#pei小知識 腸道是我們的 #第二大腦🧠它的健康比你想的還重要💩🌟 上週在限時動態中有和大家分享我閱讀完 #哈佛醫師教你喚醒自癒力 之後有多麼澎湃！！更加深刻明白我們的心靈、意識＆潛意識的想法、信念，對我們身體健康的影響有多緊密與深遠！也明白身體永遠是站在我們自己這一邊，即便生病也是，不要試圖與它對抗，而是去好好聆聽、理解、照顧它🌱🌹 在這本書中讓我很印象深刻的一部分是對 #腸道 的介紹，於是整合了之前分享過的 #腸道健康 小知識貼文，來和大家做分享❤️： 『腸道（確切來說，是整個消化系統，包括食道，胃，大腸及小腸）擁有 #一億多個神經元，比脊髓的神經元還多。 #血清素 （Serotonin）是一種 #快樂荷爾蒙， 能協助調節心情，記憶社交行為，性慾，性功能，食慾，消化與睡眠，同時也是抗憂鬱藥物的主要標的之一。基本上，血清素主要來自腸道，我們體內超過百分之九十的血清素都是由腸道合成。』 『腸道對我們的心情、情緒，甚至思想極具影響力，研究者認為其地位不亞於「大腦」🧠。 而腸道細胞並不是獨力生成血清素，一它們會和其中的微生物合作，也就是微生物群（microbiome）。 微生物群指的是你體內整個繁衍興旺的微生態系統，相當複雜，聰明，影響力很大。』 『約有 #八成的免疫細胞位於腸道內 ，而有越來越多證據指出，健康、豐富、#多樣的微生物群 能協助 #免疫系統 有效抵禦內在以及外來威脅。』 多數生存在腸道內的 #微生物群 它們的樣態（箘相）會大大影響我們整個人，無論是生理上還是心理上的影響！好消息是我們隨時都可以改變自己，重新慢慢培養好的土壤和環境，讓更多的好居民們住進來、活下去😆 大力推薦大家閱讀 #哈佛醫師教你喚醒自癒力 這本書！ 之後也會在我的podcast @girl_power_room 中和大家分享聊聊這本寶藏書💖 ------------------------- 📕 圖文內容參考出自：哈佛醫師教你喚醒自癒力｜康健｜中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 許詠翔營養師｜ ------------------------------- 如果你覺得這篇文很實用有幫助，⁣ ❤️歡迎你按讚轉發分享收藏⁣ 👫Tag標記分享給你的好朋友⁣ 👉🏻追蹤 @peipeifitlife ⁣ ------------------------------- ⁣ ⁣ #健康 #腸胃健康 #腸道 #腸道健康 #身心健康 #營養 #健康飲食 #健康生活 #消化道健康 #膳食纖維 #促進代謝⁣ #代謝 #脹氣 #便秘 #免疫力 #提升免疫力 #賀爾蒙 #平衡賀爾蒙 #益生菌

「誠實體驗心得」 🏷 VSL#3® 專業級益生菌  - 超高活菌數！膠囊版含有1125億CFU，粉末含有4500億CFU(菌落形成單位)。 - 高度菌株特異性！同時以特定比例搭配8種細菌菌株，可提供單一菌株益生菌無法實現的一系列益處。 - 菌株高耐受性！能在胃液、膽汁、胰腺分泌物中存活，並穩定定殖於消化道中。 - 完全符合義大利學者Toscano et al. (2017)提出之益生菌黃金十大準則。  - 大量學術期刊、科學實證(參閱美國國家生物技術資訊中心)。 - 全球專業機構推薦。 🔖膠囊專業版(30粒/盒)：成人每日1-4粒，視消化道狀況調整  🔖粉末加強版(10包/盒)：成人每日1-2包，搭配治療患者，建議詢問專業醫師意見  🔖冷藏保存於2-8°C，常溫25°C以下可存放7天，不影響菌株活性  🔖官網：reurl.cc/yEzeVl . . . . 🏷誠實體驗心得 ▴背景知識： 消化道菌叢數以億計與人體共生，創造每個人獨一無二的微環境。近年來有許多研究，這些菌種不只影響腸胃功能，更和過敏體質、代謝症候群、甚至和失智症有關。 保健食品是大哉問(複雜的利益糾葛🤣)，經過多年師長的教誨後，現在我的態度是： 「不傷身都可以🙂」 而某些醫學認證確實有效的保健食品我才會主動推薦，譬如益生菌。 ▴使用心得： VSL#3® 廠商寄來兩款試用品，膠囊與粉劑。 「膠囊版」 適合一般人日常保養，菌株有利於抵抗胃酸抵達腸道，不過相對要配多一點水才好吞。我後來都隨餐服用，非常方便。 「粉末版」 菌數量是膠囊版的三倍以上， 泡水後的味道有點像無糖養樂多？不好喝也不難喝。習慣沖泡飲品的人可以加進去 (冷飲比較適合)或是倒入口中直接食用也ok！ 我的腸胃還不錯(自己講😂)，但偶爾會脹氣、便秘之類。交替使用VSL#3®約莫一個月，有發現排便超級順甚至一泊二💩，平常一些小毛病也比較少出現了。第一次使用益生菌，感覺還不錯。 ▴結論： 雖單價稍高，不過確實有保障和科學證據。 我個人會推薦以下族群使用 「偶有消化道問題卻沒有嚴重到看醫生」、 「送給爸媽的日常保養」、 「有吃益生菌卻無感」 有預算的話不妨試試看😎 - 現在VSL#3®官網周年慶開跑！ 6/1-12/31火速申請專業級益生菌體驗方案$1450/盒 12/31前輸入專屬折扣碼「dr200」，任一組合結帳現省$200元！ #VSL#3 #專業級益生菌 #千億好菌 #義大利進口 高菌數益生菌 #排便順暢 #調整體質 #符合益生菌黃金十大準則

今天來介紹一下這款#美妍 #蔬果酵素飲 我自己以前也很好奇 到底#酵素 和#益生菌 差別在哪裡? 在越來越注重保健之後 開始有研究了解 益生菌 最主要就是幫助維持消化道機能 然後改善叢菌生態 而酵素呢~ 功能是幫助消化、營養補給 特別推薦經常外食或是吃油膩食物外食的族群❤ 像是現在大家常常擔心蔬果攝取不足 營養不均衡之類的等等 就很適合透過蔬果酵素來補充 建議是一天一包 在早餐後可以補充 並且 在飲用完酵素之後 再補充500c.c.的水 效果更佳 多喝水 水分是健康不可或缺的存在!! ^^ #消化 #蔬果酵素 #順暢 #便秘 #外食 #蔬果 #康倍 #canbe