【好人經濟限時優惠預告】

聽日好人經濟嘅限時優惠包括：熱血Marketplace嘅電子產品、Shing Sky嘅冷凍食品、SunnyLife嘅台式食品、品鱻嘅冷凍食品。

聽日(10/9)中午十二點至兩點，記得留意【好人經濟】
※產品介紹請參閱附加圖片
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熱血時報免費台直播：https://bit.ly/2FFJV1m
好人經濟節目限時優惠：https://bit.ly/33K3qxG
熱血網店：https://bit.ly/3hIvs1H
Zeiton好人經濟專頁：https://bit.ly/3iLI9tP
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熱血Marketplace

1.
Momax KH3 Fold Stand 多角度電腦支架

顏色：太空灰
產品型號：KH3

產品特點
多角度升降調節，靈活調較且可長時間舒適使用
開孔散熱設計、矽膠防滑，供長時間穩定使用
鋁合金可提供強力和穩固支架

香港行貨

熱血Marketplace價︰$348
限時優惠價︰$298

產品規格
角度範圍*：0-80° (支撐杆), 0-180° (面板)
兼容尺寸：可達17"
支持重量：10±0.5kg
材質：鋁合金 + 矽膠
尺寸：294 x 249 x 46mm (折疊)
重量：995g

2.
Momax Lane QL11 屏幕掛燈

顏色：黑色
產品型號：QL11

產品特點
時尚設計、不佔空間且覆蓋面積廣。無眩光，非對稱照明避免螢幕反光，更護眼舒適。夾式懸掛、觸控調節3個色溫範圍及USB-C電源輸入，提供靈活照明。

香港行貨

熱血Marketplace價︰$378
限時優惠價︰$328

3.
Momax Fold Stand 隨行多用途支架

產品型號：PS6
顏色：黑色

可自由調節角度和高度的折疊支架，適用於手機和平板電腦，都可以擁有完美視角。方便攜帶，舉行直播、會議和觀看視頻。

1. 應用廣泛 直播和線上會議均可
2. 舒適使用 調節理想高度與角度
3. 可折疊設計 輕巧靈活、方便攜帶

熱血Marketplace價︰$98
限時優惠價︰$88

4.
MOMAX XFIT運動腰包

可選顏色 :
黑色、綠色條紋、螢光黃

XFIT 腰包專為跑步和戶外活動設計，防水並設有耳機孔，運動時也可以享受音樂。產品的反光物料在黑暗中清晰可見，得以確保運動者安全，讓你盡情享受運動時刻。

小巧輕便，適合運動時使用
可調節扣帶、修身剪裁設計
防水防汗，且帶有兩個儲物袋，便擕您的必需品

熱血Marketplace價︰$98
限時優惠價︰$88

角度 : 26.6-75°
腰圍尺寸 : 75-103cm (29.5"-40.5")
支持重量 :10 ±0.5kg
材質 : 萊卡TPU + 防水拉鍊 + 鬆緊帶
重量 : 71.3g

5.
JOYFIT BT3 真無線藍牙耳機

產品型號：BT3
可選顏色：黑色、白色、綠色

包含
USB-C 至 USB充電線 (18厘米)
1對額外耳塞 (自由尺碼)

熱血Marketplace價：$398
限時優惠價：$360

USB-C 輸入 : 5V/ 500mA
容量 : 50mAh (耳機); 1050mAh (充電盒)
操作時間 : 6小時 (耳機)(音量約75%)/充電次數 : 9次 (連同充電盒)
最長操作時間 : 60 小時 (連同充電盒)/充電時間 : 1.5 小時 (耳機); 2.5 小時 (充電盒)
驅動單元 : ⌀12mm/頻率響應 : 20-20KHz
阻抗 : 32 ohm/靈敏度 : 100db +/- 3db 1kHz
支援模式 : HFP, AVRCP, A2DP
無線頻率 : 2.402GHz - 2.480GHz/有效距離 : 10米 (視線範圍)
尺寸 : 46.9毫米 x 39毫米 x 30.3毫米 (耳機); 92.1毫米 x 58.7毫米 x 36.8毫米 (充電盒)
重量 : 18克 (耳機); 76.4克 (充電盒)
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Shing Sky

