三級警戒持續延長 #在家上班已成常態
小編開始漸漸習慣有孩子背景音的會議時間...😂
一起學習與疫情共舞，創造在家工作的儀式感
只要簡單4招數 #提升工作效率
#創造有質感的WFH氛圍
#好好上班才能好好享受下班生活
https://bit.ly/2U89K0L

Step 1. 創造專屬空間
千萬別模仿廣告在床或沙發上工作
分隔空間提升儀式感，告訴大腦是上班時間
選擇至少100x60cm的寬廣桌面，能保持清晰思緒
搭配霧黑烤漆的鐵置櫃體，區格獨立空間
#塔克鐵製烤漆層架 #北歐風簡約核桃木工作桌
沉穩色調能降低周圍干擾，提升專注力，事半功倍更有力！
👉https://bit.ly/3haPnYD

Step 2.提升工作戰力
久坐打電腦容易姿勢不良、全身痠痛？
專家指出座椅高度在55cm以下、手臂能自然垂放最為舒適
搭配陽明物理治療所聯合開發 #HOLA黃金角度系列
精密角度計算，能有效支撐腰背，
95D高密度記憶綿讓背部輕鬆打直，
膝蓋、手臂維持自然90度，不易疲累戰力再提升！
👉https://bit.ly/3jhinks

Step 3.喚醒身心活力
從早到晚盯著螢幕，眼壓過高頭腦緊繃...
讓綠色植栽成為情緒轉換的推手
保護眼睛，舒緩壓力、為繁忙工作注入新鮮活力～
仿真盆栽質感好又不用費心照顧，免澆水免日曬
#美到分不清我在咖啡廳還是家裡
👉https://bit.ly/3vTgDAh

Step 4. 收納辦公小物
亂糟糟的桌面讓人心煩意亂
改用收納盒排列整齊，確保重要文件不被遺漏
德國紅點獎 #韓國LITEM手提可堆疊收納盒
馬卡龍配色療癒身心，提到哪、美到哪...
既能收文具文件，也能收廚房用品！
👉https://bit.ly/3gYT7Oo

跟著小編一起用上述4招數
打造一秒愛上的辦公空間❤
讓家成為工作最好的後援～
網路下單即刻直送>>https://bit.ly/2U89K0L
#最美辦公室就在我家

🌱接納好的自己，同樣接納不夠好的自己。🌱

低自尊感的人往往覺得自己不值得被愛和受尊敬、常常害怕被拒絕或被拋棄、需要別人的認同和肯定才有安全感，滿滿的不安與焦慮。當中社會規範型完美主義者（socially-prescribed perfectionism） 認為社會周遭的人，尤其是父母師長對自己的要求很高，所以要完美才值得獲得他們的喜愛與讚賞，自己才有價值。這種心態讓人拒絕和容易陷入自我批判，不接受不完美的自己。

誠然，當我們的肯定全是依靠別人來支撐時，快樂就會掌控在別人手中，相反，有確切的自我接納（self-acceptance），才能獲得內心真正的平和快樂。

增加自我認同和接納，可以透過培養和參與一些不用和別人比較的活動，如日常專注參與喜歡的運動、藝術創作、為自己建立一門與工作無關的手藝，如學習製作蛋糕、烹飪、調咖啡、種植小盆栽等，都可以助我們在專注創造當中學習欣賞自己獨一無二的「成品」，從而提高自我接納。

讀電影出身的我很喜歡Charlie Chaplin，他有一句充滿智慧的名言：「人生執着於放大某處時是悲劇，在長鏡全觀的角度看時則是喜劇。（ Life is a tragedy when seen in close-up, but a comedy in a longshot.）」

當我們執着於細小的瑕疵，人生總是諸多波難與苦痛；當我們用長鏡去看整體，所得所獲比我們想像更多。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

在紛擾的世界中，治療室是一扇窗口，讓我們窺探躲藏的自己， 反思和檢閱窒礙我們自我實現的因素，最後找到解決問題的出口、確定令人生更美好的方向和重新連結自我的力量。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

