雖然這篇百岳最難鄉民發文沒有被收入到精華區：在百岳最難這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 百岳最難產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [玉山 Day1] 回來走走 說起來，並不是那麼喜歡爬山，只是因為高山風景真的太美，而每次都想去看看不同的山峰，就這樣，爬著爬著，至今默默地也完成了四分之三的百岳。 玉山主峰是我第二個百岳，這是第三次的造訪。 第一天，我們早上六點從望鄉出發，七點過台21線管制點，大約八點從塔塔加入園，首要目標...
同時也有204部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Steven wu，也在其Youtube影片中提到，好不容易等到疫情解封之際 欲找回那塵封已久登山的熱血 來了趟說走就走的劍龍鋸齒稜的行程 (聽說最近稜線上許多架繩被拆除而增加了不少困難度，想去挑戰實測看看) 或許是來了不少次而信心滿滿 卻在這次踢到了鐵板... 夏天的劍龍稜實在太熱了 ! 下切到半平溪就有點中暑的狀況 溯溪到大鬼瀑布玩耍了一陣子 對...
百岳最難 在 KK☀️+7 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:56:07
雪山主東單攻⛰ 從4月開始申請369 原本打算跟團軟爛軟爛的走個兩天 期間搶到兩次但最後都殘念 一次5月因疫情突然爆發 一次上星期因颱風被迫不成行 原本以為跟雪主東的緣分又要遙遙無期 結果去不成玉山的帝仁哥突然說： 「不然來去單攻😂」 （絕對不是我揪的喔！） 再加上認識很久的 @travelwild...
百岳最難 在 艾比韓 ?? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 18:18:02
完全不在計畫之中的人生首座百岳📍郡大山 原以為第一座百岳是合歡群峰或因為疫情三延的嘉明湖💧（但這都不在首選清單之中😝） 一直以來都不是越級打怪的人💦 磨練了許多健腳行程後才勇敢邁向下一階段 意外臨時決定拿下這座輕鬆到不可思議的排名第No.61 莫名對山名裡面有「大」的百岳充滿愛慕敬仰 例如西巒大...
百岳最難 在 陳德政 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 09:47:45
這次 #新康橫斷 是一次很特別的縱走 像一把開山刀 劃開成前後兩個段落 前半段 大隊人馬熱熱鬧鬧從池上玩到嘉明湖畔 在 #布拉克桑山 陪詹哥完成百岳 後半段 三人小隊接續把未竟的路程走完 那斷裂、破碎的 有時似乎不太歡迎人來訪的路線 那天清晨在布新營地 兩隊人馬隔著足球場般寬敞的草原揮...
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百岳最難 在 Steven wu Youtube 的最佳貼文
2021-09-11 23:00:17好不容易等到疫情解封之際
欲找回那塵封已久登山的熱血
來了趟說走就走的劍龍鋸齒稜的行程
(聽說最近稜線上許多架繩被拆除而增加了不少困難度，想去挑戰實測看看)
或許是來了不少次而信心滿滿
卻在這次踢到了鐵板...
夏天的劍龍稜實在太熱了 !
下切到半平溪就有點中暑的狀況
溯溪到大鬼瀑布玩耍了一陣子
對於最初舊地重遊越野劍龍稜那股熱血衝動的想法
已經蕩然無存...
就在心灰意冷之際
臨時決定從茶壺山上鋸齒稜看看
當看到久違的東北角山海美景之後
剛剛還深陷在因中暑而撤退以及沒有登上劍龍稜的遺憾之中
身心靈都被療癒了
之後更是直接到東北角沿線美麗的海岸線放空走走
尤其到了龍洞岩場
那壯麗的海岸地貌使我感到相當震撼
原來海岸的壯闊及美麗也不會輸給山林百岳
( 雖然我還是比較喜歡山啦XD)
獨自一人在龍洞岩岸上跑著
雖然今天的原本我應該是在劍龍稜上馳騁的...
不過還是從這趟未竟的旅程中找回登山那不可言喻的熱情
謹以此片療癒這波疫情下塵封已久的心靈
帶大家看見台灣東北角的海岸之美
也推薦給仍在努力找回昔日體能的你
可以來這裡走走療癒一下身心靈~
以上
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 信心滿滿前來挑戰劍龍稜
1:18 超高cp山海景-南子吝山(黃金七稜)
3:39 下切到半平溪谷&溯溪到大鬼瀑布包場沖涼消暑
4:40 決定放棄劍龍稜...