1.
和牛漢堡 牛小排扒 併 銀鱈魚扒

套裝包括：
伊稻田 和牛漢堡 130G X2
美國安格斯牛小排扒300g x1
銀鱈魚扒 200G (2塊裝) X1

熱血Marketplace價︰$220
限時優惠價︰$200

2.
西京燒銀鱈魚扒 併 日東唐揚炸雞 套裝

套裝包括：
日東 唐揚炸雞 1KG x1
西京燒銀鱈魚扒 140g X1

熱血Marketplace價︰$228
限時優惠價︰$208

3.
J.FARM 雞翼套裝

套裝包括：
J.FARM 水牛城雞中翼 1KG
J.FARM 炸芝麻單骨雞中翼 1KG

凡於直銷時段內購買此套裝，加送英國草飼牛仔骨1磅裝。

熱血Marketplace價︰$300
限時優惠價︰$288

4.
法國POMONE 8寸 半熟朱古力蛋糕 兩盒裝

套裝包括：
法國POMONE 8寸 半熟朱古力蛋糕 450g x2

熱血Marketplace價：$208
限時優惠價：$188

5.
法國POMONE 8寸 急凍吉士蛋撻 兩盒裝

套裝包括：
法國POMONE 8寸 急凍吉士蛋撻 450g x2

熱血Marketplace價：$208
限時優惠價：$188

6.
法國POMONE 8寸半熟朱古力蛋糕 併 8寸急凍吉士蛋撻

套裝包括：
法國POMONE8寸半熟朱古力蛋糕 450g x1
法國POMONE8寸急凍吉士蛋撻 450g x1

熱血Marketplace價：$208
限時優惠價：$188

7.
日本AJF 特大蔥油雞肉燒賣 兩包裝

套裝包括：
日本AJF 特大蔥油雞肉燒賣 20個裝 900g x2

熱血Marketplace價：$238
限時優惠價：$218

8.
日本AJF 特大XO醬海鮮燒賣 兩包裝

套裝包括：
日本AJF 特大XO醬海鮮燒賣 20粒裝 740g x2

熱血Marketplace價：$238
限時優惠價：$218

9.
日本AJF 特大XO醬海鮮燒賣 併 特大蔥油雞肉燒賣 套裝

套裝包括：
日本AJF 特大XO醬海鮮燒賣 20粒裝 740g x1
日本AJF 特大蔥油雞肉燒賣 20個裝 900g x1

熱血Marketplace價：$238
限時優惠價：$218
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SunnyLife

1.
阿進師 麻辣鴨血罐頭 三罐裝

套裝包括：
阿進師 麻辣鴨血罐頭800g 三罐

熱血Marketplace價︰$198
限時優惠價︰$188

2.
曾蒙牛 麻辣血旺(鴨血)寬粉 三盒裝

套裝包括：
麻辣血旺(鴨血)寬粉540g三盒

熱血Marketplace價︰$208
限時優惠價︰$198

3.
和秋 麻辣鴨血 3包裝

每包450g (約一至二人份)
百份百純鴨血、香辣而不嗆口

熱血Marketplace價︰$140
限時優惠價：$128

4.
曾蒙牛 清燉牛肉麵 三盒裝

- 肉嚴選金門-良金牧場 溫體牛肉
- 牛大骨慢火熬煮
- 湯頭加入季節時蔬悶煮
- 嚐出食材最原始的甘甜
- 是男女老少都岩食既極上牛肉清湯

熱血Marketplace價︰$208
限時優惠價：$198

5.
和秋 黑金肉燥 1盒5包裝

套裝包括：
和秋 黑金肉燥 1盒5包裝 每包90g（一至二人份）

嚴選頂級五花肉製成
口感滑順不乾柴
滿滿膠質油量通透
簡單方便加熱隨開即食

不含防腐劑，透過獨家技術以常溫方式保存
採高溫高壓殺菌處理，讓您吃得更安心

熱血Marketplace價：$99
限時優惠價：$89

6.
和秋 麻婆豆腐 1盒5包裝

每包90g (約二至三人份，可依個人口味加水調整)
嚴選台灣非基因改造豆腐，耐煮不易破，快速入味。
獨門醬汁燉煮，包含麻、鮮、香，滑，嫩，讓胃口大開。

熱血Marketplace價︰$99
限時優惠價：$89

7.
精選和秋撈飯套裝

套裝包括：
和秋 黑金肉燥 1盒5包裝 每包90g
和秋 麻婆豆腐 1盒5包裝 每包90g

熱血Marketplace價：$196
限時優惠價：$176
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Fischen

1.
品鱻珍品佛跳牆 (四人份)

重量：1.5kg
成份：鮑魚、海參、魚翅、 花膠、 瑤柱、 魚唇、 花菇、 鴨掌、 雞、 栗子

聚集不同地方的珍貴特色菜品，佛跳牆可謂中菜中的最高境界。製作一道佛跳牆，不但用料考究，烹調上也很考廚藝和心思。鮑魚選用頂級乾鮑魚以古法秘製，經過一浸、二焗、三煨精心烹製，而其他珍品既要發泡又要燜煮，所以要煮一份真正的佛跳牆需要至少三天的功夫。

即食系列四人份佛跳牆幫您省卻反覆工序，輕鬆解凍加熱便可準備大餐，讓你和家人朋友安坐家中也可以一同圍爐享用山珍海味。

熱血Marketplace價︰$888
限時優惠價︰$850

2.
法國AOP藍貝 併 荷蘭煙燻bb鰻魚

套裝包括：
法國AOP藍貝 1kg
荷蘭煙燻BB鰻魚 100g

【法國AOP藍貝】
青口藍貝在市場上比比皆是，當中味道最念念不忘就要數來法國聖米歇爾山法定產區的 Buchot Mussels。每年只有八月至十一月出口，季節限定！！

新鮮食材請盡快享用
以攝氏0-4度冷藏

【荷蘭煙燻BB鰻魚】
冰鮮食品 請於取貨七日內享用
傳統荷蘭煙鰻魚是當地非常地道的小食，曾經有一段時間因為鰻魚遭濫捕而停止出口，所以在歐洲都被視為珍餚。

所選用的鰻魚取其魚柳部位，粉嫩的魚柳身，鮮嫩的肉感及魚油溶化在口腔內散發的魚油香，簡單配搭沙律菜，酸種麵包已經非常美味！

熱血Marketplace價︰$398
限時優惠價︰$368

3.
塔斯曼尼亞短刺海膽 100克

短刺海膽屬塔斯曼尼亞原生品種，與長刺海膽不同之處，在於無被當地政府介定為「害蟲」，而且同鮑魚，龍蝦一樣，有捕撈限額。季節只有每年8-12月，捉完就好可能提前結束。再加上同長刺海膽比較，相對細塊同肉少。

收穫比率僅為5%，比長刺的平均9%還要低... 因為勞工成本很高。
但由於鮮甜度可比美北海道馬糞海膽，過去一直以出口到日本為主，加上澳洲愈來愈多高級餐
廳選用短刺海膽作為食材，因此能出口到香港的數量少之有少。

