每次一不留神，新的書就一直疊上來不及消化的書堆裡，大概是之前被七月選書《樹冠上》消耗過多精氣神（https://bit.ly/3j22BJr），而這排約莫落在七月中到八月中入手的書籍，先稍微做個紀錄，因為下個月的書單相當豪華，類型遍及電影、音樂、系列小說等等，大概需要先把額度留下來，九月真的非常值得期待。
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這個月的選書並沒有特別獨立出來分享，因為是新版重出，這本在我多年前首度讀到的時候就頗為喜愛，為蕭麗紅的代表作《#千江有水千江月》，而此次恰好是四十周年紀念版本，希望能好好地為這本書寫篇文章。故事以布袋的蕭姓大家族為中心，敘述傳統大家庭的習俗和人情瑣碎，並探討生死、親情、愛情的衝突與矛盾。生於世代養殖漁業維生的大家庭，主角貞觀巧遇表哥大信，開始了一場若有似無的愛戀。這段戀情直到貞觀上臺北工作，大信到金門當兵，兩人間的情愫也因誤解而產生令人唏噓的變化。在蕭麗紅的內容敘述中，充滿了臺灣民俗的瑰麗與趣味，而貞觀與大信古典又含蓄的戀情，為臺灣逐漸失去的純然戀歌，悠悠地低吟了一遍。
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接下來是掛名推薦的兩本，一本為早已提過多次，正在進行贈書活動的馬修麥康納回憶錄《#綠燈》，50 歲的他，花了 42 年的時間釐清自己生命中的謎題，35 年的時間記錄下解答的線索，他想要知道如何當個好人，如何得到想要的東西。如何使生命得到意義，如何更成就自我。他寫下日記，記錄他的成功與悲傷，理解與回憶。他說他書寫，是為了遺忘。敘述該如何在充斥「不」的世界中得到更多「好」，以及如何認出可能是「不」的「好」，關於抓住綠燈、並理解人生中的黃燈與紅燈遲早會轉綠的書。
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再者，也已提前分享過的電影《#火口的二人》白石一文原著小說，故事敘述十天後將舉行婚禮的直子回到家鄉福岡，來到昔日戀人賢治面前。多年後再重逢，沒有一聲問候，也沒有一句質問，只是如昨日才剛分別一般，平淡中透著一股熟悉地拉開序幕。在二人熟悉的老家中，直子翻起一本舊相簿，裡頭盡是她與賢治一絲不掛的黑白性愛照。一頁一頁，往事的物證翩然眼前，那張如回憶之鑰的富士山火山口海報也隨之乍現，直子不禁脫口說出：「我最喜歡這張照片了。」二人之間曾不顧一切燃燒的火焰，在即將被宣判死刑的愛情面前再度復甦。等待直子未婚夫歸來的倒數五天，二人似末日到來般無法無天的徹夜歡合，如乾柴烈火覆水難收。肉體的歡愉、禁忌的血緣、沒有未來的放肆，在愛情與生命都將終結之前，二人最後看見的風景，名叫 —— 活著。
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另一本為曾寶儀《#一期一會的生命禮物》，透過她真實經歷的四段旅程，在阿姆斯特丹，見到第一位合法執行安樂死的醫生，他說死亡為什麼不能是一場盛宴？在瑞士，和 104 歲的人瑞擁抱，她開始不斷與七年前的自己對話在洛杉磯，見到「Hamony」，世界第一具 AI 人工智能性愛機器人。在美墨邊界，很多人看見了暴力，分離，界線，隔離，但對這裡也有愛，勇氣和希望。在聖地牙哥，一場「長生不老大會」激情展開，那是令人完全無法想像的未來世界。這本書希望是一趟思考的旅程，更靠近真實自我的旅程，直視生命的旅程，以及全然自由的旅程，當旅程結束，你也有了一份屬於自己一期一會的生命禮物。