5:06 前往茶壺山、鋸齒稜居高臨下俯瞰東北角
6:59 下山前往海岸沿線悠閒地看海
8:44 行程的最後~令人驚豔的龍洞灣岬&岩場
後記 :
之前都在玩山的我
這次行程之後好像更愛海一點了XD![post-title]()
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百岳最難 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
2021-09-11 20:30:12椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療![post-title]()
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百岳最難 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-08-31 20:00:11如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療![post-title]()
百岳最難 在 Facebook 的最讚貼文
[玉山 Day1] 回來走走
說起來，並不是那麼喜歡爬山，只是因為高山風景真的太美，而每次都想去看看不同的山峰，就這樣，爬著爬著，至今默默地也完成了四分之三的百岳。
玉山主峰是我第二個百岳，這是第三次的造訪。
第一天，我們早上六點從望鄉出發，七點過台21線管制點，大約八點從塔塔加入園，首要目標是圓峰山屋。喔對了，要感謝W君的犧牲，我們三個人只抽到兩個床位，感謝他背上了帳篷，而我跟M君省了一些重量。
走在這條路徑，容易遇到稚嫩的臉孔，他們就像是當初的我一樣，從這裡開始，不約而同地開始走向山岳的世界；這次好不容易候補上圓峰山屋，要去沒去過的東峰、西峰、前峰，繼續拼湊我對玉山的印象。
依照經驗，只要是重裝，過了排雲山莊我就會開始疲憊，這次也不例外，在排雲吃飽喝足，距離第一站圓峰山屋800~900公尺的地方，就開始非常想睡😆...拖到大約1點才到圓峰山屋，匆匆留著背包後趕緊趕進度，沿著東南稜前往東峰(而M君要去北峰)。
圓峰山屋往東豐路上的東南稜，個人認為超級美，走在稜線，兩旁懸崖、路徑陡峭，其實就像錯置在聖稜線的既視感，再加上東峰最後一段的峭壁，垂直上升手腳並用百來公尺，媲美聖稜線的素密達斷崖，雖然簡單一些，但也相對的長了一些。好玩，很好玩。
不過沒那麼順利，回程我們收到M君迷途的LINE訊息...蛤! 迷路?! 冷顫了一下。
根據訊息，她迷途在北峰附近，也知道氣象站人員要去協助，但實在太緊張，因為一連撥了好幾通電話及留訊，但都沒聯絡到!! 於是W君跟我邊跨過玉山主峰，往主北峰岔路前進，一邊撥給了氣象站人員。
這才親耳得知，已經找到她，她也已經往主北岔路路上。
「我問他們怎麼知道? 氣象站的人說，他們發現剛剛那個女的沒回來，應該是走錯路，所以就跑出來找我...」
「...氣象站還煮金門高粱雞肉泡麵給我吃，其實我不想吃，但還是吃了!」
回程，絲毫沒感受到M君因迷途而損耗任何一絲體力，她一路暢談，反而我還因為太累，吐了一波...
欸她簡直壯得跟牛一樣欸。
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Day 1
0803塔塔加鞍部
0838孟祿亭
0901玉山前峰登山口
0949白木林亭
1035大崩壁
1123排雲山莊
1222主峰圓峰岔路
1331圓峰山屋
1511主東峰岔路
1539鳳尾岩
1634玉山東峰
1756主東峰岔路
1811玉山主峰
1930圓峰山屋
#justgotraveler #玉山
#百岳 #最難的是抽籤
百岳最難 在 多肉太太 kenalice Facebook 的精選貼文
【新竹尖石】屯野生台山+石麻達山+錦屏山
https://kenalice.pixnet.net/blog/post/47416226
曾看到有人說，
小百岳最難的往往不是登山，而是去登山的路
超認同！！！！！
尤其這些登山口都在導航不會有路的地方，
每次開車找路都很不安
屯野生台山+石麻達山+錦屏山其實算還不錯的路線
只是開車來這的時間跟走起來的狀況，
我們更喜歡高島縱走
而且石麻達山往錦屏山那段
如果很少人去，應該路徑非常快就會消失
建議新手要去的話，
一定要先找到近期的分享
不然沒能力開路前進啊
（又想起龜媽坑未竟的痛🥺）
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好一陣子沒有更新登山文
是因為這個夏天，我們只有去五指山
『為什麼我們去年夏天可以去不同的山？』
「因為50%降雨機率你也說要去」
『那為什麼今年不行？』
「因為雷雨很可怕」
『可是每年夏天都會午後雷陣雨啊』
「去年年輕不懂事，現在已經長大了」
然後兩個人同時唱出歌來
『我還年輕，心情還不定』
「我知道我已經長大」
😆😆😆
對話到一半，突然一起唱出歌
真的是很北爛
然後驚覺
我們真老人！
隨便唱都是30年前的歌