熱血Marketplace價︰$248
限時優惠價︰$238

4.
馬來西亞熟凍黑虎蝦 2盒裝

套裝包括：
馬來西亞熟凍黑虎蝦 450克一盒 x2

馬來西亞黑虎熟蝦品質最佳，採用鮮活黑虎蝦燙熟後急速冷凍而成，適合各種中西餐食用。體型大且有斑紋的黑虎蝦，熟凍的蝦體色澤紅潤。

熱血Marketplace價︰$298
限時優惠價︰$285

5.
藍貝黑虎蝦雙拼套餐

※ 套餐包括：
-馬來西亞熟凍黑虎蝦 淨重約450克 x 1
-法國聖米歇爾山AOP藍貝 1公斤 x 1

熱血Marketplace價︰$350
限時優惠價︰$33

也許是因為電視上重播次數頻繁到難以估算，畢竟已是兩年前的電影，但是至今每一次轉到《#復仇者聯盟終局之戰》，每一次依然看到熱血沸騰加上熱淚盈眶，然後都會接著回頭讀讀當年寫下的肺腑之言，雖然有點長，偏偏難以多做刪減。
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2008 年，鋼鐵人一夫當關破繭而出那刻起，世界因此產生變化，當時見識到英雄的能耐，漸漸理解到英雄的掙扎與兩難，接著領悟到英雄的成長與責任，而最終也認清，彈指間牆櫓灰飛煙滅，英雄的宿命就是終有一天得真正告別，告別現實，告別過去，告別遺憾，告別超能力，告別重責大任，告別年華歲月，告別血肉之軀，告別所恨之人，告別所愛之人，告別不斷奉獻自我的一生無私。
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2012 年，第一次體會多位英雄集結在大銀幕的震撼，《復仇者聯盟》至少在院線刷了五次以上，當初的紈褲子弟成了願意為孩子付出所有的父親，也從玩世不恭走到義無反顧承擔拯救世界的責任；皇室之子早已不見過去的自傲與自負，被國仇家恨挫的毫無銳氣可言，一度頓悟一國之君該有何種氣度，卻又不得不以凡人角度重新審視自己的人生；那無法控制的綠色身軀，一開始的躲躲藏藏、持續抵抗已不復見，早晚依然得學會與之並存並認同不甚完美卻尚可接受的本我。
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奇異博士只有寥寥幾幕，Benedict Cumberbatch 的魅力卻發揮得淋漓盡致，當食指慢慢比出的剎那，「I am Iron Man」從唇齒中迸裂，十幾年的一切再次從眼前一閃而過，最初的六人背靠著背瞬間幻化出千軍萬馬，意味著我們真正進入了這十年間的每一部電影。是人皆會犯錯，選擇另一條路也不保證未來能夠一帆風順，一如生命中的「二次機會」，洛基的出現集結了復仇者聯盟，但合久必分，分久必合，英雄內戰的分崩離析也源自對與對的衝突，只是這個「二次機會」不但讓這群人主動彌補過錯、修補裂縫、正視傷痛、一夕成長，也與過去咬牙苦撐的自己努力和解。
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普遍認知中，索爾可以說是較為無趣的角色，《復仇者聯盟》整系列賦予他更豐富的情感轉折。半人半神，召喚閃電，飛天遁地，自詡不老之身與阿斯嘉王位繼承人，一度心高氣傲目空一切，卻仍舊只能眼睜睜失去父親、母親、弟弟、族人，失去江山，失去依歸，失去自幼認為理所當然的一切，一肩攬在身上的宇宙和平猶如天大諷刺，別時容易見時難，只剩故國不堪回首月明中。
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他有神的能耐也有無異於常人的脆弱，自責、歉疚與絕望壓得他一敗塗地，早已無顏面對曾經如此疼愛他的母后，做夢都沒想到還能再次踏上熟悉的故土，然而，天底下也只有母親能察覺孩子的不對勁之處。在未來過得不好吧？一滴眼淚無聲滑落，媽媽的慈愛與溫暖撫慰了索爾封閉凋零的內心，給予他再次挺身而出的勇氣，卸下重擔重新尋找屬於自己的人生。
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綠色大傢伙衝動易怒的個性比起索爾更是有過之而無不及，從壓抑、厭惡，到和平相處，浩克和班納共用同一副軀殼，深怕傷及無辜寧可獨來獨往，不被允許擁有正常人的生活，無論過去的舊情或無緣發展的情愫，有時候，就是為了愛，你更必須成為陌生人。六顆無限寶石附著的手套，彈指瞬間所釋放出的伽瑪射線連薩諾斯都差點無法承受，更遑論普通肉身根本毫無活命的機會，想起以前東尼曾奉勸班納，好比胸口反應爐也是一種可怕的恩賜，但他自己學會如何控制，既然班納能在那麼強烈的伽瑪射線中存活下來，不如視之為一種助力，至於命運如此安排的目的究竟為何？很久很久以後，終於真相大白。
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論復仇者核心幾位人物，黑寡婦是最令我心疼的角色，她與鷹眼毫無家世背景可言，更遑論超能力或驚人遭遇，亦步亦趨的只剩不堪回首的過去與難以掙脫的陰影，從一無所有到親手集結了一群身懷絕技的家人，從孤軍奮鬥到並肩於世界各地背靠著背浴血奮戰，在槍林彈雨中吃力跟上隊友萬中選一的能力，彷彿終於有幸擁抱一個家，從此找到了自己的歸屬。
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一度瞥見她不為人知的過去，短短幾秒只感受到無盡的折磨與無助，那份龐大磁場也吸引默默類似處境的朋友，一如浩克、鷹眼、隊長，無一不是抱殘守缺形單影隻，其他英雄拋下原本的生活來到這裡，她卻於此落地生根。縱使為了生存曾殺人不眨眼，這一群人成為她灰暗世界裡的救贖，一起走過大風大浪，共同經歷生離死別，復仇者聯盟裡每一個人都是鋼，不容彎折、不願妥協，黑寡婦卻宛若流動的水，沉著冷靜，以柔克剛。總是急中生智化險為夷，只有她從未放棄，只有她能安撫失去理智的野獸，只有她不以大錯評判他人，針鋒相對時努力和緩眾人緊繃的關係，英雄內戰時艱難的夾在手背與手心中間，分崩離析時試圖拼湊回一個家的樣貌，人去樓空時黯然落淚緊守滿是回憶之處。
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有這群英雄在的復仇者聯盟才是她的全世界，日也盼夜也盼，好不容易在絕望深淵望見一絲希望，進入量子領域前滿臉笑容說著待會見，卻於必須犧牲時毫不猶豫縱身躍下，沒關係的，因為自己一生沒有羈絆，命懸於此，與其孤獨度日不如為了這份曾經美好奉獻自我，無怨也無悔，鬆開手我們擁有一切。
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漫威世界裡每一位女性都令人肅然起敬，他們無比堅強亦無比溫柔，小辣椒是，索爾母親是，Peggy Carter 是，葛摩拉是，涅布拉是，緋紅女巫是，驚奇隊長是，黑寡婦更是，沒有她就沒有昔日的復仇者聯盟，也沒有現在磅礡壯闊的 Avengers Assemble，隨著這群大男孩不捨的英雄淚一一落下，更感受到，一個人是否偉大取決於她最終得到了多少愛。
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「我知道自由的代價很高，一直都是，但我願意付出一切。如果只有我一個人我也認了，但我願賭我不是唯一一個。」
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The price of freedom is high. It always has been. And it's a price I'm willing to pay. And if I'm the only one, then so be it. But I'm willing to bet I'm not.