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此次先介紹三本華文作品，若要選一部個人最喜愛的本土劇集，無疑是現在正在播出第二季的《俗女養成記》，而原作者江鵝也推出了另一本散文集《#俗女日常》，有別於上一本以在傳統中藥店家庭養成的台南女兒故事為主軸，最新文集不改幽默詼諧本色，卻更多聚焦於成長後在台北打拚的都會熟女人生。江鵝曾在訪談中表示，她跟「陳嘉玲」最大的共同點，是中年對生活各面向的反思，還有勇敢離開職場，做一個普通女人。這本《俗女日常》，也可說是這位勇敢的「普通女人」醒悟後學著做自己的第一手實驗記錄。回到俗女的日常，說普通也不普通，玲瓏通透的智慧和文采，清爽的文字挾帶著不可言說的魔力，既療癒又提點，不只讓同世代的六年級女生心有戚戚，五至七年級的都會女子讀來應該也都會覺得毫不高深，卻又如獲天啟。
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其次為，胡晴舫主編的《#我臺北我街道》，集合不同世代、不同背景的二十位作家的全新創作，他們各自以詩、散文、小說書寫記憶中的台北街道。小說與詩提煉出意象，散文貼近個人記憶與生活，不同文體、長度產生不同的閱讀效果，就像散步每一條街道感受到各自獨特的氛圍。焦元溥寫消失的羅斯福路唱片行，馬世芳寫來不及參與的麥田咖啡館，張亦絢寫她的木柵路，崔舜華寫她的潮州街，吳鈞堯寫他的重慶南路，何致和寫永遠在他心底流動的西藏路，馬欣寫敦化南路的前世今生，王盛弘、羅毓嘉在這座城市私藏了他們的男孩記憶，郝譽翔在椰林大道度過了她的憂傷青春，以曲折方式學會在台北安置自己的馬翊航、王聰威，更有陸穎魚在台北街頭思念香港，顏訥在往生者帶領下探索她不知道的台北，陳雨航在文章不斷叩問，自己是否是台北人？而被言淑夏形容為春天繼母的台北街道，也有楊佳嫻的 236 公車呼嘯而過，裡頭住有陳宛茜認識的清朝耆老、陳又津描寫的公娼，以及駱以軍眼中身懷內力的各路高人。除了作家視角，更有來自法國的攝影師余白，用鏡頭拍攝他安身立命這麼久了的第二個家。閱讀他們的台北，讓我們更深刻了解這座城市。
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第三本是兼具編劇與作家身分的劉梓潔新書《#希望你也在這裡》，她以這部小說，揭開路上的迷人和迷惘，熱鬧和寂寞。對生命的種種疑問，也許那些錯身而過的風景就是解答。有些人是天生的流浪者，有些人在飽嘗人的來去後才終於能夠出發，也有的人不知道前方有什麼，卻越走越寬廣。生命際遇各自不同的四個靈魂，在人生這張地圖上交錯前行，彼此纏繞又轉瞬消逝。面對旅途中的每個岔路，他們會做出什麼選擇？當漫遊變成探索，漂浪轉為追尋，旅程的盡頭，會有他們想要找的那個人，或者答案嗎？旅人歸來回首一望，種種混亂都已經過去了，一切才剛開始而已。
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此次翻譯小說特別想讀的，有《林肯在中陰》作者喬治桑德斯小巧精美的《#狐狸小八》，他回歸短篇小說場域，加上喬西卡迪諾的插畫，有著喬治歐威爾式荒謬的情節設定，狐狸寫給人類的一封信，卻真實地切中人與自然日益惡化的衝突。不過，桑德斯始終相信本質上是道德的，可以引導我們更好地去愛。只要記得，整個故事的敘事者是隻小狐狸，他嘗試學習語言與「人累」溝通，我們生而為人可以更溫柔地對待自然嗎？人類該如何回覆狐狸小八？闔起書本看著書封，不難發現作者虔心期許眾生的良善、平等與和諧。
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以及另一本同樣短小精悍的作品，西班牙作家胡利歐亞馬薩雷斯寫於 1988 年的《#黃雨》，被譽為是歐洲二十世紀文學的顛峰之作。在庇里牛斯山區一座荒廢的小村艾涅爾，1970 年代，那裡完全廢村。但屋舍仍矗立原地，在靜謐中、遺忘中，在冬雪中緩慢腐朽。老人安德烈斯是廢村僅存的最後一位居民。在寂靜和冬雪的包圍下，在悲涼和屋舍的廢墟之間。嚴冬漫長的十二月夜裡，只剩他孤零零一個人在艾涅爾度過黑夜。他喃喃念起逝者的眼眸、盤根錯節的回憶，那些死寂佔據破落凋殞裡的清醒與夢囈。這座村莊是真實存在的。瀰漫全書的孤獨、絕望、夢境與回憶，難以抵抗的時間年輪，深入存在的虛無，內心的孤絕、無力，理智和瘋狂。訴說時代如何遺棄鄉村，留予靜謐大地深沉的平靜。黃雨洗去一切，沒有人被銘記。