- 以上內容節錄自《呃Like心理學：擺脫認同成癮的勒索》

圖、文：方婷

🎉全新作品《呃Like心理學：擺脫認同成癮的勒索》陸續在中華、商務、三聯及各大書局上架。🎉

💥新書發佈會將於3月24日（星期日），下午二時至四時假尖沙咀商務印書館舉行。

詳情及留座：https://www.cp1897.com.hk/activity.php?id=2928

❣關於作者：

輔導心理學家、國家二級心理諮詢師、樂融整合心理治療中心創辦人，碩士畢業於悉尼大學傳理系及香港樹仁大學輔導及心理學系，並分別擁有電影文學士和心理系理學士學位，由影視編劇，到大學講師，到心理學家，開創多元生活方式。

超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗，現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院及香港青年協會講師。主要教授傳媒理論、人際溝通、心理學和個人成長等課程。

2015及2017年度香港金閱獎得獎者，著有：《做自己的心理催眠師》、《做自己的失眠治療師》、《改變自己的勇氣讓心靈自由》和《別再恐懼自己的恐懼：25個恐懼治療與自療》等暢銷作品。

💫樂融整合心理治療中心
🤳網址：www.hhpc.com.hk
📞電話查詢及預約：2155 4858
————————————————————————

😍🤩😍🤩😍🤩😍

https://www.facebook.com/143853769019573/posts/2281953071876288/

【封面人物：鄭中基 主動出擊的阿龍】
如今眼前的鄭中基，依然龍咁威，卻是超級認真的阿龍，認真練肌肉，認真做正經戲，認真做個好老公，好父親、好演員、好導演，甚至重新執起米高峰，做個好歌手。

早前他在Facebook上載《阿龍》劇照，原來他自編自導自演，還要化身大隻佬，增磅30磅再操肌肉，成為史上最重磅的鄭中基，獻出難得的第一次。

這個轉型，絕非誤打誤撞，卻是精心安排。當香港這條飛龍飛不起來，香港仔鄭中基卻飛龍在天，一邊廂認真mode開公司做導演，另一邊廂，立誓50歲前再創音樂高峰，實行以行動向香港人證明，拿回主動權，直接出擊喇，阿龍！

【特集：守護人們的樹木】
龍應台在《樹的故事》寫道：「樹，才是一個城市裡真正的原住民。」地球五十億歲，樹木活了三億六千年，人類？最多一百萬年吧。前人對大自然存敬畏之心，甚至將樹木當成神明崇拜，人與樹木，一直相安無事。後來的我們卻忘記了，人只是芸芸眾生之一，天天想著要發展、要進步、不要被邊緣化，摘去鮮花種出大廈，叢林不割下，如何建造繁華。

樹木卻沒有「根根」計較，總是在城市那些如房般的「盆栽」裡努力地紮根，夏天遮蔭，雨天擋雨，潔淨空氣，默默守護著每一個人，潛藏成為生活回憶的一部分，直到有一天支撐不了。從今以後，我們好好報答樹木，好嗎？

《JET》11月號 現已上架！
．其他精采人訪：
陳海琪《沒有星，哪有天空？》
Gin Lee《不需要完美得可怕》
恐懼鳥《現代版暗網蒲松齡》
黃浩然、陳詠燊《新導演雙逆齊飛》
．Jet Girl：林婷《不通靈少女》
．Culture： 《舞．雷雨》主創談巡迴劇場迷與思
．Home Tour：《亮麗考古 DCW Editions》
．Architect's Site：《來丹麥當個窮人 Dortheavej》
．Fashion Runway：《DUNHILL 再次踩油》
．Fashion POV：《給愛穿黑色的男人：你懂得我的黑嗎？》
．Travel：《斯洛文尼亞 尋覓恬靜之美》
----------------
《JET》網頁：http://jet.my-magazine.me