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有些人可以放下過去，然而有些人就是無法做到，美國隊長始終都是個人最喜愛的漫威英雄，《美國隊長：酷寒戰士》也是心中最棒的漫威電影沒有之一，Steve Rogers 單單憑著血肉之軀就能與超能力、與外星生物、與華麗配備並駕齊驅，原因在於那雙眼眸散發出任何人事物都無法動搖的信念，一身傲骨擇善固執，明知不可而為之，雖千萬人亦吾往矣。
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一眨眼海底冰封 70 年，任憑物換星移滄海桑田，歸來仍是少年，錯過了她的美好年華，遲到了人生的第一支舞，縱使形體已逝天人永隔，心之所向卻從一而終，強忍悲慟陪伴此生認定的唯一走完最後一段人生旅程，時不我予的痛苦如千斤般再度強加於扛起世界的肩膀上，以蒼生為己任，後天下之樂而樂。
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身為復仇者的精神領袖，世人心中的正義化身，凡事自重自愛以身作則，即使實力懸殊也不落人後，然而，卻不得不承認人終有極限，人也都會被改變，被時間被世道改變。因此重來一次後，他笑看曾經的「Hail Hydra」與「I can do this all day」，過去瘦小備受嘲笑的身軀，如今終於舉起雷神之鎚，於舉世見證之下閃電操縱自如，毫不猶豫與薩諾斯正面對決，一次一次倒下，再一次一次咬牙站起，面對生命他從未萬念俱灰，面對死亡他也未曾放棄希望。
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隊長與鋼鐵人是不打不相識的水火不容，那時的隊長甫見識到世界複雜、科技進步，身邊沒有一位舊時知交，尤其格格不入的是那不容於世的善良、真誠與純粹；好不容易與巴奇重逢，寧死也不願棄彼此於不顧，微微一笑「愚蠢都被你帶走了」，今昔屢屢相互輝映。幸好一個長期活在過去之人終於如願回到過去，在畢生的遺憾裡完成了平淡幸福的未竟之事，昏黃燈光映照在翩翩漫舞的陶醉面龐，命運曾經來不及給予，繞了一大圈回到的原點令人淚濕滿襟，美國隊長自始至終都是漫威電影中最純粹美好的一面。
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反觀身上無處不見人格缺陷的東尼，坐擁家族企業，頭腦與財富皆傲視群雄，褪去金屬盔甲後還是天才、億萬富翁、花花公子、慈善家，那伶牙俐齒與玩世不恭的態度總是把每個人氣得牙癢癢。但他們同樣執著同等溫柔，後來漸漸發覺，這也是他的一層鋼鐵衣，刀子口掩飾著豆腐心，我行我素遮蓋著纖細敏感，話總是衝口太快卻往往努力亡羊補牢，骨子裡更把復仇者聯盟看得比這輩子任何事物的分量還重。
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「你只為自己奮鬥，你不是會犧牲小我的那種人，不願撐開鐵絲網讓別人先過。」
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「我想我會直接把網子剪開。」
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言猶在耳，東尼面臨的掙扎不亞於任何一位英雄，曾經對父親充滿怨恨，對感情漫不經心，對生命不懂珍惜，但最終依然不計一切代價以自認合理的方式保護這個熱愛卻不自知的世界。他極其在乎成長過程中的親情缺口，卻必須在手足之情與不共戴天之仇中間選擇；他為了鞏固這個得來不易的超級英雄大家庭，以兩害相衡取其輕的考量嘗試說服隊友；遇見了彷彿過去缺乏父愛的自己，卻只能眼睜睜看著這孩子在懷裡灰飛煙滅；嘴裡嚷著回歸平淡經不起任何失去，然而五年來總在夜闌人靜時尋找一絲救回眾人的可能；其實也無意於將徹底慘敗歸咎於任何人身上，只是區區凡人的他還是被無力感深深擊潰，從太空歷劫歸來後終究壓抑不了瀕臨崩毀的情緒，那瞬間讓人極為難過，一雙眼裡滿是挫敗與不堪，一雙眼裡則看見信念再度被狠狠瓦解。
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數度告訴死神不應是今天，破土而出的十一年來，改變最多、成長最多的莫屬東尼。找到了生命的方向與使命，願意承擔責任和後果，跨越了長期過不去的心結，學會成為一位真正的丈夫與父親；更與隊長在無數次爭吵中從相斥走到同心，而後被迫四分五裂，再見是隔閡與怨懟，最後則收在心有靈犀的和解釋懷，盡力修補超越生死的信任和友誼，兩人同等固執、同等心軟、同等不善表達，一個從大公無私走向為自己著想，一個則從自私自利走向成仁取義，落紅皆非無情物，各化春泥更護花。
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在小我與大我之間，在家庭與世界之間，在人性與情操之間，無論人生這條漫漫長路有多遙遠，穿梭於各個時空的過程中他體悟到時間並非線性前進，結局打從開始就擺在彼端，能選擇的只是張開雙臂欣然接受，因為終點永遠是旅程的一部分，他已為世人付出所有。
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這是一個關於傳承與放手的故事，也一個關於修補與和解的過程，無論對象是他人、往事或自我。幾乎九成九的人都知道《復仇者聯盟：無限之戰》的死灰必定復燃，但親眼見證的剎那依然難以按耐熱血沸騰之情，就如最後的最後東尼做出的選擇，收尾永遠是為了觀眾而設計，誰香消玉殞，誰壯烈成仁，注定無法改變，終點亦是旅程的一部分，最重要的，他們如何走到今天的局面，我們如何在這段被共同分享的記憶中尋找到屬於自己的情感激盪、生命經驗，這才是屬於劇中角色與現實人生映照之下難能可貴的自由意志。
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每個人都希望結局可以快樂圓滿，世事卻往往無法盡如人意，唯一肯定的，我愛你永遠不只三千遍，因為愛就是年久月深成了生活的一部分，這齣細細佈局十一年完美終章，也是一封蘊藏千言萬語的史詩情書，謝謝十幾年來一起走過的一切，我們也必須學會與他們告別，萬事萬物皆非永恆，這是生命的一環。
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　To live in this world
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　you must be able
　to do three things:
　to love what is mortal
　to hold it
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　against your bones knowing
　your own life depends on it
　and, when the time comes to let it go,
　to let it go.
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　　　— —《In Blackwater Woods》Mary Oliver