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還有等待許久的《魔戒》托爾金中土三大傳奇最終章《#剛多林的陷落》，繼《貝倫與露西恩》、《胡林的子女》之後，見證了第一紀元走向終結。這三大傳說既是《魔戒》那宏大背景的組成元素，更是《精靈寶鑽》必不可少的基石。講述人類圖奧在剛多林的旅居，包括他與精靈伊綴爾的結合、兒子埃雅仁迪爾的出生、部臣邁格林的背叛、隱匿之城的陷落和諾多族倖存者逃亡的經過。這個故事在托爾金想像的中土世界觀第一紀元中占舉足輕重之意義。遺憾的是，托爾金平生寫出的完整版本便僅止於那創作於青年時期的文稿，他雖曾著手重寫，但並未完成全稿。透過其子克里斯多福托爾金的整理，此書得以面世。
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當然，克蘇魯的話題還繼續延燒，《#夢尋祕境卡達斯：H.P. Lovecraft 幻夢境小說傑作選》仍不容錯過。《幻夢境小說傑作選》，是由一連串異次元空間幻夢境的相關故事所組成，收錄的十篇故事，以藍道夫．卡特的冒險事蹟作為主軸，再加上幻夢傳奇的重要篇章《奈亞拉索特普》、《烏撒之貓》與《末日降臨薩納斯》，和劇情看似獨立、卻對後續故事有重要連結的恐怖短篇經典《皮克曼的模特兒》，以及將上述元素串聯在一起的長篇故事《夢尋祕境卡達斯》。幻夢傳奇與克蘇魯神話最大的不同，就在於它偏向帶有微妙恐怖的奇幻故事，而非完全傾向克蘇魯神話深淵般的太空恐怖劇情。此外，洛夫克拉夫特在其他故事偶爾提及的諸多神祕地名（像是《死靈之書》中經常提及的冷之高原），也會在本書中完整呈現在讀者眼前，讓這個系列，與《克蘇魯的呼喚》相關故事息息相關，卻又展現出自己獨特的生命力。有趣的是，在這裡，作者本人的化身藍道夫卡特，會如同神話故事中的英雄，循序漸進，帶領讀者深入幻夢境，首尾相連，將各個段篇故事拼湊為一個完整的冒險歷程，打造出一個如同《魔戒》般，精彩刺激的傳奇故事。
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同樣帶有奇幻色彩的療癒小說是《#歡迎光臨夢境百貨：您所訂購的夢已銷售一空》，這個百貨公司是睡著後才能入場，客人們入睡後，進入最受歡迎的「達樂古特夢境百貨」，挑選陳列在眼前的各色夢境：想再次相見的人、期待前往的地方、害怕又想突破的事物，以及超乎想像、上天下海的瑰麗夢境等等，每一層樓都提供別出心裁的夢。這棟五層樓的百貨門庭若市，有睡長覺的客人，也有短暫睡個午覺的人類和動物。新人佩妮通過了與達樂古特本人進行的一對一面試，來到夢境百貨上班，準備好好推銷各個傳奇製夢師所設計的夢。然而，當她好不容易稍稍搞懂測量睡意的「眼皮秤」、從「夢境滿意度」轉換的支付系統等細節後，竟然惹下大禍，最貴的夢境費用從她手上被偷走了。眼看工作即將不保，她該如何化解困境？在這神祕的夢境百貨，在清醒與睡夢的邊界，她又將遇見什麼樣的人，以及他們心中渴求已久的夢？
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若注重推理閱讀樂趣的人，應該不容錯過這本暢銷小說《#喜鵲謀殺案》，當編輯蘇珊拿到艾倫康威最新作品的書稿時，她怎麼也不會想到這本小說即將改變她往後的一生。和這位暢銷推理作家合作多年，蘇珊對他筆下的偵探艾提克思彭德瞭若指掌。而艾提克思彭德系列是蘇珊任職的三葉草圖書出版最暢銷的書。為了工作蘇珊別無選擇，只能忍受艾倫種種惱人的行為舉止。在艾倫的新作中，艾提克思彭德來到派伊府邸，一座鄉村內的莊園調查一樁謀殺案。是的，其中有死屍和許多各懷鬼胎的嫌犯。然而隨著情節的推演，蘇珊不禁越來越懷疑，在這份書稿字裡行間隱藏著另一個故事：一個充斥著嫉妒、貪婪、冷酷的野心，以及謀殺的真實故事。
