再寄存
置身風中　見過太多風景　每趟旅程　都太短

等雨路過　哭聲笑聲也路過
晴空也路過　其實落雪亦有快樂

漩渦中我都不怕
狂風中更加瀟灑看吧
聽著雨下降吧
如航道之中暗得可怕
離不開便開心飛舞吧
努力試著放下
Wanna fly
林外的高處景致如畫
隨願隨風飄散得優雅
和種子在某天發芽

我的心境　透過這些歌　唱過友情　與愛情
你的天空　有了我身影　每趟旅程　好看嗎

等你為我　艱苦也都快樂過
毋須掛念我　遙望著我亦已不錯

漩渦中我都不怕
狂風中更加瀟灑看吧
聽著雨下降吧
如航道之中暗得可怕
離不開便開心飛舞吧
努力試著放下
Wanna fly
林外的高處景致如畫
隨願隨風飄散得優雅
和種子在某天飛散吧

橫越幾公里　幾千里　滿面塵埃
追趕著　新生活　從鬧市離開
未來　可以　發亮　照耀嗎

漩渦中我都不怕
狂風中更加瀟灑看吧
聽著雨下降吧
如航道之中暗得可怕
何要怕在黑暗下發芽
就算荒野仍要走過
迷惘的我都想過離開
飛過岩石掠過海
如若隨風飄散於一片雲海中
更顯得高貴吧
耀眼　像星塵

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