一天做完十二個星座占卜真的沒在開玩笑的，分享給各位參考，十二星座六月份的占卜運勢。

♈️牡羊座
方向不明需留意變故
保持沉穩才能有新機

六月份的牡羊座內心裡頭的擔憂並不少喔，在六月份的時期，你們可能會遇到可大可小的意外變故，或許是在工作職場上的，也可能是在感情家庭上的，總之六月份可以說是容易帶給你們驚嚇的一個月份。在六月份的你們，得要非常注意自身關於選擇要走哪個方向的問題，你們目前的狀況對於前進有一絲忐忑，總覺得前方是非不穩頗多，但這條路又是你們唯一能看到的一條，於是忐忑的的你便不知道該往前還是後退，很想前進但充滿擔憂，往後退則是回到一陳不變的舒適圈，實在是很兩難。而這種進退兩難的局面，很可能就是帶給你們那些意外變故的原因。

六月份的你們也要特別注重自己在情緒方面的問題，情緒狀況可能會比較著急或浮躁，而在這種情況下，你們依然會想為了翻轉一些事物或推行一些計畫，而試圖規劃一些方法，希望可以達成你們的目的或渴望。但如同上面所說的，你們是在一種不穩定的狀態下在進行考慮，這樣子非但難以得到你們想要看到的成果，反而可能會讓你們的後悔難以挽回，所以牡羊座的朋友們，這個六月份請特別注意喔。

♉️金牛座
敞開心胸接受不完美
合作關係可能有變數

六月份的金牛座，可能會想把自己所經手的，可能是各個層面的事物，像是家庭、事業、人際等等，這些都有可能，你們都會想將你們重視的事物做到盡善盡美。但六月份是相對困難的一個月，比起過往來說，可能之前只要花五倍力氣就能完成的結果，六月份可能要花上十倍才能得到一樣的成果。但是得記得，你們還是可以完成大部分的目標的，雖然可能搆不著你心中所定的標準，但基本上也是可以接受的。在六月也要請你們開闊自己的心胸，不要鑽牛角尖，也不要防衛心過重，就坦然接受有時候事情就是無法十全十美，這樣子對你們來說，才能有個順利的六月份喔。

除此之外，如果是與人有合作關係的金牛座，或是有任何關於合約簽署相關的事宜，在六月份你們都要特別留意，因為本月份你們所擁有的合作關係可能會遭逢一些變數，或許是本來說好的工作突然被取消，亦或是準備要簽署的合約遭到反悔，合作夥伴間的分裂等等。在此也要特別留意與家人間的關係是否有出現矛盾喔。六月份的金牛座朋友們，記得拿掉牛脾氣還有牛角尖。

♊️雙子
情感豐沛想擺脫過去
難以專注卻願意嘗試

六月份的雙子座們，是一個情感豐沛的一個月份，感情上相關的事物對你們這個月來說很重要，這個月的你們擁有源源不絕的感情能量，也很願意或希望自己好好對待這種關於感情的想法。不過你們的過去或許曾經受過不少感情上的挫折，或是曾經做過不少錯誤的選擇，導致過往懊悔的次數其實不少，並且也深深地影響著你們。但沒有關係的，因為雖然你們還是有著一些過去的陰影存在，但現在卻願意嘗試從過往走出來，好好來面對自身目前的感情狀態，希望能有一個新的開始。