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接下來兩本是與女性議題有關，首先是關於一場性侵案與一封陳述書，打動上千萬人，也改變了美國司法的花漾女子故事《#這是我的名字》。2015 年 1 月 17 日，香奈兒米勒遭到史丹佛大學生布羅克特納酒後性侵。隔天，香奈兒在醫院醒來，才得知自己成了被害人。她不再只是香奈兒，在法律上，她被賦予了一個新的匿名身分：無名艾蜜莉 Emily Doe。香奈兒與艾蜜莉各自過著不同的生活。香奈兒繼續上班、社交、過日子，但她開始失眠，還會在沒人看見的地方獨自流淚、崩潰。艾蜜莉活在一個封閉的世界，她活在法院、警局，活在證詞與質問當中。沒人知道艾蜜莉是誰。而布羅克，這位有望代表美國參加奧運泳賽的明日之星，在被捕後不到二十四小時，就以十五萬美金交保，重獲自由。2016 年 6 月，歷經將近一年半，審判結果終於出爐，布羅克僅遭判監禁六個月。數日後，網路媒體 BuzzFeed 刊登了無名艾蜜莉的法庭陳述書，四天內點閱率破 1100 萬，引爆全美輿論。無數人民站上街頭聲援艾蜜莉，時任美國副總統拜登也公開支持。2018 年 8 月，加州針對性侵罪修法，該案法官遭罷免，布羅克的上訴被駁回，史丹佛也將他退學。艾蜜莉獲得了遲來的正義。2019 年，艾蜜莉以本名出版此部自傳《這是我的名字》。
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後者是被稱作少女版《使女的故事》的南韓作家尹異形《#兩封合格通知書》。女孩收到卵子評鑑合格通知書，根據最新生育法案，她必須在卵子迅速老化之前短短三個月內，進入生物資料庫尋找「準爸爸」，準備懷孕。如能順利生下小孩，將會獲得不愁吃穿的財富，簡直比進入理想大學更令人嚮往。自身亦是人母的韓國文壇怪物級新銳小說家尹異形，自道內心的女性主義者於江南站隨機殺人案之後被喚醒，對於女性遭輕視物化的現狀無比憤怒。本書虛構的駭人法案左右著青年的生涯抉擇，「生育」赤裸裸地淪為階級晉升的工具。擁有生育能力，難道就非得拯救人口危機不可？小說直指當今社會制度弊病，讀者驚嘆字字句句引人痛切共鳴。作者多次強烈表示，「不要繼承這個世界，不要繼承我們現在的生活。」無論是對自己生育的孩子，或是對這個世界的年輕世代，她都傳達了不得不把如斯醜陋世界交給下一代的歉疚感。她說自己的名字意思是「奇異的形狀」，特立獨行，敢於說出人所不能言。自從江南站隨機殺人案發生後，尹異形才真正意識到，自己所處的世界是多麼輕視女性、多麼獨尊父權意識。在數年後迅速席捲全球的 #MeToo 浪潮之下，她仍持續以書寫探索女性在和平狀態與受迫處境之下的各種不公體驗。
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最後是，不知道該怎麼拍進去的金磊《#鯨豚記》，觀賞過紀錄片《男人與他的海》的觀眾對作者應該並不陌生，榮獲英國自然史博物館「年度野生動物攝影師大賽」民眾票選大獎、法國「P×3 巴黎國際攝影大賽」金牌 、美國「IPA 國際攝影獎」榮譽獎等國際攝影大獎殊榮，台灣首位水下鯨豚攝影師金磊，大學畢業後，來到花蓮成為海上解說志工，開啟他往後 20 年的鯨豚追尋之旅。從水面上的影像開始，為了熟悉活動於不同海域的鯨豚種類，金磊前往世界各地下水拍攝鯨豚，磨練出深厚的水下拍攝技能與心法。一路追尋，堅持夢想的他，足跡遍及東加王國、日本御藏島、阿根廷巴塔歌尼亞、挪威極圈，與夢幻如抹香鯨、大翅鯨、南方露脊鯨、藍鯨、虎鯨近距離接觸，並拍下牠們的美麗身影，其中包括悠游台灣海域近 30 多種的鯨豚紀錄。全書收錄超過 200 多幅珍貴影像，金磊從拍攝鯨豚中認識自己，享受過在水中與鯨豚共游的震撼奇妙感，突破了恐懼、沮喪、撞牆的內心爭戰，更體悟到自己與自然之間的關係。透過過往生命歷程的反思，他在書中娓娓道出一張張令人驚奇影像的背後故事，那一段段的海洋冒險，難忘的神奇旅程，亦是他為邁入第 30 個鯨豚拍攝生涯所做的一次深度回顧。
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（以上文字部分自出版社書介。）

昨天收到一封信，看完之後心情很沉重，我跟這位大姐聊了許久，最後徵求她的同意把信公開。(**以下開始)

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我已經跟命運低頭，放棄我的人生了。
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我也是個單親媽媽，一個人含辛茹苦養大兩個女兒，好不容易捱到了今年，老大研究所畢業小的大學畢業，當我以為我終於可以卸下肩上的重任，可以輕鬆過日子的時候，一個晴天霹靂來襲，我被醫生診斷出癌症。
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過程中的擔憂害怕好不容易捱過了痛苦的治療，疫情期間在家休養時，想著自己這些年來為了養家也沒有餘力可以帶孩子出國走走，現在生病了以後也不知道還有沒有體力可以去看看這個世界，這段時間在網路上滑著別人的遊記，才滑到您帶女兒去環遊世界所寫的故事很有趣，聽說你瀟灑的像陣風寫的精采絕倫，有笑有淚有感動，透過您筆下的文字我像是跟您一同搭了那般臥鋪列車，謝謝您的故事療癒了我，有點不好意思的說，好可惜遊記的故事後來沒有繼續下去。
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但我今天冒昧寫這封信給妳是因為昨晚發生了一件事，我不知道該找誰聊，身邊幸福的人不懂再加上多半瞧不起單親媽媽的身分，我沒有因為單親而失職，我反而更重視她們的教育，兩個女兒也都爭氣，唸的都是國立大學，就在未來看似一片光明美好的時候，昨晚大女兒說她要結婚了，但她想結婚的對象我無法接受，對方除了誠信原則有問題之外，連婚戒都不願意花錢買，說戒指不是婚姻裡的必需品，重要的是兩個人以後怎麼過日子，不需要為了一個形式或虛榮心而花錢，叫女兒去夜市路邊攤一個100隨便買就好。
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我苦口婆心勸著大女兒的時候，她說了一句話，妳該擔心的是妹妹，我的對象至少是正大光明。一旁的妹妹聽到之後跟姊姊吼了一聲，關妳屁事，妳管好自己的事就好，姊妹倆吵了起來，後來我問她們這句話是什麼意思，誰也不說，這時候反倒同仇敵愾跟我說:媽，拜託，我長大了，這是我自己的人生，以後是好是壞都是我自己承擔，我可以自己做決定，兒孫自有兒孫福，妳不用瞎操心。
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我聽到這句話眼淚默默流下來，時光彷彿回到20幾年前，曾經我也對我的媽媽說過這樣的話，不知道天堂裡的媽媽現在是不是也正看著我，心疼流淚。
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不幸的命運真的能有翻轉的一天嗎?因為自己曾經年輕不懂事，更怕女兒犯了相同的錯，但我只要一開口，女兒就激烈反駁，為對方的謊言找說詞，我沒辦法理解女兒挑選對象的思維，以謊言為出發點的交往，這樣的人說的話怎麼能相信，但她無法聽進我這個媽媽所說的任何話，這件事像石頭一樣壓在我的胸口，好比千斤頂一樣讓我喘不過氣來，我一個人在床上躺了很久還無法入睡，當臉頰碰到枕頭套濕淋淋的時候，才發現自己不知道已經哭了多久。
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到了今天我才真正明白當年我媽媽的感受，她經歷這一切的時候有多麼無奈，她當年不贊成我的婚姻，我跑去公證後才告訴她，那天她用哀莫大於心死的的眼神看了我許久後說了句: 憨查某囡仔，講袂伸捙。那時我把這一切解釋成她因為我忤逆了她而罵我，到了今天我才在女兒身上發現那是心碎心疼與無奈。
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那天看到妳寫的那篇文章:天下的媽媽都會跟女兒說的一句話:希望妳能嫁得好，我也是相同的期待，但女兒不理解當媽的心情還跟我發生衝突，真的讓我很傷心難過，我只是希望她能幸福，女人就是油麻菜籽命，嫁給誰就是過什麼日子，可惜被愛沖昏頭的女孩往往不懂。
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我跟這位大姐說，或許應該這麼說:女人是油麻菜籽命，嫁給誰就是過什麼日子，可惜被愛沖昏頭的女孩往往不願看清。
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有些人幸運可以很快止損脫身，而有些人就此陷在爛泥裡一回首已是百年身。
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通常對於不肯聽勸的人，我們無須堅持，人生很多事，會由時間來告訴你答案，但當這個對象是自己小孩的時候呢?
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輕重拿捏始終是千古難題...
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大姐知道我的女性粉絲很多，她很想聽聽大家怎麼說，有沒有那些成功的失敗的例子可以分享給她..