不過雙子座的朋友們，你們還是得練習如何在感情上專注，不管是忠誠的問題，或是有沒有好好的將心力放在感情上，不要常常只顧著自己玩自己的，這些都是你們必須要注意的事項，只有如此你們才能穩定的前進，達到一個新的階段。你們自己本身也是有意識到這些問題的，雖然你們可能還沒有辦法將上述問題改進的很好，但至少在這個月份，你們是願意為了感情做出更多的付出，也願意在感情關係上有著更堅持的表現。所以對於雙子座來說，六月份是一個你們從過往中學習及走出來，好好升級自身情感觀念及表現的一個月份。

♋️巨蟹座
實踐夢想已略有小成
需得仔細別好逸惡勞

六月份的巨蟹座在對於自身的夢想實踐上，應該已經會有個不錯的小成就，這些成功雖然還不是規模龐大的成果，但對於以目前的你們來說，已經是值得慶賀的里程碑。你們的成果眾人都看在了眼裡。而在六月份，你們依然會有著良好的表現，但這個成功的維持會比較辛苦一點，不過對於成果不會有太大的影響，頂多就是得多花費點心力去維持或進步。因為你們既有的基礎是過往就建立下的，過往建立下的基礎對你們來說至關重要，所以請記得得好好延續、維護你們的基石。別擔心，在大家的眼裡你們依然是很厲害的。

但在六月份，巨蟹座的你們要仔細評估各種跟自身相關的情勢、資訊等等，因為你們在本月份比較容易在這上面有著疏忽。只要是切身相關的資訊，請你們一定要認真仔細的去確認和對待，不然可能會造成你們自身的損失，例如在工作上的安排原以為萬無一失，卻因為沒有仔細確認結果就出了狀況等等。同時你們在六月份也會想讓自己輕鬆一點，所以可能會有些怠惰的傾向出現，特別想要玩樂放鬆，記得偶爾為之當然很好，但別養成好逸惡勞的習慣喔。

♌️獅子座
新的發展得注意節奏
成功到來卻不免手段

六月份的獅子座似乎還是比較著重在自身的工作上，在工作上你們可能有一些新開展的計畫，或是接觸新的領域正在進行，對於這些新的計畫和領域，你們是非常認真看待的，會投入很多心力在這之上．在進行相關工作的事務時，也是非常專注。基本上你們所投入的心力，是可以讓你們的目標穩定發展起來的，在新的領域上，你們也是非常努力想做出一番成績。但獅子座的朋友們需要注意的是，要好好評估以及拿捏好你們的進行速度，有時候可能會為了希望能夠趕快看到成果，或是想要證明自己的成績，而導致疏忽了什麼，反而造成不順利的狀況產生。這點是當前你們在新計畫和新領域上特別需要注意的。

但大致上你們是能取得耀眼的成功的，這些新計畫或是新領域的事物，可以將你們帶到一個新的高度，也會讓許多人不得不佩服你們，甚至想追隨著你們的腳步。但要達到這樣的成功以及如此的高度，在計畫進行時你們可能不得不使用某些手段或計策，這些方法是好是壞全憑你們自己評估，畢竟有時候為了達到目的還是得運用一些手段才行的。所以獅子座的朋友們，在六月的新發展中，請你留意上述所提醒的，並且努力博得屬於你的成功吧。

♍️處女座
費盡心力卻不被認同
迎接挑戰得認清方向

六月份的處女座朋友們，說實在的也是蠻辛苦的，你們可能兢兢業業或是費盡心力，很努力跟辛苦才能達到一個圓滿的成果，這個成果也確實會讓你們感到滿意。但重點是你們的辛苦卻沒有被重視和認同，本來以為會受到嘉獎或是稱讚，殊不知他人似乎根本就不在意，或是根本就沒放在眼裡。對於很努力的處女座來說，雖然你們很堅強，但這種感覺還是很不好的。所以說處女座的朋友們啊，可能只能自己轉換心境，好好擁抱自身得來不易的成果，並且好好的肯定自己，你們真的已經很棒了。

處女座的六月份，還會有許多挑戰等著你們去迎接，基本上是需要你們去單打獨鬥的，這也讓你們顯得有點焦頭爛額，不過能力很強的你們，還是可以將事情做的很不錯的，只不過就像前面所說，六月份你們會感到很累跟相對辛苦而已。除此之外，請處女座的朋友們在面臨六月份大大小小的挑戰時，一定要設定好自己的方向跟目標，並且認知到自己期望的成果是什麼，那就會是什麼東西變出來給你。就譬如你去麥勞當花錢買了份薯條，就不要期望會多送你顆漢堡。加油吧，辛苦了，處女座們。

♎️天秤
團隊合作能擴大發展
無懼邁進卻懊悔失去

六月份的天秤座特別需要重視團隊間的合作，或是與人之人之間的相處，同時在這些合作關係或相處關係中，天秤座的你們不論自己在團體中是否是最有能力的那一位，都請你們不要看輕自己，好好展現出你的才華及能力，你的意見在團體中也是相當重要的。同時六月份的天秤座有著更廣闊的視野及夢想，會希望能經營出一番新的天地，這與前面所說到的團隊合作密不可分，很有可能會開始計畫或打算和志同道合的朋友，一起發展新的事業版圖。

對於六月份的你們來說，這個月份你們帶著很強大的衝勁，很有決心想要奮力向前一搏，不論前方面對的是什麼挑戰，你們都願意將自己的心態準備好，朝自己想達到的目標前進。但有得便也就會有失，在你們想要更開闊的發展自身時，可能也會想起過去曾經擁有的，不論是過去的工作或是時光，你們會懷念起舊有的美好，雖然你們蠻堅定地想要新的開始，但不免也會懊悔自己是不是做錯了選擇？而忽略了其實你們的人生還有諸多的選項。所以六月份的天秤座，如果想要跟他人一起開展新的事業，請你好好規劃，並且不要看低自己，努力展現吧。

♏️天蠍座
好好反省別活在過去
運籌帷幄下充滿壓力

六月份的天蠍座需要好好反思及反省，主要是過往是否造成了什麼錯誤或者懊悔之事，這些過去的陰影在這個六月份會影響著你們，可能是你們以前所犯下的過錯、曾經出錯的決定，也可能是計畫不良的事項，總之只要是關於後悔的部分，都是這個六月份影響你們的重點。天蠍座的你們必須要好好的反省過去，不是只有活在過去快樂的回憶中，而選擇忽視或逃避自己的問題。美好的時光已經遠離了，只有好好的反思才能讓你們往前邁進，有著一個新的方向。

你們在這個月份也會異常的忙碌，主要是必須負責處理和進行許多事務，很多事項都必須由你們來做決定，你們也是很有能力的，只是相較於前幾個月，相對放鬆的情況之下，這個月份的你們會覺得壓力非常的大。期望有人能夠來幫助自己，但是天蠍座的各位，請記得這世界上很多事物要完成，都是得靠自己才行的，不能一直期盼會有人會來幫助自己。所以，天蠍座的各位，在這個六月請你們好好加油，只要肯努力就能耐得住壓力。

♐️射手座
自我束縛卻壓力龐大
反思內省來改變情況

六月份的射手座是一個需要幫自己做好心理重整的月份，這個六月就是要讓你們將內心的想法，或是你當前的行為模式，來個徹底的大反思。你們可能在某方面將自我束縛住了，這有可能是任何方面，是你自己選擇了自己內心的渴望，自願將自己所綁住。這樣其實也不是說完全的不好，例如你們選擇了工作，你可能一心一意的慾望就是拼命賺錢，這件事就是你們自願束縛自己的。但六月份的射手座會遇到許多來自你們自我束縛的壓力，可能是會有很多狀況，或是你們必須應對許多事，搞得你們焦頭爛額、充滿壓力，導致你們會非常想要逃避這些狀態。簡單來說就是有點自己搞自己，後來卻發現哇靠我還行嗎？

所以六月份的你們其實會開始反思這些狀態，並且會想試圖改善這些造成你們壓力的原因，六月份的你們非常需要心靈上的沉澱，以及與自我的對話。並且坦然承認之前是否做了錯誤的決策，或是哪些部分其實進行的差強人意。如此的反思和檢討，雖然你們還是會有壓力，但這些壓力變成是你們可以選擇和承擔的，你們也能夠再提起勇氣，好好的幫自己重新分配和安排自己的壓力及責任。

♑️摩羯座
大破大立並勿忘初心
情緒累積得好生休養

六月份的摩羯座，可能會有種需要將人生中某些事物打掉重練的感悟，也就是沒有破壞就沒有建設。你們舊有的累積或是思維觀念，很可能都會在這個六月來個天翻地覆的改變，但也就只有如此，才能讓你們在目前的困境中看到希望，是的，如果你們正處於困境的話。你們需要好好反思過去的矛盾與錯誤，亦或是偏執的部分，然後將自己重新整頓起來。特別是在工作方面，請你們將自身的初心找回，用最單純的全力以赴去面對你們的職務或是事業。這也代表這個六月你們會非常的忙碌，將心力都專注在事業之上。

同時請摩羯座的朋友們，在這個月份要特別注意自己的情緒狀況，可能是太多的壓力或是太多負面情緒的累積，導致你們處於一種爆炸或崩潰邊緣。以往還算得上是理智派的你們，這個月可能會顯得特別的不想理智了。這些狀況都代表著你們實在需要好好休養一番，特別是讓自身平靜，修生養性起來。並且試著將那些負面躁動的情緒，找到健康的抒發出口，好好的排解掉。六月份的摩羯座，希望你們在賣力工作時，要確實注意自己的身心健康喔。

♒️水瓶
掌握愛情卻錯判情勢
領導有方是順利關鍵

六月份的水瓶座如果現在正處於一段關係中，大致上會覺得雙方間的感情不太需要自己擔心，大概是認為雙方間的感情已經算是很穩定明確，所以你們會將更多的心力放在外在的事物上，例如如何創立更好的物質條件，對你們來說這是經營一個感情非常重要的要件之一，因為這樣才能夠提供更好的生活給予對方。但你們可能是存在一些誤判情勢的狀況的，例如其實這份感情的穩固是你們自己認為的，又例如其實對方需要的比較多是陪伴，而不是那些外在的事物，總總都是有可能的情況。如果是沒有對象的水瓶座，同樣存在誤解一段感情．所必須的需求是什麼的問題，因為你們比較容易以自己的想法套用到每個人身上喔。

不過在工作方面，水瓶座的六月份倒是蠻順利的，這主要歸功於你們對待他人的態度，基本上你們可以很輕易取得他人的信任，也容易跟眾人關係不錯，如果是身為管理職的水瓶座，在六月的順利大多也是因為你們能夠好好領導眾人，在做決策上也是清晰明確，將領導這項工作做的很是不錯。