[財自之前]在殘酷的現實生活中如何才能做自己？
原文link：https://www.patreon.com/posts/54687805

最近，屋企出現左少少狀況，令我突然係腦海中泛起一個問題，我地都後生過（其實我而家都仲好後生），我地都曾經對好多大人既怯懦、盲目好睇唔起，我地當年有幾多人曾經講過，大左一定唔會做以前睇唔起既果d大人。好了，歲月催人，眨眼我都三字頭，自稱後生仔已經有少少尷尬既年紀，回望過去，做唔做到年輕自己對自己許下既承諾？有冇做左自己最睇唔起既果d大人？還是理解左佢地當年既無何奈何，不知不覺行左同佢地一樣既路？

係社會入面，人有萬百種，香港有七百幾萬人，就有七百幾萬種生活方式。人大左，發現要自由，離不開先要有能力獨立自主。先要有能力處理自己既生活，先有能力主宰自己既命運，行自己想行既路。講到自立，以前我以為行自己既路一定要獨特，對其實主流既野都睇唔上眼，都有種抗拒心態，我都曾經講得，我自己既路由我話事，唔到你地理。大個左我明白，成熟既自由，唔係自己想點就點，而係堅持自己既原則，唔想做既野，有能力拒絕。成熟既獨立，唔係要否定別人既價值觀，而係係殘酷既主流價值洪流之中，堅持自己既價值觀之下同主流共存而不被淹沒。係今時今日咁多紛亂，咁多誘惑，咁多選擇既情況下，自由很難，因為好易迷失，好多挫折，但係方法唔係冇，只要你諗清楚你既原則到底係咩，並且願意為原則犧牲多少。好多人（尤其年輕人），我強調要做自己，我好尊敬做自己既人，因為真係好難。只可惜，講既人多，做既人少，做得到既更少。我地個個都好想做自己，但要做自己，到底要有咩能力，有咩準備，先可以成功？

要做自己，先要財政上自立！

係！係資本主義社會，乜都講錢。唔好以為我一開始講錢係想嚇怕大家，其實我只係講緊一個人如果要真正做自己，最基本要做到，最易做到既一個條件而已，就係財政上能夠自立。有好多初出職場既人，會以為由學生變成社會人，做係一個可以獨當一面既象徵，其實呢個只係開始。出黎做野係話俾你聽，你開始要為你獨立既人生做準備，你有機會做自己既意思。事實上如果你真正要做自己，第一件事就係係財政上獨立，別被任何人左右。我係呢度必須要澄清，我既意思並唔係要話你所有野都唔需要靠人，唔需要同任何人有來往。而係當你有需要拒絕別人果陣，你真係有能力靠自己解決任何問題，而唔係得把口係度逞強。
錢係非常能夠量化東西既工具，所以你能唔能夠財務上獨立，係有數得計。大家要小心，財務上獨立，唔等於一家要財務自由，當然，如果你已經財務自由，你係十分有資格做自己的。我地而家講既，只係你作為一個社會人，你有能力自己生活，處理好你自己生活上必要開支，有一個穩健既財務狀況，以備當有突殊情況發生果陣，你有能力保護自己。我係《戒窮》曾經提到，理財技巧係現代社會既劍同盾，用黎保護自己同身邊既人免於社會現實既摧殘，保持自己既理想同希望。生存係社會必要有一定的金錢維持生活，如果連呢層都做唔到，就唔需要談什麼自我，做自己了，有都係呃自己而已！

學會如何善用金錢

我常說，大家不是有個誤會，就是理財人都係守財奴。事實上理財只係善用金錢之術，不是不用金錢之術。問題就是人生短短幾十年，大家都有大家既理想，有大家想過既生活。問題就係大家都明白，人生冇可能只做自己喜歡既事，我地都需要透過無數既trade off，盡可能得到最多自己想要既野，而錢就係trade off既工具。
之前我都講過，所有即有既野都係cheap野，就算係幾十萬一架車，十幾萬一個手袋都係cheap野。因為大家都洗得起，只係唔捨得咁解。以人生真正可貴既野，往往都係累積得來，有好多野，錢係買唔到，但錢可以輔助得到。例如錢買唔到健康，但可以買d野幫助我地易d變得健康。錢買唔到感情，但錢可以做好多增進感情既野，可以聯絡感情。所以如果你希望你既錢用得其所，你洗之前你應該要問，你洗呢筆錢，做呢件事，佢只係一次性？還是呢次係可以累積，輔助到之後長遠既快樂呢？我開page以來接過好多唔同讀者既來信，好老土都要講一句。人無遠慮，必有近憂。我係《戒窮》第一章提到窮人既無限loop就係，因為人愈窮，眼光會變得愈短淺，只能解決當下既問題，而當下能解決既都唔係真正解決問題，而只係解決心情唔好既問題。終於容易習慣逃避，麻醉自己。問題沒有真正解決，結果累積，問題愈來愈大，心情愈來愈唔好，問題愈大，愈不容易解決，愈想逃避。我見證過好多人因為有財務問題，選擇逃避，結果累積到一個自己不可能解決既地步。而係問題爆煲之前，呢d人往往都係放縱黎減壓，仲有一種覺得自由自在，做到自己，想點就想既感覺。到頭來，到底咩係自己，自己到底係點，自己都唔清楚了。

人際關係的重要

坦白講，窮生我其實冇資格講人際關係，冇資格教大家交朋友。因為我本身都係個摺摺地，唔係好鍾意social既人。但係就算如我咁摺既人都明白，身邊圈子既影響好重要，直接影響一個人既mind set。首先，我唔認為所有人都要好正能量，我自己都好怕果d無時無刻都好似好開心好high既人，咩事姐！冇啦啦香港地又唔係好好，大家壓力都大，你精神有問題咩…但係，唔係好正能量，唔係好樂觀都唔緊要。但揀身邊人又好，朋友又好，有幾樣野係要留意。就係呢個人一定要係真誠、積極。環境係唔好，壓力係大，唔需要扮自己撈得好掂，唔洗扮生活過得好好。問題係人要有團火，知道自己會愈來愈好，愈來愈進步。

我唔係教大家市儈揀人黎做朋友，果個人可以窮，可以讀書唔多，可以冇咩專長。但係一定要心地善良，唔好明知你有野做得唔好，但因為怕得罪你而討好你、助長你d唔好既習慣滋長。而相反你自己都要有接受人批評既胸襟，承認自己既不足，並且唔甘心自己既不足，希望改善。如果一班有咁既想法既人聚埋，大家既進步都將會不得了！大家都做到自己，大家都尊重大家既不同。一班人行埋一齊，唔係要所有性格同喜好都相似，而係大家都識得欣賞別人「做到自己」。因為現今社會，勇敢做自己絕不簡單，要有勇氣，又要有能力先得。