♓️雙魚座
美好願景別沉溺享受
成果豐碩得不忘理智

六月份的雙魚座們會比較重視自身經濟、物質層面或未來生活願景等等的事物，對於如何擁有更好的生活，你們會有一個美好的盼望，也會將這點當作主要目標去進行。所以雙魚座們因為本身在六月份對於錢財、經濟和未來的重視，也會成為推動你們前進的動力，你們的心中有著一個更好生活的藍圖存在著。但是你們也必須注意，自身在六月份會特別重視在物質上的享受，可能是比往常還多的購物，或認為該好好犒賞這麼辛苦的自己等等。享受自己豐收的成果當然是一件沒有錯的事，但記得要量力而為並且妥善安排好自身的財務狀況，凡事都要有個限度喔。

這個月份的雙魚座，在工作上面是會非常努力的，主要就是前面所說的想要改善或是贏得更好的未來，這是你們主要的動力所在。而你們在工作上也的確是有一套的，這個月份你們可以好好的發揮你們的工作能力，以取得更好、更豐碩的成果，一切都是因為你們真的很努力。但要注意的是，自身的理智要常在線上，不要因為自身情緒或性格的原因，有了情緒化或不理智的衝動行為，這樣可是會對你們的規劃造成傷害的喔。

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原文字幕
想像一下
現在有一個人拿槍指著你的頭
問你說
你還可以再做幾下
我們在訓練的時候
訓練頻率
以及訓練的時間
是很好被理解的
那訓練強度呢
嗨大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我們在訓練的時候
訓練頻率
以及訓練的時間
是很好被理解的
那訓練強度呢
為什麼要重視訓練強度呢
不同的訓練強度
可以帶來不同的訓練效果以外
了解並記錄你自己的強度
可以持續的突破自己
並讓你知道
什麼時候重量可以往上加了
我們來聊聊常見的強度計算方式
RM
最大重複次數
單一重量你可以重複的最高次數
舉例來說
你深蹲可以做50公斤10下
那你做到60公斤的時候
那只能做3下
那在66公斤的時候
你只能做1下
就不能再做了
那這就代表
66是你的1RM
你能做1下的最大重量
就是66公斤
那還有一種方式
是用1RM的百分比去做表示
以剛剛的例子為例
你的深蹲1RM是66公斤
那你的85 %的1RM
就會是66×85 %
等於56公斤
那RM這種方式
會常用在大重量的訓練上面
像是深蹲 硬舉
確保你在漸進式超負荷
但是人的身體狀態會波動
可能你昨晚睡不好
早餐吃不好
心情不好 等等
都會影響你的訓練
但我們又不可能
在每一次訓練以前
先去測一下
喔我今天的RM是多少
所以呢
以下我分享一個
我自己常用的相對強度的計算方式
RPE
運動自覺強度
RPE是透過你主觀的感受
去衡量你努力程度的一個標準
正確的使用RPE
可以對你長期進步有很大的幫助
RPE可以除了你訓練上的頻率
訓練上的重量
它更可以包含你的疲勞
身體狀況等等變因進去
RPE怎麼算呢
RPE的判斷範圍
是1到10
RPE代表你做這個重量
完成這個動作之後
你還可以再做9下
代表不太輕鬆
RPE10的話呢
代表
這個動作你做完之後
就不能再做了
代表你力竭
我舉個例來說好了
假如說你今天要完成一個
一組10下的啞鈴肩推好了
當你推完第10下之後
你覺得 咦
我好像還可以再做8下
那就代表你的RPE是2
這個重量對你來說
太輕鬆
沒有在那邊跟你辦家家酒
那如果呢
今天你是推完這10下
覺得 呃
我怎麼連1下
都不能再上去了
那就代表你的RPE是10
你已力竭
雖然說RPE是主觀的感受
但是我們還是希望
可以盡可能的客觀
如何客觀
想像一下
現在有一個人拿槍
指著你的頭
問你說
你還可以再做幾下
我們要盡可能地排除感性
盡可能地排除你覺得你自己好辛苦
要上班 要上課
還要訓練的那種情緒
誠實客觀地問你自己
記得槍口在旁邊
你還可以做幾下
每當我們誠實的紀錄下來
我們自己的RPE
就可以方便下次訓練的時候
增減重量
找到一個最適合你成長的重量
但有一點要注意
新手
因為缺乏經驗
所以他們常常比較難
去感受一下自己RPE的狀態
RPE呢
就像是你學習任何技能一樣
你需要時間去練習
但是不得不說
RPE是管理訓練
很有效的方法
像我的神力女超人裡面
就有建議的RPE數字
那我們來看一下
在神力女超人的
第一週第一天
的下肢訓練來說
槓鈴深蹲這邊寫70％的1RM
就是前面講到的RM計算方式
那槓鈴臀推呢
看到後面有寫一個8RPE
那就代表
你在做這個槓鈴臀推一組10下
做完10下之後
你感覺自己還可以再多做2下
這就會是你
神力女超人
第一週第一天
槓鈴臀推
最適合你的重量
在這裡我想要補充一下
我剛剛說的RPE
跟我們常常聽到的REP
REP
是不一樣的
REP是重複次數
你們應該都有聽過
REP1到6下的重複次數
主要會是訓練
你的力量
以及爆發力
6到12
或是6到15下
是肌肥大的範圍
12下或15下以上
是訓練你的耐力
大家應該都有聽過
那我在這邊想要補充一下
大家說6到12
或是6到15下
這個肌肥大的範圍
它的原理是
在6到12
或6到15下的這個範圍
它可以最有效的
累積你的總訓練量
達到肌肥大的效果
並不是什麼魔幻數字
那今天介紹訓練強度的影片
就到這邊
如果你還有任何問題的話
歡迎你在下面留言
如果想要參加神力女超人計劃
我一樣會把網址放在下方
然後歡迎你留言
讓我知道你訓練的時候
會不會紀錄強度呢
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace


＃訓練強度＃變身計畫＃神力女超人計畫