其他內容：
由何謂財務自由講到4%法則(上)
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學習延遲享樂，只係細路才會選擇。WHY NOT BOTH?
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本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
　　
訪問作者： 蔡英傑
　　　　
內容簡介：
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　　★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
　　★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
　 　　　
　　人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
　　　
　　本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
　　　
　　▲重新發現你的百兆共生菌
　　．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
　　　
　　．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
　　　
　　．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
　　　
　　．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
　　　
　　．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
　　　
　　．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
　　　
　　．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
　　　
　　▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
　　．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
　　　
　　．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
　　　
　　．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
　　　
　　．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
　　　
　　．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
　　　　　　
作者簡介：蔡英傑
　　日本東京大學農學博士。
　　　
　　現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
　　　
　　曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
　　　
　　創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
　　　
　　著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。　
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
　　　
出版社粉絲頁： 方舟文化



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「大麻煩不煩」第11集重磅邀請醫師界資深rocker、全民金頭腦冠軍、書田診所精神科大頭目、第一位精神科醫學界公開挺大麻的資深醫師 - 孔繁錦醫師來到節目中。

我們在第9集節目中，跟發起「百位醫師挺大麻」連署的新科醫師賴醫師（Dr. KIANG）聊過關於西醫界對於大麻的看法。而孔醫師在醫界打滾數十年，因一名病患問自己「有沒有聽過CBD？」而腦洞大開，開始認識並研究這株神奇的植物。我們今天就來聽聽這位資深醫師，為何要力戰群雄、公開站出來挺醫療用大麻，並從精神醫學的角度，看大麻二酚（CBD）和醫療用大麻合法化這件事。

「大麻煩不煩」EP11 重點，五件事：
1)「大麻在台灣，還是超級違法！超級違法！超級違法！」講三遍知道什麼意思了吼！
2) 請醫師開處方籤是病人的權利
3) 「醫療用大麻合法化」35歲以下的醫師九成以上支持？
4) 抽大麻真的會讓你腦袋壞掉？
5) 420遊行相關資訊我們會在鬼島臉書公布歐～敬請期待

段落摘要：
00:42 有病要去看醫生啦！
01:40 大來賓：書田診所精神科主治醫師 - 孔繁錦
03:10 TED演講：一個癌末病患讓老醫師對大麻改觀，搖身成為鼓吹者
04:00 因病患而讓自己大開眼界
05:30 衛福部怎麼看CBD（大麻二酚）
06:08 願意開處方籤的寥寥無幾？
06:37 藝人Makio進口CBD保養品事件
07:02 處方籤是病人的權利
08:00 CBD申請進口、或隨交通工具攜帶回國
08:20 第一位精神科醫學界站出來挺大麻的資深醫師
09:16 意外獲得全家認同的議題
10:12 世代議題：35歲以下的醫師九成以上支持？
10:40 反對的理由？
11:35 膝反射式的反毒教育
12:46 滑坡效應：雪球越滾越大？
13:42 大麻為何被列為二級毒品？
15:26 抽大麻真的會讓你腦袋壞掉？
16:37 吸食大麻引發憂鬱症？
19:33 大麻該被降級？
21:08 用醫療包裝的戒癮治療
23:06 合法化後，中西醫搶著開藥？
23:55 漢麻考察團
24:22 合法化後的贏家 vs 輸家
24:55 大麻話題如何引爆醫界討論
26:36 種漢麻不要重工業
27:15 鄧惠文醫師怎麼看？
28:00 不是不了解，而是面子問題
29:08 政黨轉型的特效藥？
30:35 禁令解除，世界在變，台灣也該跟上了
31:35 同婚是個好例子
32:38 420大麻遊行，敬請期待！

還有，身心健康很重要，大家不要對於看身心科這件事情有障礙。最重要的是不要自己當醫生，想說弄個CBD或大麻來治療自己，這樣跟喝符水治武漢肺炎哪裡不一樣啦！有病要看醫生ok?!（武漢肺炎醫護人員站在第一線很辛苦，大家要愛他們、尊重他們好嗎）

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節目聲明：大麻雖有神奇療效，過度使用還是會讓你腦袋壞掉。
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鬼島之音 Ghost Island Media 出品
嘖嘖集資：https://www.zeczec.com/projects/ghostislandme?r=99798cd2c6

#大麻煩不煩 #podcast #醫用大麻
主持 - 李菁琪律師 (有麻煩 Better Call Zoe)
製作人 - 凱西 Cathy Hsu + 湯瑪仕 Thomas Lee
剪接混音 - 湯瑪仕 Thomas Lee
聽眾信箱：web@ghostisland.media

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